トレイルランニング

２度目の六甲全縦走👣は
キャノンボール〜NIGHT SPEED☠️〜

六甲の夜景が最高だった✨

【参考】
https://65cannonballrun.com/?mode=f1

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

clapping hands

ありがと山

grinning squinting face

thumbs up

night with stars

star-struck

black heart

face holding back tears

sparkles

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

キャノンボール〜NIGHT SPEED☠️〜

いぶあこ

登山

お気楽ハイカーのつもりでしたが、縦走まですることになるとは思っていませんでした😅

前半で調子良く登っていたら、中盤と後半で痛い目をみて、最後は満身創痍で足を引き摺りながらゴールです😇
励ましてくれながらペースメーカーをしてくれたバディには頭があがりません！
おつかれ山⛰️

hundred points

DOMO

smiling face with open hands

hiking boot

YAMAP Logo

山歩

raising hands

【六甲全山縦走】須磨浦〜宝塚

こんばんは🌃😀

はい❗そういうわけでございまして‼️😄

『コメントは…特にありません❗⛰️😀』

というわけにはいかないですよね…💦😂



今日❗もとい…今回‼️😄
実現に至りました背景には、ちゃんと…
事前に準備を済ませた上で実施してます🙂

年末なので家🏚️の大掃除もほったらかしに
山に遊びに行くなんて‼️😮‍💨なんてこと…
妻に言われたくないので、しっかりと
ベランダの窓と網戸の掃除🧽それから…
風呂場の風呂釜のフロントパネル（❓️）の
中がいつもカビでピンク色に染まるので…
それをしっかりゴシゴシと洗い流すという
"大掃除"をしっかりと
済ませてから臨みました⛰️😀



当然この時期なんで、日没時間🌇早いのと
六甲山山頂⛰️を過ぎたぐらいから、
右膝🦵に痛みと違和感を
覚えてしまったために…
当初の登山計画に入れていた…

長峰山・蛇谷北山・661m峰・岩原山・
譲葉山北峰の各ランドマーク⛰️は
時間が無くて残念ながら
通過することが出来ませんでした😭
（俗に言う…"断念"というやつです😅）

また六甲登る機会が出来た時に…改めて🙂‍↕️

まあでも❗😀シェール槍⛰️が
登れただけでも良しとしようかなあ‼️😄



＜テント泊⛺️の感想＞
時期も時期なんで…とにかく寒かった😵‍💫
夜中間違いなく０℃近かったんやろう…
テントの外側全体に…霜が下りてた🤣
最後、撤収する時にたたんでしまうんやけど
霜で結局びしょびしょになっちゃうから
帰ったらもう一回ベランダで天日干し🌞
することに致します😊
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それから初めてコイツで寝たは寝たんやけど
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足元🦶が冷た過ぎて、
かえって寝付けられなかった😵‍💫
うん、やっぱりコイツが要るのかなあ🙄
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コイツがあったら…きっと足元まで
暖かいんやろうなあ😴（要検討）

夜中🌃のうちに…市ヶ原を発って
夜明け前に、摩耶山⛰️に
登ってしまった背景には…
こういうことがあったからなんです🙂
結局、終わってみれば日没前には下山する
ことが出来たから…ここは良しとしよう🥴



まああとは…写真📷️をとくとご覧頂くと…
言うことにしましょうかねえ‼️😆



今年も１年間…わたくしの
つたない活動日記✏️並びに無差別に（❓️）
何十枚何百枚もの投稿写真📸に
お付き合いくださいまして…
誠にありがとうございました🙂‍↕️

私がフォローしている皆様フォロワーの皆様
常連の皆様…新しく私のことを知って頂いた
皆様も含めまして❗どうか‼️

来年も、どうぞ…
このmakuhariめの活動日記✏️にお付き合い
ご来訪くださいましたら、これ幸いです😄


それでは皆様❗
良いお年をお迎えくださいませ🙂‍↕️


２０２６年１発目の活動日記は❗
やっぱり、あそこからかなあ⛰️😀



ぴーえす…ポンコツさん…
https://yamap.com/users/3547286
写真📷️勝手にマネしてごめんなさい🙂‍↕️

『近くにいた人』
３５人ヒットしてます🫨
お心当たりの方は、ぜひ⛰️😄

grinning cat with smiling eyes

snake

【六甲全山縦走】「今年最後の登り納め⛰️」やっぱりホームで❗初めての実践テント泊🏕️全山日帰り縦走は…無理‼️（笑）

makuhari

年末恒例のKGRに備えて‼️
私の場合には走力・メンタルよりも
大事なのは、体調管理と補給
という事で〜六甲全縦キャノンルートで
行動食の摂り方の実験です💦
炭水化物等の補給は無しでビールも我慢です😣

兎に角口の中に何か入れておく事を
心掛けて行きます😝

ジェルが苦手な私はこれで😝
ブラックサンダー(至福のバター)1個122kcal
甘露飴🍬1個28kcal
至福のバターはいつも使っていて美味いし
ブラックサンダーでは最大カロリー
甘露飴は飴1個としての28kcalは最大か？
初めてトレランの行動食で試してみますよ〜！

この日は12月半ばとは思えないほどのポカポカ
沢山の知り合いの皆さんにも遭遇‼️

果たして行動食の検証結果は😂

flushed face

steaming bowl

superhero

六甲全縦(ｷｬﾉﾝﾙｰﾄ)でKGRでの行動食確認☝️それにしても暑かった🥵

ヒデブー

今日は会社の人と一緒に、11月本番に向けた六甲全山縦走の練習。
朝8時、新神戸トレイルステーションをスタート。天気は曇りで歩きやすいけど、階段を登り始めてすぐ、私は滝のような汗💦　会社の人は涼しい顔で足取りも軽い…

稲妻坂を登り、天狗道を経て摩耶山へ。
ここでお昼ごはん。摩耶山の空気は少しひんやりしていて、疲れた体に心地よかった。

そして、摩耶から六甲最高峰までの距離を聞いてビックリ。なんと10kmもあると知って、思わず「えぇぇ！」と声が出た。

階段が何箇所も出てきてテンションダダ下がり・・

そしてついに六甲最高峰へ到着。この瞬間が気持ちいいですね。
最後は一軒茶屋でご褒美のかき氷🍧　冷たさが体に染み渡って、生き返るようだった。
疲れているから余計に美味しいのか？感動するくらい美味しいの。

帰りは魚屋道を通って有馬温泉へ下山。
本番までに何回か練習したいです。

drooling face

smiling face with hearts

flexed biceps

shaved ice

六甲全山縦走2025の練習

Mikity

大満足だった神戸市の六甲縦走大会。
その中で、市ケ原〜掬星台が1時間で行けたことが今回のきっかけ😆
今の実力なら10時間は切れるんでは？そう思った先週の月曜日。
後は、足が保つかぐらいの心配しかしてなかったので何はともあれやってみよう！思い立ったが吉日！日曜日に決定！

〜前半戦〜
今回の前半戦は結構頭使いました笑
使ったと言うより自制心を持つことを意識していました。
いつも飛ばしすぎて後半ボロボロになるのが目に見えていたので走る時もなるべく歩幅が開かないように細かく細かくを常に意識。
それでも菊水〜鍋蓋〜摩耶山ここは本当にキツかった😅
登りは急がなければという気持ちに勝手に急かされて、下りは下りで走らなければ！とこれまた勝手に追い詰めていました。
摩耶山山頂直下の石段と木段では膝に手をつきながらも何とか登り切ることができ、5時間06分と自己最速を記録しました！

〜後半戦〜
摩耶山まで登り切っても油断は出来ません。普段だったら惰性だとか言ってるところですが、今回はこっからランを意識する必要があります。
既に登りで使用してきた脚は疲労していて右の股関節周りも上げる動作をすると痛みが出る始末。
これで走り切ることができるのか…と内心弱気になってました。
三国池までの登りでは速度が思っているより上がらず、膝に手をつく回数も多くなっていきました。
ここの登りを終えるとガーデンテラスの直下までは基本平坦基調になります。ここで走れれば良かったんですが、全然ダメで早歩きが限界でした😂
ガーデンテラスまでたどり着き一見茶屋までは車道と登山道を出たり入ったりしました。
最後の六甲山直下はこれまた急でやばいなぁと思いながらももうちょいで休憩！と思って気合でのぼりきました。
今日の六甲最高峰はたくさんのハイカーでにぎわってました。
この辺りでいきなり曇ってきて雨がぱらつき始めました。最高峰から下り、トイレ休憩をしているとダウンバーストがきたように一気に辺りが冷気に包まれました。休憩もサクッと取り、冷えない間に出ることにしました。
休憩の間でクエン酸等の栄養剤を摂取しここからは出来るだけダッシュ！
一見茶屋からの下りは最初なぜか上りが多いので速度出ませんでしたが、使えぬ脚を叩きながら進んでいくと栄養剤効果もあって痛みも軽減してきました🤣
大平山まで出てくるともうほとんど登りはありません。ここから重力とアドレナリンで走ると意外とスイスイ進むことができました。
脚は痛かったものの塩平寺に辿り着くことができてここからは時間との勝負！
9時間切りは今回は無理でしたが、9時間台にはゴールしてやるぞ！と意気込み最後住宅街を駆け抜け無事にゴールしました😎

記録は9時間20分！自身の新記録でした！
めちゃ疲れた〜😇
今回やってみての反省は走れる場所はいっぱいあるということがわかりました。
走れる脚なら8時間台も夢ではなさそう🤣

20代最後にしてチャレンジ出来て良かったと思います🙌
ありがとうございました！

六甲全山縦走1人キャノンボール〜10時間切り大幅達成💪〜

リュック

毎月第３土曜日は、摩耶山の掬星台でリュックサックマーケットが開催されます(３月～11月)
年内最後のリュクマなので、久しぶりの六甲全縦途中に寄り道しました😊
天気は曇り予報
しかし、鍋蓋山あたりからポツリポツリと雨が降りだす😅
市ヶ原ではレインを着るかどうか考えるほどの降りように…
結局、掬星台手前で雨が強くなってきて、レインを着ました😆
リュクマでは、隊長達が雨を凌げる屋根のある所に移動した後に到着して、カレー🍛を頂きました😋
止まってると身体が冷えてくるので、早々に出発しました😊
最高峰は誰も居なかった😣
久しぶりの六甲全縦走は疲れました😵

久しぶりの六甲全縦&リュクマ😆

シンさん

この三連休の日月でアルプスを予定していましたが雨ですべてキャンセル😭😭
どこも天気いまいちだったので良い景色より達成感を目指して六甲全縦走にチャレンジしてきました👍