ウォーキング

サイズ小さめシューズ🩰で、ウォーキング🚶‍♀️。秋の新川の桜堤🌸でノカンゾウ、曼珠沙華、マメアサガオを見つけてるでしょ。他にも沢山の生物にも出会えるでしょう、略。

軽装化しても、時速6kmを遥かに越える速度は、集中しないと無理でした。
番外編でRunKeeperは不使用。

富田駅からのアスマイルのウォークラリーに行っても良かったねぇ。もちろん高槻駅からだよぉ。電車で1駅って、通常歩く🚶‍♀️でしょ。

FootFit3のやりすぎで、ふくらはぎ🦵が痛いんだなぁ。歩く🚶‍♀️、走る🏃‍♀️でまずならないんだけどねぇ。
ふくらはぎ🦵に直接攻撃するモード(1日2回まで)が効いたのかもねぇ。heat仕様だとさらにウォーキング🚶‍♂️モードもあって、歩🚶‍♂️かなくても歩く🚶‍♀️筋肉が鍛えられるらしい。

健康診断と献血の準備で平穏な状態にしておかないと、またまた病院への紹介状が送られてくるかも。
数値によっては一月前から安静。4、5日前からは安静。筋肉痛だとALT、AST。HbA1cは一月程度前から。血液検査前にダッシュ🚄💨💨して筋肉痛で見事アウトだった。数十年前には脚にも多くの筋肉があったけど、今は普通。細くなった。結果、検査項目が増えただけに。
炭水化物、糖を採ってなければ血糖値はそう上がらない、ほぼ上がらない。
前回検査結果で、4、5日前から山、過度な筋トレ💪、食い放題、飲み放題、肉類は駄目って怒られた😣💦⤵今まで良好な結果が続いていたのにねぇ。駄目だよぉ。日頃肉食わないでしょう。検査前にわざわざ喰うなんて。
薬💊治療に成るかと思ったけど、呆れられて、今度の健康診断結果を持って来てねぇで終わった。
なので暫くは、おとなしく。
10km以内のお散歩のみ。自粛。
六甲山も観光お散歩だけどねぇ。

ワスレナグサ属を含む活動日記一覧

小さめシューズ🩰でも時速6kmとは🥹・秋の新川の桜堤🌸-2024-09-23