登山

うまいよ。うますぎるよ……！
山でつくるご飯、うますぎます……。

１年前の１月18日。この日に山パスタをつくって以来、ぴったり１年ぶりの山料理です。
つくって正解。食べて最高でした。

ある一つの問題を除いて……。

◇

８～10月は万博へ行くので忙しくなり、11～12月は仕事で忙しくなり、山でのトレーニングができていませんでした。
結果、起きたのは体重増と体力低下です。

これはまずい。

街から聞こえてきます。
「悔い改めよ」「審判の日は必ず来ます」

そうでした。
これはまずい。
山へ向かいます。
ただ、頑張り過ぎる山だと死ぬかもと思い、里山・丘陵系をロックオン。
行ったことの無かった青梅丘陵ハイキングコースにチャレンジすることにしました。

また冬山だからこそできる山料理にも挑戦したいと思い、
しっかり食材を準備していくことにしました。


結果、青梅丘陵、素晴らしかったです。
料理も素晴らしかったです。
河辺の温泉も入れて大満足です。

ある一つの問題を除いて……。


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◆総括
・軍畑スタートの場合、冒頭３、４回ほど現れるアップダウンがきついですが、それからは穏やかなアップダウンに変わり、安定した山歩きが楽しめます。
・終始きれいに整備されたコースが続き、安心して歩けます。ランもしやすいはずです。
・矢倉台休憩所は人の多い傾向があるので、長時間休むなら別の休憩所がよいです。
・駅からのアクセスもよく、トレーニングにも最適な山だと感じました。また行きたいです。

◆改善点
・鍋の蓋を持っていけば調理時間が短縮できた。煮込み完成まで時間がかかった。
・体力をつけて、もっと高速でいきたいところ。前半バテバテで酷かった。
・軍畑駅～矢倉台はほぼ３時間だったので、ここを基準にもっとタイムを詰めていけるとよい。
・体力不足すぎて辛垣山経由をサボり、巻き道で行った。
・最近ちょっとランニングやってるし……と思ったのですが全然ダメでした。

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◆コースと路面状況（青梅丘陵ハイキングコース）
・危ない部分一切なし。序盤もよく整備されている。
・ただその分、階段が多く、特に冒頭は頑張りどころ。
・最初の登りも距離は短いので、すぐ超えたらあとはアップダウンの差が徐々に小さくなっていく。
・無理な山頂縦走になっていない上手なコース設計。
・落葉広葉樹のエリアもあったが、落ち葉で滑って危なそうなところもほとんど無かった。
・岩もゴロゴロしておらず、段差の大きなところもなし。トレランシューズで大丈夫。

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この旅、最大の問題。

それは……

パスタを忘れたこと。


パスタをつくるつもりで、豚ひき肉も舞茸もチーズも豆乳も用意したのに～
主役なし。

食材を広げて、気付きました。
主役なし。

経済緊急対策で、鍋に変更します。

そこでできたのが
豚肉とたっぷり舞茸をチーズと生クリームでじっくり煮込んだハーブが香る豆乳鍋
です。

はい。大正解。
一口目から最高においしいです。
濃厚なチーズの味が豆乳と合わさり、肉のうま味が引き立ちます。
肉のうま味をたっぷり吸った舞茸が運動後の空腹を満たしてくれます。
ミートボール状の豚肉には黒胡椒が練り込まれていて、ほどよいスパイス感もありました。

あまり寒くない日でしたので、調理中も身体を冷やすことなく楽しめました！

山で料理は最高ですね！


◇

朝イチで行動できる日だったので、長い距離をいくルートも考えたのですが、10kmちょっとで獲得標高500-600m程度というのは実にバランスがよく、体力回復へのリハビリとしてとてもよいものでした。

暑い時期には丘陵系にはいけません。
そのことを考えると、今のうちに回っておくのはチャンスですね。

街が近いからこその楽しみも多いです。
今後、丘陵系の攻略もやっていきたいなと思います。



▼詳細メモはこちら

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◆気温と服装
・スタート時５℃前後、日中10℃程度。風も微風で春感あり。
・家を出るタイミングでも寒くなく、軍畑駅でも同様だった。
・持参した服は、長袖ベースレイヤー＋アルファダイレクト中間着＋インサレーションジャケット＋化繊ダウン上着
・化繊ダウン上着は、スタート時も含めて行動中は一切使用せず。
・冒頭の急な登りではすぐ暑くなり、雷電山でインサレーションジャケットを脱ぎ、アルファダイレクト中間着もジッパーを全開にして行動した。
・下り基調の場面でも寒さは一切なかった。

◆持参飲料水（1.6L）
・調理のために水の量は気にして行動したが、結果的にそこまで調理には使わなかった。

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◆装備
評価：
概ねチョイスに問題なし。
パタゴニアR1とノローナフォルケティンでインサレーション要素が被っているので、ノローナのような長袖インサレーションではなくベスト型のミドルはありかも。
防寒着をもう少し薄手のものにすることや、（ミドルが充実していたので）風を防ぐ薄手シェルの追加でもよかったかもしれない。

個別
（上半身防寒）ピークパフォーマンス アルゴン・ライトジャケット
・行動中は使わず。調理中など停滞時と移動時に使用。

（上半身ジャケ）パタゴニア R1 テックフェイス・フーディ
・登りで暑くなり、雷電山からは脱いだ。
・防寒的にもちょうどよい生地感なので、脱ぎ着前提の一着として問題なかった。

（上半身ミドル）ノローナフォルケティン アルファ120
・防寒着だが、風通しが非常によいのでむき出しで使用。さらにジッパーも全開にした。

（上半身ベース）STATIC オールエレベーション ロングスリーブ シャツ
・平地で10℃を超えるほどの温かい日で、山中でも5℃以上といった様子だったので、ノローナとSTATICの長袖シャツで行動がほとんどだった。

（下半身ズボン）Gramicci（グラミチ）YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）パタゴニア キャプリーン・サーマルウェイト・ボトム
・タイツがなくてもよかったかもしれないが、全く暑くはなかったので問題ない気がする。

（シューズ）NNormal Tomir 01 WP
・グリップなども問題無し。後半は安定した道なのでクッション性が欲しくなるところ。

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◆山の選定理由
・東京近郊で、ある程度長い時間で縦走が楽しめる丘陵系をチョイス。
・先週に箱根に行ったため（箱根駅伝ミュージアム目的）、次は奥多摩系かなという判断。
・高尾山近くも昨秋に行ったので、できれば新規開拓がしたかった。
・奥武蔵は知見が少なく、条件に合う山を絞りきれず。
・御岳山方向以外から行く日の出山も考えたが、距離が長かったり、やや登りがきついかなという判断。

◆ルートの選定理由（軍畑駅発・フルコース）
・序盤戦での登りはあるが、御前山ほど急登続きということもなく、それほど長くないため。
・トレーニング要素もあるため、一定の長さがほしかった。
・エンドが軍畑駅だと駅周辺に何もないので、ラストを青梅駅にした方が楽しみが倍増する。

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◆登山前の交通アクセス
・中央線・青梅線が快適。
・横田基地で開催されるフロストバイトロードレースとぶつかり、参加予定の方が乗車されていた。
・この時期は、ホリデー快速が青梅までで、青梅から奥多摩までのホリデー快速（乗り継ぎ便）が出ていない。次の通常便までの間で無駄に待ち時間が発生する点に注意。（待ち時間でのトイレ利用がおすすめ）

◆登山口の環境
・軍畑駅の駅前に売店があるので、何か忘れても色々買える。
・軍畑駅の女子トイレが混むので、乗り継ぎ時間を利用して青梅駅などで行くのがおすすめ。

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◆下山メシ（夏への扉）
・鉄道公園から青梅駅へ行く途中の跨線橋手前にあるカフェ「夏への扉」
・青梅でどうしても食べたいと思っていた野菜カレーを味わえて大満足です。スパイスが利いていて野菜と玉ねぎの甘みに満ちています。
・ジャズの豊かな音楽とネコ愛に満ちた優しい空間が広がります。
・山料理で十分かなと思ったのですが、下山中にやや空腹感が出てきてちょうどよかったです……。

◆下山後の温泉（河辺温泉「梅の湯」）
・青梅駅から２駅の駅近くにある温浴施設です。
・折しも、横田基地で開催されていたフロストバイトロードレースと同じ日にあたり、ハーフマラソン挑戦後の方が多く入浴されていました。
・それでも大混雑というほどではなかったです。混んではいますが。
・休憩スペースが少ない点が難点ですが、風呂やサウナの種類も一定数確保されています。
・登山後の方も大勢いらっしゃってました。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

face savoring food

curry rice

hundred points

polar bear

ninja

YAMAP Logo

fairy

smiling face with heart-eyes

高水三山（たかみずさんさん）は東京都の奥多摩山域の東京の都心側の入口にある、高水山、岩茸石山、惣岳山の3つの山の通称であり総称である。
初心者でも比較的簡単に登れる低山であり、3つの山をセットにして登られることも多い。また、小学校の遠足に登られることもある。

東京都青梅市に位置する。また、岩茸石山～惣岳山までの尾根は青梅市と奥多摩町の境界線になっている。 青梅駅付近から続く整備山道、青梅丘陵ハイキングコースにも接続している（案内表示あり）。

【備考】
山深くなく駅至近の、手軽な初級中級ハイキングコースとして人気がある一帯だが、人里や幹線道に囲まれている青梅丘陵ハイキングコース側（入門者向け）と違い、奥多摩、奥秩父を貫く深い山奥のツキノワグマ生息域に抵触するため、イノシシと併せ、遭遇への備えと心構えはしておくべきである。

インターネット上を検索などで調べるとわかるとおり、2011年冬にも高水山の寺社付近で積極的に襲撃を受けた例があり、時折負傷者も出ている。
なお青梅市環境経済部商工観光課の電話回答によれば、南関東地域のクマは、温暖さと、エサ確保の容易さから、冬眠しない場合が多いということである。冬はクマが出ないという固定観念で油断しがちなので、注意を怠らず散策を心がけたい。

高水山・岩茸石山・惣岳山

東京

埼玉

青梅丘陵フル 舞茸たっぷり豆乳チーズ鍋と共に

あたまやな

最近、どうしても足りなかったもの。
それは山の上での料理です。

昨年冬にスタートした山クックですが、意外とチャレンジできていません。

マムートの店員さんからは、日の出山に登って料理するのが楽しいと聞いていました。
ただ、そのあと季節は夏となり、暑すぎて低山には登れず仕舞い。

時は来ました。

寒い時期で高山も登れないですし、低山に登る際に重さがあっても大丈夫なはずです。
チャレンジ……というほど大げさなものではないですが、山クックの旅をすることにしました。

とはいえですが……前日まで仕事で忙しく、準備がろくにできず、凝ったものは作れません。
過去につくったパターンを生かして、豆乳きのこペンネにすることにします。

目指すは御岳山と日の出山。
12両編成の無料グリーン車もどきにも乗って、気分よく山へと向かいます。

御岳山はケーブルカーを使うとすぐ登れるので、今回はあえて徒歩で登ります。
さてどうなるか……。

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◆総括
・ただでさえ好きなパスタですが、山の上で作って食べるパスタは絶品です。最高です！
・今回は、木の器なども持っていきました。雰囲気が出て良かったです。

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◆山の選定理由（御岳山・日の出山）
・年始からそこまで登っていないので、獲得標高が700-800mぐらいの道のりがよいなと考えた。
・時期的にも寒いので、下山後に温泉のある山をチョイス。

◆ルートの選定理由（ケーブルカー駅～御岳山～日の出山～つるつる温泉）
・ケーブルカーを使っての御岳山・日の出山ルートは、さすがに楽すぎると考えた。
・つるつる温泉から青梅へ行くバスがあり（2024年度新設）、青梅始発の青梅特快に座って行けるのは好都合だった。

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御岳山まではずっと舗装道路です。
体力づくりのトレーニングにはなりますが、やはりちょっと気分が乗ってきません。

なるべく急いで御岳山へ向かいます。

山頂近くはかわいいワンコたちが大勢います。
中にはケーブルカー駅で出会ったワンコちゃんもいました。

気分もしっかりよくなり、日の出山へ。
ペンネが待ってます！

御岳山から日の出山は激楽なルートで、あっという間につきました。

さすが東京の山。
ツアーの皆さんも大勢集まっています。
都心部まで開けていて、素晴らしい眺望です。

眺めを楽しむのもほどほどにして、テーブルの一角を拝借して調理スタート。

オリーブオイルの上でニンニクの焼ける臭いがテロを引き起こします。
たっぷりのペンネができ上がり、木の器に入れるととてもいい感じです。
既製品のパスタソースも使っていますが、豆乳のこってりさと合わさって絶品でした。

ごまのラテなども飲んで一休みすると、あたりはもうガラガラに。
ツアーの皆さんも先に進まれていました。

ここからはハイスピードで下山します。

つるつる温泉までは、よく整備された登山道です。
少し日が傾く中、温泉に到着！
ささっと山登りをするには良いプランでした！


つるつる温泉のWEBサイトには「閑散期」とありました。
ところが、ツアーの皆さんも続々到着しており、お風呂は混んでます。
露天風呂の空きスペースを狙いますが、願いは叶わず。

普段、非常に混んでいるとは聞いていましたが、ハイシーズンが恐ろしいです。
露天は行けませんでしたが、ここはつるつる温泉の料理を堪能しましょう。

青梅行きまでのバスまでは少し時間があったので、ビールと料理をいただきました。
お出汁のきいたカレーうどんが浸みました。おいしかったです。

おいしい山旅、無事完結。


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◆山ごはん（豆乳きのこペンネ）
・豆乳を使うと共に、ニンニクが多く入ったパスタソースも合わせます。
・ペンネはスーパーで買った早茹でのものです。
・最後にチーズを入れ、トロトロになったところで煮詰めて完成。
・さらっとバジルと胡椒を振りかけていただきます。


◆登山前の交通アクセス（鉄道＋バス）
・閑散期のため、御岳山からのバスは臨時便の増発がなく大混雑でした。
・駅でトイレに行っていると、行列の後ろに回ることになるので、できれば我慢したいです。
・乗れずにあふれた人が、やむを得ず次の便に回っていました。
・またホリデー快速奥多摩行き（実際にはこの時期は青梅まで）が来る前提のバスのダイヤなので、待ち時間が少しあります。

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◆気温と服装（最高５℃前後）
・化繊ダウンなしで行動しても寒くはなかった。
・インサレーション系のインナーと風を遮る上着があれば概ね問題なし。

◆コースと路面状況
・危ない箇所はなかった。子供連れでも安心していけるルートという印象。


大岳山（おおだけさん または おおたけさん）は、東京都西多摩郡檜原村、奥多摩町の境界、奥多摩山域にある標高1,266.5mの山。標高はさして高くないが、個性的な山容を備えた奥多摩の名峰である。日本二百名山及び花の百名山の一つに数えられる。多様な登山コースがあり、初心者から経験者まで幅広く楽しめる山である。

【概要】
古くから農業の神として、また火災や盗難の守護神として山岳信仰の対象であった。山頂付近の大岳神社（大嶽神社）は徳川幕府の江戸城守護の祈願が行われていたという。
多摩川の南岸にある大岳山、御前山、三頭山を奥多摩三山と呼ぶ。
山頂付近の特徴的な山容により、同定しやすいことから古くは江戸湾の漁民からも目印にされ、鍋の蓋を伏せたように見えることから「鍋割山」「鍋冠山」と呼ばれた。また、東京都多摩地域、埼玉県所沢市、神奈川県相模原市付近でも、地域での通称がつけられていることがある（キューピー山、茶魔山（漫画「おぼっちゃまくんの主人公：御坊茶魔より)など） 田中澄江は花の百名山として、代表する花のイワウチワを紹介した。

大岳山・御岳山・御前山

山梨

こってりペンネの山旅！ 御岳山・日の出山

急だけど、山行こうかな。

と思って地下鉄に乗り、３駅先から山に登りに行くのは至難の業です。

京都ではそれができます。

大きな寺社や高級店が集まる京都東山。
しかし、東山自体に足を運ぶことは多くありません。

実はこのあたり、京都トレイルの道がよい具合に通っています。

ランチ後にブラブラしようかなと思っていたところ、お目当ての施設がお休みでした。
そこで、予定を変更してミニトレッキングをスタート。

とても楽な山ですが、京都の街並みを堪能することができた上に、知恩院を回ることができ、楽しいルートとなりました。

この一年も皆様には大変お世話になりました。
次の一年もどうぞよろしくお願いいたします。

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◆総括
・全行程２時間以内、獲得標高200mという超ミニトレッキングながら、眺望よく、歴史探訪もでき、ルート整備も非常によしとトータルな満足度が高かったです。
・旅行の合間に入れられる便利なルートを発見でき、今後も活用したいです。
・折しも雪雲が迫り、どんよりとした景色でしたが、それはそれで関東と違う冬の空で面白かったです。
・ルート途中で知恩院の線香の匂いが感じられ、京都らしい山旅の時間を過ごすことができます。
・鎌倉アルプスよりも眺望が楽しめるので、純粋な山トレーニングでは終わらずプラスアルファがあり、歩いていて楽しかったです。
・関西は霜柱がほとんど出ないので、ぬかるみは全くありませんでした。

◆改善点
・新幹線の時間があったので、ルートはシンプルなものになった。
・もっと時間の余裕をつくり、東福寺の方まで行ったなら、さらに楽しめたかもしれない。

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◆気温と服装（3～6℃）
・寒さはあり、化繊ダウンを脱ぐことなく展望台へ。
・厚手の手袋はほしいところ。
・展望台ではパラパラと雪が降ってきました。今季、初の雪体験です。

◆持参飲料水（0.5L）
・ペットボトル１本を持参。ただし、飲む間もなく山頂に到着した。

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◆装備
評価
・旅の途中だったので、荷物多めの状況ではあったが、登りはゆるやかだったので問題なし。

個別
（上半身防寒上着）PeakPerformance アルゴン ライト ジャケット（化繊ダウン）
（上半身インサレーション）Patagonia R1 テックフーディー
（上半身防寒ミドル）ノローナ フォルケティン アルファ120 ジップ フード
（上半身ベース）パタゴニア ロングスリーブキャプリーンクールメリノグラフィックシャツ
・ピークパフォーマンスの化繊ダウンは、街歩き兼用で使用。
・少し登ったら暑くなってきたが、距離も短いのでそのまま頂上まで通した。

（下半身ズボン）Gramicci YAMAP別注ウィンタートレイルパンツ
（下半身タイツ）Patagonia キャプリーン・ミッドウェイト・ボトム
・昨年課題であった冬用のズボンとして、グラミチのYAMAP別注パンツを導入。
・街歩きでも問題なく、年末年始・帰省時の常用パンツとしても使える超便利パンツ。
・タイツがないとやや寒かったかもしれない。
・YAMAPストアさん、結構な頻度で割引クーポンを配布してくださるのでお買い得です。

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◆登山前観光１（CINQUE IKARIYA）
・ミニコースが楽しいカジュアルイタリアン。東京ではありえない安さです。
・予約のお客さんも多かったので、ランチタイム開店直後の入店でないと危なかったです。

◆下山後観光１（知恩院）
・しばらく前に知恩院をじっくり観光しました。浄土宗の中心地というだけあり、圧倒的なスケールを感じられます。

◆下山後観光２（パビリオンコート）
・実際には立ち寄ったわけではないですが、大正ロマンを感じさせる衣装なども展示されており、立地も合わせて、素敵な結婚式場・宴会場だなと思いながら通りました。
・青蓮院の目の前というのも、また京都らしくてよいですね。

◆下山後観光３（大垣書店）
・京都の有名書店といえば大垣書店さん。四条烏丸にある京都本店は、独自の切り口で本を揃えていて面白いです。

◆下山後観光４（fiveran）
・有名な京都のおしゃれパン屋さん。夕方で売り切れが多かったですが、それでも美味しいものばかりでした。
・普段は伝統的なパンをよく食べていますが、あえて買った惣菜パン系も美味しかったですよ。

◆下山メシ（姫路市 「淡州」）
・新幹線で移動し、駅近くの淡州さんへ。
・居酒屋的な穴子の白焼や、瀬戸内海の魚介、しっかり20分をかけて丁寧につくられた焼きおにぎりを楽しめました。

如意ヶ嶽（にょいがたけ、にょいがだけ）は日本の京都、東山に存在する山。標高472メートルで、山頂は京都市左京区粟田口如意ヶ嶽町。他の表記・呼称は如意ヶ嶽、如意嶽、如意岳、如意ヶ峰（にょいがみね）、如意山（にょいやま）など。また如意ヶ嶽は京都市左京区と滋賀県大津市の境ともなっており、鹿ヶ谷から池ノ谷地蔵を経て園城寺へ至る山道は「如意越」（にょいごえ）と呼ばれ、これは京と近江の近道とされ如意ケ嶽の戦いなど合戦の舞台になったことがあるほか、城跡も残っている。また古来より信仰を集めた山であり、山中にはかつて大規模な山岳寺院・如意寺(にょいじ)が在った。
支峰（西峰）として標高465.4メートルの大文字山（だいもんじやま）があり、8月16日に執り行われる京都の伝統行事、五山の送り火の大文字として著名であり、逸話も多い。この大文字山はその山上から京都市内を一望でき、ハイキングコースとしても人気がある。

大文字山・如意ヶ嶽・稲荷山

京都

滋賀

年の瀬 京都東山（本当に山の方）をゆく

飛行機の窓から夕暮れ空を眺めると、日常生活の中では見ることのできないコントラストの高く鮮やかな空が見られます。
同じような空が、飛行機の隔壁越しではなく、自分を包み込むように広がっていたら……。

人生初の立山。朝焼け迫る空の下で、美しい空を目の当たりにすることができました。


前日、寒冷前線の通過により、室堂平は暴風雨となりました。
折しも立山駅方面から登ってきたバスが室堂駅に到着し、みくりが池温泉まで行こうというタイミングです。
室堂の建物を出て、最初の分岐のところから看板が読めません。
よく近づかないと、どこを指しているのかも分からないのです。
今まで体感したことのない荒れ狂う風と雨に、息もしづらいほどでした。

宿泊地のみくりが池温泉は徒歩で15分以内のアクセスですが、やっとの思いで着くことができました。


前日の暴風雨とは打って変わり、早朝の立山には雲一つかかっていません。
夜空を背景に漆黒の陰となって現れた雄山・大汝山・富士ノ折立の立山三山は、思いのほか近くにある印象です。

そして室堂から一ノ越へと進むと朝焼けの強い光の中に三山がより大きく浮かび上がってきました。
後ろを振り返ると、地球の影が空に投射され、コントラストの高い美しいグラデーションが見えてきます。

今、高山に身を置いているのだ。
そういう実感が湧いてきました。


前線の通過と共に冬の高気圧が張り出し、降雪の可能性もありましたが、雪の気配はありません。
標高の高さからか、普段よりも息が切れる感じはありましたが、雄山の斜面を安全に超えていけそうです。
傾斜は大きいですが、岩と岩の段差が整備され、絶妙な塩梅で登っていけます。
寒さの迫る高山でしたが、無事登頂することができました。


◆総括
・この夏、山小屋泊がなかなかできませんでしたが、ようやく実現！　早朝スタートの登山は本当に気持ちがよいです！
・さすがは人気の山です。どこを見ても眺望が素晴らしく、写真を撮ってばかりで想定よりも時間がかかる山旅となりました（笑）
・雄山往復にしようと考えていましたが、体力的には余裕があったのと技量的にも大丈夫そうだったので大汝山へ。
・大汝山へのルートは雄山までの道よりはやや中級者向け寄りですが、慎重に行けば問題ないと感じました。
・素晴らしい眺望とみくりが池温泉のおいしいグルメも楽しむことができ、大満足の旅となりました。
・みくりが池温泉の泉質が素晴らしいです。強い硫黄臭を感じられるお湯ですが、疲れを癒やしてくれます。
・再度行きたい山確定です。
・立山黒部アルペンルートの楽しさも合わせて、土日の二日間とは思えないほどの充実した内容でした。

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◆気温と服装
・スタート時 約０℃。
・高気圧の影響で山頂でマイナス5℃という事態を想定していたのですが、意外と寒くなかった。
・長袖メリノウールシャツ＋ノローナフォルケティン アルファ120（アルファダイレクトを使った保温着）＋冬の停滞時（兼 街着）用に使っている化繊ダウン　の組み合わせで登頂までちょうど良し。
・風も強くなく、ややハード寄りのシェルは使わず。
・ズボンは、モンベルのO.D.パンツ インシュレーテッド＋山と道 ライトアルファタイツでちょうど良い感じ。

◆持参飲料水
・1.25Lでちょうどぴったり。

◆コースと路面状況（一ノ越～雄山・大汝山）
・みくりが池温泉から一ノ越まで、ゆるいハイキング気分でいたが、高所のためか意外と息が切れてしまい、ハイペースでは行けなかった。
・一ノ越から雄山までは、急な岩山となる。個人的には面白い。危なくない程度のテクニカルさがある。
・下を見ると短時間で一気に高度を上げる分だけ高所感があるので、特に高所恐怖症の方には怖さがあるかも。
・一ノ越からちょうどいいぐらいの時間で雄山の頂上まで行けるので、人気があるのも分かる。
・前日に寒冷前線が通過し、今シーズン初の降雪の可能性があったが、実際には全く雪はなく、岩も乾いていた。滑る要素もなかった。
・雄山まで難なく登れたため、もう少し頑張りたい感じはあった。そこで大汝山まで行くことにした。（一応それに備えて準備はしていた）
・雄山から大汝山の間は、雄山までの初心者向けの配慮はあまりない。やや急な部分も増える。案内のペイントはあるので迷いはない。
・大汝山まで回れたことで満足度は高い。ただみくりが池温泉に戻って、昼食を摂り、温泉も入り……としていたら意外と時間がギリギリになった。

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◆山の選定理由
・山小屋で前泊したいよねーということで夏前から色々と探し、唯一取れたのがみくりが池温泉であった。例年だと雪が降る可能性のある時期だったからかもしれない。
・雪の降る時期で半分諦めていたが、登山日は晴れそうな予報になってきたため決行を決断。
・結果的にこの判断が正解で、登る日は雲もほとんどなく、サマーシーズンに悩まされてきた悪天候を払拭することができた。

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◆登山前の交通アクセス（新幹線＋鉄道＋ケーブルカー＋バス）
・東京駅から最速で富山に着く北陸新幹線で富山駅方面からアクセス。富山地方鉄道の特急電車で立山へ。
・富山地方鉄道の特急電車の状況がサイトを見てもよく分からなかったが、座席指定はないものの特急券が必要というスタイル。富山地方鉄道分も事前購入できるのでそうしておけば良かった。
・立山まで紅葉のシーズンなのでちょっと焦ったが、立山駅まで観光バスでのアクセスになる団体客が多いせいか、特急電車での座席に余裕はあった。
・Web予約で昼前の便の予約をしていたのと、立山カルデラ砂防博物館を見学したかったので、立山ではゆっくり目で行動。
・立山カルデラ砂防博物館は、地学好きの自分としても前からずっと見たかった施設。１時間では全く時間が足りなかった。素晴らしい展示であった。

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◆前泊（みくりが池温泉）
・料理良し、温泉良し、居住性良しで、前泊の宿として申し分なし。
・硫黄泉の強烈な泉質を堪能してほしい。寒冷前線の通過中はあまりの暴風に換気扇から強い風が吹くほどであった。
・個室も広い。居心地良し。据え置きのハンガーも多かったので、ポータブルハンガーを持っていく必要はなかった。
・おいしい料理を堪能。自分が行ったときは夕食２回制で回していた。日本酒も色々ある。
・トイレもウォシュレット付きできれい。床面なども綺麗にリノベーションされている。男女共用のものが多いのが唯一山小屋らしいところか。
・朝５時に出発したところ、先に出ていたのが１組だけで、意外とのんびりしている人が多かった。雄山だけだったらそこまで急がなくてよいのかも。

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◆下山後の交通アクセス（扇沢まで立山黒部アルペンルート＋高速バス＋新幹線）
・扇沢から長野駅までのアルピコ交通のバスは先着順。
・大型観光バススタイルではあるが、扇沢でほとんど満席の事態に。増発便はなし。
・信濃大町駅で多くの人が乗車待ちをしていたが、満席で乗れないということで、多くの外国人観光客の方をお断りする事態に。
・詳細は不明ながら、乗車しないとまずい状況の方がおり運転手さんを交えて長時間の調整が発生。電話連絡をしながら調整。
・信濃大町駅で20分の遅延が発生し、自分が乗る予定の新幹線が間に合わない可能性が高まる。
・同日は「ゆず」のライブが長野市内で開催されており、退場時間とバスの到着時間が重複。北陸新幹線のうち数便が満席となっており、かなり遅い便にしないと帰れない事態に。
・白馬～長野のルートは自分もレンタカーを運転するなど慣れていたので、進捗を見て遅延回復は不可能と判断。遅い便の新幹線に振り替えた。
・時間があるので長野駅近くで夕食をとることに。

◆下山メシ（門前酒場 山里）
・駅ビルで探したが、「ポムの樹」に大行列ができているのを見て、大変な混み具合であることを察知。すぐに外へ。
・ちょっと歩いて「山里」へ。これが大当たり。短時間ながら長野らしいご飯を堪能できた。
・大満足で東京へ。ごちそうさまでした。

立山（たてやま）は日本の飛騨山脈（北アルプス）北部、立山連峰の主峰で、中部山岳国立公園を代表する山の一つである。雄山（おやま、標高3,003 m）、大汝山（おおなんじやま、標高3,015 m）、富士ノ折立（ふじのおりたて、標高2,999 m）の3つの峰の総称である。雄山のみを指して立山ということもあるが、厳密には立山連峰に立山と称する単独峰は存在しない。剱岳とならび、日本では数少ない、氷河の現存する山である。

立山・雄山・浄土山

富山

朝焼け迫る山々の姿に感動 立山 雄山・大汝山 一ノ越往復コース

日光白根山の頂上から眺める360度の景色は、ずっと目に留めておきたいほどの本当に素晴らしいものでした。

折しも静岡市で40℃が記録された超猛暑の日、山岳専門の天気予報とにらめっこをしながら、晴れ間と涼しさと風の強さでバランスの取れた山を必死に探します。

選んだのは、関東以北最高峰となる日光白根山です。
急でしたが、初心者仲間の山友さんをお誘いして、前泊して登ることにしました。


緑が輝く夏山の素晴らしさと、高山ならではの眺望の素晴らしさの両方を堪能し、皆で満足し合う一日となりました。


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◆総括
・蓼科山を除いてここ最近は低山が多かったのですが、高山ならではの素晴らしい眺望に息を呑みました。これだけの高所を登ったことがないという山友さんも驚かれていました。
・人気の山は良い山であるということを改めて感じました。登山口の施設も充実し、登山道が適切に整備され、頂上までの距離も適切で、散策路・樹林帯・岩稜帯の変化の振れ幅も大きく、圧倒的な眺望の良さがあるという、文句の付けようのない山ですね。
・夏山シーズン到来！　いや、暑すぎの日でしたが、遠くまで明るい緑と青空があふれている光景は夏の山の楽しさを感じさせるものでした。
・関東以北最高峰という標高の高さゆえに、暑すぎると思うシーンはありませんでした。
・人生初の８週連続の登山のあとの、３週連続のお休みを挟み、久々の登山です。眺望は素晴らしくて満足度はMAXなのですが、獲得標高差や時間などのスペック以上に疲れたなという印象です。

◆改善点
・帰りの新幹線に乗る時間までにご当地での食事をとれなかったため、もう少し早めに下山できればなお良かった。
・レンタカーの返却は20時でも良かった。
・上毛高原駅から東京駅まで近い（約１時間）ので、駅到着が遅くても問題がない印象だった。
・地元片品村の道の駅に寄るなど、地元の楽しさをもう少し堪能したかった。

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◆気温と服装
・18℃～24℃程度、日射しは強いが、ほどよい涼しさであった。
・群馬県下仁田で39.8℃を記録するほどの一日であったが、暑さで体調が悪くなりそうな要素はなかった。
・風がやや強い予報だったが、時折帽子が飛びそうなぐらいの風が吹く程度で、山頂でのんびりご飯も食べられた。

◆持参飲料水（2.0L弱）
・飲みきらなかったが、多くて正解であった。
・プラティパスに積んでいったので、ナルゲンボトルへの水の詰め替えはやや面倒ではあったがトータルでは軽くてよかった。

◆コースと路面状況１（ロープウェイ駅→山頂）
・樹林帯では徐々に傾斜が増してきて、少しずつハードになってくるが無理のない印象。
・登りのトータルの距離も長く過ぎず、それでいて登りごたえもある。
・樹林帯ゾーンでは、時折ロープウェイ駅と武尊山方面が見えるのが楽しい。
・樹林帯を抜けると一気に眺望が開ける。石に足を取られやすく登りづらさはあるが、眺望のお蔭で頑張れる印象。
・このザレ場ゾーンが意外と長く、傾斜もきついままなので、必要に応じて休んでも良さそう。
・頂上付近は岩稜帯だが、ほどよく岩が構成されていて、登るのは難しくない。
・頂上付近だと、意外と五色沼が見えない。よく見える側へ一度下って写真を撮っている人が多いとあとで気付いた。そこでご飯を食べても良かった。

◆コースと路面状況２（山頂→弥陀ヶ池→七色平周回）
・弥陀ヶ池方面に下る人が案外少ない。
・弥陀ヶ池方面ルートはYAMAPで注意コメントを入れている人が多くいる通り、弥陀ヶ池へ下りるルートは頂上直後からかなり傾斜の大きな道が続き、女性の場合は腰を下ろしてもなお足が届かない場面もある。
・加えて、弥陀ヶ池へと下るルートでは脆い岩石も多く、滑りやすいシーンが多くあった。自分だけでなく、参加メンバー全員が足元を滑らせていた。後ろを行く皆さんも滑っていた。
・道の傾斜が緩んでも、卵ぐらいの大きさの石が多く見られ、神経を使うこととなり初心者にはやや疲れる道のりであった。
・周回コースがガイドブックなどでもよく取り上げられているが、初心者の場合、景色も良いので、行きと同じ道のピストンの方がよいかもしれない。
・逆に弥陀ヶ池方面から登ってくるお年寄りが見られたが、最後はクライミングに近い傾斜になるので、無理をしない方がよいのではと感じた。

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◆山の選定理由
・１週間前ほどから天気予報をじっくりチェック。日曜に天候が回復する予報が強まり、山をリストアップすることに。
・日本海から東北に伸びる前線があり、一部では西風も強いということで、八ヶ岳・山梨・北関東（那須連峰以外）・南関東を候補エリアとして絞る。
・高温が予想され、頂上でも28℃という気温の山もあったことから、茅ヶ岳などの山梨の山や、南関東の山は除外した。
・東京からのアクセスの良さなども考え、八ヶ岳（硫黄岳・編笠山）、日光白根山に候補を絞る。
・八ヶ岳の二つの山は初心者としてはやや長めのコースタイムとなり、特に編笠山は休み明けにしては結構登ることから、日光白根山を選定した。
・結果的に自分たちの実力的にもちょうど良い楽しみがある山で、天候も抜群に良かったことから最高のチョイスであった。

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◆登山前の交通アクセス（上越新幹線上毛高原駅→レンタカー・奥日光観光）
・上越新幹線で上毛高原駅へ。駅前にあるトヨタレンタカーを利用した。
・沼田からは、右折も左折もせずに一本で丸沼高原ロープウェイ駅付近までたどり着けるので便利。
・時間もあり、前泊予定なので奥日光を観光した。

◆登山口の環境
・写真にある通り超きれいなロープウェイ施設が整備され、トイレは最新の商業施設並みにハイグレードなものになっている。
・モンベルショップも併設されていて、忘れ物にも対応できる。非常に便利であった。

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◆前泊（ゲストハウス・ストーンアイランド）
・ご飯のおいしそうな宿で高評価だったことからチョイス。実際にペンションとは思えないきれいで美味しいご飯を味わえる宿であった。
・ペンション離れしたきれいなお風呂にびっくり。
・ロープウェイ駅まで車で１分ほど。充実した朝食をしっかり食べてから出るのも悪くない。
・散策用のおにぎりセットも購入できるのは本当にありがたい。丸沼高原エリアにはコンビニがなく、これも宿選びの決め手となった。
・部屋のお水は飲料水に使用可能。（奥日光・湯滝のヤマザキショップでペットボトルを買ってしまったが）
・予想通り石島さんご夫婦が経営。

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◆下山後の温泉（花の駅・片品「花咲の湯」）
・国道から外れたところにあるが、かなり立派な温泉施設であった。
・尾瀬からのバスツアーで、帰りに使うケースが多い様子。団体予定が入っており、実際に予定よりかなり遅れた尾瀬観光の皆様が突入していった。
・17時台でありながらレストランはなんと満席。
・行きに使った沼田～片品村鎌田のメインルートからは外れるが、これが結果的には良く、川場村経由での車の少ないルートで帰れたことで、驚くほど短時間で沼田ICまで行くことができた。

◆帰宅時の駅注意事項（上毛高原駅）
・19時10分時点で、NEWDAYSの食べ物はほぼ売り切れている。
・お酒の種類もあまり豊富ではない。
・駅近隣にコンビニがないので、レンタカー利用時は途中で買ってくるのが良さそう。（最寄りガソリンスタンドの近くか、規模の大きなベイシア月夜野店など）

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◆撮影機材
（カメラ）X-H2S
（レンズ）XF16-50mmF2.8-4.8 R LM WR
・望遠域も広角域も整った描写で、解像度も高い。超軽量で登山向きのレンズだと確信した。
・これ以外のレンズは要らないほどであった。


日光白根山（にっこうしらねさん）は、栃木県日光市と群馬県利根郡片品村の境界にある標高2,578mの山。日光白根山の山体は成層火山であるが、最高峰の奥白根（おくしらね）は安山岩のみから成る溶岩円頂丘である。関東地方の最高峰で、国内ではこれより北や東に日光白根山より高い山はない。深田久弥の日本百名山のひとつ。

【概要】
『白根山』とは、古来より峯が雪で白く染まる様を形容した名称であるため、同名の山が日本各地にあり、その他の白根山と区別するため日光白根山と呼ばれるが、国土地理院発行の5万分の1地形図『男体山』には白根山とのみ記載されている。
白根火山群周辺には五色沼や湯ノ湖、湯滝、戦場ヶ原、小田代ヶ原など自然の造形物が在り、また貴重な高山植物の植生も見られるため、山域は日光国立公園に指定され保護されている。しかしながら、この山に多く自生することから名付けられた植物のシラネアオイも現在ではほとんど見ることはできず、また周辺山域には立ち枯れが多く見られ、その原因を首都圏からの大気汚染物質の飛来とする研究もあるなど、自然環境の変化が進んでいる。（中略）

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