登山

リハビリは、日和田山
肩の痺れがまだあるのでのんびり、安全第一、熱中症に注意しながら歩いて来ました


DOMO

日和田山（ひわださん）は、埼玉県日高市にある山である。標高305m。奥武蔵の山の一つ。

【概要】
日高市のシンボルとして親しまれている。最寄駅の高麗駅からガイドブックやPR誌で紹介されているハイキングコースを辿ると、山頂まで約2km。途中、巾着田が眺められたり、金比羅神社そばを通る。高麗駅方面から金比羅神社へ向かう途中に『男坂』『女坂』と呼ばれる坂道があるが、男坂は急坂できつい岩場となっている。高麗駅方面から日和田山々頂を過ぎ更に道を進むと、高指山、物見山、五常の滝を経て、武蔵横手駅へ続くハイキングコースとなっている。

日和田山・物見山

埼玉

日和田山

なみ

冬の関東甲信越の気候特性を生む要因となる、東頚城丘陵・魚沼丘陵、三国山脈が西からの雪雲を堰き止める３つ壁、特に三国山脈は雨雪による浸食が著しく、多くの滝や深い渓谷が造る山様は見て美しく、豊富な水量を蓄えて自然豊かである。
上越国境稜線に連なる今回の二座も魚野川・清津川水系の源頭があったり、豊富な高山植物で有名である。
そんなこの二座は、去年ゴールデンウィークにうおぬま合宿の候補に入っていた山だったり、こんな豪雪の冬にならなければ、冬季に仙ノ倉山北尾根に行く予定だったりと、機会を逃していた山でしたが、今の自分では西黒尾根in平標outなんて出来なくなってしまったので、今回は仙ノ倉までゆるふわピストンをする事にしました。

少し遅めの到着で駐車場が埋まってるかと思いましたが、１０台程度の先行者の車で、きっとみんなゴールデンウィークで立山行ってるのかと一安心。
谷合にある平元新道の残雪が不安なので、残雪期装備一式背負って、松手山ルートから入山すると、早速残雪がちらほらあって花を楽しむにはまだ時期が早い様子で、３合目以降は残雪とのミックスの登山道。
五合目からは視界が開けて正面に平標、振り返ると苗場山がしっかりと見れるようになった。
この日はうっすら富士山・八ヶ岳まで眺望が効く状況で、苗場山・神楽ヶ峰のコルの先に後立山連峰がうっすら見えたりしたが、八合目以降は越後三山や巻機山などの越後山脈主要峰の連なる景色に圧巻された。
２時間弱程歩いて平標山へ到着、雑誌でよく見る前仙ノ倉山への木道が目の前で迎えてくれていた。
ここのハイライトは夏から秋だと思うが、先に見える残雪の峰へ続いているように思える景色に目を奪われた。
仙ノ倉山へ到着すると谷川連峰の峰と一際存在感ある万太郎山で、数年前に歩いた馬蹄形から見た万太郎山への憧れがさらに強くなった。
下山は平元新道を使ったが、やはり残雪が多くて、平標の家からは慎重に下りた。

先週に続いて登山しましたが、足は上がらないし、息は切れるしで、まだまだ復活は先だけど、期間空けた事で、やはり山って良いなと思える度合いは高いですね。


●下山後は駐車場でおすすめ頂いた二居共同浴場 宿場の湯へ♨️
● 駐車場は一台６００円、温泉の割引券もくれるし、北東北の山でも管理保全費確保の為に参考になると思う。
●平元新道は雪、木の幹にさば折りされたくなければ、アイゼン・ピッケルを忘れずに😊

【注意】
苗場ふれあいの郷の別荘地内の区間は国有林の事業用の道路です。一般の登山者は登山道を通行してください。


仙ノ倉山（せんのくらやま）は、群馬県利根郡みなかみ町と新潟県南魚沼郡湯沢町にまたがる山。谷川連峰に属する。標高2,026mで二等三角点が置かれている。

仙ノ倉山・平標山・大源太山

新潟

群馬

上越国境の水瓶　平標山・仙ノ倉山

なかの氏

昨年末にとある山で少し段差がある場所に左足を着いた時に足首を捻り負傷、、
足を着いた場所が落葉に隠れて斜めになっているのが確認できず思いっきり内側に捻ってしまう
これは捻挫では済まされんかもと言う激痛が走り思わずしゃがみ込んでしまった
持参していた湿布を張りテーピングで足首を固定(テーピングの練習は何度がしていたので意外とスムーズにできた 笑)
ロキソニンも服用して山友さんに先頭で誘導してもらいながらゆっくり下山(その際はご迷惑をお掛けしてしまい申し訳ない、、本当にありがとう、、)
結果、靭帯損傷してしまい全治6週間と医者に告げられる
う〜〜〜泣　
仕方ない、、
医者に治るまで山に行っちゃダメだよ〜
行ってまた怪我したらこんなもんじゃ済まされないよ〜と釘をさされる
真面目にギブス固定、6週間は山はもちろんジョギングもせずに大人しく巣籠もり生活
な、なのに、6週間過ぎても2月になっても痛み腫れが引かず2ヶ月過ぎた最近になって痛みが和らいできた
しばらく足首を固定していたからか関節が硬くなり可動域が狭くなっていた
体を動かしていないせいか、足首だけでなく今まで何ともなかった腰痛まで発症、、とほほ、、
まだ100%完治とはいかないけれど
これはそろそろリハビリせねば！！
どんどん筋力落ちて体のバランスが崩れていく気がするのでお近くの山へ
2ヶ月振り以上の山、前日に準備する段階から何を持って行くかが忘れとる 笑
暖かい春の陽気を感じさせる里山をゆっくり歩いて来ました
夏に向けてゆっくり体を慣らして足腰の筋力を取り戻す為コツコツ頑張るぞ！
リハビリ登山にお付き合いしてくれた山友さんに感謝！
皆さまもお気を付けて、、

奥武蔵【リハビリ編】

しろくま

全体的にみると 紅葉のピークは過ぎていましたが...
木によっては まだ楽しめる場所もありました😊💕

リハビリ散歩は順調で 遊歩道ではありましたが 
歩行距離4.5km 標高140mを超えました‼️

しかし まだ違和感が残るので
本格的登山には もう少しかかりそうです💦

和歌山市

和歌山

兵庫

【大日山】紀伊風土記の丘 リハビリ散歩

Nori

紅葉真っ盛りの和歌山城へ‼️

紅葉渓庭園は今が見頃で たっぷりと時間をかけてお庭散策させていだきました
帰りは汀丁公園の大銀杏も楽しみましたよ～👍

リハビリは順調で…
一昨日には車の運転を再開し 昨日からは一ヶ月ぶりに仕事に復帰しました‼️
早速の泊勤務のあと 仕事帰りに和歌山市駅からリハビリを兼ねたお散歩です😆🎶
事故以来初めてのランドマーク通過にとても満足しました⤴️⤴️

まだまだ本格的なハイキングや登山とはいきませんが 少しずつ距離を伸ばし 路面に変化を付けながら 復帰を目指したいと思います

バッジは獲得しましたが…
登り納めには ちょっと早いので もう少し頑張ります🤣

紅葉と虎伏山【和歌山城リハビリさんぽ】

トンネルを抜けるとそこには素敵な村がありました。

先日行った巻機山に似ていました。紅葉がいいですね🍁
木道の幅が30cmぐらい、落ちまくったので真っすぐ歩けないクセがあると知ることができました。
おっとっと、右へ左へ、ナゼに真っすぐあるけないのか(-"-;)

会津駒ヶ岳（あいづこまがだけ）は、福島県南会津郡檜枝岐村にある標高2,133mの山である。日本百名山の一つ。一等三角点「岩駒ケ岳」（標高2,132.4m）設置。

【概要】
会津駒（あいづこま）の略称で親しまれている。単に「駒ヶ岳」と呼ばれることも多い。
頂上とその稜線は草原のようになっており、木道の敷設されている場所もある。山頂から北北西の中門岳方面への稜線には池塘が多く、高山植物が多い。
冬季には山スキーのメッカとなる。
2007年（平成19年）8月30日、尾瀬国立公園の一部として新たに国立公園に指定された。

【歴史】
残雪期に駒の形に見える雪形の現れることが「駒ヶ岳」という山名の由来とされる。江戸時代の文化年間に編纂された『新編会津風土記』では、「駒嶽 夏秋ノ間残雪駒ノ形ヲナス処アリ、故に此名アリ」とある。
古くから信仰の対象の山であり、檜枝岐村、南会津町の旧伊南村には駒嶽神社がある。

【山頂からの眺望】
南東に田代山、帝釈山、女峰山、男体山。南に日光白根山。南西に燧ヶ岳、至仏山、平ヶ岳。西に中ノ岳、越後駒ヶ岳。北に丸山岳、会津朝日岳が見渡せる。

会津駒ヶ岳

福島

こじゃ

中々モチベーション上がらず、堕落気味のお盆休み😜

これではいかん！と一発奮起💪😤
ザックに水4liter入りタンクをブチ込んで、敢えてクソ暑い時間に裏山へGO💪

春日井三山・弥勒山・大谷山・道樹山

愛知

【弥勒山】灼熱裏山歩き

わきぴん

みわは.のリハビリで実はまだ未踏だった笠置山へ⛰️
楽チンコースでペトログラフとヒカリゴケを堪能▲✨

笠置山（かさぎやま）は、岐阜県恵那市と中津川市にまたがる標高1,128mの山。山頂は恵那市中野方町にある。

【概要】
恵那市の北部に位置する独立峰でこの地方で最も高い山である。見る方角にもよるが、文字通り笠を置いたような、線対称に広がる山裾が特徴的である。この山はもともと舟伏山と呼ばれていたと言われるが平安時代の中頃、花山天皇（984即位）がこの地方（現中野方町）に来て見た山の形が都の笠置山に似ているというので、『眺めつつ　笠置の山と名付けしは　これも笠置くしるしなりけり』という和歌をよまれた時から笠置山と呼ばれるようになったといわれている。また市内から見える稜線が弘法大師の寝姿にも見えることから、「寝弘法」などと呼ばれることもある。ぎふ百山のひとつ。 山中には国の天然記念物ヒトツバタゴ（ナンジャモンジャ）自生地、県指定天然記念物ヒカリゴケの自生地がある。 山頂からは恵那山、御嶽山、中央アルプスの山々が遠望できる。 山頂付近には物見岩や百丈岩などと名づけられた巨石がたくさんあり、頂上にある笠置神社の社殿裏側一帯の崖下には、濃飛流紋岩の巨岩が群れなして、特異な景色をつくっている。その巨岩と巨岩の間、あるいは巨岩の割れ目が洞穴になっているものもかなりあり、その洞穴の中にヒカリゴケが自生している。主として山腹北側でピラミッド・ストーンや古代岩刻文字（ペトログラフ）が刻まれている岩が見られるほか、南側にはフリークライミングエリアも整備されている。 山の西裾には1987年に巨額の資金を注ぎ込んで作られたグリーンピア恵那があったが、2000年に経営難で閉鎖した。

リハビリ🫠を含む活動日記一覧

日和田山

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奥武蔵【リハビリ編】

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