登山

久しぶりの活動です✨

今回は、観光と登山を楽しむって事で
尾道に行って来ました♪

プランは、相方にお任せ🙏
汗だくになり
ぶらっと散策も楽しんで来ました🚶‍♂️💦

DOMO

浄土寺山（瑠璃山）

広島

ぶらっと尾道巡り🐈‍⬛

ターボ

ハイキング

今日は年一回の職員健診日
午前中に健診を終え、午後には白💩も完全排出したみたいなんで暑さのピークが過ぎてから百々ヶ峰を歩いて来ました。

スタート時の気温は32℃　湿度も高く歩きだすとすぐに汗が吹き出てきました。
今日は久々にノーテーピングで歩いてみましたが、膝の方は順調に回復に向かってるみたいです。下山後はコールドスプレーで両膝を瞬間冷却して明日朝の様子に期待することに　→　西峰への登りを頑張って歩いたので太腿の筋肉痛はありますが、膝の方は痛み無し🙌

【今日の・・・】

◆出会い　

　♂　　　　   2名
　♀　　　　   1名
　♂♀　1組　 2名　　計　5名

◆お取り寄せ

　我が家の定番の夏のあて(＝酒の肴)  “水茄子の漬物”が届きました。　ヘタを切り落とし手で割いて醤油を数滴　果物の様な味と食感が楽しめる水茄子がたまりません。

◆最大心拍数　131BPM（西峰への登り）

◆最大酸素摂取量　32ml/kg/min.

百々ヶ峰・源太峰

岐阜

今夜のアレを楽しみに・・・

松本留五郎

熱中症🥵に注意を含む活動日記一覧

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今夜のアレを楽しみに・・・

ぶらっと尾道巡り🐈‍⬛