ウォーキング

今朝は少しうす雲が広がって、昨日よりはマシ？かな。今日も低山にへばりついての風も微妙に西風なので今日は稜線歩きが良さそう。いつものように梅田親水公園からスタート。ホント、木陰が助かります。仏岩を越えた辺りから、弱い西風が回り込んで少しはマシかな。これなら大岩までのピストン出来るということで、林道は避けて神石山に。神石山を越えたところでYAMAPを見ると、なんとスタートを押していなかったようで、ここからスタートになってしまいました。ボケているな・・・。まずは大岩までと中尾根から降りていくと、やはりこちらは風が無い・・・。曇っているので大岩には登らずの折り返し、中尾根パラで休憩。今日は冷やしたカップゼリーとアイスコーヒー。やっぱり夏場は冷やしたゼリー最高ですね。今度は凍らせて持って来ようかな。
しかし、今日は中尾根パラは風が入ってこないので、暑い・・・。そこそこ休憩してから折り返しスタート。神石山を過ぎた下りで、一人のお爺さん（自分もお爺さんだけど、初期かな。笑）が座り込んでいたので、声をかけてみたのですが、かなり疲れている様子。グロッキー状態に思えたので、熱中症手前かと思い、氷水を持っていたので差し上げようか申し出たのですが、頑なに「大丈夫。」と・・・。神石山までと言うことなので、ゆっくりと休憩しながら下山してくださいと。こういう場合、遠慮しないで欲しいと思うのですが、大丈夫かな・・・。
さらに降っていくと湖西消防隊の方々と常連さんの面々。お連れの女性の方が熱中症なようです。やはり、この夏は要注意ですね。30度を超えた場合はホント危険です。高齢な方で、たまに汗を全然出ていない方がいますが、逆にその方が危険ですね。身体が冷却されないから・・・突然倒れる場合があるようです。皆さんもご用心です。
自分は高い湿度が苦手で、今日は意外と大丈夫。もちろん全身汗びっしょりなんですが、今日は風で心地良く冷却されています。夏の山、特に低山は風があるか無いかで全然異なりますね。まさに天国か、地獄かみたいな。
40度近い温度は、熱中症になって当然の温度。後遺症も起きるので、本当に皆さん、ご注意を！ご自愛をですね。10月中頃までと長いので！！

mount fuji

thumbs up

man walking

OK hand

nerd face

palm tree

sweat droplets

おつかれ山

hot face

man running

愛知県と静岡県の県境に連なる弓張山地の南部である湖西連峰から西側に派生する尾根でかつての八名郡南部に位置する。山頂は石灰岩の巨岩で構成されており、周辺の「石巻山石灰岩地植物群落」は国の天然記念物に指定されていて、マルバシモツケやクモノスシダなどの石灰岩土壌に生える植物が見られる。
かつては石巻山それ自体が信仰の対象とされ、中腹には式内社の石巻神社が祭られているほか、石巻温泉の旅館や自然科学資料館がある。また、南北朝時代、南朝方の高井主膳正の石巻山城が有った。ハイキングコースは豊橋自然歩道として整備されていて、石灰岩の山頂からは360度の展望が開けている。以前は東海地方のロッククライミングにおいて重要な位置を占めていたが、クライマーのマナーの問題などから2006年に登攀禁止となっている。

坊ヶ峰・石巻山・神石山・葦毛湿原

静岡

愛知

今日もレイジーにウォーキング💦熱中症にご注意‼️

yuzi

やっと雨があがりました。梅雨時なので致し方ないですね。先週は軽い熱中症をやらかしたので、今日はゆっくりと相方のペースでチル・ウォーキング。梅田親水公園に着いてクルマから降りるとムッとするほどの湿度。汗っかきの自分はどうも湿度に弱いです。もう今日は汗でずぶ濡れにならないようにゆっくりペースに決定。こんな日は走りません。今週から夏場はもうウォーキングペースで、少しランという感じに切り替えですね。無理はしません！
スタートして風はあるものの、湿度がとても高い💦確実に今日走ったら熱中症ですね。しかも地面はドロドロの落ち葉混ざり。今日のサロモンはもう完全にスケート靴です。笑
大岩を廻ろうと思っていたら、相方はNO!と言うことで神石山経由。神石山では数グループのハイカーの皆さんが日陰でくつろいでいます。空は青空が広がってほぼ快晴！雨宿り岩を廻っての中尾根パラに到着。誰もいなくて、独占。ゆっくりと軽いランチ。今日はおにぎり1個とブルーベリークリームのワッフルサンドとアイスコーヒー。湿度が高かったのですが、心地良い北西風で、湿度は下がってきたようです。ほどほど休憩しての折り返し。神石山で常連さん、ミノさん、下山手前で、ゾノさんが午後の部で、遭遇。なんとゴミ拾いの準備をされての登場。ホントにご苦労様です！
ゴールもぼちぼちの汗💦。まあ、夏場はこんな感じのペースでゆっくりとですね。皆さんも熱中症にご用心ください！！

smiling face with smiling eyes

heart hands

clapping hands

DOMO

running shoe

雨上がりの相方ペースでチル・ウォーキング💦

トレイルランニング

いきなりですが、熱中症になりました(^◇^;)
本当に恐ろしいです。
当日は、30度超えの夏日です。
トレラン大会ゴール後、吐き気と身体の不調、結局トレラン会場で、何度も嘔吐しちゃいました。
動けなかったので、人が居なくなってから嘔吐したのが救いです。
スタッフのお姉様達が水やレジ袋を用意してくれて、本当に感謝感謝です。
その後も嘔吐を繰り返しました。
帰りの電車が、本当にキツかった〜！
同行してくれた、カスタードさんとブジニさんにはご迷惑をお掛けしました。
本当にすみませんでした〜。
熱中症怖いですね〜。
でも、みんなと山の中を走れて、とても楽しかったですよ〜！

詳細は写真と一緒にどうぞ〜！

smiling face

hundred points

call me hand

white flower

smiling face with hearts

star-struck

folded hands

grinning face with sweat

sparkles

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

第16回 TOKYO成木の森トレイルラン

せんちょう

昨日は法事で山に行けず。でも、クルマの外気温計が40度から41度を示している・・・。行かなくて良かったかも・・・なんて思いつつ、今日も酷暑確定。完全に走る気なんて吹っ飛んでいるんで、ぼちぼち歩きながらだなと、いつもの木陰ルートの梅田親水公園に。外気温は既に34度です・・・・。でも、森に入った途端、「あれ？涼しい！」って感じ。あまりの市街地が気温が高いからか、空気が乾燥しているからか、どちらにしろ堪えられそうです。少し歩いて行くと、なんとGuestさん（間際らしいですね。笑）に遭遇。なんでも午前7時からなんだそうですが、尾根辺りも、キツくなかったそうです。中尾根も気持ち良かったとか。この言葉に期待して、仏岩を超えて、一気に神石山に。確かに、まだ全身ずぶ濡れではなく、奇跡的にパンツは濡れていません。失禁までも行っていないです。これならウォーキングだけのつもりでしたが、チョッコシランですね。中尾根までラン。着くと女性のトレランの方がいて、ここの風、心地良いとか。助かりますね、確かに気持ち良い風です。パンツもまだびしょ濡れになっていません。
ここで今日のメインのベーグルベーグルで買ってきたベーグルとアイスコーヒー。ベーグル好きなんですよ。ここで心地良い風を浴びて、脳みそ解放。しばし、ぼー。
折り返しも楽に太田峠まで行くと、ゾネさん達が。なんと2セット目のGuestさんも！！🤩
今日は暑いと思っていたけど、確かに楽ですね。そして神石山を過ぎて、降りていくと、なんと見たことのあるご夫婦！！なんと明神山マスターの一休さんご夫婦でした。昨日も明神山に登っていたのに、今日もだそうです。楽勝とのことですが、そうでしょうね。また、明神山も復帰しますので、よろしくお願いしての下山ゴール。パンツは一部、乾いたところがありましたが、ほぼ普通に失禁状態でした。笑
しかし、酷暑が続きますね。まあ、たぶん10月いっぱいまでだなぁ・・・・・💦

clown face

酷暑のピーク？今日もウォーキングとチョッコシラン💦

観光

去年の夏も熱かった🌞
今年の夏も熱いのはわかっちゃいるけどやめられない🥵
出発を早くして熱さを凌ぐか、睡眠時間をとるか葛藤の日々は続。

pile of poo

pig nose

man playing water polo

maple leaf

baby bottle

snowman without snow

Japanese “congratulations” button

grinning face with smiling eyes

右田ヶ岳（みぎたがだけ）は、山口県防府市にある標高426.0mの山である。

【概要】
防府市中心部から、佐波川を越えて北西方向にそびえる岩峰。標高からすると低い山のように思えるが、実際には切り立った花崗岩が多数露出している異様な山容で登山家たちに人気がある。険しい岩場も多く、ロープが張ってあるところもある。北には三谷山が連なる他、国道262号線を挟んだ西には西目山、佐波川を挟んで南東には天神山ある。山頂からは天気が良ければ、瀬戸内海から遠く四国山地、由布岳、鶴見岳が見える。
山麓には右田毛利家の菩提寺でもある天徳寺や防府市立右田小学校などがある。

右田ヶ岳・西目山・楞厳寺山

山口

やっぱり、夏の右田ヶ岳🥵

ぼく

ハイキング

紫陽花を求めて古都鎌倉へ♪🪻
子供の頃の行った記憶を思い出しながら、懐かしく鎌倉を巡りました。👦
でも、暑さと勝負に負けて、一座しか回れなかった。😞

鎌倉アルプス（大平山・天台山）

神奈川

鎌倉・源氏山

ゆーじぃ

登山

なかなか山に行く時間がとれないけど、小倉まで行く用事ができたので
ついでに平尾台で花散策してきました。
時間帯は最悪でしたが色々な花が咲いてました。
熱中症に気を付けて10分に一度は水分補給。
日傘持ってきて正解でした。

【注意】
平尾台での火気使用はお控えください。


平尾台（ひらおだい）は福岡県北東部に位置する、北九州市小倉南区、行橋市、田川郡香春町、京都郡苅田町、同みやこ町に跨る標高370～710m、台上面積約12km²の結晶質石灰岩からなるカルスト台地であるが、東北部の一帯はカルスト地帯ではなく、花崗閃緑岩からなる。小倉南区の地名でもある。

【概要】
最高峰は北九州市小倉南区の貫山 (712m) でその周辺には400m～600m級の山が点在する。目白洞、千仏洞、牡鹿洞、青龍窟などの鍾乳洞が点在し、大小のドリーネのあるカルスト地形が広がっている。日本三大カルストと呼ばれ、北九州国定公園に指定されている。景観が良く、北九州市下曽根地区、苅田町の工業地帯、行橋市中心部、中津市、山口県が一望でき、国東半島や姫島も見えることがある。半自然の草原景観を守るために、毎年3月頃に野焼きが行われる。

平尾台・貫山・水晶山

福岡

平尾台で炎天下の花散策

al (アル)

熱中症にならないよ〜に！を含む活動日記一覧

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