ハイキング

福岡県北九州市門司区の戸ノ上山。
関門海峡側から見ると、麓から山頂付近まで左(北東側)にスッと尾根が通っている。地図で眺めると尾根を伝って登れそうに思えてしかたがない。
戸ノ上神社とも離れていない。神社との関係はどうなんだろう。登り口は戸ノ上神社と企救自然歩道戸ノ上山登山口との間のどこかにありそう。
行ってみよ。

下関から戸ノ上山までず～っと歩く。
以前は何がなんでも走っていくと決めていたけど、気持ちよすぎて全部歩き。
身体も心もゆったりリラックス。
方法や心持ちで、行為に対する感じかたもずいぶん変わるもんだなぁ。
知識の学びと実践の効果を実感。
気持ちよくって歩きながら寝そうだ(zzz. .

ついでに腹式呼吸もトッピング。
5秒吸って数秒止めて10秒で吐くそう。
やってみる。これは気持ちいい。
冬の露天風呂でぬるま湯に浸かっているような心地よさ。ず～っとこうしていたい。
さらに眠くなる。夢遊病💤
ゆったり歩く。
良いもんだなぁ。

鉄
https://yamap.com/moments/1130004

猫
https://yamap.com/moments/1130758

戸ノ上山 関連ログ
企救自然歩道 風師山～戸ノ上山。斜面ルート×4。ラン&ハイク。 
https://yamap.com/activities/28784502





DOMO

足立山（あだちやま、あだちさん）は、福岡県北九州市小倉北区にある標高597.8mの山である。別名「霧が岳（きりがたけ）」。

【概要】
企救半島の根元に当たる部分に位置し、妙見山（512m）や戸ノ上山（518.1m）等と企救山地を形成し、北九州国定公園の一部に含まれる。九州百名山の一つである。北九州市の中心部である小倉の市街地に近く、夜景のスポットとしても有名である。

【名前の由来】
769年、宇佐八幡宮神託事件が起こった際、和気清麻呂が大隅国へ配流される途中、弓削道鏡の追っ手により足を負傷したが、足立山の冷泉で平癒し、「足が立った」ことから足立山とよばれるようになったという伝説による。
山麓の妙見町にある、妙見宮（妙見神社・御祖神社）の境内に、猪にまたがった和気清麻呂の像がある。

足立山・戸ノ上山

福岡

関門～門司ハイク。鉄・猫・戸ノ上山寺内五丁目尾根ルート。

Shine

今日もすこし裏山へ。

バランスを取ったり、あちこち見たり、木や岩をつかんだり。
ほんのり汗をかいてくると自然と身体も心もほぐれる。

いろいろしんどそうな人を見てると『ちょこっとだけ』自然な成分多めのフィールドで過ごす時間が、ジムや整体マッサージ、ショッピングモールや居酒屋に通うよりも疲れを癒してくれるかも。なんて思う😀

竜王山（りゅうおうざん）は、山口県下関市にある標高613.9mの山である。登山路が複数整備されており、展望がよいことで知られる。中国百名山の1つ。

竜王山・鋤尖山・鬼ヶ城

山口

裏山ミニマムハイク。

気の向くままに里山をうろうろ。

新下関は石原～有冨地区界隈。
または老僧リッジライン南端～竹生寺手前辺り。

ハイキング？ランブリング？
なんでもいいや！

小さい頃の鬼ごっこや自転車ツアー。
ザリガニやゲンゴロウ捕り。
タコの形をした大きな滑り台でのかくれんぼ。
砂場の砂を全部掘ったり埋めたり。
ビニールテープをぐるくる巻きにしたバットで柔らかいボールをかっ飛ばす野球。
たまにジャングルジムやらなんやらを登ったり下りたり。。
端からみてて、意味不明な遊びの数々。

何時いつまでに
何処に行って、
何をして、
どんな成果を上げる
とか、まるでない。
毎日がその場の即興セッション。
なにかを発見をしたり夢中になったり。
セレンディピティと、真の学びの場。

近頃野山を歩くようになって、
この感覚が復活しつつある。
どこで何をしても何かをしなくても楽しめる。
目の前のことに夢中になる。

野山は最高のジャングルジムだ。


裏山『リアル・ジャングルジム』ハイク。

遠賀川目指してテコテコお出かけ。
北九州市八幡区では最短距離で行けば良いものをどーしても景色のよい帆柱四丁目を通ってしまう(^^)
そのまま道なりに山裾を西へ。
知らない道は楽しいね♪
今日は遠賀川まであと一歩！
水巻から電車に乗って帰関。


備忘録。
ランニングフォームの気づきあり。
本日最大の収穫。

左足の着地で腰に負担がかかっている。
ず～っとそう思い込んでいたが、火の山入口からの下りで右足の着地で腰が潰れて反り腰になったあとの左足の運びの度に必ず腰に痛みがあることに気づく。
右足着地の反り腰。これが黒幕か。

潰れた腰で右足着地した無理な姿勢のままに左足を捻るようにして前に送り出そうとして着地することで痛みに繋がっているようだ。

おかしな感覚をしっかりと感じとることができたならば、あとはひたすら修正を続ける。
言うは容易く行うは難し。
だから面白い(^^)

・すうっと頭のてっぺんから上に糸で吊るしたように伸びた姿勢
・ほぼ真っ直ぐ～微かな前傾姿勢
・腹圧をほどほどに高める
・前側の腹筋で右足着地の際に骨盤が後屈して倒れ込もうとする動き、反り腰になろうとするモーションをコントロールする
・右足の着地はミッドで身体の重心直下に降ろすイメージ。無理にこじらせて前に持っていき地面を迎えに行こうとしない
・足裏全体で柔らかく着地

ほっておくとすぐに捻ろうとする。
習慣の力はすごい。

これを意識すると左足の運びがかなり楽になる。結果、筋力に頼らずより筋膜～腱の自然なバネで推進力を生むことに繋がり、より楽に、より人の機能とデザインに則った動きに近づき、疲れにくくなる。
こんなささやかな気づきでも、走るってこんなにも素敵なことなのかと驚く。
世界が変わる。

毎日同じような日だったとしても、どこかに微かな違いがある。
『どうせ』などと思い込んでいたら、幸運の女神のウインクを逃してしまうのだろう😉✨
人生全般に影響を及ぼす学びとなれば良いなぁ。


皿倉山（さらくらやま）は、福岡県北九州市八幡東区にある標高622mの山である。権現山、帆柱山、花尾山などと共に帆柱連山を形成し、北九州国定公園の一部を成す。

皿倉山・花尾山・帆柱山

遠賀川手前まで真夏のジョグ&ウォーク。

ようかんはさんのぐるぐるルート。
前々回は4月、前回は6月。
8月の今回は真夏の昼下がり。
下関の気温は午前中に32℃後半。
14時に最高35℃。
でもそれは平地の街中。
里山とはいえど野山のなかでは、木々が適度に日差しを遮り、程よく風が吹き抜ける自然の空調システムが年中稼働しているので、街中ほど過酷な暑さを感じない。
さらに葉っぱの蒸散システムが温度だけでなく湿度もコントロールしてくれているから、過度な乾燥に悩まされることもない。
街中と野山の空気の質の違いは、市中の木々がたくさん植わった公園でも数歩なかに入るだけで実感できる。
人間はエアコンを効かせたビルのなかにじっと閉じ籠って椅子やソファでスマホやテレビを見ているよりも自然のうつろいのなかで過ごすことで心身ともにより人間らしく生きることができるようデザインされている。科学が発展した現代においてもこの基本性質は変わっていない。
暑くてやれん日は街から抜け出して野山で過ごせばいいのだ(^^)
勿論寒い冬でも。

所持品は、炒りごま、食塩、浄水器付きソフトフラスク、手ぬぐい、現金、スマホ。

今回のぐるぐるルート中盤では、四王司山正面登拝道を下るルートを選択。
上り返しは石鎚神社を通らず沢沿いの道を進み右折してミニ耶馬溪な滝へ出る予定。
…だったが、新しく建った鉄塔を過ぎても滝方面に東進せずそのまま登る道を辿る。
途中までは歯朶も疎らで道なりに四王司山頂まで行けるかと思いきや、やっぱりみっちり繁った歯朶に道が塞がれていた。ここから登る道はまだ他にもあるのかな？
久しぶりに四王司山系の歯朶の洗礼(^^でも嫌じゃない。なんだか懐かしい感覚さえ覚える。さてどうやって安全な場所まで移動しようかとワクワクする😃💕。
そんなこんなでぐるぐるルート途中からは、四王司山の斜面と戯れる楽しい山歩きとなった。

追記。
不動陀羅堂上流標高300m付近の清水はものすごく美味しかった❗️あの水をもう一度飲むだけのためにでも、また四王司山南東斜面をうろうろしたい(^^)

勝山・四王司山

勝山三山山系ぐるぐるルートver.2.1。途中から四王司山南東斜面をうろうろ。

ウォーキング

『日中暑いなら、夜歩けばいいよね』
『ちょっと遠くまで行けるかな？あわよくば北九州市西区の黒崎から博多方面に遠賀川を越えてみたいな。。』
前日の睡眠時間は数時間。
寝不足だとおかしなことが頭をよぎる。

閉店間際に近所のスーパーで買い込んだ低炭水化物・高ミネラル・高脂肪の補給食、いりこ、炒りごま、素焼きアーモンドを入れたレジ袋と、浄水器付き600mlソフトフラスクを小脇に抱えて、エッチラホッチラ走ったり歩いたり。凸凹した夜の歩道でバランスを取るのに必死(^^;

帰りは門司駅で始発に乗って下関まで🚃🌅
車窓から見える夜明けの関門海峡。新鮮✨


門司区（もじく）は、福岡県北九州市を構成する7区の行政区の一つ。旧門司市の市域に相当する。

モノゴルドレトロUS7.5を含む活動日記一覧

関門～門司ハイク。鉄・猫・戸ノ上山寺内五丁目尾根ルート。

裏山ミニマムハイク。

裏山『リアル・ジャングルジム』ハイク。

遠賀川手前まで真夏のジョグ&ウォーク。

勝山三山山系ぐるぐるルートver.2.1。途中から四王司山南東斜面をうろうろ。

ナイトウォーク関門トンネル～八幡～門司&プチ電車旅。

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