ランニング

標高1,000mの高原を走るハーフマラソン大会に初参加。
スタートから激しいアップダウンの連続で、過去最も早く3km地点で歩きそうになりました。我こそは！と思われる方にはとても刺激的な大会です。

・正しい累積標高差はログの半分程度。おそらくは。（諸説あり。GPSの誤差で軌跡が斜面や湖面を横切るため、多めに記録される）
・最初の1〜2km区間が激下り（最後に登り返す）、2〜4km区間が激上り。ここで心をへし折られる。
・もらってうれしい参加賞。村内の飲食店や売店で使える商品券500円と特産の白菜。
・エイドは村のご年配の方々が少人数で切り盛りされています。ランナーが一気に押し寄せたときは給水が間に合いませんが、イライラしてはなりません。ひと休憩してゆっくり待ちましょう。

clapping hands

cherry blossom

grinning cat

thumbs up

flexed biceps

grinning squinting face

おつかれ山

person running

ありがと山

leafy green

やぶはら高原はくさいマラソン（ハーフ）

あとけん

去る６月３０日（日）のこと
長野県木曽郡木祖村（きそむら）で開催された
第３７回やぶはら高原はくさいマラソン大会に出場

山のために始めたマラソンチャレンジはもう７カ月
ようやくハーフマラソン二戦目を走ってきました💦

　初戦のレポはこちら↓↓↓
　犬山ハーフマラソン ～雨の初陣・ハレて完走～
　https://yamap.com/activities/30046232
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大会名が はくさいマラソン だと聞いて
えっ！？白菜でも収穫して走るの？
おふざけ系？？と思ったら大間違いなんです😲
こだまの森を起点としたハーフマラソンコースは
42.195kmのキッチリ半分れっきとした陸連公認大会

レースはもちろん白菜刈り取り競争的なのはなく😆
フラット長く続くパートは白菜畑周辺の1.7kmほど
全部を合わせても2.5kmくらいじゃないかな？？
というくらい😭アップダウンしかないコースです😲

天気は雨が降ったり止んだりと目まぐるしい空の下
木祖村村長さん？の号砲を合図にスタート！！

いきなり上ってから激下りしてまた一気に上って💦
岩々しいロックフィル式の味噌川ダムを目指します

奥木曽湖（ダム湖）周回道は大丈夫かと思いきや、細かなアップダウン連続で普通に削ってきます😆
さらに風が強く吹き抜ける箇所ではシャワーランがシャンプーできそうなほどに圧がかかることも🤣
でもこれは気持ちよくてサイコー！って叫びながら
トレラン大会と違って黙々と走る方々の中でもね🤣

一転、ダム直下は無風で雨も止みムシムシとなると
白菜畑をぐるりと水平移動がなかなかの苦行区間💦
一気に水分が抜けてこの先のアップダウンは修行道

天気良ければ木祖村の景色を堪能できるコースで
木曽の山々を観てリフレッシュできるんだろうけど
そうはいかずでなかなかタフになりましたね～😆

といってもハーフ２回目なんでよく解っておらず、まぁこんなもんなのかと思っていたら。
更衣室で裸のお付き合いをした50kmの大会にも出ている常連さんが晴れた昨年もタフだったと仰っていましたので、そもそもキツイ部類なのかも？

肝心のレース内容は。。。
後半には入って早々には筋力が売り切れ～🤣
ここからは惰性ラン🤣日頃の練習が試される展開に

あきらかに平日ロードが足らないなと実感しつつも
ダム湖の景色が見れる区間まではなんとか平常心
トンネル辺りからちょっと切れかけていたと思う💦

すると！先を行くラン師匠が並走してくれることに
アドバイスを受けながら走った3kmほどの道のりは
キツイけどまるで別人になったみたいに走れたし
しゃべりながら走ったから気分上がり楽しかった👍

再び一人になってからは自分の弱さが出てしまう😢
タイムよりも歩かないことを目標にしていたのに
終盤の標高70m降ってから100m登り返す激坂箇所で
給水を含めて三度も歩いてしまったのは悔しい点😢

三度目は長くて4～5人に抜かれちゃったんだけれど
師匠に教えてもらった事を実践し目標に変えて追う
なかなか追いつけない方もいたけれど最後の降りと
ゴールまでに10人くらい抜けたのは自信になった👍

ところが💦ゴール後に足を止めれなくなってしまい
チップ回収テントの周りウロウロと徘徊オジサン🤣

周回するごとにボランティアさんが代わる代わるに
声をかけてくれるもんだからその都度状況を説明🤣
あのテント周回した回数で競うなら１位でしたね😋

仕事を増やしちゃってホントにごめんなさいね～💦

レース後に村長さんと思われるダンディな方から
来年も来てくださいね～！と声かけてもらったので
50Lのザックに白菜を満載しても走れるくらいに
もっともっと強くなって参加したいなと思う🤣

はくさいマラソン。夏山のトレーニングとしても
なかなか良い大会なのかもしれませんよー✋
皆さんも おひとついかがですか？はくさい

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ところで「きそむら」って何処にあるの？
ちょっとだけ木祖村をご紹介✋移住者も募集中！

◯中山道の宿場町、藪原宿があったところ
 江戸から数えて３５番目の宿場町だったとか

◯「木曽」じゃなくて「木祖」の由来は
 木曽川の源流域「木曽の祖」という意味だとか

私自身が木曽川の水がなければ生活できない地域に住んでいますので大変お世話になっている地域☺️
足を向けて寝れないと言っても過言ではありません

おいおい！山のＳＮＳのYAMAPなのに、
そんな説明じゃぁ分からんだろ！！
という声も聞こえてきそうなので目線を変えて！

アクセス困難三百名山と悪名高い！？ 迷峰！？
否、名峰！！　あの鉢盛山が木曽川の源流✋
以上🤣

そんな源流部にある木祖村あげての一大イベント！
なんせ人口2,540人(※1)規模の村で、ここ数年は年50～100人ずつ人口減っていく過疎化が著しい農村
おそらくだが限界集落(※2)もかなり多いのかと😢
（※1　7/1更新 木祖村ＨＰより）
（※2　65歳以上が過半数の集落）

そこに1,065人の血気盛んな出場者😆と多くの大会関係者やお優しいボランティアの方々が一同に訪れる
この日だけでも人口が約1.5倍になっちゃうんですから😲村一番のビックイベントに決まってます
いや勝手に私が決めました🤣

そんな木祖村への移住問い合わせ先↓↓↓
　木祖村ＨＰからどうぞ✋
　https://www.vill.kiso.nagano.jp/kurashi_joho/iju_teiju/ijyuguide.html

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 備忘録 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〇天気：雨時々曇　風アリ
     気温：体感15℃～23℃　
　※観測値(木曽藪原)19.5～20.2℃ 1.0㎜～1.5㎜/ｈ
〇補給など
　水：各ポイント×一口程度、内スポド２回は完飲
　補食：ナシ
　携帯食：メダリストｘ1、アミノバイタルショットｘ1
〇装備関係
　ランパン、ミレーアミアミ、ミレー半袖シャツ、雨用紙ソックス、モンベルキャップ、ペガサス38（900km走行済み）
※鼠径部の股ズレは雨のせい？ワセリン塗布はどんな時でも必須なのかも
※撥水効果を期待した帽子は吸水しまくり。汗抜けいいトレラン用が快適だったかも

〇練習記録まとめ（犬山ハーフ後トレラン含む）
　期間：2/28～6/29＝125日間
　回数：48回（トレラン12回）
　距離：約362.8km（トレラン約176km）
　総消費カロリー：26,106kcal（トレラン17,181）
　累計標高：約12,527ｍ（トレラン11,060）

〇まとめ
犬山と比較して約９分遅れのタイムとなる。
速くなったのか遅くなったのかはわからない💦
気管支炎のため平日ロード3週間分の練習が減となるも山は登ってたからそこそこは維持できたのか？
そもそもランレベルがしれてるんだから、維持もなにも大差はないか🤣

DOMO

はくさいマラソン ～ポイントは白菜～

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