トレイルランニング

困難にぶち当たった時に『まず』 選択する道は？
（主に個人スポーツなど）

①長所を さらに伸ばす練習 をする
②短所を 補う練習で底上げ をする
③困難なんて感じない 天才肌ッス

私の場合、当然③はありえなくて🤣
ホントは①でテンション上げていきたいけれど
仕方なく②をテンション上がらないけど地道に
まずはそうしてるかな

なぜなら伸び代ダラケダラケと信じてるから
②をやれば①がさらに伸びると信じてるから

山を始めた時もそうしてきた。一つ一つ積み上げ
アラフィフだけど あらがう

トレランも同じようにしようと思う
アラフィフだから もっともっとあらがう


ようやく本題。
なんとか無事に走ってこれました💦
大会関係者の皆様！ボランティアの皆様！
応援も沢山していただき、力が湧いてきました～
本当にありがとうございました！！

ご一緒してくれた皆さんありがとうございました！
レース終盤に励ましあったマラソンもトレランも走ってるお姉さまとランデビュー同期のお兄さん！
またどこかの大会でお会いしましょう！！


◆大会エントリーしたきっかけは
　＃八ヶ岳を走ってみたかった
　＃未踏だった八ヶ岳南麓
　＃走っても歩いても絶景みたい
　＃山で走れるようになりたい

＿＿＿＿＿＿＿＿ 大会情報 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
開催地：山梨県北杜市（八ヶ岳南麓）
大会名：スリーピークス八ヶ岳 9th
クラス：ショート
距離･標高差：22km　±1,000m
道種：ロード、武田棒道、防火帯、林道、登山道
　※ルート詳細は試走レポを参照↓↓↓(雨だけど)
　https://yamap.com/activities/32229490
その他：レポ写真にてどうぞ✋

＿＿＿＿＿＿＿＿ あとがき ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トレラン始めてまだ数カ月で３つ目の大会でしたが
前週に足を痛めてしまい着地に不安を抱えてしまう
DNS（Did Not Start )が頭をよぎるほど痛みが引かず
接骨院の先生に相談して足裏マッサージしまくる💦

それでも痛みは取れずテーピングガッチリ施し出走
タイム目標はひとまず置いておき完走を目指す事に

これまで苦手意識もあって走り続けれなかった
林道とロードを全て走る！という目標に切り替え
なんとかかんとか やりきってきました😌 
がぁ💦
好きな降りトレイルを前にして筋力売り切れ～🤣

大平林道ですれ違った世界の上田瑠偉選手よりも
倍以上は遅いヒーヒーロボットオジサンを発動🤣
ブレーキ掛けちゃって全く駆け下れなかった～💦

ケガどうこう関係なく🤣ただの筋力不足ですね😢
ただ好きなだけでは走れないね。はずかしや～
結局は好きなこともちゃんと練習しなくちゃね🤣

＿＿＿＿＿＿＿＿＿ memo1 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
①前半（スタート → 鐘掛松エイド）
　道種：ロード・砕石・粘土・防火帯・砕石
　高低：主に緩やかな登り、アップダウン、直登
◇暑い中７０分で走れて余裕ぶっこいたのは反省
（試走より２０分短縮）
◇念のためにトイレ利用し身体が冷えたのも反省

②中盤（鍵掛松エイド → 鐘掛松エイド）
　道種：山道・木段・砕石・ちょい舗装
　高低：ルート一番の登りからの降り、変則階段
◇足の筋肉反応なし🤣心臓だったらもう死んでるね
◇降りの階段は団子でリズムに乗れずブレーキ😢
◇これで最終筋肉を使ってしまい終了🤣

③終盤（鐘掛松エイド → ゴール）
　道種：砕石・防火帯・粘土・ロード
　高低：ちょい登り、直下り、多少に感じれなくなったアップダウン、ロード降り
◇残り3kmで計算してしまいサブ３困難とわかる
◇でも諦めきれずに歩かずにヒーヒーで走る🤣

④総括
転倒どころかヒヤリハットすらなし👍と言いたいところだがスピード出せてないんだから当然🤣
内くるぶし痛になるもフォームを改善して解消できた点は成長かも👍
レース後に痛めていた足首が治るという奇跡が😲　他が痛くて気づけてない説もあるけれどね～🤣
水風呂との交互入浴が特に効いたかもしれない🤔

＿＿＿＿＿＿＿＿＿ memo2 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
天気：曇りのち晴れ（体感はほぼ無風）
気温：14～23℃（経験則の完全肌感覚による）
　※最寄りアメダス：大泉(標高867m) 15.3～23.9℃

携帯水:0.5L+約0.4L追加（消費 約0.7L）
携帯食：消費なし
　(メダリストｘ1・羊羹ｘ1・アミノショット赤ｘ1)
エイド水：水 約0.4L+約0.1Lx2,coke 約0.15Lx2杯
エイド食：浅漬け、ハッピーターンx1、バナナx1、オレンジx1

Bottoms：ランパン、ソックス
Tops：ミレー半袖、ミレーアミアミ
add：レイン、インサレーションともに使用せず

ザック総量：推定2.3kg
体重：前日朝 66.3kg→レース風呂後 65.2kg→リカバリー後67.0kg！！？※ボクサー並みのリカバリー💦

スリーピークス八ヶ岳2024を含む活動日記一覧

スリーピークス八ヶ岳トレイル 9th ～試練の道～

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