ハイキング

うささんに「クロユリ観に行こっ❗️」とお誘いいただいたのが、今回の地球時間旅行…ならぬ地球時間山行のチケットだった🎫

何気ないバスでの会話やお山でのうささん視点、撮った写真を改めて日記にまとめていると、しっかりと意味が分かった気がする…✨

おかげさまで私の世界が地球時間（3分タイマーのことではない）まで広がった🌍
うささん、ありがとうございます😊


地質学と火山学は独学初心者なので、間違えてる可能性考慮してお読みください🙏

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おつかれ山

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DOMO

smiling face with smiling eyes

乗鞍岳（のりくらだけ）は、飛騨山脈（北アルプス）南部の剣ヶ峰（標高3,026m）を主峰とする山々の総称。朝日岳、摩利支天岳、富士見岳、屏風岳など23の山があり、広大な裾野が広がる。日本百名山及び新日本百名山に選定されている。

【特長】
特別天然記念物雷鳥の生息地としても知られており、日本一標高の高い道路である乗鞍スカイラインは自然環境維持を目的にバス、シャトルバス、タクシー、自転車、許可車両以外の自家用車の乗り入れが禁止されている。標高2,702mに位置する畳平まではバスでいくことが可能。畳平からはわずか90分で主峰剣ヶ峰までの登頂が可能なため、充分な経験と装備を必要とする北アルプス南端に位置していながら、他の山と異なり家族と一緒に行きやすい3,000m級の山である。また、乗鞍岳は活火山であり、周囲に広がる平湯、福地、新平湯、栃尾、そして新穂高温泉の総称である奥飛騨温泉郷は豊富な湧出量と日本一の温泉露天風呂数でも知られている。

【概要】
中部山岳国立公園内の岐阜県と長野県にまたがっており、長野県側の麓には乗鞍高原が広がっている。山名の由来は、古くは「鞍ヶ嶺」と呼ばれ、姿が馬の鞍に似ている事から名付けられたとされている。平安時代には「位山」と呼ばれ、1645年（正保2年）頃の乗鞍岳と呼ばれるようになったとされている（幕府に提出された絵図に山名が記載されている）。

【自然】
日本の火山としては富士山、御嶽山に次ぐ高さである。火山体のほとんどは古期火山体で、新期の火山体は山頂付近に分布する火山体や山腹に分布する溶岩ドームと溶岩流からなる大規模な成層火山。裾野が広いのが特徴で、8つの平原がある。12の火山湖（池）があり、山頂直下西にある権現池は日本有数の高所にある池である。山頂付近の積雪が多く、乗鞍スカイラインの開通のために長期間の除雪が必要となる。夏でも一部の北東斜面などには、雪渓が残り夏山でのスキーが可能となっている。

【交通機関】
濃飛バス https://www.nouhibus.co.jp/route_bus/norikura-line/ 

【乗鞍旅行プラン】
山と渓谷社 https://www.yamakei-online.com/yk/article/gifu2016.php 

乗鞍岳

岐阜

長野

💠地球時間山行🌏　  蚕玉岳・乗鞍剣ヶ峰・富士見岳

ぴのこ💠

登山

　昨年夏の山仲間での定例飲み会で、海外登山歴のあるＳさんの、“Ｋさん、Mさん、Yさんだったらモンブランなんか行けちゃうんじゃないかなぁ”のちょっとした一言から始まった“モンブラン”。
　当初は自分達で小屋の予約やらガイドの手配やらをしようかと思っていたのですが、とてもとてもやってられないとなり…Kさんがネット検索で、AG（アドベンチャーガイズ）にモンブラン登頂ツアーがあることを発見し、3人でこれに申し込むことになったんです。

　それぞれに山行を重ね、冬山にも出掛け、スクワットやプランク、カーフレイズなどなどの基礎トレーニングを行いこの日に備えました。

【モンブランツアー日程】
・8/2：成田から出国：成田→ドーハ→ジュネーブ🛫。ジュネーブ→シャモニー🚙。
・8/4,5：モンブラン準備：8/4足慣らし、8/5高地順応。
・8/6-8：モンブラン本番：いざモンブランへ。
・8/9：自由行動。
・8/10：フランスから帰路へ：シャモニー→ジュネーブ🚙。ジュネーブ→ドーハ→成田🛫。
・8/11：帰国。

【モンブラン準備】
・8/4：足慣らし：
　ヴィア フェラータ（Via Ferrata）：イタリア語で“鉄の道”を意味する言葉です。
　岩肌に沿って打ち込まれたケーブルや梯子、吊り橋などを装備した山岳ルートの事を言います。このルートにより、一般の登山で行けないような岩壁へのアクセスが可能になり、通常では味わえないような岩登りの感覚を楽しむことが出来ます。

　シャモニーにはこの“ヴィア フェラータ”があり（Via Ferrata des Evettes）、我々は足慣らしにそこに行きました。
　ヘルメット、ハーネス、革手袋、そして専用のエネルギーアブソーバー付ランヤードをシャモニーのスポーツ店でレンタルしました（ガイドが手配）。

　最初はちょっとビビりましたが、大人のジャングルジム感覚です😅。
　向こうにはモンブランを眺めつつメチャ楽しみました😊。

・8/5：高地順応：
　翌日は高地順応を目的に、シャモニーからロープウェイでエギーユ・デュ・ミディ Aiguille du midiに行き、更にロープウェイを乗り継いでイタリア側のエルブロンネに向かいました。
　ここで氷河の上をトレッキングし、岩稜を歩いた後、再びエギーユ・デュ・ミディに戻ってから、暫くそこ（標高3842m）に留まって高地順応をしたのです。

シャモニー：2024/8/4,5：モンブラン準備編

ゆかちゃん

今日は富士山へやって来ました。
天気も快晴で素晴らしい山行きでした。

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

快晴の富士は日本一。

かける

　モンブラン出発までとうとう2週間を切ってしまいました。
　実は準備やら何やらでかなり焦っています😧。
　そんな中、Kさんと再び富士山に高地順応目的に行って来ました。

【ルート】
　2024/7/7と同じ御殿場口ルートです。
　夕方から天気が崩れるとの予報なので、早めに出発して午後には下山の予定です。
　
【ルート状況】
・前回よりもちょい早の3時30分過ぎにヘッデン点けて出発です。
　未明は晴れていて星空でした。

・例の如く歩き難い砂地の登山路を行きます。

・登山ナビでは風速7mの予報でしたが、高度を上げるに連れ徐々に風が強くなって来ました。

・陽が射し、山頂の様子がはっきりして来ました。
　山頂付近には笠雲が掛かり、激しく雲が流れていました。
　あの雲の中はかなり風が強そうなことは容易に想像できました😣。

・6合目辺りから強風の雲の中の登攀に移行して来ました。

・7合目、休業中の日の出館では完全に雲の中となり、風は益々強くなって来ました。

・7合5勺の砂走館では視界のない暴風状況となりどうするか迷いましたが、取り敢えず8合目の赤岩八合館を目指してみようとの判断で、時折吹き飛ばされそうになる程の視界ゼロ暴風の中を牛歩の歩みで登って行きました。
　最大瞬間風速は優に20m/sを越えていただろうと思われました。

・どうにかこうにか8合目（7合9勺）の赤岩八号館に到着。
　赤岩八号館から先には御殿場口山頂まで避難できる小屋はありません。
　今回の富士登山の目的は登頂ではなく高地順応です。
　ここから更に上に登るのは危険だし全然楽しくないと判断し、潔く撤退を決めました。

・大砂走り分岐まで下って来ると、幾分は風が緩くなり、宝永山に寄ってから下る方針にしました。

・下山途中一時期雲が晴れ、風も幾分弱まり晴れ🌞の天気となりちょっと残念に思いましましたが、その後再び富士山は雲の中に隠れてしまいました。

【まとめ】
・今回の最高到達地点は3300m弱でした。
　高地順応トレーニングとしては不十分ですが、相手が自然ですから仕方ありません。

・3300m程度では何ら高山病的症状は出てないことは確認できました。
　本番の相手は4810mですから、これがどれ程役に立つかは微妙と言えば微妙ではありますが…

・連日、富士山での遭難ニュースが飛び交っています。
　この日の様な暴風では登るのは大変危険だし絶対に楽しくはありません。
　折角来たのだから危険を冒してでも無理して登るのではなく、元気に引き返すという選択肢を持ちたいものです。

・初めて宝永山に行きましたが、ここから眺める富士山もなかなか迫力がありました。

・昼過ぎには下山してしまったので、“富士八景の湯（平日1000円/3時間、土日祝日1300円/3時間、ネットクーポン200円引きあり）”に浸かって、ノンアルで乾杯して、昼食にソースカツ丼（1000円）を食して帰路につきました。

・早かったせいか、東名高速、渋滞は殆どありませんでした😊。

高地順応トレーニング②：富士山八合目撤退、宝永山

【目的】
　今回の富士登山の一番の目的は、3800m前後の高地での自分の体調の変化を認識すること。即ち、高山病の初期症状をしっかりと把握することなんです。
　自分の体を低酸素、低気圧の環境に曝すには高い山に登るしかありません。
　
　先達てちょこっとお話したように、8月初旬に4808mのモンブランに行く予定なんです😅。それで、今迄ちょこちょこと長距離短距離の山行に行ってましたが、やはり重要なのは高地に自分の体を曝して慣らすことだろうと、同行予定のKさんと富士山に行って来ました。
　なるべく長く高地に滞在して自分の体調の変化を見極めることが目的です。
　本当は宿泊したかったのですが、富士山の山小屋はもう既に満杯状態で、今シーズンの土日などはほぼ全ての山小屋で既に締め切られている状況でした。

【ルート】
　富士山への主な登路は4本あります。
・吉田口ルート
・富士宮口ルート
・須走口ルート
・御殿場口ルート

　ルート詳細は書籍やSNSなどで沢山沢山解説されているので、敢えてここで述べる必要はないでしょう。

　大混雑の富士吉田からのルートは避けたかったので、五合目の標高が一番低く、足場が砂地で歩き難く、途中の山小屋が少なく、最も不人気であろう御殿場口から入ることにしました。

　御殿場登山口、工事中との看板が掲げられて閉まっていました。
　一般登山客は妙に少なく、“どうしてなんだ？”と怪訝には思いましたが、トレランの面々は結構沢山走って登っていったので僕らも登って行きました。
　途中で分かったのですが、実はまだ静岡側、開山前だったんですね💦。
　山梨側が開山していたのでこちらも大丈夫だと思い込んでいました。
　完全にフライングです。済みません😱。

【ルート状況】
・この日、晴れていました。
　写真を見ても分かる通り、快晴🌞に近い天気でした。
　しかし、登るにつれて風が強くなり、時折吹く突風に飛ばされようになること暫しの状況でした。富士山は決して、いや絶対に侮れる山ではありません。
　しかし、殆どの外人さんは半袖短パン（まぁ自分の夏の山行スタイルではありますが…😅）の超軽装で荷物も超貧弱の状況でした。完全に甘く見ています！！！

・御殿場口山頂から剣ヶ峰を目指します。
　剣ヶ峰直下はザレた急登です。
　久し振りの日本最高地点。やはり嬉しいですね😊。

・お鉢巡り。風の通り道を歩く時は突然突風が吹いたりします。
　腰を屈めないと飛ばされそうです。
　一部に残雪がありましたが歩くのに支障はありません。
　滑り止めは不要です。

・お鉢巡り。吉田口山頂の合流点手前にはロープが張られていました。
　また、吉田口山頂の先にもロープが張られていました。
　実は静岡側が開山前だったので通行止めだったようです。
　静岡側の開山前は、吉田口から登った方は剣ヶ峰には行けなかったみたいでした😣。

・お鉢巡り。手で抑えていたにも関わらず、突風でKさんは帽子を飛ばされました。
　幸いにも回収できました。
　下山時、今度が私がしっかり押さえていたにも関らず帽子を飛ばされました。
　悲しいかな見付けられませんでした😢。
　突風はこんな具合に吹いて来ます。気が抜けません。

・下山。大砂走はリズムさえ掴めれば波乗りの様な感覚で下れます。埃まみれになりますが…😅。

・山麓。風はなく平穏でしたが陽射しは肌を突き刺すように照り付けていました。

【高山病】
　我々山好きな人間の誰しもが罹患している“好山病”ではありませんので悪しからず😅。

　高山病は、途中で十分な休息を取らずに一気に2500ｍ前後以上の高所に達した時、低酸素によって生じる身体症状の総称です。頭痛、吐き気、めまい、呼吸困難、時には精神神経症状などが出ることがあると言われています。
　標高が高くなるほど気圧が低くなり、空気中に含まれる酸素量（酸素濃度）が減るため、体が低酸素状態になることによって発症します。

　兎に角大切なのは予防ですよね。
　私は暇さえあればトレーニングのつもりでそれなりの高度の山に行っているので、多少は高地順応がなされ高山病になり難い状況なのかも知れませんが、一般に高山病は、到達高度、到達速度、疲労度、体調などに大きく左右されるようです。
　高い山（富士山など）に行く時こそ、高地順応と万全の体調の必要条件、到達できる体力の十分条件が重要です。
　
　今回の主目的は高地順応なので、山頂ではユックリ時間を掛けてお鉢巡りをしてなるべく長く高所で過ごしました。
　どうも自分の高山病の初期症状は頭痛のようでした。
　
　近々、再度富士山に登るつもりです。

【まとめ】
・高地順応の小手調べとして富士山に登って来ました。
・ほぼ快晴に近い天気ではありましたが、五合目、山頂共に“てんくら”での評価は“C”。
　理由は風でした。瞬間最大風速は優に20mは超えていたでしょう。
　晴れていても絶対に侮ってはいけません。
・今回、静岡側からの登山客が少ないなぁと思っていたら、何と開山前でした😲。済みません。でも…トレランはメチャ多かったです💦。
・大変残念ながら、静岡側の開山後早くも3人の尊い命が失われ、救助隊の出動件数もかなりだった様です。
　一日中ほぼ快晴に近い天気だった今回でも、山頂付近では暴風に近い状況でした。
　五合目で天候が不良な状況であれば、山頂付近が良い天候である確率は極めて低いでしょう。
　天候を見極め、撤退を決断する勇気は登る勇気よりも遥かに尊いものだと思っています。

高地順応を含む活動日記一覧

💠地球時間山行🌏　蚕玉岳・乗鞍剣ヶ峰・富士見岳

シャモニー：2024/8/4,5：モンブラン準備編

快晴の富士は日本一。

高地順応トレーニング②：富士山八合目撤退、宝永山

高地順応トレーニング：富士山（御殿場口）

高地順応を含む活動日記一覧

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