ウォーキング

すみれガ丘でnavichanからフォアフットの指導を受けた。つま先から下ろすには
その形を練習した方がよいらしい。身につけるとふくらはぎ/大腿四頭筋を使わず
省エネで前に進めるようだ。さすがにサブ４のマラソンランナーです。

暑さもちょっとばかり引っ込みつつあるように感じる登拝でした。

DOMO

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。