ランニング

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日も今日とて湿気むしむしで走りにくいコンディションです。。。
しかも途中から小雨が降り出して眼鏡に雨粒ついて視界が悪いし・・・

とりあえず途中なんとか心折れず歩かずに走り切りましたが、ほぼほぼ体力的に限界出し切りました。
帰宅後即水・お茶・氷カシャカシャプロテイン・冷水シャワーのセットでようやく身体が落ち着きましたわ。。。

ところで、
今日は昼からかれこれ３０年来の友人と久しぶりに会ってました。
昼飯どこで食べよかということになり、大阪から車で来てくれていたのでサンシャインワーフ神戸へ久しぶりに行こかということになりました。

この３連休でクルマのイベントが開催されているようです。
HKSやTRUST、BLITZなどなど超メジャーなチューニングメーカーやホイールメーカーなどがごっそり出店してましたよ。

RECAROって円安のこの時世でも価格が３０年前とほぼ変わってないことに友人とビックリ！！　※ 種類はかなり豊富に増えてますが。
当時SP-Gってフルバケを入れてたんですが、確か定価が十数万ほどだったと。
人気だったSR-3とかも十数万ほどだったと思うんですが、今のRECAROも十数万ほどがメーカー希望小売価格になってました。

その後、これまた久しぶりですが、レーコと言えばここのレーコ飲んだら他所のレーコはほぼ飲めないと言っても過言ではないほど気に入ってる御影のダンケへ。
ここも３０年ほど前から一時期は月に一度は必ず行ってました。（珈琲飲みにわざわざ大阪から飛ばしてｗ）

焙煎時に有塩バターをしみこませる独自製法のバターブレンドの珈琲です。
私はホットじゃなく冬でもレーコ派なので必ずレーコ（砂糖入り）＋ケーゼクーヘン頼みます。
　※ 大人の漢は美味しいからと言ってケーゼクーヘンのお代わりはしてはいけないと自分縛りしておりry。。。

時間が時間でお客さんが少なくなってきたこともあり、話好きなマスターが全力ご機嫌さんで２時間ほど独壇場でしたがｗ
なんでも、今度ダンケの本が出版されるそうです。
サテンで珈琲１杯で２時間オーバーも滞在したのは人生で初めてですがｗ
途中、生クリームに焙煎豆を乗せた一口スプーンを試食させてくれたりなどなど。。。


ま、そんなこんな１日でした。。。

DOMO

神戸市

兵庫

大阪

ラン 都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

Ĵєᑎ𝕠 𝔻𝕚Ⓛ𝔻𝐎ภ𝔢🤘

今夜もいつものジョギング 🏃...


いやいや～、七夕ですな～。
日本三大夜景の一つ、掬星台の展望台は満員でした。
神戸・大阪の１０００万ドルの夜景をうっとり観ながら集う恋人たちは甘く浮かれまくってますなぁ～～💚

そんな恋人たちの甘いささやき声が聴こえる東側展望台直下の暗闇の山寺尾根から、おもっくそ『ゼェ～ハァ～』言いながらヘッデンの6000ルーメンの閃光を撒き散らした中年のオサ～～～ンが突如登場！！　※以前アリエクで買ったヤツ。

恋人たちがドン引きしてできた隙間から、ゼェ～ハァ～言いながら１０００万ドルの夜景を激写！！！
直後に颯爽とアゴニ―坂へ向けて足がもつれながら走り去る一匹のオサ～～～ン。。。

・・・　大変お騒がせしました。。。


歌は杣谷道→掬星台→山寺尾根のルートで作ってしまったのですが、どうぞ聴いてください。。。

『 夜の山を駆ける =杣谷道 掬星台 山寺尾根= 』
（ Running Mountains at Night  =Somatani Kikuseidai Yamadera= ）
https://suno.com/song/bfc7755b-85ff-4857-a1cc-a0268ec2869f

==＜日本語歌詞＞===========
星降る夜に　靴紐締めて
静かな山に　足跡残して

都賀川公園の街燈に　俺は照らされる
満天の星空の下　杣谷道へ走る
掬星台の光が　山頂に見える
この山道の果てに　何が待つのか

木々の音が囁く　夜の山道へ
小川のせせらぎが　山中に響く

杣谷川の風に　体が洗われ
夜の静けさに　心が踊る
杣谷道を登り　星空に手を伸ばし
この急登はまだ　終わらない（終わらない）

険しい道のり　汗が流れる
心の奥底に　何かが燃える
激しい息吹が　森に響く
心臓の鼓動が　胸を震わす

（大丈夫、足はまだ動く）　
（俺なら走れる、前へ進む）

アゴニー坂の急登に　息が切れる
山の静寂に包まれ　心は研ぎ澄まされる

アゴニー坂を越え　力尽きても
夜の深さに　心が落ち着く
掬星台の光が　僕を迎え
挑戦はまだ　終わらない（終わらない）

激しさと過酷さに包まれても
俺の心は　折れることはない
鼓動がバラード調に　変わる時
体は一気に軽くなる

摩耶の山頂に　立つ俺の影
夜空の星たちが　僕を見下ろす
掬星台で　風に吹かれ
山の頂から見下ろす　広がる景色

この瞬間が　胸に刻み込まれる
100万ドルの夜景が　目に飛び込む

俺の走りは　まだ終わらない
新たな試練に　心が軋む
圧倒的な煌びやかさを背に
俺はまた　走り出す（走り出す）

夜風に吹かれ　山寺尾根を駆け
俺の心は　まだ燃えている
険しい下りが　膝を試す
森の静寂が　俺を包み込む

（心は折れない、進み続ける）
（力を信じて、前へ進む）

夜空が濃くなり、月が明るい
遠くの街灯が　少しづつ近づく

風に吹かれ　山寺尾根を駆け
杣谷道を辿り　新たな一歩
都賀川公園に　戻る道
新たな試練が　俺を鍛える（鍛える）

都賀川公園　桜の公園
杣谷道　マイナスイオンの道
掬星台からの夜景　夢を映し
山寺尾根　試練の山道

星降る夜に　俺は走り続ける
摩耶山の道を　心に刻み
都賀川公園へ　帰る時
新たな夜が　俺を待つ
=========================




六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

ラン 都賀川公園→掬星台→都賀川公園

今夜もいつものジョギング 🏃...


今日はかなり暑くて湿気むしむしで、熱中症がほんとヤバイです。
歩かないように頑張りましたがそろそろ限界かも。。。

水持参で走ってますが、それでも家に帰りついて水やお茶をがぶ飲み。
プロテインに氷入れてガシャガシャ振って飲んでもまだ体が冷えません。
すぐに冷水シャワーで風呂入りましたが、なかなか体温が下がらないです。

HAT神戸ハーバーウォークでよく見かけるいつものメンツもまだ走ってますが、みんな私よりだいぶ若そうなのでペースも落ちず元気そうです。
私ひとり、ペース遅いのにほんと 『 ゼーハー 』 言いながら走ってますよｗ


ところで、
スマホ(Android)でSunoへのリンクで　”クライアントエラー”　が出るようになりました。
7/1からiOS対応になったんですが、それが影響してるみたいで『ブラウザで開く』じゃないとSunoが開けません。
ひと手間必要で自分でもめんどくさいです。。。



１か月前ぐらいに作ってた歌です。
その時ご機嫌さんだったもので、その日の１日を歌にしています。

『 ある鼻歌男の一日 』
（ A Day in the Life of a Humming Man ）
https://suno.com/song/57cfa5ec-442f-4902-af6c-009b6971282c

==＜日本語歌詞＞===========
朝：朝日が差し込むベッドの中で
あくび一つで目を覚ます
今日も楽しいことが待ってる
さぁ、始めよう、新しい一日 

シャワーを浴びてさっぱりと
お気に入りの服を選ぶ
朝食からカレーとコーヒーで
エネルギーチャージ

昼：今日は鰻屋でランチタイム
同僚と笑いながら過ごすひととき
美味しい鰻丼に心も満たされて
午後もがんばろう

仕事の話も和やかに
次のミーティングも楽しみだ
デザートにチョコアイスを食べて
午後の活力、再び湧く

午後：仕事も順調、リズムに乗って
あっという間に時間が過ぎる
チームのみんなと協力して
プロジェクトがうまくいく

クライアントからのＯＫサイン！
努力が報われる瞬間だ
アイスモカで一息ついて
また新しいアイデアが浮かぶ 

夕方：夕焼けが美しい帰り道
今日も一日よくがんばった
少し寄り道して地元の喫茶店で夕食
大盛チキンオムライスで満腹だ 

マスターと軽く話して
疲れが癒されるこの時間
おやつのチョコケーキが美味しくて
明日へのエネルギーが満ちてくる

夜：夜風が心地よい小川沿いを歩いて
星空を見上げて未だ夢を描く
明日もきっと素晴らしい日になる
そう思いながら家路につく

街の灯りがロマンティックで
心が温かく包まれる
小川のせせらぎに耳を澄ませて
自分だけの時間を楽しむ

寝る前：温かいお風呂でリラックス
湯上りに愛猫におやつをあげる
一緒に遊んで
今日の思い出を胸にしまう
おやすみなさい、また明日
いい夢見よう

ベッドに入って本を読みながら
愛猫が隣で丸くなる
穏やかな夜が過ぎていく
明日への期待を抱いて眠る
=========================


『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32

今夜もいつものジョギング 🏃...


この時期はも～家の中ではベアフットなんですね。
足裏が適度に刺激されて感触が気持ちいいんですね。

先日掃除してる最中に右足の小指をですね、食器棚の角でぶつけたんですね。
痛かったんですが悶絶するほどじゃなかったんですね。
次の日には小指が紫色になって腫れてきたんですね。

『ヤバイなぁ、、、骨大丈夫かなぁ』と思って画像をググったんですね。
触診したところ、まぁ大丈夫だろなぁという感覚だったんですね。

で、その日にですね、また同じ右足の小指をですね、リビングのチークのテーブルの脚にぶつけたんですね。
食器棚もチークなんですね。
も～なんと言いますかですね、自分でもあきれるほど痛いの情けないのチーク繋がりなのでですね、ブルー入ったんですね。
小指はパープルなんですけどね。

で、また触診してですね、私の見立てでは痛いだけで骨は大丈夫そうなんですね。
それから２日経った今日はまだパープルですが腫れは退いたんですね。

家の中ベアフットの皆さん、テイクケア小指ですね。


今夜もいつものジョギング 🏃...


ということでいきなりですが、
先日のジョグのレポ
https://yamap.com/activities/32737835

をまんま歌にしました🎤
よければ～🎵　聴いてください🎶

まだグチグチグチ・・・あきらめきれずに・・・言ってるんじゃないですよ・・・


『 ある男の宝の番号 』
（ One man's treasured number ）
https://suno.com/song/a8903d3c-e9c8-4063-af90-f446caa01f62

==＜日本語歌詞＞===========
僕は持ってる、使ってない良番
毎月払う、その価値を知ってる

十年前、探し求めたんだ
テンキーで隣り合う、心地よいリズム
男の情熱、収集の喜び
この番号は僕の隠れた宝、僕の欲しいもの

ある日彼女が僕のカード明細を見て、
その可愛い顔で言ったんだ、
「使わない番号なんて無駄よ、
こんな無駄遣いはもうやめて。」

男にはロマンがあるんだ  
DNAに刻まれた収集癖  
説明しても、なかなか伝わらない、
彼女の納得は得られない。

彼女の論理は明確で、
無駄だと言う、その言葉。
このままじゃ手放すことに
この良番をどうすればいいのか

解決策を探して、
平和を守るために。
考えて、そして閃いた、
完璧な計画、勝利のカード。

男の心はロマンを求める、
古き良きもの、新しきもの。
DNAに刻まれた収集癖
でも愛する人には勝てない

その大切な番号を彼女に渡す、
愛する人に、手放さないように。
普通の番号を解約して、
彼女は気付かないだろう、僕の宝。

今、彼女は僕の宝を持ち、
家の平和を手に入れた。
でも心の奥底では、奇妙な感覚、
収集家の心は変わらない。

彼女は今幸せで、生活は続く、
でも何かが欠けている気がする。
結局、正しいことをしたけれど、
その夜に一部を失った。

僕の宝の番号、彼女の手に
僕のロマン、彼女に託す
でも僕の心のどこかで
まだ響いている音

夜の静けさの中で、
思い出す、その番号
妥協して、平和な夜、
でも心の奥では、しっかりと握る。

男のロマン、永遠の探求
解約しても消えない
その番号は心に残る
一生、僕の宝物
=========================


『 漢の魂の探求 』
（ The Quest for the Man's Soul ）
https://suno.com/song/918cafc2-5de2-4666-96a3-03e5b6818f74


『 夜のジョギング ～ 都賀川公園からHAT神戸へ ～ 』
（ Night Jogging =Toga River Park to HAT Kobe= ）
https://suno.com/song/478cc258-aa3f-4880-bcc0-3f72ca81cc32


『 走り出す瞬間 #ニューヨーク シティ　ニューヨーク訛り偏』
（ The Moment to Run #NYC ）
https://suno.com/song/5ec8e3ce-e0d2-400d-8060-99262f9690af

湿気むしむしを含む活動日記一覧

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

ラン都賀川公園→掬星台→都賀川公園

ラン都賀川公園→HAT神戸ハーバーウォーク→都賀川公園

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湿気むしむしを含む活動日記一覧

ラン 都賀川公園→掬星台→都賀川公園

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