登山

つるぎ山麓トレイルdu上市に挑戦してきました。

このレースに出る事によって、脚力がつき、行ける山も増える為、夏山シーズン前に挑戦しておきたかった大会。

練習不足の今年ですが、沿道のみなさんの沢山の声援とスタッフの皆さん、友人がエイドのスタッフをしているという心強さでなんとか完走する事ができました😊


備忘録
　ラッシュ11r
　ファイントラック　ドライレイヤークール
　スタティックタンクトップ
　オン短パン
　サロモンシューズ
　無印帽子
　ポカリスエット500ml×2

備考
レース後半から、膝、足の筋肉が痛く、自宅に帰ってアイシングをするも、手すりを使わないと階段を登り降りできない状態。あんなに沢山山に登ったのに、自宅の階段が辛い😢
練習不足がたたりました😢

備考2
月曜、太腿筋肉痛（前、後ろ）右かかとに痛みあり。
練習不足なのに走りきれてしまった事で身体へのダメージ大。1日よちよち歩き

備考3
火曜日も筋肉痛😢

備考4
水曜日、筋肉痛わずかにが残るも
軽くジョギング（2km）


本番（つるぎ山麓トレイルdu上市 55.5km,1.5kg,9:01,↑3062m,10:00/km）

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clapping hands

person running

おつかれ山

party popper

大倉山

富山

第3回つるぎ山麓トレイルdu上市

S.Shakunaga

ランニング

昨年に続き、「つるぎ山麓トレイルdu上市」に挑戦してきました。

このレースに出る事によって、下半身が強化され、今年の山行を余裕をもってできるようになり、行ける山も増える為、夏山シーズン前に挑戦しておきたかった大会。

昨年とルートがかなり変わっていて、森の中を多く走るアクティビティ強めの大会になっていて、とても楽しめました😋
（アクティビティ強いのは最後の懸垂下降だけ？）

せっかく買ったガーミン。忘れていったのは痛恨でした😢

DOMO

城ヶ平山・ハゲ山・三角山

つるぎ山麓トレイルdu上市2025

トレイルランニング

初めてのトレラン大会出場、怪我もなくなんとか無事完走する事ができました😁

エイドでの声援、水分補給、水掛け等たくさん元気を頂きました✨
特に各エイドでの元気な声援、梅干しに凄く助けられました😋
これがなかったら完走は無理でした😂


完走した事で、今回の一番の目的「立山登山マラニック」への出場資格を得ることができました✨（出場資格が欲しかっただけで出場する訳ではありません😏）


～備考～
次の日の朝起きて、各節々が痛いことに加え、両肩のソフトフラスクが当たって部分が痛い事に気がつく。
トレランザックを担いで走ると、こんなところが痛くなるですね。初めての経験でした。

因みに今大会では剱岳には登りません😢

つるぎ山麓トレイルdu上市

ウォーキング

つるぎ山麓トレイルの下見
東種から三角山登山口を経由して、上市第二ダムを周り、東種に戻って来るコース。
練習（11.8km,16.0kg,3:15）

その後、車で移動し、上市第１ダム付近から丸山運動公園駐車場まで歩きました。（この間ログ取り忘れ）



途中、足の何箇所かをブヨに噛まれてしまい、腫れて痒くなってしまったのてすが、ドクダミの葉をこすりつけたら効果があるというので試してみたら、あっという間に痒さはひいてしまいました。これだけ田舎に住んでて初めての体験。これからもいろいろな所で使える技を教えてもらいました😋

つるぎ山麓トレイル下見（東種〜上市第２ダム）

つるぎ山麓トレイルの下見
大岩から大観峰経登り、また大岩に戻って来るコース。
練習（9.6km,16.0kg,2:56）

つるぎ山麓トレイル下見（大岩〜大観峰）

つるぎ山麓トレイルdu上市を含む活動日記一覧

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つるぎ山麓トレイルdu上市2025

つるぎ山麓トレイルdu上市

つるぎ山麓トレイル下見（東種〜上市第２ダム）

つるぎ山麓トレイル下見（大岩〜大観峰）

第3回つるぎ山麓トレイルdu上市