観光

陽射しが激強😱☀🥵なので、美人湯。
あがってクールアップ。上着不要。

熱い♨🔥😱☀🥵は、眩しいは、で鬼👹も逃げる🏃‍♀️🏃‍♂️👹❕

同伴は、滅多に出てこないadidas　Questar 。

ゲートの紐とめ4か所に手こずる。

何時、涼しく成るの❔😃❤😃

送迎バスも、人向けが良いねぇ。
板バネは貨物、荷物向け。

RunKeeper 
3.24km、33:41、10:23、189kcal 

DOMO

ポンポン山（ポンポンやま）は、京都府京都市西京区と大阪府高槻市の境界に位置する標高678.7mの山で、西京区及び高槻市の最高峰である。山頂の二等三角点は西京区に所在する。古くは加茂勢山と呼ばれていた。

ポンポン山・釈迦岳・小塩山・若山

大阪

京都

陽射し☀激強で熱く😱☀🥵三好山#19-2025-02-04

Yúlÿ

お買い物の序でに、エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居試歩🚶‍♀️。見積もり通り往復約11km。普通に歩いて2時間。勝尾寺には大鳥居から更に往復で約7km、2時間+α加算。
合計19km程度かと。4～5時間ほど。
ピストン往復は楽しくない。

平地なので、ケツ筋も、モモ🍑筋もふくらはぎ筋もほとんど使わないので、昨日の六甲山満喫①②のクールアップに最適。クールダウンすると次の六甲山迄が遠のく。岩手県の遠野にも20年程行っていない。河童にはまだ挨拶出来ていない。代わりに、伏見の黄桜には良く行った。直ぐに会えるのになぁ。河童に。

2時間で20kmの予定だと倍速の時速10kmのRUN。ペースは6分/km。上りがあるから、平地、下りで速度アップ。なかなかキツイ。

このアプローチ方法は、歩きバカさん🚶‍♀️に捧げました。
何故って？
地図を見てても、現地から東を見たら気がついていた（爆）。
高槻駅から大鳥居駅迄も12km。ランナー🏃‍♂️さんなら1時間未満。電車等で来ても1時間はかかる。松出公園🎄⛲の丘の近くから高槻市見えるし。
エキスポシティ迄車で来ないで、高槻駅前🚃🏢から歩いてきても、大差ない。増える12km分を歩いて帰るか❔、適当に駅から帰るか❔程度の事だった。
以前、大鳥居前を高槻から歩いて通過したねぇ(爆)。って夢で教えてくれた。

3分割で。
高槻市・茨木市・西国街道・古墳群・阿武山・高槻まちかど遺産ウォーキング-2022-07-15 https://yamap.com/activities/18436097

西国街道・太田神社雲見坂から伊丹坂迄その①・茨木市・箕面市・池田市・伊丹市・ウォーキング-2022-08-25 https://yamap.com/activities/19215342

西国街道・太田神社雲見坂から伊丹坂迄その②・茨木市・箕面市・池田市・伊丹市・ウォーキング-2022-08-25 https://yamap.com/activities/19216028

エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居往復試歩🚶‍♀️・見積もり通り約11km-2024-10-11

はちまん(男山)さん健康登山🌋　90回目、残10回。

木津川で、川鵜団体一行様が羽干し中。
川鵜は、夏鳥なので、早々に、秋を先取りして、移動中かもしれませんねぇ。
何処まで向かうのでしょうねぇ？
図書館で調べてみたら、川鵜は留鳥で、日本国内、近所をうろうろする鳥の様です。編隊で上空をV字飛行してるのは、寝ぐらと餌場の往復らしいです。
なので、子供の鵜の餌取り訓練なのかもねぇ。川に順番に入って練習。魚🐠はほぼ見かけないけどねぇ。
冬でも池で見かけるし。

鵜って、遠くから見ると痩せたペンギン🐧に見えるでしょうぅ。良く希に勘違いでされる様です。科も違います。

鳩ヶ峰

川鵜団体一行様羽干し・はちまん(男山)さん健康登山🌋#90-2024-08-23

はちまん(男山)さん健康登山🌋　81回目、残り19回。

秋に向けて、というか、11月末ぐらいかと、京都の紅葉の見ごろは12月。
紅葉の確認。展望台にまず確認。

展望台、タカサゴユリ/シンテッポウユリが一輪隠れて咲いてました。終盤。
一昨日は記憶無、その日または昨日が見頃だったのかも？　残念。

高速ICの最寄り交差点には、車の列。疲れます。
右折レーンを1kmぐらいにしたらいいのに。
明日は、空いてるかなぁ？当てに成らない。

隠れてたタカサゴユリ/シンテッポウユリ・はちまん(男山)さん健康登山🌋#81-2024-08-13

はちまん(男山)さん健康登山🌋　80回目、残り20回。
スタンプ台紙も最後のページを残すのみ。

背割堤、石清水八幡宮ともに涼しい。
花は、睡蓮、蓮、ヤブミョウガ、百日紅、ヒマワリ等。全部は撮ってませんよぉ。
秋には何が見れるのかなぁ？
紅葉はあまり見かけない。

今日も・はちまん(男山)さん健康登山🌋#80-2024-08-11

はちまん(男山)さん健康登山🌋　75回目、残り25回、もう直ぐ8合目。

気温は普通だが、湿度高い。天王山上空の雲が怪しい。
帰りは、車のフロントガラスに水滴。
この界隈の天気は、独特。近隣が晴れていようが、雨、雪なんて当たり前。

背割堤でハグロトンボの雄♂二匹からのちょっかい。
オッサン！！　美女でもお探しですか？　ここにはおりまへんよぉ。

裏参道⇒御社殿(押印、記名)⇒表参道で、41分。
なので、もう少しケイデンスあげれば40分は切れる。

裏参道⇒御社殿(押印、記名)⇒裏参道なら、35分は達成できそうな気もする。

シューズを、ウォーキング向きから、ランナー向きの軽量前進アシスト性の高級シューズに変えれば、他力本願で加速できそうな気もする。

ハグロトンボ雄♂二匹からのちょかい・はちまん(男山)さん健康登山🌋#75-2024-08-05

＜YAMASTA六甲山スタンプラリー(SR)2024＞

六甲全山縦走路#1の達成を目指して（2023年とは違い省エネ）

本活動
六甲山満喫④（最高峰-宝塚）CP4の2箇所クリア
塩尾寺、宝来橋

タカサゴユリの開花始まる！！
タカサゴユリの特徴はあるが、テッポウユリとの交雑もあるので、
シンテッポウユリ、タカサゴユリとの、判別は、DNA鑑定が必要。
広く、テッポウユリの御親戚という表現も、私、勝手にします。
花の側面に色の線が出ていれば、シンテッポウユリでも、タカサゴユリよりという感じ。
あてにはなりません。

往復40分切るのは難しい。
復路、重力で加速も両足が地面から離れたら失格。

ケツ筋痛は、昨日の、中山寺のスリッパsによって、消えた。
阪急電車車内から、上から、良くやったぁ！！って励ましておいた。
常に、上から。

（済）
六甲山満喫①（須磨-高取山）CP5　1回目クリア
旗振山、おらが茶屋、栂尾山、横尾山、高取山
活動日記
①/2新CPおらが茶屋・六甲山満喫①#1・YAMASTA六甲山SR2024-2024-06-19
https://yamap.com/activities/32631939

六甲山満喫②（高取山-摩耶）CP5　1回目クリア
鵯越駅、菊水山、鍋蓋山、再度山、市ヶ原
活動日記
②/2菊水山ササユリ萎れても待ってた・六甲山満喫②#1・YAMASTA六甲山SR2024-2024-06-19
https://yamap.com/activities/32631942

（未）　次会は何時かは摩耶姫👸次第
六甲山満喫③（摩耶-六甲ガーデンテラス）CP5
摩耶山、穂高湖、三国池、記念碑台、六甲ガーデンテラス

六甲山満喫④（最高峰-宝塚）CP4の内2箇所
六甲山最高峰、六甲山神社

＜InBody測定＆疲れる運動＞
2024年     0804　0519
体重kg       61.7   61.6
筋肉kg       49.6   50.2
体脂肪kg     9.2     8.4
体脂肪率% 14.8   13.7
腹囲cm       76.0   73.7　くびれ復活は遠い。70ぐらいでないと。60かなぁ(笑)
筋肉↓、脂肪↑。三か月緩い生活だったねぇ。
筋トレ20分、水泳300m、マッサージチェア30分。やる気なし。
人が多くて。水泳は、壁際での事故防止の為、5m前でホバリングクロール。
速く泳ぐ気もないので、ゆっくりコース。17クロール以下で25m。
一漕ぐで、出来るだけ、長ぁーく進む。省エネ重視。脇擦れ回避。

＜この界隈での活動方針＞
宝塚、中山、InBody（豊中、または伊丹）　充実もInBodyは遅くなる。
宝塚、中山　これが充実。
中山、InBody（豊中、または伊丹）　妥当。
宝塚、InBody（伊丹、または豊中）　妥当。

InBody＆筋トレ＆水泳は、人が多いので、あまり気が乗らない。
コロナ禍明け、人が多いので、疲れます。
マッサージチェアとお風呂だけでも良いかなぁ。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

YAMASTA六甲山SR2024・六甲山満喫④東2P#1・タカサゴユリ開花始まる-2024-08-04

はちまん(男山)さん健康登山🌋　74回目、残り26回。

ツバメ一家去る。
最期のウバユリも綺麗に開花。
次イベント見当たらず😞。餅は冷凍気味。
車のエアコンOFFにして38℃。外は、なんて涼しい。と思うためのエコな手法。
さくらであい館も、極寒です。
帰りも、エアコンOFFで、35℃程度。まぁ普通。

昔は、車に、電車に、エアコンなんて無くて、ヒーターぐらい。
無意味な扇風機が天上で回っていた。熱風撹拌。
世間では、夏に、煖房車やぁ！！　サービスえぇえぇなぁ！！って関西おばはんは、よく、車掌に吠えていた。気の小さな私は、その喧嘩腰のおばはんを目の当たりにして、凍えて、寒かった。今では、エアコンが付いていて、極寒車。弱冷車に乗るが、それでも寒い。長袖の袖を伸ばして指迄隠す。なので、夏は、長袖、長パンツ。

8月は、柳田國男でした。

8月3日、4日は、高槻まつり。駅と市役所と小学校界隈は、車両通行止めや人が集まる。
車は、出さない日と決めている。事故るなら、人の弱者で被害者で、骨の髄まで吸い尽くす。
加害者には、絶対に成りません。これも、判断基準。
で、何処に出掛けるべきかかなぁ？

献血🩸準備期間中。
　安全重視、擦り傷無し。
　中山、摩耶、スポーツクラブ、美人湯
　道の両側から笹、枝、刺、熊🐻、
　人等がいると無理。
　中山寺は涼しいかも。
　スタンプのところのおじさん怖いし。
　金剛山はスタンプラリー無いと無理。
　PIZZAは食いたいが、
　豊中駅にもある。
　そこならではが不明未確認。

　王子公園駅から宝塚駅は、
　ケツ筋異常が出なければ問題ない。
　水は水飲み場で、日傘で快適。
　人も少ない。でも餅は在庫不足。
　姫👸からの出山命令もない。

ツバメ🐦一家去り・最後のウバユリ開花🌺・次イベント見当たらず😞・はちまん(男山)さん健康登山🌋#74-2024-08-02

はちまん(男山)さん健康登山🌋　69回目、残り31回。

睡蓮🪷🪷ぐらいでおしまい。

ケツ筋、良くならない場合。
・トレッキングシューズは無用
以下で手仕舞
・石清水八幡宮100回　残31回
・天王山4シスターズ100回　残4回
　結界が解除されてないので待ち
・中山寺奥之院300回　残299回
　夏は行かないって言う人も多い。
　健全。
　阪急電車、
　JRのどちらでも麓迄行ける。
　車🚙だと、麓迄でもう嫌になる(笑)。
・金剛山10回　残4回　銀バッジで終了
　何せ、麓迄往復4時間。
　スタンプで降りるなら2時間程度。
　麓にピザ屋さんがあった様な。
　未だ行ってないけど、
　混んで残念かも。
　　探した、もぐらの寝床。
　　4種のチーズに蜂蜜🍯。
　　当然です。
　　じゃなければもぐりです。
　　値段が上がってもハニー🍯。
　　家でも200円の4種のチーズには、
　　おまけの胡椒は使わず、ハニー🍯。
　定番の洋食のおとぎ屋だと、
　車🚙か、バスの途中下車。
　何時も混んでる。
　結局、何も食わず、飲まず、
　梅田で食って帰る。
・摩耶山　お呼びに応じて
　電車、バス、ケーブルカー、
　ロープウェイ等でも行けるし。
・遠くは行くのにケツ筋痛める
　家でスクワットしかないようなぁ。

富士山には、登山鉄道ができたら乗って。歩くとんでもない。1回行ってたら充分。何回も行くから混む。
山頂迄行かないかなぁ。行ったら、スイスの登山鉄道と南海の高野線との関係が怪しくなるかも？

Questarを含む活動日記一覧

陽射し☀激強で熱く😱☀🥵三好山#19-2025-02-04

エキスポシティ↔勝尾寺大鳥居往復試歩🚶‍♀️・見積もり通り約11km-2024-10-11

川鵜団体一行様羽干し・はちまん(男山)さん健康登山🌋#90-2024-08-23

隠れてたタカサゴユリ/シンテッポウユリ・はちまん(男山)さん健康登山🌋#81-2024-08-13

今日も・はちまん(男山)さん健康登山🌋#80-2024-08-11

ハグロトンボ雄♂二匹からのちょかい・はちまん(男山)さん健康登山🌋#75-2024-08-05

YAMASTA六甲山SR2024・六甲山満喫④東2P#1・タカサゴユリ開花始まる-2024-08-04

ツバメ🐦一家去り・最後のウバユリ開花🌺・次イベント見当たらず😞・はちまん(男山)さん健康登山🌋#74-2024-08-02

スタンプ押して帰るだけなら30分かも・40分にしておく・はちまん(男山)さん健康登山🌋#69-2024-07-27

Questarを含む活動日記一覧

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陽射し☀激強で熱く😱☀🥵三好山#19-2025-02-04