ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日もかなり蒸し暑かった。。。
なので滝汗ヘロヘロジョグでした。。。

暑さ寒さも彼岸まで。

週間天気では１９日以降は最高気温が３０℃切るような予報が出ていますが、この日から雨が続くようなので、気持ちのいい ”秋晴れ” とはまだいかないでしょうね。

ところで、
どうも夏バテ気味。。。
食欲はありますが、お腹の調子がイマイチです。

大好物の食後のチョコレートも妻から個数制限がかけられていて、よけいにフラストレーションが溜まってきています😣

コーヒーやココアの先物も去年から急激に上がり倍以上になってますし、商品価格自体もまた値上げされるでしょうね。。。

水道筋商店街のお菓子専門店も閉店になってしまって、島田の瓶ラムネが気軽に手に入らなくなってしまいました・・・

悲しい秋になりそうです😭・・・



DOMO

神戸市

兵庫

大阪

ラン 都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日は半年ぶりに山側ルートの灘丸山公園まで走りに行ってきました。

ちょっとは涼しいかなと思いましたが、湿度が高くてまだまだ蒸し暑い。。。
日中も殺人光線並みの日差しで、9月だというのにまだ夏真っ盛りですね。
若い頃は夏が一番好きな季節でしたが、最近は酷暑な夏よりはまだ冬の方がいいと感じています。。。

夏バテなのか、寝ても寝ても寝足りんです。
食欲は全力ありますがね。。。

そういえば、３年位前から納豆を食べられるようになりました。
以前は、あの糸を引いているのと匂いと味が（全部ですね）完全に鳥肌モンで無理だったのですが、体にいい食べ物ということを意識しだして頑張って息を吸わずにかき込んで食べてたら、最近は普通に食べられるようになりました。

今では毎日１パックを食べてます。
ヨーグルトも牛乳も毎日食べて飲んでいますので腸内環境はいいのかな。。。

あ、白子とウニとカニみそとフォアグラと牡蛎はまだ食べられないな。。。


ラン 都賀川公園→灘丸山公園→都賀川公園

今夜もいつものジョギング 🏃...


先日、十数年使っていた扇風機が壊れました。。。

電源が入らなくなっただけなので、オサレなスイッチ買ってケーブルの間にかまそうかと思案していたんですが、基板上に乗ってる既存のスイッチがON状態でもコンセントを抜くとOFF状態に戻ってしまうというのがわかり、簡単に直せないなぁということで新しい扇風機を買いました。

で、電気代が８割安くなるＤＣモーター型の扇風機を選んだんですが、ＡＣ型より本体値段が高いんです。

ただ、選んだ機種で大雑把な計算をすると２４Ｈ連続稼働なら１８０日ぐらいで価格差がトントン。
なのでうちとこの使い方で故障しなければシーズン３年目位でトントン、４年目からはお得な感じかなということで、本日その扇風機が届きました。

リモコン付きで風量調整が１０段階（以前は弱・中・強）、風切り音も静かで就寝中に稼働させても耳障りではないかなと思います。

久しぶりに家電を買ったんですが、そろそろ冷蔵庫と洗濯機が古くてヤバイので同時に故障とかなったらドえらい出費になりそうで怖いです。。。
特に冷蔵庫なんか昔のデフレ時代から比べると倍以上の値段になってますもんねぇ。

今夜もいつものジョギング 🏃...


不快指数８０超えはやっぱりキツイですね。
復路で３回ほど歩いてしまいました。

台風一過でも日中の日差しはまだまだ生物を５６４に来てますな。
台風予報でベランダから室内へ取り込んでいたモンステラが元気いっぱいで、黄ばんでいた葉の色も瑞々しい緑に復活してきました。
今月いっぱいは室内に置いておこう。


ところで、
芥川賞受賞作の ”バリ山行” を読みました。
書斎の肥やしになりそうだったので、週末に一気読みしました。
『これが芥川賞受賞ってやつかぁ』ってな感じ。。。

初海外旅行の ”バリ島行” を思い出しました。
２０代前半の時に会社に無理を言って、６月に１週間一人で行きました。
『これが常夏のバリ島ってやつかぁ』ってな感じ。。。

サヌールのタンジュン サリ（Tandjung Sari Hotel）に泊まりました。
コテージに一人、バリ舞踊を最前列で一人、ビーチサイドのバーで一人、今思うとなんと贅沢なことをしていたのだろうと思います。

一人旅だったので、タンジュンサリのホテルマンや地元の連中からいろいろ誘われて単車に２ケツで夜のバリ島を満喫してました。

『バリ オナ グッ！』は何回も誘われてたので一度ネタで行ったなぁ。
夜に単車で連れられ森の中にポツンとあるそういう場所、ぞろぞろ出てきた１０数人の小さな子たちに囲まれ『わたしを選んで！』と猛烈アピール。。。

闇が深すぎてトラウマになってますが・・・
なので当時は東南アジアはこりごりでしたね。。。


山のバリと海のバリ、私のバリ繋がりの話でした。。。



『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32

今夜もいつものジョギング 🏃...


いつもジョグの前に１５分ほどストレッチをします。

花之介（猫）はリビングに夏の間設置している大理石プレートに上半身を乗せて寝ているんですが、私がリビングに面した別室でストレッチを始めるとなぜか毎回やってきます。

今日は足を前後に開脚しているまたぐらの下に座りました。
せめて通過してくれればいいのに、何故か直下で座り込みます。

笑ってしまうので困るんですが、何故か動きません。
なので、私が開脚しながら体を動かして左右の足を入れ替えてまた開脚しました。

家から数分程の所に花之介のブリーダーさんと縁を取り持ってくれた猫カフェがあります。
そこでは『ねこヨガ』を時々開催されています。

インスタなどの写真を観ると、ヨガをされている方々のすぐ横で寝そべったり、うつ伏せの背中に乗ったりしています。

猫ってそういう寄ってくる習性があるんでしょうか。。。
可愛いのでＯＫなんですが不思議ですね。



『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日も湿度高くてキツかった～～～
復路は数回歩いてしまいました 🚶‍♂️...
帰宅直後の腋窩体温は38.7℃
平熱の２℃アップです。

ところで、妻が初めてコロナに罹ってしまいました😷
おそらくヨガに行った先で貰って来たような感じだと。。。
既に４日目ですが、まだ体が怠く眩暈と筋肉痛に似た痛みがあるようです😵‍💫
熱も微熱にまで体温が下がりました。

宅内隔離ですが、私にはまったくうつってません。。。

風邪をひくと体温が上がります。
体温を上げて免疫を活性化させウイルスへの攻撃力を高めているようです。

ジョギングから帰ってきた直後の体温が38.7℃。
ジョグ中の約１時間は最低でもこの体温が維持されていると思います。
たった１時間ですが、もしかして免疫力向上と同義？😆



『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32

今夜もいつものジョギング 🏃...


ところで、
インテルがちょっと前からえらいことになってますな。
「Intel Core」CPUの第13/14世代で不具合--不可逆的損傷が発生との報告も
https://japan.zdnet.com/article/35222295/

自作パソコンが趣味な人たちは特に関心が高いと思います。※ 私も含めてｗ
私は今までIntel SLOT1 Pentium II 400MHzからのIntel派でしたが、ちょうどこの第13世代の時期にAMDのCPUに初めて乗り換えたんで天然回避できてました。。。

このIntelのニュースが出て株価が急落した時に過去１０年来の底値で拾ったんですが、この先どうなることでしょう。

自作ＰＣではNVIDIAなんか昔からすっごい身近なメーカーでしたが株価はずっと低迷。。。
それが仮想のマイニングでぶっ飛び、ＡＩで三段ロケット並みにあっという間に大気圏を突破して１００倍ですもんね。
なぜAIでぶっ飛ぶ前のNVIDIAじゃなく１０分の１になってしまうようなグリーン水素の米会社を拾ったのかと今もって涙目です・・・

あ、噂をすればNVIDIAのドライバの自動アプデの通知が反応してますわ・・・




『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日はニンニク野菜炒め味噌ラーメンとご飯。
お土産で貰ったきびだんご５個。
ちょっと食べ過ぎ体が重く、汗の吹き出し量が半端なかったです。
折り返しの５km以降、暑さも相まって途中４～５回は歩いたと思います。

ところで、
六甲山で１１日から行方不明の７５歳の女性が本日１５日もまだ見つかっていません。
１１日朝に新神戸から入山し、摩耶山の穂高湖で催されたイベントに参加後、夕３時ごろには「下山できていない。電波が悪い」と家族に伝えています。
翌１２日の午前1時ごろに消防との電話で「再度公園にいる」と伝えた後、午前２時ごろには「森の中を下っている」というメッセージが届いたあと連絡が途絶えているそうです。
https://www.sun-tv.co.jp/suntvnews/news/2024/08/15/80478/

１２日から毎日伝えられる今までのニュースから、深夜の消防との通話で再度公園からなぜ移動したのか、移動しなければならない事態に陥ったのか・・・


『六甲山でも年間82件遭難。』
https://yamap.com/magazine/18898

健脚な７５歳なのでしょうが、深夜の山は危険ですよ。
※ ランで時々夜に山走してる私が言うのもなんですが・・・


今年５月に天王吊橋付近でクマ1頭の目撃情報があります。
再度公園の再度山の西隣の鍋蓋山と菊水山の間の天王吊橋は六甲全山縦走路です。
北区でも目撃されてます。
https://www.kobe-np.co.jp/news/kobe/202407/0017939397.shtml


今夜もいつものジョギング 🏃...


左の足首、右足の膝、腰にそれぞれ鈍痛。。。
あごひげ、鼻毛に白髪が混じり。。。
眉毛に太い毛、耳にまで毛が混じり。。。
頭髪は頭頂部が薄く。。。
目は近視で老眼。。。
おまけに内臓脂肪がたっぷりと。。。

　『これが ”老い” というヤツか・・・』

と自虐はこれくらいで、

パリ五輪の男子マラソンで赤崎選手は凄かったですね。
アップダウンの激しいコースのパリ五輪で自己ベスト叩き出して６位入賞。
２５キロ付近では一時トップで先頭集団を引っ張るシーンがあり、解説者もメダルの可能性を示唆してました。

キロ３分って・・・（1500m ４分３０秒、私の学生時代の1500mだけのベストは５分１５秒・・・）
私のジョグペースの倍のスピードでフルマラソンですから、今日は走りながら『まったく五輪選手って・・・』と比べてましたわ😁

スポーツクライミングの女子複合の森選手も凄かったですね。
身長が低いので前半のボルダーの第１課題に何度もジャンプするが手が届かず０点・・・（こんなん有り？と思うが・・・）
暫定７位から後半のリードでは選手の中で唯一トップホールドに手をかけた所で惜しくも落下。。。
一時暫定１位まで登り詰めたが最終４位入賞でした。
ボルダーの第１課題で手が届いてたら完全にメダルですや～～～～ん・・・

次回ロス五輪では両選手メダル獲って欲しいです。

今夜もいつものジョギング 🏃...


気温もそうですが、湿度が高いのはやはり厳しい。。。
夜風に吹かれても汗が蒸発しないので、身体の表面の熱を奪っていきません。
なので深部体温も上がりまくりで熱ダレ起こします。。。

上半身裸で走るのと、速乾性のランニングシャツ着て走るのとでは、シャツ着て走る方がいいということも聞きますが、これは日中の話で、太陽光が無い夜走る場合は圧倒的に上半身裸で走る方が涼しいです。

HAT神戸のハーバーウォーク出るまではシャツ着て走ってます。
都賀川沿いはほとんど人と出会うことがありませんが、住宅街も一部走るのでまだシャツは着てます。

海沿いのハーバーウォーク出たら往路はまだ着てますが、後半の復路は”辛抱たまらん”ということで脱いでしまいます。。。
今夜は湿度が高く早くも”辛抱たまらん！”状態に陥ってしまったので、往路から脱いで走ってました。
それでも汗が乾くことはなく暑かったです。

インラインスケートでスコーン！て滑るように気持ち良く走ってる兄さんも半裸でしたし（今日は両手上げて脇に風当てながら走ってましたよｗ）、ちょいちょい見かける白人系の外国人も半裸で走ってます。

これ以上脱ぐと、通報 → タイーホ されるので無理ですが、暑熱順化トレーニングと割り切って熱中症に気を付けながらボチボチ・ジョグを楽しみたいと思います。




今夜もいつものジョギング 🏃...


昨日、妻がコーヒーゼリーを作ってくれたんですね。
小瓶に小分けしてるのをひんやりしててうま過ぎてですね、こっそり１日で４個食べたら怒られたんですね。。。
その前は水羊羹を作ってくれたんですけどね、これもこっそり４個食べたら怒られたんですね・・・

漢としてはですね、『４個ぐらい、こまけぇ～ことはいいんだよ』と思うんですけどね、『じゃぁ～あなたが作ってください！』とですね、かわいい(´・ω・｀) でおっしゃるわけですね。

私は作るの時間がかかるのでイヤなんですね。。。

『それならボールに目一杯作るけどいいか？』と効率重視で尋ねるとですね、ダメだとまたかわいい(´・ω・｀) でおっしゃるわけですね。。。

小分けにしないと見た目がうんぬんかんぬんとですね、もう～意味が分からないですね。。。

『食べたら一緒、そんなコダワリはいらねい！』と言うんですけどね、何歳になってもですね、ジョシの言うことは漢にとっては不可解ですね。。。


今夜もいつものジョギング 🏃...


日中は暑かったですね～。。。
日差しが強い・・・
６地点で４０℃超え、最高４１℃と災害級の高温だそうで、某転生モノではＡランク（ハザード 災害級）でコロしにかかってますな。。。

因みに神戸の２０時で気温３２℃ 湿度７６％です・・・
海沿いは熱風でも風が吹いてくれたのでちょっと助かりましが、もう途中で歩き入れないと無理ですし一旦歩いてしまうと次走り出すのがかなり億劫です。。。

今夜もいつものジョギング 🏃...


この夏一番の気温と湿度！
HAT神戸のハーバーウォークでは  熱風彡 でしたわ。。。

『 若ぇ～もんにゃ～～負けねぇ～～～・・・🏃... 』

『 Heat Stroke？ 気合が足らねぇ～～～・・・🏃... 』

『 フルーツ牛乳は腰に手をあてて～～～・・・』

・・・　自分を守る行動を 💚



血反吐の六甲縦走　ばーじょん01
(The Rokko Traverse of bloody vomit V01)
https://suno.com/song/a70e4c3b-8bc1-421f-9ccb-d62c3361abf3


『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32



今夜もいつものジョギング 🏃...


雨が降り出す前に走っておこうと思いましたが、
いやいや～、今日はかなりきつかった・・・
湿度がヤバくて途中で心折れて歩いてしまいました。。。


ということで、またまたいきなりですが、
先日のジョグのレポ
https://yamap.com/activities/32990644

をまんま歌にしました🎤
よければ～🎵　聴いてください🎶

『 七夕サプライズ： 予期せぬ訪問者 』
（ Tanabata Surprise: The Unexpected Visitor ）
https://suno.com/song/0f4ee333-f09b-4809-a47a-c7da7e049425

==＜日本語歌詞＞===========
七夕の夜空には星が煌めく
掬星台の展望台に恋人たちが集う
神戸・大阪の夜景に酔いしれ
甘いささやき声が夜風に溶ける

恋人たちは肩を寄せ合い
未来を語り、夢を描く
1000万ドルの神戸の夜景が広がる中
ふたりだけの時間が続く

暗闇の山寺尾根から現れる
『ゼェ～ハァ～』言いながらヘッドライト輝く
中年の男が突然現れる
恋人たちの間に光の閃光
（オッサーーーンが突然現れる）

ドン引きした恋人たちがその場を離れて
その隙間から神戸の夜景を激写する
その後颯爽と走り去る
アゴニー坂へ向けて足がもつれながら

暗闇の山寺尾根から現れる
『ゼェ～ハァ～』言いながらヘッドライト輝く
中年の男が突然現れる
恋人たちの間に光の閃光
（オッサーーーンが突然現れる）

恋人たちの驚きが交差する夜
忘れられないあの瞬間
七夕の夜の出来事
一匹のオサーンが光を撒き散らした

ふたりの時間に戻る、静かな夜
でもあの出来事が恋人たちの頭をよぎる
驚いたあの表情と小さな叫び声
七夕の夜に深く刻まれた思い出

暗闇の山寺尾根から現れる
『ゼェ～ハァ～』言いながらヘッドライト輝く
中年の男が突然現れる
恋人たちの間に光の閃光
（オッサーーーンが突然現れる）

七夕の夜に響く
『ゼェ～ハァ～』という荒々しい息遣いと
1000万ドルの神戸の夜景
永遠に忘れられない光景
=========================


正統派七夕の歌ぁ～🎵　聴いてください🎶

『 天の川 == 七夕の夜 == 』
（ Milky Way == Night of Tanabata == ）
https://suno.com/song/1a217108-f41f-45a3-93de-e894faed3b6a

==＜日本語歌詞＞===========
空に輝く二つの星、  
夏の夜に愛の光。  
織姫と彦星の夢、  
星の橋が見えるよ。

一年に一度の光、  
心を繋ぐ素晴らしい光景。  
夜空に広がる愛、  
永遠に結ばれる二人。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

雲の中、愛は舞い上がる、  
永遠に待ち続ける。  
手をつなぎ、魂は重なる、  
終わらない約束。

運命が織りなす甘い物語、  
毎年、心は迎え合う。  
星が揃い、愛が飛び立つ、  
夜の魔法の中で。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

今夜、天と地が重なる、  
二人の愛のために星が輝く。  
天体のダンスが広がり、  
愛の物語が再び語られる。

月の光が顔に踊る、  
心の中に神聖な場所。  
時が消せない愛、  
二人が抱く永遠の絆。

輝く星一つ一つに、  
真実の愛の光が映る。  
心が一つに、星が見える、  
共に輝く二人。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

夜が明け始める頃、  
心に刻まれる思い出。  
次に会うその日まで、  
輝く星が二人の光を導く。

年々、誓いを立てる、  
永遠の愛を今讃える。  
星が揃い、愛が見える、  
織姫と彦星の真実。

天の川を渡り飛ぶ、  
喜びの涙、空に届く。  
愛が時を超えて、  
天に輝く二人。

星空に囁く声、  
織姫と彦星の光。  
空に二人の愛が残り、  
七夕の日に導く。

天に愛が残る、  
七夕の日に導く。  
心が一つに、星が見える、  
永遠に結ばれる愛。
=========================


『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32


『 走り出す瞬間 #ニューヨーク シティ　ニューヨーク訛り偏』
（ The Moment to Run #NYC ）
https://suno.com/song/5ec8e3ce-e0d2-400d-8060-99262f9690af

半裸ジョグを含む活動日記一覧

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→灘丸山公園→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園