ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃...


気温もそうですが、湿度が高いのはやはり厳しい。。。
夜風に吹かれても汗が蒸発しないので、身体の表面の熱を奪っていきません。
なので深部体温も上がりまくりで熱ダレ起こします。。。

上半身裸で走るのと、速乾性のランニングシャツ着て走るのとでは、シャツ着て走る方がいいということも聞きますが、これは日中の話で、太陽光が無い夜走る場合は圧倒的に上半身裸で走る方が涼しいです。

HAT神戸のハーバーウォーク出るまではシャツ着て走ってます。
都賀川沿いはほとんど人と出会うことがありませんが、住宅街も一部走るのでまだシャツは着てます。

海沿いのハーバーウォーク出たら往路はまだ着てますが、後半の復路は”辛抱たまらん”ということで脱いでしまいます。。。
今夜は湿度が高く早くも”辛抱たまらん！”状態に陥ってしまったので、往路から脱いで走ってました。
それでも汗が乾くことはなく暑かったです。

インラインスケートでスコーン！て滑るように気持ち良く走ってる兄さんも半裸でしたし（今日は両手上げて脇に風当てながら走ってましたよｗ）、ちょいちょい見かける白人系の外国人も半裸で走ってます。

これ以上脱ぐと、通報 → タイーホ されるので無理ですが、暑熱順化トレーニングと割り切って熱中症に気を付けながらボチボチ・ジョグを楽しみたいと思います。




DOMO

湿度80%超えでヤバイよ～を含む活動日記一覧

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園