ランニング

家庭の事情で、2週間空いてしまいました。体が鈍ってないか心配😟でしたが、須磨駅まで足を伸ばせました。
少し朝早めに出発したので、垂水くらいまでは暑さマシでしたが、そこから先は熱中症にならないように、だいぶ休憩、水分補給💦しながら　無理をせずに（特に塩屋から須磨駅までがほとんど陽を遮るものがなく大変）
でもランニング🏃してる人すごく多かったです。みんな朝早いですね
日の出が5時25分なので、5時前🕰️位出発でもいいかな


thumbs up

おつかれ山

man running

person running

clapping hands

DOMO

flexed biceps

sparkles

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨駅まで）-2026-08-23

じゅんじゅん

走るのには気持ちがいいコンディション
早い時間でも結構走ってる人いました。
いつものコースですが、朝予定が入ったので、早めに切り上げました。

ジョギング（明石海峡大橋まで）-2026-05-24

3連休の中日
だいぶあったかくなってきました。

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-03-21

近くの市民会館で、二十歳の集い（明石市）が、あったので、晴れ着を着た成人をたくさん見かけました。
とても華やかな気持ちになりました。

初めて早朝走りましたが、休日朝の早起きで生活のリズムができてよかったです。
朝走っている人多いし、夜走るより安全だし、これから朝走ろうかな
後で家族で大蔵海岸の龍の湯♨️に入り、癒されました☺️

men with bunny ears

hot springs

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-01-12

登山

体調がいいと感じなかったから、ジョギングをやめて歩いた。

今月中に走りたいと思っている蔵見橋まで。

5キロまでは写真撮りながら、やっぱりウォーキングはいいよなあ～。いろんなものが目にとびこんできて、いろんなことばが頭に浮かんできては消えていき。

走ると歩くではこんなにも違うものなのか！

しかし、5キロを過ぎたあたりから股関節周辺に違和感。両足両脚に完全な疲労感。

7キロ2時間。休憩一回、見た鳥はカラス、セキレイ、カモ、アオサギ、雀くらいの大きさの小鳥など。

https://youtu.be/fJuDGsx107Y?si=j49HlPaU2J_bL5ur

蔵見橋まで(朝活ウォーキング7キロ)

コックン

8/23以来の5キロジョグウォークにチャレンジした。(※走ったり歩いたりすることを「ジョグウォーク」と呼ぶことにする)

宮ノ前橋の1.5キロまでは一気に走れた。半袖Tシャツとランニングパンツが寒い朝で長袖でくるべきだと思った。体がなかなかあたたまらないなあ思いながら走った。

2.5キロくらいで体は暖まり、かすかに汗ばんできた。

3キロで両ふくらはぎに疲れを感じて、屈伸運動をしてしばらく歩くことにした。200mくらいは花を撮りながらゆっくり歩いた。水分補給。全身汗💦まみれとなる。

3キロから4キロの間が前回もきつかったが、今回もきついと感じた。薮蚊、メマトイがこの気温でも汗のにおいで寄ってくるのだろうか？ハッカ油を全体に吹きかける。

4キロを過ぎると体や脚が軽く感じた。
4.7キロで無理をしてると感じて歩いた。

前回8/23は1時間4分、今回は56分。写真を撮らずにジョウォークしたら、もっと時間は短縮できる。しかし、楽しく走るならばこんなペースでいいのかもしれない。

体重75.95kg

https://youtu.be/Hc2gW7VRSkQ?si=Q8H8fX4gqEHPpHwt

雨来橋までジョグウォーク

雨来は「あめぎ」と読む。
今朝の目標は雨来橋まで走ること。

目覚めは悪かったが、隠岐島暮らし2年目突入の1日目だったから、何か今までやってないことをやりたかったのだ。

憧れの5キロジョグにチャレンジした。テーマは「徒歩よりも遅いジョギング」 だった。疲れない5キロを体験する！が目的だった。

３キロから4キロ間は草花撮影に時間を費やしすぎた。

4.5キロからうんこがしたくなり、走れば出そうだったので歩いた。しかし、自宅近くにきてからは全力疾走でトイレをめざした。

快便だったが、出てくるうんこ💩の量が多かった。体が重かったはずだ。トイレから出てシャワーを浴びるために全裸になって体重測定をした。

76.45キロだった。もっと軽くなりたい！

朝活ジョグを含む活動日記一覧

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨駅まで）-2026-08-23

ジョギング（明石海峡大橋まで）-2026-05-24

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-03-21

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-01-12

蔵見橋まで(朝活ウォーキング7キロ)

雨来橋までジョグウォーク

雨来橋まで5キロの朝活

朝活ジョグを含む活動日記一覧

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ジョギング（明石海峡大橋まで）-2026-05-24

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-03-21

ジョギング（〜明石海峡大橋〜明石駅まで）-2026-01-12

蔵見橋まで(朝活ウォーキング7キロ)

雨来橋までジョグウォーク

雨来橋まで5キロの朝活

ジョギング（〜明石海峡大橋〜須磨駅まで）-2026-08-23