トレイルランニング

お久しぶりです…

この間、空木岳や天狗岳と、たまにはお山にも行ってはいましたが…週末のロードランが増えたのと、仕事が多忙気味ということにかまけてYAMAPサボってました🙇‍♂️（天狗岳は「なつ」さんとご一緒したので、よければそちらの投稿を見てください
https://yamap.com/activities/35105135）

レース終わって２週間も経ってしまい今さらですが、奥三河パワートレイル（パワトレ）改め奥三河トレイルランニングレース（奥トレ）、７月のOSJ ONTAKE 以来のレースに参戦してまいりました🏃‍♂️

パワトレは２年前にゴール地点の門谷小学校でボラ参加したものの、これまで出走したことが全然なく、「いつかは自分も」と思い、今年の発表を待っていたところ、パワトレ改め奥トレはコース前半部分がカットされて距離が半分に…正直少しさびしくもありましたが、大好きな地元で開催するレース、早々に参戦を決めました

結果的には「距離半分」に救われて何とか完走💦パワトレならおそらく関門アウトだったでしょう😇パワトレ完走者の偉大さを改めて実感…

地元の皆さんの手作りのおもてなし、あったかい声援、沁みました☺️
これからも選手かスタッフ、どちらかの立場でこのレースにずっと関わっていけたらと思いました

DOMO

宇連山（うれやま）は、愛知県新城市鳳来地区にある山である。山名の「うれ」とは「どんづまり」「末端」の意であり、現在は宇連ダムが宇連川をせき止めてできた鳳来湖に沈む山奥の集落「宇連」の裏山だった。

標高は929.7 mで、新城市の最高峰にあたる。奥三河名山八選の1つ。

愛知県民の森に登り口がある。西山腹に東海自然歩道が通る。とは、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。標高882.6m。

宇連山・鳳来寺山・岩古谷山

愛知

奥三河トレイルランニングレース

しみしみ

前回に続き表参道×２
もういい歳なので、×３はもう少し涼しくなってからトライします💦

本宮山（ほんぐうさん）は、愛知県岡崎市・豊川市・新城市にまたがる三河山地の標高789 mの山である。

【概要】
一帯は大きな杉が生い茂っており、県の自然公園（本宮山県立自然公園）に指定されている。山頂近くには三河国一宮の砥鹿神社奥宮があり、東三河の人々の信仰の対象として親しまれている。南側（豊川市）の山麓には本宮山ウォーキングセンターが整備されていて、ここから表参道を登るのが一般的なハイキングコースである。また、岡崎市側のくらがり渓谷から登ることも可能である。

本宮山・大日山・風頭山

本宮山×2

実は「ダブル」は初です。先週何往復もした皆さん凄すぎ😱

ハイキング

暖かくなって来たので、息子の昆虫観察にお付き合い。
お目当ての甲虫は見られませんでしたが、色々な昆虫を見る事が出来ました
今回のコースは近くに駐車場が無く、取り付きまで思った以上に舗装路を歩きました。
地図に無い散策路もあり、適当に進んでみました。

交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

大阪

奈良

京都

星田あたり散歩

D-MAN

午後から雨の予報になっていましたが、サクッと登ってみました。
初めての金剛山。コースが色々とあり悩みましたが、YAMAPさんのおすすめコースが私の希望（往路階段はｲﾔ・往復同じ道はｲﾔ・時間が限られている）を満たしていたので、参考にさせて貰いました。
最初の取り付きや途中からホントに小川を遡上で良いのか？と不安になり、携帯頼みに。
POLAR Grit X PRO を初投入しましたが、心拍・表示・GPSの捕まりは良い感じでした。ナビについては、PROTREKとYAMAPの組み合わせには叶わなかった。切り替えて良かったのか…。

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

和歌山

金剛山

ランニング

OSJ新城トレイル練習メンバーのヒデア機さんと石コロさんと一緒に、反省会🍺？の前に軽く？ロードランしてきました。

東海道五十三次（白須賀宿・二川宿・吉田宿・御油宿）

静岡

新城トレイル反省会？　〜ロードラン約40K〜

７キロ過ぎに何かにつまずいて、気がついたら身体が横向きに宙を舞い、ゴロゴロ😣
傷を負いながらも何とかゴールできました💦

宙を舞う　OSJ新城トレイル

先週の吉祥山のときから、右足の爪先に異変発生。
下りでちょっと痛い…また巻き爪の兆しか？💦
かかりつけの整形の先生に診てもらったら、親指と人差し指の隙間がないので、圧迫して巻いてきてしまうらしい。
処置するほどではないとのことで様子見となったが、これまで幅広の自分の足に合わないシューズを履いていたのかも？と思って、この際安くはないけど大事な足のために、前から気になっていたアルトラ（しかも幅広）を購入🥾
新城トレイルまで日がないので、さっさと履き慣らし。痛みはほぼ無く、爪先も楽々👍
２本目もいけそうだったが無理して悪化したら元も子もないと思い、１本でヤメにして本宮の湯で養生。
レースはタイムにこだわらず時間内完走目標に変更しようか…途中で痛みが出たらDNFも覚悟😥



履き慣らし　本宮山

にしおマラソンから６日、身体の回復度合いを確認。そんなに早くは元に戻らないようです💦

吉祥山

吉祥山（Aピストン→Cピストン）

そもそも開催できるのか、とても心配していましたが、予定どおり開催。今日のために尽力された皆さんには、本当に感謝しかありません。

さて、今日の天候ですが、素晴らしい晴天☀️
ただ、風が無茶苦茶強く、一色漁港から矢作川沿いまでは、暴風警報級？の爆風で、前には進まんわ、横風で身体を持ってかれるわで、長い長い苦行でした😵

目標タイムには届きませんでしたが、それでも久々のフルマラソンを楽しめました。
初めて一度も脚が攣らずに完走できたのは収穫。このところ、終末しかトレーニングできず、どうなることやらと心配もありましたが、⛰活の効果があったんでしょうか？

ロードレースはいったん区切り。また⛰に戻ります。もちろんトレーニングでロードは時々走ります。

今日のチャージ
・PowerBarのジェルフラスクにMag-on２つを水に溶かしたもの（家から持参　レース中にちょいちょいチャージ）
・Challenger パワーリキッド　２個（家から持参　レース中にチャージ）
・塩タブレット　２個（家から持参　レース中にチャージ）
・モンベル　アミノサミット3500 粉末スティック１本（レース前に飲む）
・2run（マグネシウム）（レース前に飲む）
・スポーツドリンク、水（エイドで適宜　どれだけ飲んだかは？）
・抹茶パイ、うなぎ串焼、えびせん、青柳ういろう、抹茶グリーンティー（エイドにて　ご馳走様でした）


第１回にしおマラソン

今日もトレイルなし。ひたすらロード🏃‍♂️
弘法さんと乃木大将にお会いしてきました。
海風が強烈過ぎて、まぁ寒い🥶
オマケに向かい風だと進まん😂

五井山（ごいさん）は、愛知県蒲郡市と豊川市との境界に位置する山である。

【概要】
標高454.2m。東端の宮路山から五井山までの山塊は、「宮路山脈」と呼ばれている。 かつて山頂には電波塔がありランドマークになっていたが現在は取り壊されている。 三河湾と渥美半島・知多半島の展望が素晴らしい。

五井山・宮路山・御堂山

弘法山・乃木山・御津山

今週末のロードレースはやはり中止（後日オンライン開催）に。一応覚悟はしていたつもりでしたが…＿|￣|○
気を取り直して今出来ることをします。

午後から用事あり。時間も距離も短め。
雪の宮路山は初めて☃️
しかし思ったほど寒くなく滝汗💦
厚着しすぎました🥵

☃️ 遠見山→宮路山→遠見山

ロードレースが近いので、今日はトレイル封印の練習。とはいえ、低くても⛰には行きたいので、ロードだけでサクッと行けるコースで。

ロードだけで　御津山・新宮山

前からやろうと思っていた「家からランで吉祥山」をやってみました。
ロード長くてキツかった…
最後は脚が「終わって」ました💦
（自宅の場所はナイショなので、少し離れた公園からYAMAP起動しています）

〈チャージ〉
スポーツドリンク　1ℓ
PIT IN（ジェル）　1個
Challenger（ジェル）　1個
塩タブレット　1個
ハッピーターン　2枚
コーラ　0.35ℓ

家からランで吉祥山

今回はOSJ新城トレイル32Kの前半を試走。
宇連山分岐で誰も「帰る」と言わない⁉️ので、何となく宇連山まで行ってしまいました😆

POLAR(ポラール)を含む活動日記一覧

奥三河トレイルランニングレース

本宮山×2

本宮山×2

星田あたり散歩

金剛山

新城トレイル反省会？　〜ロードラン約40K〜

宙を舞う　OSJ新城トレイル

履き慣らし　本宮山

吉祥山（Aピストン→Cピストン）

第１回にしおマラソン

弘法山・乃木山・御津山

☃️ 遠見山→宮路山→遠見山

ロードだけで　御津山・新宮山

家からランで吉祥山

何となく宇連山（新城トレイルの前半を試走）

POLAR(ポラール)を含む活動日記一覧

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奥三河トレイルランニングレース