トレイルランニング

サンダルランを始めてからの目標のひとつだったONTAKE100、無事に完走できました。

107km、D+約2,900
記録18:49:48

5月に中足骨の疲労骨折をしてしまい、そこからまともに練習できずほぼぶっつけでの本番だったので、完走できて一安心です。

タイムギリギリで100マイルの出場権をもらえる14時間切りには到底及ばず課題も山積みですが、達成感はひとしお。

これで晴れてウルトラサンダルランナーです！

man running

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clapping hands

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ありがと山

ninja

おつかれ山

 【ご注意】
火口から概ね500m以内は立入規制中（令和４年１０月１２日午後２時〜）
火口から概ね500m以内（黒沢十字路〜剣ヶ峰）は、災害対策基本法第６３条第１項に基づく警戒区域を設定して、立入を禁止しています。規制ロープを越えて区域内に立ち入った場合、災害対策基本法により罰せられます。

御嶽山噴火災害に関する情報はこちら：https://www.town-kiso.com/bousai/bousai/100378/101704/
防災関連情報はこちら：http://www.vill.otaki.nagano.jp/info/news/otaki_apri_2.html


御嶽山（おんたけさん）は、長野県木曽郡木曽町・王滝村と岐阜県下呂市・高山市にまたがり、東日本火山帯の西端に位置する標高3,067 mの複合成層火山である。大きな裾野を広げる独立峰である。
2014年9月27日に7年ぶりに噴火。山頂付近にいた登山客が巻き込まれ、1991年雲仙普賢岳の火砕流による犠牲者数を上回る事態となった。

【御嶽古道についての特設サイト】
https://sp.yamap.com/ontake-kodo/

御嶽山・継子岳・摩利支天山

長野

岐阜

OSJ ONTAKE 100K

まひ

何年も前から出場したいと思っていたOSJ ONTAKE 100！やっと出場することができました。

結果から先にいうと約25kmの白川小川のエイドでDNF😰

約15kmまでのロードはいいペースで順調に走ることができましたがロードの下りから左足首が徐々に痛くなってトレイルに入ってから痛みが増して歩くこともままならない状態になりました😢
休み休みで行っても一向に回復せずペースも1キロ20分とえぐいぐらいのガタ落ちレベルで白川小川のエイドでDNF😰

何人かDNFしたランナーがいて帰りのマイクロバス待ちで1時間以上待たされて更に帰り道もかなりの遠回りでスタート地点の松原スポーツ公園に戻ってきたのが6時40分過ぎとDNFしてから2時間半以上経ってました。
左足首の痛みもひどくなり自力で歩くこともできない状態でした！たぶん痛みの度合いからして疲労骨折しているかもしれない😢しかも気分も悪くなって寒く感じる状態に。
ただ救護スタッフの方がテーピングや車まで荷物などを運んでくれたりエマージェンシーシートでくるんでくれたり、周りの方々も肩を貸すなどをして歩くサポートをしてくださいました。
とても嬉しく思い感謝の気持ちで一杯になりました！

残念ながら左足首の痛みは地面につけることができないぐらい激痛ですがスタッフの方々のサポートのおかげで何とか無事に帰宅できました。

今回のOSJ ONTAKE 100ははっきり言って今まで出場したトレランレースの中で最悪な結果でしたが救護スタッフの方々や周りの人々が温かいサポートをしてくれて本当に助かったし感謝の思いでいっぱいです！

明日は会社を休んで整形外科に行ってきます。
おそらく疲労骨折の可能性が高いので今年の夏は登山を諦めて治療に専念したいと思います。

smiling face with tear

DOMO

person running

anxious face with sweat

flexed biceps

OSJ ONTAKE 100(DNF)-2026-07-19

だいちゃん

終始林道で、眺望もほとんどない、エイドの数が少ない、トイレが少ない、スタート時間が午前0時にもかかわらず毎年1000人以上参加しているONTAKE100！
鏑木さんが「走る座禅」と評した理由を知りたくてエントリー！

今回は野辺山ウルトラマラソンの反省を活かし、平坦な所は心拍数140以下、登りの心拍数を150以上に上げない作戦でスタート▶️

コースは噂通り林道8割、ロード2割な感じで眺望は全くなく、同じ所を何度も通っているかの様な感覚になります🤣
たまに大きめの岩が転がっているので、注視していないと思いっきりぐ足をぐねります💦

日が登ってきたタイミングで雨が降り出し、林道に川や池ができてしまいましたが、例年よりも気温が上がらなかったので暑さに苦しめられずとても助かりました🙌

そして作戦の方も功を奏して、脚が攣ることなくゴールすることができました！
久しぶりに出し切れたので嬉しかったです😆🙌

smiling face with open hands

「走る座禅」ONTAKE１００キロに初参加！

モガンボ

100kの部に出場してきました。
時計からログをYAMAPに落としたら累積がおかしくなりました。実際には2,600mくらいです。
が！「100kmで2,600mD+」と言うデータに惑わされてはいけません。実際走ると、データで想像する以上にキツイです。

要因は恐らく、走りにくいサーフェスと（こぶし大の石がゴロゴロしているガレ場多数）、長～く登って長～く下るせいで、ずっと同じ筋肉を使い続けるせい。
トレイルランと言うよりはウルトラマラソンに近いのだけど、ウルトラならもっと短い間隔でエイドがあるから荷物が少なくて済むしちょこちょこ休憩もできるけど、エイドの間隔はトレイルランの距離だから大荷物背負って走り続けなければいけない。
その上、スタートが0:00なので上手く仮眠が取れなかった私は、移動も含めて超絶寝不足状態でスタートする羽目に。
まぁとにかく、いろんな部分を削りに来る大会でした。

でも、大会の雰囲気は、OSJのゆるっとした感じと「OSJのフェス」と言われるだけのお祭り感が入り混じって、独特の高揚感があって人気があるのも納得。
久しぶりにゴール後「二度と出るか！」って思ったけど、これを書いている最中、いつか来るかもしれない次回参加時の事を考えられる程度には普通のレースです。

私は16時間程度でのゴールを目標にしていたのですが、この大会は「100kで14時間を切れば、翌年から100マイルに出られる」という明確な線引きがあるので、ちょっとだけそれが頭をチラつくのですよ。で、もしかしたら･･･何かものすごく上手くいけば･･･とか思って前半の登りを頑張ってみたら、練習の成果が出たのか、登れちゃうのですよ。コースの斜度自体は、本当にキツイところはそんなにない。
そこで調子に乗ったのが悪かった。

ぐんぐん走って歩いてる人をパスして気分良く下りに入って･･･上松ステージ最後の下りを半分くらい過ぎた辺りかなぁ･･･。なんか･･･内臓が揺られて･･･ガスもすごく溜まるし、お腹痛い･･･。
だんだん遅くなって、ついにはキリキリした痛みで足が止まってしまう。
どうも他の人に聞いてもこのコースはガスが溜まりやすいようなのだけど、それを上手く出せるかどうかがカギのよう。（いや、当然脚も削られるんだけどね。）
そこが上手く行かなかった私は、なんとか辿り着いたデポエリアで走り出せる状態になるまでに1時間も費やし、滝越ステージはボロボロで貯金を食い潰しながら歩きまくってゴールする羽目になってしまったのでした。

噂の天然水エイドは、前半の上松ステージに１箇所。はっきり覚えてはいないけど、一番のピークを過ぎてしばらく下った辺りにあったかな？ちょっと水分が怪しかったので、持参した浄水器に汲んでお守りにしておきました。
後半は「ここ！」って場所はなかったけど、滝越ステージにはWSが２箇所あるし、今回は大雨であまり水分必要なかったですね。一応、小さな滝みたいなところとか、湧水が流れてるっぽい小さな川みたいなのがあったので、使おうと思えば使えると思います。

女性が一番覚悟しておかなくてはいけないのは、トイレの少なさ。男性はもう、そこら中で立ちションしてますw　ズルい！とも思うけど、そっちで済ませてくれてるお陰でトイレが1人分空いたと思って感謝しておく(-人-)
普通のトレイルランなら緊急時に隠れられる場所がそれなりにあるものだけど、林道を走るこの大会では、そうした籔がなかなか見つからないです。もし籔が必要な時は、「もう少しいい場所があるかも･･･」とか思わずに躊躇なくその場所を使うことをオススメします。先は長いよ･･･

ゴール後は、少なくとも私がゴールした時間帯にはまだキッチンカーが稼働していて食べ物の調達ができるし、1台だけだけど自販機もあったし、コインシャワー付きの綺麗な更衣室があるし、トレイルランの大会にしては快適に帰り支度ができるようになっています。（せっかく着替えても、雨だと駐車場がドロドロでまた靴が汚れるよ！と言うのは置いといて。）
あの、写真でよく見た屋根付きの会場、めちゃくちゃいいです。外なのに濡れない。広くて、みんながウロウロできるの。座れる場所は少ないけどね。コースはしんどいけどね。

最後に。この大会はウルトラマラソンだ！セオリー通り、登りで無理せず下りの脚を残して、自分のペースを守って突っ込まずに走らないとひどい潰れ方をするよ！

drooling face

2024 OSJ ONTAKE100

葉子

「OSJ ONTAKE100」というレースに参加してきました！
100マイル（160km）と100kmの部がありまして、僕は100kmのほうに出ました!
普通トレランレースと言うといくつかの山のピークを取ってっていう感じなんですけど、このレースはちょっと趣きが違っててですね、オール林道なわけですよ走る道が。林道なもんで砂利、ザレザレ＆ガレガレ、ザレノガレ明美なわけですよ笑はい。
それを100kmですからなんのおもしろみもないんですが、確かにりんどうすら咲いてない林道は「これは修行だなあ」って思わずにはいられなかったですね〜
夜中0時スタートで明け方から雨、ずぶ濡れで15時間くらいゴロゴロ石の上を歩きつづけ、何回脚が攣ったことか笑　50kmで一旦スタート地点に戻るんですが、もうすでに足が重々で「あと50いけるかなあ？」と不安だったんですが、いけるとこまでいこう！と心に決め　たはいいんですがもはや平地ですら走れなかったですね〜
最初の50でタイム的には貯金ができたかなと思ったので後半は全歩きでも完走できるかも？という一縷の望みに賭けました！！
結果、下りがなんとか走れたので時間内に完走できましたよ！！やったあ🙌
「走る座禅」の異名を持つこのレース、いやあ林道なめてたなあ、段差のある土のトレイルが恋しい笑
いろんな気づきもありました！
自分のストロングザボーガーポイントは「下り」だと！！砂利道＆アスファルトの下りだったら誰にも負けません！今回大きな下りが3回あったんですけど、いずれもうりゃああああっとゴボウ抜きができました笑　特に３回目の大きな下り、95km地点で体もバキバキ、下りのときの体への衝撃は相当で「やっぱ走るのやめとこうかな？」とも思ったんですが、痛いながら走ってると痛みに体が慣れてくるんですよね～　あの感覚は初めてだったな～　なもんで途中からまた、おりゃああああっとかっ飛びオカーレットの如く笑飛ぶように駆け下りれて、多分抜かれた人には下りの神として存在感を示せたと思うよ笑
だけどもうちょっと上りを鈴木強化しないとだね〜　後半でも真の猛者たちは駆け上がってくのよ～
今回のレース、14時間以内にゴールできると来年の100マイルへのエントリーが許されるってのもあってね、まあ無理だろうなあと思いつつ、やるだけやってみようとうりゃああああっと爆下りしたんですが50分足らなかったですね〜
マイラーは、、、まだまだなんかなあ？🤔
陰ながら応援くださった皆様！おかげで無事完走することができました！応援ありがとうございました😊

また応援してね～🎵あ、辛すぎて山ラジも録れんかった😅

おんたけの麓の林道、どんだけ〜笑

ヒュッテ🏠おかやん

OSJ ONTAKE100を含む活動日記一覧

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OSJ ONTAKE 100(DNF)-2026-07-19

「走る座禅」ONTAKE１００キロに初参加！

2024 OSJ ONTAKE100

おんたけの麓の林道、どんだけ〜笑

OSJ ONTAKE 100K