ハイキング

腰痛のリハビリにサクッと
公渕公園奥の二子山〜善光寺山へ

駐車場したのは公渕公園第8駐車場
1台いたが入れ替わりで帰られた
さあ、ここも虫がたくさんいるのかな…
と思いながらスタート

どんどん登山道を歩いていくと
舗装道から未舗装の山道に変わって
何度か折り返すと二子山と善光寺山の分岐に

まずは二子山の山頂にある展望台へ
直ぐに着いたのだが…
高松市街から岡山方面まで
ず〜っと見通せる😊

直ぐに折り返して善光寺山へ
殆ど眺望が無いので下山する

帰りは公園の池の横をぐるっと
回ってメインの駐車場横に出る
日曜日なのに…暑い🥵せいか
残念ながら遊びに来ている人が少ない

短時間のリハビリ登山を無事に終えた

thumbs up

おつかれ山

clapping hands

sparkles

cowboy hat face

grinning face with big eyes

DOMO

smiling face

herb

musical notes

二子山・善光寺山

香川

masa.mack888

登山

前回の登山で下山中に足首を捻挫し、治るまでに1ヶ月ほどかかってしまいました。日常生活には支障がなくなりましたが、まだ足首に不安があったので、リハビリとして家から近いハイキングコースを歩くことにしました。
山歩きを始めたばかりの頃はよく来ていたコースですが、最近は電車で遠くの山ばかり登っていたので、こちらに来るのは久しぶりです。まだ体のバランスや気持ちの面で少し不安があるので、軽めのコースから少しずつ慣らしていこうと思います。

penguin

alien

hippopotamus

鎌倉アルプス（大平山・天台山）

神奈川

大船駅～六国見山～大平山～天園～鎌倉駅

Zookeeper

ウォーキング

今日から部分荷重が1/3荷重から1/2荷重に緩和されました。
そして、いよいよ明日、退院しリハビリ通院に切り替わります。
実に入院生活39日。長かった〜。
怪我した日以来、時がワープした気分です。
さぁ、あと一日入院生活頑張ります。

傲慢と善良　辻村深月

山口のハチさんに紹介頂き、早速読んでみました。

村上海賊の娘（上・下）　和田竜

物語に出てくる安芸郡山城はこちらで訪ねています。
↓
元就訪ねて。三座。 https://yamap.com/activities/38213048 #YAMAP #山歩しよう

とおの山・久米天神山

山口

リハビリ。万葉の森のほとり2。

Gaoasaumi

1月末に転倒し膝と手の小指を骨折し自宅療養。😅3月中旬にようやくギブスも外れ、車の運転は可能となりリハビリで花活を続けてきたが、順調に回復しリハビリ登山が出来るまでになった。🤗
リハビリ登山の為、🚙で登れるところまで行ってみた。ほぼ山頂😅

天神山

岡山

天神山へ🚙💨　中国百名山80座

masaike

grinning cat

藤原岳（ふじわらだけ）は鈴鹿国定公園の三重県いなべ市と滋賀県東近江市との境界にある山。標高1,144m。鈴鹿山脈の北部に位置し、日本三百名山及び関西百名山に選定されている。

【概要】
三重県側は太平洋セメント藤原鉱山となっており、石灰石が山容が変わるほど採掘されている。山頂は比較的平坦であり、山頂及びその北西にある標高1,171mの天狗岩は、展望地となっている。南には竜ヶ岳をはじめとする鈴鹿山脈の山々を望むことができる。また周辺はフクジュソウやセツブンソウなどの群生地で、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。特に、春先の花のシーズンに多くのハイカーが訪れる。

藤原岳・御池岳

三重

滋賀

藤原岳

KENJI

遅い時間に起きだして～～～♪

花（猫♂）もにゃぁ～にゃぁ～呼びに来て～～～♪

おめめを拭いてちゅ～るあげるぅ～～～♪

行くぞ今日もブランチだぁ～～～♪

ポイ活兼ねて歩くんだぁ～～～♪

🚽ぷぷぷぅ～～～♪



ということで、
リハビリとポイ活兼ねてYAMAP立ち上げてしまったので、ついでにレポ上げますん。。。


朝から妻が、

『ら～めん食べたい！』

と、二度寝の安眠を貪ってる最中に何の脈絡も無しにいきなり言い出して、付き合わないと後々めんどくさいことになりそうなので行ってきました。

妻が言う時はだいたい道が分からないので、私が調べる羽目になります。


あまりYAMAPではお店の名前を出さないようにしているのですが、今日の２店舗はすこぶる美味しい上に店員さんがとても親切で気持ちが良かったので公開します。。。


JR六甲道周辺は、何気にラーメン激戦区です。
神戸一とも言われるほど。

そんな中、昨年１０月にオープンした、『麺屋 鴨のち牛』。
特に鴨醤油そばがとっても美味しかったです。
レンゲで最初に口に運んだお汁でやられました。。。

また、店主も店員さんもとても丁寧な対応でした。
店内もせせこましなく明るくてゆったりした広さです。

某〇郎系のうるさ型とは対極に位置するかも😄


次に、
『珈琲飲んでケーキでも食べよう！🍰』ということで、自家焙煎のスペシャルティーコーヒー専門店の『TAOCA COFFEE』へ向かいました。
お店の前は時々通っていたのですが、入ったことがなかったんです。

店員さんの珈琲豆の説明がとても丁寧で、どれを選ぼうか迷うほど。。。
対応も明るくて爽やかな笑顔がすてきだと妻が言ってました。

ま、甥っ子・姪っ子と勘違いしてる風ですが😁


ということで、プチ贅沢したような１日の始まりでした。。。


神戸市

兵庫

大阪

リハビリ歩🦶 と プチ贅沢な１日の始まり🤘

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

大掃除に飽きてきたので気分転換に日山にリハビリ登山してきました。

上佐山・日山・由良山

ごぶさた日山

ちびクー

四国にいる間に一度は行きたいと思っていた大塚国際美術館へ。
リハビリのつもりで近くの鳴門山を散歩しましたが、やっぱり膝が持ちませんでした・・






淡路島

徳島

和歌山

大塚国際美術館＋鳴門山

10日前に足首の靱帯をのばした息子
松葉杖は取れたので少しずつリハビリ🚶‍♀️

今日はめずらしく娘も一緒！
山が低ければ低いほどテンション上がる子🤣

知多半島（ちたはんとう）は、愛知県西部、名古屋市の南に突き出した半島。西は伊勢湾、東は知多湾・三河湾で、南は伊良湖水道を通じて太平洋である。
市外局番は東海市（一部を除く）、大府市、知多市（一部を除く）、東浦町が0562（尾張横須賀MA）、半田市、常滑市、武豊町、美浜町、南知多町と知多市の一部が0569（半田MA）、東海市の一部が052（名古屋MA）である。自動車のナンバープレートは全域で名古屋ナンバーを使っている。

知多半島（任坊山・本宮山・鍋山）

愛知

若草山

rummy

日々トレーニングでかかとの痛みを堪えて強度を少し上げたら、膝に負担が掛かり、土曜日から膝痛。治まって来ているものの、先週買ったHOKAランニングシューズの実力を試したいのと、折角の日曜日で少し歩きたいので芦屋からのいつものコースを様子見しながらスタート。

登り下りで膝痛はあるけど、ストックで分散すればそれほど無理をかけない情況を確認。ただ、朝から高温なので風吹岩下山し保久良神社〜阪神青木駅まで。

HOKAシューズのクッション性は非常に良く、フリクションも効くので、六甲の一般道ならこれが一番信用出来るかも。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

靴ならし兼膝リハビリ at  芦屋〜風吹岩〜保久良神社

穂高 大陸系

軽めの運動の解禁3日目にて

最近は暗くなるのが早くなったと感じます
台風が過ぎ去ってから、気候は夏から秋へ変わりだし、人も動物も植物も冬に向けて支度を初める頃かなぁ〜
なんて感じる日でしたw

今日は雨が降らない予報でしたので、リハビリに専念しに参りました😊
痛みは無いが、違和感は残る…
なので歩く時も痛み？に意識を集中して歩く様にしました🚶

日が短くなった今、仕事が終わってから登るのは良い意味？では無い気がする視線を集めるw

すれ違った半分以上の人が
「今から登るってこと？」
「大丈夫なんですか？」
「上まで結構ありますよ？」
「ごにょごにょ…」と仲間内で話すw
みたいな感じの反応を頂きました

みんな優しいですね✨
心配して声をかけてくれるなんて✨

今日もリハビリに励むわたくし
週末の日曜日は、黒戸尾根でリハビリ予定⛰️

さぁ！ストレッチして今日もよく寝るぞ〜

甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

リハビリ🚶‍♂️を含む活動日記一覧

二子山・善光寺山

大船駅～六国見山～大平山～天園～鎌倉駅

リハビリ。万葉の森のほとり2。

天神山へ🚙💨　中国百名山80座

藤原岳

リハビリ歩🦶 とプチ贅沢な１日の始まり🤘

ごぶさた日山

大塚国際美術館＋鳴門山

若草山

靴ならし兼膝リハビリ at 芦屋〜風吹岩〜保久良神社

2024/09/04 引かれた⁉️日向山

リハビリ🚶‍♂️を含む活動日記一覧

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二子山・善光寺山