ハイキング

　疲労回復やコンディション調整を目的とした軽めな山行をリカバリーハイクと呼ぶらしいです。
　前日にハードワークを余儀なくされた上に当日も軽めとはいえ、くたびれた体に鞭打ってもう一度負荷をかけるストイックな行為には正直抵抗がありました。
　ランニングの世界ではこの調整が当たり前のように横行していて、フルマラソンなどのレースの翌日にリカバリーランとしてスロージョグを行なうのだそうです。
　はたしてこれがダメージ回復につながるのか？「富士山原始林トレイルラン」レースで23㌔を走破した翌日に自らの身体をもって実証してみました。
　山登りとしては山中湖の宿泊した宿の近くにある里山、「鉄砲木の頭（てっぽうぎのあたま）」と「高指山（たかざすやま）」の周回コースを巡りました。これは富士山を仰ぎ見るには最高のコースでした。
　「高指山」山頂では私の登山ではめずらしく、しっかりとした食事もしました。
　結果、目も心も、胃袋まで整い、前日からのダメージも想定以上に回復できたのです。
　山中湖の里山から思いがけないご褒美をいただき、とても満ち足りた試みとなりました。

thumbs up

clapping hands

mount fuji

running shoe

DOMO

おつかれ山

disguised face

ninja

COOL button

smiling face with smiling eyes

OK hand

face with monocle

三国山（みくにやま）は丹沢山地の西端、神奈川県・山梨県・静岡県の境に位置する山である。

神奈川（相模国）・山梨（甲斐国）・静岡（駿河国）の三国の境に位置することから三国山と呼ばれる。三国の境は山頂より約500m東側の標高1,320m余りの中腹にあり、標高1,343mの山頂部は山梨県・静岡県境に位置する。
三国の境からは西・北・東の3方向に尾根が伸びている。西側は三国山稜と呼ばれる山梨・静岡県境をなす尾根であり、富士山麓の籠坂峠へ伸びる。北側の稜線は丹沢山地の脊梁部にあたる丹沢主稜（甲相国境尾根）で、三国峠、鉄砲木ノ頭、高指山へと連なり、途中で進路を東に変え、遠く山地中央部の檜洞丸、蛭ヶ岳へと伸びる。東側は神奈川・静岡県境をなす県境尾根で、湯船山、不老山へと伸びる。
山頂周辺はブナやミズナラなどが生い茂る樹林帯であるため、展望は良くないが、北側に位置する甲相国境尾根の鉄砲木ノ頭や高指山などは山中湖と富士山が望める好展望の山として知られており、当山と合わせたハイキングコースは森林浴と展望が楽しめるコースとして人気がある。

三国山・大洞山・不老山

静岡

神奈川

山梨

【リカバリーハイク「鉄砲木ノ頭」「高指山」（ハードボイルド味）】鉄砲木ノ頭(明神山)・大岩・高指山

ソムチャイ

登山

パックウエイト２,１６０グラム、米軍レーション、水５５０ミリリットル携行

本日は、トレーニングです。
山頂で米軍レーションを頂きました。
美味しかったです。

本日も最幸の山行を楽しませて戴きました。

霊山・西教山

三重

霊山南峰・霊山

tategami21



雨の日に、春を探しに向かった。

山頂の景色は、日光の手前だったが、花達はしっとりしていて、とても美しかった。
そんな花の花言葉は、揺れる心だった。
まさかこの後、こんな気持ちになるとは、思ってもいなかった。

山頂で朝食を食べるために、ＭRＥ（戦闘糧食）を持ってきた。
開封の儀は楽しかったが、味は大味な感じがした。

下山し、SLに乗り込み、喫茶店マロニエに向かった。
１１時に到着し、扉を開けたら｢今日は終わりです｣とご主人。
ひとりで切り盛りしているから、仕方ない。

揺れる心、気を取り直し２件の喫茶店をはしごし、芸術に接し心を潤すのだった。





eggplant

fairy

sparkles

hot beverage

locomotive

musical notes

relieved face

古賀志山は、栃木県宇都宮市の北西郊外に在る標高582.8mの低山である。俗に、最も高い古賀志山（582.8m）のほか、御岳（標高546m）、赤岩岳（標高536m）が一体の山塊を成して見えるため、これらをまとめて『古賀志山』と呼ぶこともある。低山ではあるが日光の入り口に位置しその独立した見事な姿の故に、低山としては北関東屈指の名山とも云われている。
御岳山頂には石製祠があり、御嶽神社が祀られている。
周辺はレジャー施設として利用されており、御岳には屹立する奇岩を利用してのロッククライミングの練習場、赤岩山山頂にはパラグライダー出発場、また山麓東南側の赤川ダム周辺には国際大会の開催が可能なロードレースコースなどが設けられている。このうち、ロードレースコースでは国内唯一UCIプロツアーチームを招待できる日本国内最高峰の自転車ロードレース『ジャパンカップサイクルロードレース』が毎年10月に行われている。レジャー施設以外にも、古賀志山山頂には携帯電話の電波塔が設置されている。
古賀志山頂上は電波塔のある南面は開けており比較的展望が良好であるが、他の方角には木々が茂って見晴らしがあまり良くない。古賀志山の東側のピークにある東稜展望台や西側のピーク御岳からは北西から北東にかけて日光連山、高原山、那須連山と鞍掛山、東に多気山と宇都宮市街（遠くに筑波山）、南に鹿沼市街（遠くに富士山）が眺望される。

古賀志山・赤岩山・鞍掛山・男抱山・半蔵山

栃木

揺れるこころ

𝒀𝒎𝒅

ペースウエイト１,８３５グラム
パックウエイト５,３２０グラム
ラトビア共和国軍レーション、プリングルスサワークリーム&オニオン、水２．４リットル携行、全て消費

今回は、霊山でお泊まりです。
前々から泊まってみたいと思っていました。

夕食のラトビア共和国軍レーション、美味しかったです。

夜は、涼しく、快適でしたが、蚊の波状攻撃により、眠りは浅かったです。

朝食は、プリングルスのみとしました。

本日も最幸の山行を楽しませて戴きました。

パックウエイト２,２４０グラム、米軍レーション、水５５０ミリリットル携行、全て消費

本日は、霊山でランチをしに行ってきました。
米軍レーション、美味しかったです。

本日も最幸の山行を楽しませて戴きました。

パックウエイト２,２２０グラム、米軍レーション、水５５０ミリリットル携行

本日は、霊山で米軍レーションを食べてみました。
レーションは、美味しかったです。

本日も最幸の山行を楽しませて戴きました。

MREを含む活動日記一覧

霊山南峰・霊山

揺れるこころ

霊山南峰・霊山

霊山南峰・霊山

霊山南峰・霊山