ランニング

（楽しんだので今回も画像・文章多いです💦💦すみません🙇‍♂️）

旅ランlog的にご覧🧐いただけると幸いです

皆さん、お疲れさまです
昨年に引き続き第2回目の「しまなみサラウンド　23kmコース」に出場して、ゆるっとランして来ました

（じつは当日まで筋肉痛のまま…会場入りです）
先週の秋吉台カルストトレイルラン20kmから中６日間でのイベントですが、脚🦵の筋肉痛がまだまだまだ⤵️あって、全くラン🏃‍♂️🙅‍♂️無しで生口島に来てしまいました😆
日曜日の朝でも太ももに張りと違和感があります
先週の秋吉台トレイルがそんなにキツイ印象は無かったのですが･･････( ﾟДﾟ)

（昨年と今年の印象について）
昨年は初開催で参加者は少なめの印象でしたが、今年は会場に着いてしばらくすると多くの参加者で溢れかえっていました
あとマラソンイベントでは、若い女性の方は比較的少ない印象ですが、今回はとても多く😅会場内も映えスポットなどがあり楽しんでいる様子でした

確かにこのイベントは、キレイな空💙✈️、穏やかな瀬戸内の海⛱️🏝️、新緑豊かな山⛰️🍀🌿、生口島名産のレモン🍋、完全に映えてます👍
そうなると50代オジサンは、浮いてる気がします😅
地域の方が、島を盛り上げたい活動が実ったようですね😊✌️🎉🎊

（開催日の天候について）
昨年は6月にあり、ちょっと暑かった🥵ですが、今回は5月開催で他の参加者の方は暑い暑い🥵と話していましたが、海風は涼しかったので昨年よりかは快適😊でした

（話はずれますが、オジサン個人の過去イチ、暑かったイベントについて）
個人的に暑かった🥵💦過去イチ😱イベントは、2023年7月に開催された第3回の萩往還マラニックでした
この時は、開催日前週に梅雨末期の大雨があり萩往還路も多少ダメージを受けてイベント当日は、梅雨明けの超快晴で暑くて🥵脱水症状になり、最後には山口市内を歩くだけで全身の筋肉が攣って大変でしたね😆
65kmを13時間20分😱ぐらいかかりました

（↑のネタ続きです😅）
私は既往歴の関係で定期的に血液検査🩸を行っていますが、このイベント3日後に採血がありその後、検査結果を聞いたら「CK」という値が驚愕の12000を超えていました😂
かかりつけ医曰く、「いつ〇〇でもおかしくない😇心筋梗塞😱レベル」だそうです
その後指導があり、「あなたに何言っても意味ないけど走るの辞めなさい🙅」と説明を受けました
そりゃぁ、そうですね😇自分もありえないと思いました
その後は、CKの値が12000を超えることは無いように出場するイベントを調整しています🙇‍♂️
現在は、ゆるっとラン☺️になりました

この、しまなみサラウンドも制限時間がかなりゆるい60kmコースに出場してみたいですが、気候的に😇🙏リスクが高いので今の所、様子見です


（さて、やっと本題？）
おっと話がずれてます😅
本題に戻して……と言うことで昨年に引き続き、今回もファンラン？的に楽しんでいろんな参加者とお話ししながら制限時間内に完踏（完走）を目指す事にします

日頃は、目立たない・コミュ障・人見知り３点セットオジサン😆ですが、イベントになると何かスイッチ💡❓❣️が入り、積極的にお話し？交流？させていただいています😅
今回も色々な地域の方とお話しさせていただきました
その中で印象的だったのが、女性の方で「本当は北海道のマラソンに出たかったけど、クマ🐻さんの影響で中止になったから、こちらのイベントに来ました」という方がいました
その行動力、素晴らしいです👏🥰👍
今日は後泊もされるとのことで瀬戸内を楽しんで帰られることでしょう✌️

（日焼け対策）
お約束ながら周防大島（正式名称：屋代島）と同じようにこの生口島も基本的には日陰が少なく晴れて☀️いると日焼け🥵します
他の出場者の方も日焼け対策をされている方が多いように感じました
私は、特に気にしていないので今回もこんがりと日焼けしました
もちろん、ワラーチ🩴の🪢紐以外の日焼けもしました
それを喜んでいるオジサンは拗れた〇態ですね😅

（23kmコースについて）
昨年とコースは同じです
エイドの場所も同じでした
特徴のあるエイドメニューは、画像に掲載していますが
Ａ－　１では、「梅月堂のレモンケーキ」
Ａ－　２では、ラン系イベントでは珍しい「からあげ」
Ａ－１４では、「うどん（ソバは私が到着した時間では無かったです）・おにぎり」
ゴール後は、冷え冷えみかんゼリーと飲み物？


（結果として）
今回も楽しくゆるっとラン出来ました
この原稿を書いているのは、6月2日ですが、ほぼ筋肉痛は無いですね
楽しめたので目的は達成✌️できました

（さて来年は･･･）
60kmに出場したいですが、暑い時期どうしようかと検討中です
60km出場された方、ぜひアドバイスください

（6月のイベントは……）
6月20日（土）開催の「山口きらら夕焼けマラソン2026」の3時間耐久マラソンに出場します
今度は同じ山口市内のイベントになります
夕方からのスタートです
また楽しんできます✌️

thumbs up

clapping hands

おつかれ山

man walking

face savoring food

grinning squinting face

sparkles

blue heart

lemon

DOMO

confetti ball

牡蠣山・観音山

広島

しまなみサラウンド　23kmコース　ゆるっとランし過ぎて「サブ. GIRIGIRI完踏😅」　途中に城山へ　2026-05-31

yoshi-

皆さま、お疲れ様です。
上盛山ゆるラン後、せっかく来たので帰路途中にある光市の室積海岸へ立ち寄りました。
この前は同市の虹ケ浜海岸に行きましたが、海岸線の長さで言えば室積の方が長いのでトレーニングに最適と思いすこし🩴ランしてみました。

海岸線の長さでは2km以上（ガーミン計測にて）ありましたが、松林から海までの距離（表現方法が良く分かりません）は、虹ケ浜の方が広く砂浜海岸の角度も緩やな感じがします。
上盛山で脚を使ったので疲れた脚には砂浜の心地よさが身に沁みてきました。

ランしていると虹ケ浜もそうでしたが、足とワラーチの間に砂・石・ゴミが入り放題です
通常の道路だと痛いのですが、接地時の衝撃がほとんどないので気持ちいい健康サンダル（表現古すぎ😆）ぐらいに足裏のツボ刺激になり心地よいですね。

あと気になるのが前に公開した虹ケ浜ランの後、翌々日までに大きな筋肉痛👣が無かったのであまりトレーニングになっていない可能性があります。
筋肉ダメージの原因は、地面へ接地時の衝撃が大きいのかなぁ～と思っています。ただ反発感も全くないのでハムストリングや心肺機能のトレーニングには十分効いてます。

私の大事なイベント、周防大島ウルトラマラニックまで３週間を切りましたのでそろそろシューズでのトレーニング開始および鍼灸院での調整をしようと思います。
今年から70ｋｍはドロップバッグがなくなり、必要なものはスタート時から身に着けるので🎒が重くなりやすく序盤で体力も消費されます。そのあたりを意識して調整に入ります。
目指すは、５回連続の完走（マラニック表現で言うと「完踏」）🏁ですね

またお出掛けしたい🚙ですね


thong sandal

flexed biceps

person running

光市　室積海岸ビーチ　ゆるっとラン🩴　2026-04-05

トレイルランニング

いつものように画像多めです
ご了承ください🙇‍♂️
最近はラン旅ブログになりつつあります。

週末、上関町に行って来ました。
本来であれば昨年10月に「上関海峡ゆうやけマラソン🏃‍♂️（ハーフ激坂コース）」にエントリーしていましたが、過去のモーメントにあるように二次救急病院🏥のベット上に居たのでやむを得ずDNSになり、自分の気持ちを整理することと何か回収するべく現地に赴きました。

仕事では途中までは来るのですが道の駅までだったので海峡を渡るのは初めてです。
渡ってみて島内は全体的に歩道が少なく車道の側端をランするので🚗に注意が必要です。
色々とテレビとかで見た風景が広がっていてコメントは難しいですが、自分的には考えさせる🤔ものがありました。

高所恐怖症の私は、上関大橋・上盛山展望台はドキドキです。
ギリギリまで近づけないです。
訓練出来たらいいなぁ～と思っていますが、中々ですね。

あと同日にもう1ヶ所行きましたが後日アップします🙏

grinning cat

man running

foggy

anchor

grinning face with big eyes

smiling face with smiling eyes

YAMAP Logo

皇座山・大星山・上盛山

山口

上盛山へゆるラン🩴とてんぷら😅の旅　2026-04-05

皆さん
お疲れさまです
今日本当は業務待機だったのですが運が良く🤩無くなったので前から興味があった砂浜ランをしてみたくて光市の虹ヶ浜海岸（海水浴場）へ行ってみました🛻

到着した時は、朝冷え込んだのでほとんど人がいなかったのですが、
昼前になると日差しもあって暖かくなり🐕‍🦺散歩、ウォーキング、海岸ヨガ🧘‍♀️🧘？？😳、魚釣り🎣、貝殻拾い🐚、動画撮影🎥？などなど皆さん自由に楽しんでいました
（ちなみに🐕に追いかけられて癒したのですがずっと全開で吠えてました😅😅う〜んオヤジは臭いからでしょうか・・・🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️）

ランはLSDを目的に来月のマラニックに向けて普段使わない脚の筋肉に刺激を入れようと思いいつもの👣🩴ワラーチです👍

予想は出来ていましたが、ランするとワラーチは砂・貝殻・ゴミが入り放題😱
まぁ仕方がないですね😅
2時間程度LSDしてみましたが、意外と脚へのダメージは無い感じです
クッションは良いですが、反発は全くなく脚力🦵で前に進めないといけないのでハムストリングの良い刺激になりました😊

明日は1日中、立ちっぱなしの仕事なので筋肉痛とコラボ予定です😅
某？火ノ山ふもとの会場で頑張ります



four leaf clover

musical notes

虹ヶ浜海岸ラン-2026-03-21

（お知らせ)
記録用のため画像がかなり多いです。ご了承ください
非公開( ﾟДﾟ)にしようかと思いましたが、お時間があればご覧ください🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️
問題があるようでしたら非公開にさせていただきます
すみません


皆さん、お疲れさまです
先週、荒滝SAMURAIトレイル完走できて久しぶりのイベントを体験し、来月の周防大島ウルトラマラニック70kmに向けて今後の練習モーメントをアップしたところで何時にするかを考えていて天候を調べてみると月末まで中々タイミングが合う良い天候☀️がなく、今週末（21日・22日）は社内行事の大事なイベントがあり行けそうになく、年度末の平日も中々難しいようだったので本日が良い天気なのを知り慌てて準備して朝出かけました🚙

萩市内に入って気づいたのは、今週末（3月22日）まで椿まつり🌺の開催中で多分、笠山でイベント開催している感じの看板が道路上にありました

萩しーまーとに到着して一応シューズも持参しましたが、今回はワラーチラン🩴にします
ランコースレイアウトは、2018年のコースに若干追加をしてあとは、その現地で考えることにしてスタートです
このコースルートはメリットとしてお手洗いが道の駅を除いても10カ所以上ありコンビニ🏪、ドラッグストアもあるのでしっかりと栄養、水分摂取が可能になります

参考までにこのマラニックイベントの記念すべき第１回大会の時、とあるエイドステーションでスタッフ活動しました。友人が陸上部で私も一緒に手伝うことになり活動しました。その当時は高校生でしたので訳が分からずランナーの方をおもてなしした記憶があります
その後20年以上経過してこのマラニックに出場するとは、そのときは思いもよらなかったです

tangerine

green heart

folded hands

萩往還（はぎおうかん）は、江戸時代に整備された街道の一つ。長門国の城下町である萩（現在の山口県萩市）と周防国三田尻（現在の山口県防府市）とをほぼ直線に結ぶ全長約53km（厳密には52.7km）の街道であった。

【概要】
江戸時代以前から部分的に使われていた道を、関ヶ原の戦いで敗れた毛利氏（長州藩）が萩城に居を移した後の慶長9年（1604年）に、道幅二間（4m）の重要道路として整備した。城下町萩の唐樋にある札場（高札場）を起点に、明木（萩市）、佐々並（萩市）、山口（山口市）を経由して三田尻に至る。主要街道である西国街道（山陽道）とを結ぶ参勤交代道であると同時に、日本海側の萩と瀬戸内海側の商港であった中関港とを結ぶ役割もあり、石畳・立場・一里塚・往還松などが設けられていた。幕末には志士たちが往来するなどしていたが、明治時代以降は利用者が減って道も荒れ、険しい山道など一部はそのまま廃道となった。

萩往還その1（萩市〜佐々並市）

旧  山口100萩往還マラニック140kmの部  萩市内コース巡り🩴ゆるっとラン-2026-03-15

RUNSUNワラーチを含む活動日記一覧

しまなみサラウンド　23kmコース　ゆるっとランし過ぎて「サブ. GIRIGIRI完踏😅」　途中に城山へ　2026-05-31

光市　室積海岸ビーチ　ゆるっとラン🩴　2026-04-05

上盛山へゆるラン🩴とてんぷら😅の旅　2026-04-05

虹ヶ浜海岸ラン-2026-03-21

旧山口100萩往還マラニック140kmの部萩市内コース巡り🩴ゆるっとラン-2026-03-15

RUNSUNワラーチを含む活動日記一覧

光市 室積海岸ビーチ ゆるっとラン🩴 2026-04-05

上盛山へゆるラン🩴とてんぷら😅の旅 2026-04-05

虹ヶ浜海岸ラン-2026-03-21

旧 山口100萩往還マラニック140kmの部 萩市内コース巡り🩴ゆるっとラン-2026-03-15

光市　室積海岸ビーチ　ゆるっとラン🩴　2026-04-05

上盛山へゆるラン🩴とてんぷら😅の旅　2026-04-05

旧山口100萩往還マラニック140kmの部萩市内コース巡り🩴ゆるっとラン-2026-03-15