トレイルランニング

今年も中央アルプススカイラインジャパンに参加してきました！
今回は2週間後にOSJ ONTAKE100が控えていることもあり距離の短いHIGHLAND 20kです。

今日の天気は雨予報でしたが駒ヶ根は曇りで気温も高くなく絶好のコンデション！
心配していた宮田高原からの下りのトレイルのサーフェスも少し湿っているだけで良好でした。

スタート前に森と水のアウトドア体験広場でNIPPON TRGP CENTRAL ALPS 38kに参加しているエリートランナー達の走りを見ていたのですがレベルが違い過ぎて度肝をぬかれました😲

エリートランナーの走りを見て触発されたのかスタートから約20人ほどかっ飛ばして最初の1kmが3分40秒とハイペースになり、あまりのハイペースぶりにハイランド20kに参加していた過酷なサハラ砂漠マラソンでお馴染みの尾藤朋美選手が「みんな飛ばし過ぎ～！」と元気に騒いでいました🤣

序盤のロードで飛ばし過ぎたのでトレイルに入ってからはペースダウン！
登りはパワーウォークで平坦な所は走って何とか宮田高原のエイドに到着。
エイドでは豆腐と蕎麦を食べて体力を回復させる。

宮田高原からのトレイルの下りは少し湿っている程度でドロドロになっておらず走りやすい状態でわりかし順調に走れたのですが林道の区間で脚が攣ってしまいペースダウン。
ペースを落としながら走ったら脚の攣りが収まったので再びペースを上げて走ろうとしたのですがペースが上がらず。
ただ駒ヶ根橋が見えたところでペースが上がってきたので全力を振り絞ってゴール！

タイムは2時間39分5秒と目標の2時間30分切りには全く届かなかったのですが雨に降られることなくきつかったけど楽しく走ることができたので良かったです😊
ゴール後はすずらんハウスですずらんソフトを食べて露天こぶしの湯で温泉♨に入ってリフレッシュ！

今回の中央アルプススカイラインジャパンも距離が短いHIGHLAND 20kでしたが十分にトレランレースを楽しむできました😊あとOSJ ONTAKE100のいい足慣らしになりました。
2週間後のOSJ ONTAKE100は14時間切りを目指して楽しみながら頑張りたいと思います！

thumbs up

clapping hands

heart on fire

おつかれ山

man running

hundred points

soft ice cream

star-struck

DOMO

sweat droplets

※入山注意
・一部の山小屋は今年休業

【情報元】
https://www.pref.nagano.lg.jp/kankoki/sangaku/index.html

木曽駒ヶ岳（きそこまがたけ）は長野県上松町・木曽町・宮田村の境界にそびえる標高2,956mの山で、木曽山脈（中央アルプス）の最高峰。日本百名山、新日本百名山、花の百名山に選定されている。木曾駒ヶ岳とも表記され、また略して木曽駒と呼ばれる事もある。

木曽駒ヶ岳・空木岳・越百山

長野

中央アルプススカイラインジャパン(HIGHLAND 20k)-2026-07-05

だいちゃん

7/6中央アルプススカイラインジャパン2025に出場してきました🏃‍♀️

ハイランド20k
[ 距離21.0km 上昇+1,245m / 下降-1,242m / 制限時間7時間 ] 

例年雨が多くて☔ドロドロレースのようだけど、今年はピーカン照り☀️で激暑🥵
泥んこ祭りにならなくて良かったけど、暑さにやられてしんどかったー(笑)

全然エイド着かないし、10キロ地点通過も既に15キロくらい走ってる位の疲労感🤣
やっぱり夏のレースはキツい！
それでも宮田高原は高原っていうだけあって、ちょっぴりひんやりして回復できた🙌

一気に登らせてくれるレースだったけど、終わってみれば楽しかったなーって💕
この後も暑さ対策して、夏のお山楽しむぞ😆✨

smiling face with smiling eyes

grinning cat

中央アルプススカイラインジャパン2025✨HIGHLAND20k

めぐ

中央アルプススカイラインジャパンSKYLINE 38kに参加してきました！
SKYLINE 38kはGTNS(ゴールデントレイルナショナルシリーズ)の第1戦でもあります。

天気は快晴☀で酷暑だったので今日のレースは暑さにやられてとてもきつかったです😫

朝6時30分にスタートですがその時から暑くてエイドでは毎回水分を2本の600mlのソフトフラスクが満杯になるまで補充したのですがそれでも足りず特に森と水のアウトドア広場体験のエイドから宮田高原のエイドまでの距離が長いこともあり途中で水分がなくなり喉の渇きを我慢しながら登っていました！

宮田高原のエイドからは一度登りがありますが登ってからはずっと下りで遅れた分を取り戻そうと走って下ったら暑さと疲労で左脚のふくらはぎが攣って暫く動けなくなり休憩して収まったのでゆっくりと下り始めたら今度は右足のふくらはぎが攣ってしまい結果的に両足が攣ってしまいかなりのタイムロスになってしまいました😢

エイドでかぶり水をして体を冷やしたのですがそれでも暑くて途中で川に2回ドボンしました！そうしないと熱中症になるぐらい暑くてきつかったです🥵

そんなきついレースでしたが何とか無事にゴールして記録証を貰ったらなんとタイムが6:00:00とピッタリ！
目標としていた6時間切りは達成できなかったことがどうでもよくなるぐらいにビックリしました😲

ゴール後はすずらんハウスですずらんソフトを購入。
酷暑の中での冷たいソフトクリームは最高に美味しくて格別でした😄

中央アルプススカイラインジャパンSKYLINE 38kは参加するランナーのレベルが高く今日は酷暑で過酷なコンディションでしたが無事に完走することができタイムもある意味6時間切りよりも難しいピタリ賞のタイムだったので結果的にとても良かったです😊

またピタリ賞のタイムを狙うのは無理なので次回は6時間切りを目指していきたいと思います。

sparkles

中央アルプススカイラインジャパン(SKYLINE 38k)-2025-07-06

中央アルプススカイラインジャパン２０２４の２０ｋｍの部(Start7:30→Goal制限時間14:30)に参加。

他に　４ｋｍ、１０ｋｍ、３８ｋｍ(Start6:30→Goal制限時間15:30)、９０ｋｍ(Start29日17:00→Goal30日19:00)　の部がある。

今日はスタートからゴールまでずっと雨で、途中でザーザー降りにもなった。

7:10からのブリーフィングでも、例年梅雨に開催なので雨が多いとのこと。

スタートから４ｋｍはロードで、周りのペースがけっこう速かった(気がした)。

山に入って登りは５ｋｍで９００メートル上がっていく感じだが、キツくてけっこう抜かれた。

登りの後半で、３８ｋｍの部のトップの人たちが１人また１人とエラいスピードで追い抜いていった。

それでチラチラ後ろを気にする様になり、事前に察知できた時は道の端に寄ったが、突然背後にいた時は「うわっ！」と声を上げて驚き過ぎてしまいごめんなさいm(_ _)m

それでもっと後ろが気になる様になって、以降はほぼ事前察知できた(^_^;)

１３ｋｍ地点にあるエイドステーションではコーラ、温かレモンティ、豆腐、ソーセージ、オレンジ、トマト、バナナを頂いた。

下りが正に、激しい雨とぬかるんだ泥の滑り台状態で、マジでヤバかった😱

下りの序盤で、黄土色の泥んこゾーンが有って滑りコケてザックとウエアとズボンに黄土色の泥がべっちょり付いてしまった。

その後も黒土のグチョグチョｘばっちり傾斜ゾーンで何度か滑りコケて「ハハハッ」と苦笑いがこぼれた。

でも逆にそれでコケることの恐怖心が無くなり、下りながら色々とトライした。

滑っている最中と滑り直後のリカバリーを考える様になった。

「これはどうやっても滑るだろ」みたいな泥んこｘ斜面は、最初から片手を付くことで３点が接地するので安定感が増し、更に付いた手を軸にしてコンパスみたいに体を回すとより遠い所に足が届いた。

前の方を走っていた人が２人続けて滑って尻餅を付いてそのまま為す術が無い感じでけっこうな長さを尻で滑っているのを目撃してしまった。

でも「あれはあれで楽しそう」とも思った(^_^;)

３８ｋｍの部っぽい人がシャッシャッシャーと下っていくのを後ろから同じリズムとステップのつもりで追い掛けてみたがすぐに引き離された(何人かトライしてみた)。

スゴいなぁ。

４ｋｍぐらいの下り終了。

そして最後はこまゆきロードの北側の小川沿いの遊歩道を緩やかに登って、途中で小川に入って靴とウエアとズボンの泥を落として、その後はこまゆきロードを横断して大田切川沿いの道を登って、駒ヶ根橋(赤いの)を渡って、大田切川の対岸を駒ヶ根ファームズ辺りまで下って、最後の階段を登ってゴールゲートをくぐってゴールヽ(=´▽`=)ﾉ

順位は、、、低っ💦

中央アルプススカイラインジャパン２０２４〜ハードレインマッドスリップスロープ〜

TAMUP(タマップ)☝

中央アルプススカイラインジャパンを含む活動日記一覧

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中央アルプススカイラインジャパン2025✨HIGHLAND20k

中央アルプススカイラインジャパン(SKYLINE 38k)-2025-07-06

中央アルプススカイラインジャパン２０２４〜ハードレインマッドスリップスロープ〜

中央アルプススカイラインジャパン(HIGHLAND 20k)-2026-07-05