トレイルランニング

くっすんこと楠田涼葉選手(去年比叡山ITR23K女子トップ😆24年50マイル3位👺)の比叡山練習会に参加しました。
横高山は止まらないように歩いて登り続けるようレクチャーいただく。ガレの下り方、膝、太腿を消耗しない動き方を教わる
楠田さんも他の参加の方も下りが早かったです😅ほぼトイレ休憩以外止まらず　楠田さんのアテンドで今回比叡山コース試走の平均ペースとして最大の㌔約12分で行けました👍

DOMO

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sparkles

おつかれ山

wind face

person running

snowman without snow

brown heart

orange heart

smiling face with heart-eyes

flexed biceps

くっすん練習会 比叡山 横高山

hirotak546

くっすんこと楠田 涼葉さん(’24年比叡山ITR50mile女子３位😆)の練習会に2度目の参加でした。
今日は25名以上の大所帯で、TEAM☆SKY KYOTOの近江監督がサポート、レクチャーもしてもらいました。
そして、サンダル王子のお知り合いの方にもお会いできました🤣

京都一周トレイル

京都

大阪

滋賀

くっすん練習会　嵐山↗小倉山↘清滝

7月のマイラーズベース練習会に行ってきました🏃‍♀️

今回は…North Kyoto100🍉のコースの一部を周回で走ります🤗

今年からコースに新しくトレイル部分が増えました⛰️そこを中心に山幸橋発着の18.4㎞の周回コースを走ってきました🙌

目標はこのコースを6時間以内に2周❗
無理なら２周め以降、夜泣峠から林道で山幸橋に戻る1周6㎞のショートコースを時間内に走れるだけ走ります。

各自スタート前にどれくらい走るのかを宣言してからスタートです😆
勿論私は2周にチャレンジですが…ちょっと弱気にまずは1周め3時間以内で走れたら2周に行きます…と宣言しました😂

そして…終わってからの総括でこのコースを1周め2:45、2周め15分落ちで3:00で走れるかどうかが100mile走れる走力があるかどうかの目安…と言われました🤔

確かに走りやすいコースで、テクニカルなところがないからこそ実際の走力が問われるコースでした🙄

時間内に完走は出来たものの…15分落ちにはおさまらず22分落ち💦課題はまだまだ残りますー😂

十三石山・釈迦谷山・沢山

京都マイラーズベース練習会vol.2🏃‍♀️2024.7.13

kaolin

練習会🏃‍♀️を含む活動日記一覧

くっすん練習会比叡山横高山

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京都マイラーズベース練習会vol.2🏃‍♀️2024.7.13

練習会🏃‍♀️を含む活動日記一覧

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京都マイラーズベース練習会vol.2🏃‍♀️2024.7.13

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