トレイルランニング

先日のレースでの疲労が少し和らいできたのでアクティブレストとして和気アルプスへ。
急登、岩場、崖っぷちトラバース、時に軽微な藪漕ぎもあり、非常に走りにくい山なのでこういう時にはちょうど良いです(笑)
温泉にすぐ入れるのも疲労回復目的には最適ですね♨︎

未だに知らないルートも多く、何度行っても楽しめます。

DOMO

和気アルプス・和気富士・神ノ上山

岡山

活動的休息

わしお

後山の大会で頂いた筋肉痛もだいぶよくなってきたのでアクティブレストとして久々の和気アルプスへ。

ここはあんまり走れないので疲労抜きにはちょうどいい感じです。
マイナールート含め和気アルプスの魅力満載なコースになりました。

Active Rest in Wake Alps

岡山最強女子スカイランナー2人がmotoさんとレースに向けて泉山スカイコース(ISC)で練習するとのことだったのでご一緒させてもらいました。

3週間前に痛めた左ふくらはぎもようやく気にならなくなり、今日はかなり久しぶりに調子良く走れました！
先週の9時間耐久レースでのダメージが回復し、瀕死からの復活を遂げたサイヤ人的な感じなのかな。
お尻は走ると痛みますが。

まぁそんなことはどうでもいいんですが、やはりとてもキツくていいコースです♪
涼しくなってきたのでこれからはトレイルランニングの気持ちいい時期になりますね。

おかやまマラソンも中止になり好きではないロード練習をしなくてよくなったのは少し気が楽です。
11月のベルピールトレイルランにエントリーしようかと思っています。

泉山・井水山・黒沢山

ISC With a Tamed Goat and Frog

前回のT4ダブルでの筋疲労がまだ少し残っていたのでリカバリーラン。
こちらは初の山ですが、過去ログを見ているとあまり累積標高が取れそうにないので、こういう時の疲労抜き用に取っておきました。

YAMAPの左端にある五本地蔵山の登山口から登ろうと思ってましたが、いざ行ってみると開かない柵に「通行止め」の文字。
仕方がないのでやまなみ街道の脇に停めて再スタートしました。

五本地蔵山へは林道で歩いたり走ったりしやすい感じです。
高ノ峰へはほぼロードでした。
地図では山頂手前から道が2手に分かれるようになっていますが1つしか無さそうでした。

血洗の滝は本格的にランニングを始める前に訪れたことがあります。
滝周囲の不気味な雰囲気は数年前と変わらず。
今回はダムの下流にもっと見応えのある滝があるとのことで行ってみました。
本滝よりも落差があり素晴らしい滝でした。

途中から寒くなったのでジャケットを着用、終盤には雨が降ってきました。
最近よく雨にあたります。
しかしいい感じに疲労抜きになりました😊

red heart

高ノ峰・金刀毘羅山・五本地蔵山

Active Rest to the Waterfall

ハイキング

昨日の甲武信ヶ岳の疲れと筋肉痛の緩和のため、
自宅の近くにある八菅山に散歩に行って来ました！ヽ(^o^)丿
当初はハイキング？ウォーキング？の予定でしたが完全な散歩です！
こういうところもあるのかと、参考程度に見てください！


厚木市（あつぎし）は、神奈川県のほぼ中央に位置する市。特例市に指定されている。
人口は約22.4万人。

筋肉痛の緩和を含む活動日記一覧

活動的休息

Active Rest in Wake Alps

ISC With a Tamed Goat and Frog

Active Rest to the Waterfall

八菅山いこいの森

筋肉痛の緩和を含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}活動的休息

Active Rest in Wake Alps

ISC With a Tamed Goat and Frog

Active Rest to the Waterfall

八菅山いこいの森

活動的休息