ウォーキング

いやいや～、今年もも～終わりですね～～～！
月日の経つのが早いですね～～～！


今日は都賀川の河口の更に先の灘浜緑地まで歩いてきました。
ここはちょっとした公園になっていて、海を眺めながら黄昏たい人には打ってつけの場所です。
無機質な上に人が少ないので夜のおひとり様はちょっと心細いかもしれませんね。
春の河津桜がとても綺麗な場所でもあります。


足首の具合ですが、歩くと１０段階で６ぐらいの鈍痛が未だ続きます。
先日も河口までウォーキングしたんですが、足首周りが赤くなり熱を持ち始めます。
腫れやマヒ、シビレは相変わらずありますが、それ以上に足首の可動域が狭くてうまく歩くことができません。
※特に足首周りはパッツンパッツンで腫れが引く気配がありません。。。

都賀川はもちろんですが河口に向かうと緩やかな下りが続くんですが、その下りが足首の曲がりに影響して非常に歩きにくい。
逆に登りは少しマシです。
階段は登るのは楽に登れます。
なので山寺尾根の登りは今は逝けそうです👍

ウォーキングをすると２～３日は鈍痛が続きます。
自分では酷使したつもりはなくても足首にはまだ負担が大きいのかもしれませんね。
靭帯や関節の軟骨、まだまだ時間がかかりそうです。


ということで、
帰りに灘温泉へ寄って電気風呂で足首電気ビリビリ＆打たせ湯でマッサージ、冷温交互に入って身も心もほぐしてまいりました。。。
いやいや～～！いい湯でございました。


今年はたいへんありがとうございました。
ちょいとアクシデントがあり現在リハビリ中ですが、皆様のレポやメッセージが励みとなりとっても元気づけられております。
遅い歩みではございますが、復活しますので来年もよろしくお願いいたします。。。

それでは、良いお年を～～～！
🎌🎍🍱🌄🍶　🗻🦅🦅🍆🍆🍆


ということで、恒例の、
よければ～🎵 聴いてください 🎶


== ありがとうござりました！==
(Thank you ...🙏 )

https://suno.com/song/d9a813e4-e75f-4f8e-88bf-7e4d618d46e1



＝＝ 湯上がり、男の矜持🎶 ＝＝
(The Man Stands Proud: The Post-Bath Tradition ♨🥛)

https://suno.com/song/680e1f2d-025f-4282-8a02-0e8b58bc3a36

DOMO

神戸市

兵庫

大阪

リハビリ歩🦵 ＆ 温泉でもリハビリ🤘

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

前回の活動日記で、

『ここ最近は金欠ならぬポイ欠になってました』

と書いたら、皆さんから使いきれないぐらいのDOMOポイントを頂きました。
一瞬で ”小金持ち” ならぬ ”小ポイ持ち” になりました。

本当にありがとうございました。
有意義に使わせていただいております。

ただ、思わぬ大金・・・大ポイントをゲットしてしまったのですが、このことで『ちょろいな😏』と味を占めてしまうと、『頂き女子り〇ちゃん』ならぬ、『頂きオサーンJEN〇さん』にダークサイドへ堕ちてしまいそうです。

なので、リハビリを兼ねて自力でポイ活しますので、あまりオサーンを甘やかさないようにお願いします。。。
※ 甘党なので・・・なんつって


いつもの都賀川沿いを１キロ歩いてポイントゲッチュ～ ＆ リハビリウォーク ＆ 温泉浸かって電気ビリビリ リハビリをしよ～！

ということで、入浴料４５０円とフルーツ牛乳代１６０円とタオル１枚を持って歩いてきました。。。

温泉上がったら気持ち足首が楽かな？


そういえば以前、摩耶山ハイクの後に灘温泉に行ってフルーツ牛乳飲んで『ぷはぁ～～～！』した時の歌を作ってました。

よければ～🎵 聴いてください 🎶


＝＝ 湯上がり、男の矜持🎶 ＝＝
(The Man Stands Proud: The Post-Bath Tradition ♨🥛)

https://suno.com/song/680e1f2d-025f-4282-8a02-0e8b58bc3a36


＜日本語歌詞＞
****************************************

険しい山道を駆け下り
ようやく到着、麓の銭湯
汗と疲れが染み込んだ
服を脱ぎ捨て、湯気に包まれる
待っていたのは、至福の時

源泉に溶け込んだ、天然の炭酸ガス
細やかな泡が、やさしく肌を包み込む
熱い湯が心を溶かし、過酷な歩みを想い出す

疲れた体を湯舟に預けて
源泉掛け流しの音色を聴く
この一瞬、全てを忘れて
ただただ、息を整える

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

露天風呂の夜空に広がる星が輝き
静かな空間に掛け湯の音が響く
身体の芯まで温まって
全ての疲れが洗い流されていく

目を閉じて、心を開いて
重ねた時間を振り返る
全てはこの瞬間のため
湯上りの一杯を迎えるために

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！


冷たい瓶が心と手に触れ
体に染み渡るこの感覚
折れない心と汗の結晶が
今、俺を癒してくれる

小声で交わす銭湯仲間
過酷な山の頂を思い出す
この瞬間、全てが報われる
湯上りの至福の一杯と共に
明日への力を取り戻す

冷えたフルーツ牛乳が喉を潤し
心に再び紫焔が宿る
今日の全てを胸に刻み
また新たな挑戦へ

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

いつもと変わらない、
静かな夜が更けていく
体は満たされ、心も穏やかに
また明日も頑張ろう
この一杯が俺を支える

山の風景を思い浮かべ  
静かに目を閉じる  
湯上りの幸福感に包まれ  
この瞬間を永遠に感じて

男は黙って仁王立ち！（仁王立ち！）
腰に手を添え一気飲み！（一気飲み！）
お代わりしない一発勝負！（一発勝負！）
これが男の湯上りの一杯！（湯上りの一杯！）
時代は変われど、連綿と続く男の嗜み！

夜風が頬を優しく撫でる  
疲れた心と体に安らぎを
この一杯に全てを込めて
明日への一歩を踏み出す

山の頂を越え、山の麓の湯に浸かり
冷たいフルーツ牛乳が、心と体に沁み渡る
湯上りの一杯に感謝を捧げ
また新たな一歩を刻むために

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リハビリウォーク🚶‍♀️を含む活動日記一覧

リハビリ歩🦵 ＆温泉でもリハビリ🤘

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