登山

続・ガス部活動第36弾‼️
奥武蔵ロングトレイル105K
サポートついでに棒ノ折山⛰️

飯能中央公園で6時にミカムさんのスタートを見送り、天覧山に散歩後、第3エイドポイントのノーラ名栗へ移動🚗³₃
スタートからここまでの距離41km関門時刻18時⏱
つまり12時間以内に41km、累積標高3500mをクリアして来いってこと…💧

みんな変○ですね(笑)

ミカムさん到着は17時くらいになると聞いているので、それまでかなりfreetime⏱
よって
1️⃣白谷沢のゴルジュを通って棒ノ折山へ登り、そこからオクムルートで下山
2️⃣さわらびの湯でのんびり♨️
3⃣遅めのランチでまったりTime☕️
4️⃣ミカムさん到着でサポート
っていうミカムさんにまったく寄り添うことの無いのんびりまったりプラン( *´艸`)
いやいや…しゃーないじゃん💦
出来ることないから‼️

棒ノ折山は2年前にさわむさんとダイエット登山を始めた最初の山⛰️
自分達の成長を感じながらの登山となりました❣️
そして白谷沢のゴルジュは、変わらず沢の水音が響き、苔むした岩壁が両側から迫ってくるような…そして森の奥へ吸い込まれていくような世界✨️

写真じゃ伝わらない感動を動画で🎥🎞
https://www.instagram.com/reel/DK9m_5DPKAZ/?igsh=MTRtY3JvOHJqMGhjdg==

幸せでしたぁ〰️(∩´∀`∩)💕


さてさて…レース参加のミカムさんですが…
ノーラ名栗に無事到着し、その後真っ暗な森を雨と霧の中 徹夜で激走し、翌日の夕方に…

距離105km 累積標高8300m 見事完走‼️‼️‼️

Timeは34時間57分⏱

私は土曜日のみのサポートで、帰宅後もいまココアプリでミカムさんの激走を見守り続けてると、なんかゴールにいなきゃ‼️って気持ちになり、日曜日の午後の予定はキャンセルし、現場に駆けつけてしまいました(笑)

ボロボロになりながらも、ミカムさんがゴールした瞬間は感動ですね✨️
本当に凄いとしか言葉が見つからなかった💦
ぶっちゃけ外から見てるとドン引きするようなレースですが、中で見ているとみんな自分の限界に挑戦していて、私は絶対やらないけど羨ましい気持ちになり、応援せずにはいられなくなりました(*¯︶¯♥)

繰り返しますが、私はやりません(`･ω･´)ｷﾘｯ
フリじゃないです(`･ω･´)ｷﾘｯ

最後に私たちガス部の代わりに徹夜で全てのエイドポイントでチームメンバーだけでなく、ミカムさんも全力サポートしていただいたringostar様には感謝感謝で、もう全力感謝しかないです‼️
やっぱレース途中にちょこちょこ出現すると、選手にとっては凄いパワーになるんですね〰️✨️
※ミカムさん談

次回までにもう少しサポートとして何をすればいいか勉強しておきます(笑)


DOMO

棒ノ折山（ぼうのおれやま）は、東京都西多摩郡奥多摩町と埼玉県飯能市との境にある標高969mの山である。奥多摩と奥武蔵の山域の境にある。
棒ノ折嶺、棒ノ峰、棒ノ嶺ともいう。坊の尾根、坊主の尾根ともいった。山頂は、20世紀末-21世紀初頭は公園かちょっとしたグラウンドのような広場となっている。昔は茅（茅葺き屋根の材料）の原であった。

棒ノ折山（棒ノ嶺）

東京

埼玉

オクム105K🏃‍♂️ サポートついでに棒ノ嶺（棒ノ折山）

Haru

今日は彩の国
応援にも行きたいが、自分の練習もしたい
欲張りな希望を叶えるためには
早朝から練習して午後から応援
うん、それに尽きる！！
って事で2時起き（笑）
大会の朝のようだ
 

天気は雨、この際雨の日練習もしてしまおう
陽が昇るのを待ち4時30分正丸駅から歩き始めます
今日の試走は先回コースを間違えて試走にならなかった
からノーカウントでやり直しね
 

正丸駅から先々会にエスケープして辿り着かなかった
第２エイドの元気プラザまで登り試走スタート
ビジターセンター経由で顔振峠で下山予定
 
水分不足の反省で今回は3Ｌ積んできてが
不安なので元気プラザで追加調達しようとしたら
朝早すぎてまだ空いてなかった💦
 

仕方が無いので、そのまま歩き出す
まずは山伏峠から伊豆ヶ岳へ
小雨なので涼しくて歩きやすい
 
女坂を下り正丸峠へ
ここで水分調達と思いきや
奥宮茶屋もまだ空いていない・・・
これはヤバい、水分は控えめ摂取作戦で
虚空蔵峠へ向かう
 
アップダウンはあるけども
ノーラ名栗から始まる激坂に比べると緩やかに感じる

虚空蔵峠から刈場坂峠までロード区間
小走りで登るが山の中と違い雨宿りが出来ず
雨が酷くなりかなりずぶ濡れ
 刈場坂峠もまだ準備中で給水追加できず
 
ここからが先回間違えたため
初めてのコースしそうとなるが
試走しておいて良かった
かなりの激下りでビックリした💦
いつ終わるの？？？
って思うくらい長すぎた( ･_･;)
 
下り続けてようやく第３エイドの
ビジターセンター（旧北川小学校）へ
ここ辺りも自販機がなくもう水分調達は
最後の峠、顔振峠までお預け決定・・・（＞＜）
 
ここからひたすらロードと林道を登る
さっき長すぎる激下りをまた登る訳だから
この登りがめっちゃくちゃ長い
雨に濡れながらひたすら歩き通しました
 
そして飯盛山から関八州見晴台へ
ここでエネルギーチャージ休憩
雨が酷い下もドロドロ
彩の国を走る選手達はもっと苦労してると
自分に言い聞かせて、再び走り出す
 
高山不動院でコースが分からなくなる
彩の国のコースに迷い込んでみたり
行ったり来たりでようやくコースに復帰するも
林道に入ってからコースがさっぱり分からない
奥武蔵ロングトレイルの標識もなく
携帯で確認したくても雨でタッチパネルが反応せず

モバイルバッテリーで充電するも
雨が入り込んだのか充電も出来ず・・・
 
もう開き直って進むだけ
ようやく顔振峠の標識を見つけて
また登り出す
雨も相変わらず強い
 
 
でも暑いよりはマシかも
少し体力が回復したのか
顔振峠に着いたときは何故か元気元気！
 
でも、ここで下りないと
彩の国の応援に間に合わないので下山開始
 
 
吾野駅に辿り着き
正丸駅までずぶ濡れのまま電車移動
着替えて、速報で仲間の居場所を確認
 
雲平キャンプ場へ行けば間に合うか！
急ぎ、堂平キャンプ場に車を走らせ
仲間ひとりはすでに通り過ぎてしまったけど
2人の仲間の応援にも間に合いました😄

武甲山（ぶこうざん・ぶこうさん）は、埼玉県秩父地方の秩父市と横瀬町の境界に位置する山である。秩父盆地の南側にあり、標高は1,304メートル。日本二百名山の一つに数えられる。

秩父地方の総社である秩父神社の神奈備山である。無形文化遺産の秩父夜祭は、武甲山と強い関わりがあるとされている。

武甲山・伊豆ヶ岳・小持山

奥武蔵ロングトレイル試走　元気プラザ〜顔振峠

すーさん

トレイルランニング

今更ですが備忘録としてアップします。
総合19位、年代別8位でした。
まずは初の100km超えのレース無事完走、良かったです。
ボランティアの皆さん、応援してくれた皆さん、そして共に走った猛者共、ありがとうございました。お陰様でした。
単純な感想としては、ナマイキですが、もっとやれると思っていました。
今回のレースを通じて分かったこと。どうやらワタシはトレイルランナーの平均に比して、

ロードはそこそこ速い。
山登りはズバ抜けて速い。
下りがクッッッッッソ遅い。

ということのようです。
おそらく山ヤの習慣なんでしょうが、下りではどうしても一歩一歩ブレーキをかけつつ安全確保をしてしまうので、とにかく遅い。登りでぶっこ抜いた人たちに下りで抜かれまくる、という展開がずっと続きました。
考証の結果、ワタシ程度であれば下りはほぼ技術と心構え次第のハナシで、どうかすると簡単にスピードアップ＆順位アップが図れることが理解できましたが、そのために怪我覚悟で挑むこと自体、ワタシにとっては甚だナンセンス。
負け惜しみに聞こえるかも知れませんが、アクマで山ヤのふぉあがアホロングの手段として所謂「トレラン」をやっているに過ぎず、ワタシは断じて「トレイルランナー」ではないのです。どこまで行ってもワタシは山ヤです。アホの山ヤなのです。

しかし、ワタシも男の子。この順位が悔しいのもまた事実…。
どちらにせよ、いよいよ楽しくなってきました。

【備忘録】
・天候
気温29℃/17℃
晴れのち曇り
・行動食
ゼリー飲料　✕３　※
(ガッツギア、即攻元気、アミノバイタル)
チーかま　４本　※
柿ピー　３袋　※
飴　４個　※
BCAA 　４包　※
ツムラ68番　３包
クエン酸粉末　20mlボトル1本
塩　15g(エイドにあるので不要だった)
※は途中のエイド(名栗げんきプラザ)のドロップバッグで同量を補給。
・水
ノーラ名栗〜名栗げんきプラザ間のみ、800mlでスタート。他区間は500ml。(大会規定のためスタート時のみは1.5l分持参)
・各エイド
水分を1L、カロリーを1000kcal、塩2〜3gをだいたいの目安とした。5分以内に、ストレッチしながら摂った。

天覧山（てんらんざん）は、埼玉県飯能市にある山。標高197m（山頂の看板では195mと記載）。山というよりは丘陵という風情。

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オクム105K🏃‍♂️ サポートついでに棒ノ嶺（棒ノ折山）

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奥武蔵ロングトレイル試走 元気プラザ〜顔振峠

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