登山

七十二候 天地始粛になり、確かに涼しくはなったが、こんなに激しいことでなく
てもいいのにと思うような。過去の今日をみても、雨が降ったり暑かったりと、
いろいろありながらも秋に近づいているのだろう。穏やかに進んでほしいな。

怪しい天気の中なのに、まあいつも通りに帰って来られて万々歳としよう。

(覚え)七十二候  天地始粛＝てんちはじめてさむし

clapping hands

four leaf clover

grinning cat

おつかれ山

person biking

thumbs up

sparkles

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

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ウォーキング

七十二候の天地始粛(てんちはじめてさむし)で、本来なら秋雨前線が北から
冷たい空気を運んで涼しい風が吹く頃なのに、台風10号でどうなることやら。
”粛” は縮む/しずまる/弱まるで、夏の気が落ち着き、万物が改まる時季の意。

午後から雨というので午前から出掛けたが雨が降ったのは３時半だった。

【ビブラム３日目】
歩き方を調べると”フォアフット” で、前足部で着地し衝撃を吸収するとあった。
アーチを使って進むので足の筋肉を鍛え、足本来の機能を取り戻すらしい。
登りでは自然とできるが下りは意識しないと難しい。奥の院からの下りでは
まだまだ慣れない。70年の歩き方を３日で矯正するなんて無理なことだ。

医学的には、足裏の足底メカノレセプターが刻々と変化する身体の傾きや地面の
状況を感知し、さまざまな筋肉に司令を送り、身体のバランス制御を行っている。
メカノレセプターの機能強化でバランス力が高まり転倒防止などにも効果ありと。
う～ん、トシヨリにも役立つということか(買う前に調べておくべきことだな)。

DOMO

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