登山

📍福岡県行橋市
☁️11℃
🏃‍♀️走り納め&登り納め⛰️
--------------------------------------------------
グレーピークの面白さに目覚めたかも。
スタンプラリー感というか、しらみつぶし感？
地図を拡大して見たらそこらじゅうにあり、走りついででもいけるくらい低い。低いってかもう神社巡りみたいな。2分で頂上みたいな🤣

去年みたいに登り納めても納めても登ってた楽しい年末とは真逆に、インフルに振り回された今年の年末ですが、それはそれで楽しみを見つけつつ静かに走り納めますし登り納めます...⛰️
こんなに活動しましたがなぜか痩せる気配がありませんね？来年の私に期待します🤪

DOMO

行橋市

福岡

【ラン&ハイク】道場寺山・宮山

PK🍑

ハイキング

長野県上伊那郡中川村にある低山でハイク＆ラン

美里地区の標高約700m地点がスタート＆ゴール
そこは日本で最も美しい村の花咲き乱れるロード
なかなかの急坂ですが振り返れば伊那谷南部眺望

すっかり初夏の装いとなった翠のトンネルからは
ベンチ越しに中央アルプスが チラリとみえ。。。

最後の木段を一気に掛け上がった山頂からは
中央アルプス主稜線が ドーーンとみえ。。。

眼下に広がる伊那谷の街並み だけ はクッキリ
振り返れば、逆光紺碧の南アルプスもみえ。。。

全てが厚～い雲の向こうにあるお姿を思い出す
山の脳トレするには最高な日となりましたとさ🤣

約２年ぶりでしたが標識が再整備され明確になる👍
スタート時間がそこまで早くなかったのですが
まだ誰も歩いてなかったようでクモの巣多め😅
クモの巣取り棒をフリフリしていきなはれや✋

下山後は高遠で温泉に入ってから高地キャンプへ
実は下山中に足首を痛めてしまい ラントレは自粛😢
せっかく高地で走れるのに なんてもったいない😢
ひ弱な 自脚で自虐 となり😝
山の脳トレの答え合わせに専念し帰ってきました🤣


＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＷＣ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〇登山口付近：陣馬形山登山者トイレ
　※美里集会所の敷地内にあります
　※集会所ＰはＷＣ利用時のみ
〇山頂付近：陣馬形山山小屋の横にあります
　※無料
＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 駐車場 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
〇美里登山口：登山者専用駐車場5+2台？
　※一部が車長によってはギリかも？
〇路肩：丸尾入口BS付近
〇山頂エリア：陣馬形山第３駐車場10台？
　※日帰り専用駐車場
　※キャンプ場利用者専用Ｐとは別
　
＿＿＿＿＿＿＿＿＿ あとがき ＿＿＿＿＿＿＿＿＿
トレランを始めてみたものの上りはまだ長く走れず
歩いた方がトータルで断然速い😆(特にトレイル)
なのでロードと下りトレイルだけ走ることに😢
つまり『ハイク＆ラン』
これって『トレラン』といえない！？じゃあ何？？
って必死に登りながら自問自答して今日も終わる🤣

速く走るためにも荷物を軽くすれば？と思いつつも
入山させてもらう以上『心技体+具』の法則ダイジ
登山よりもケガのリスク約50倍なので(自分データ)
具を減らすには技と体の大幅なレベルアップ必要💦

今できそうなのは活動時間ベースで水を減らせそう
（平均10℃～20℃  行動2時間で≒0.5L 消費かな？）

というか、アルプスでスピードハイクしてみたくて
トレーニングの一環でトレランを始めてみたのに
荷物を減らしてラン専になったら本末転倒だね🤣

でもフレキシビリティあふれる思考と身体が欲しい
欲張りオジサンなので共通項を見出したくなる😝

体脂肪率を低下させて動ける身体を取り戻すこと💦
山で遭難したらこの皮下脂肪で生き延びる👍という
まるでエベレスト目指す登山家のような発想は
日本では捨てることとする🤣(5千UP峰いくんか!?）

こんなわけわからん悩みの事はどうでもよく本題へ

この時期の陣馬形山に登るのは初めてでしたが
新緑の翠色から濃い緑色にかわりつつある木々
樹林帯となるトレイルは終始爽やかで気持ちが良く
陣馬形山名物のフカフカトレイルが超ありがたく
整備され歩きやすい道なのも変わらずでした👍

翌週のトレラン22kmと月末にはハーフがあるので
ピーキング目指し分らないなりに軽め調整を設定
ハイク仕様（約5kg）のザックは変わらないけど
陣馬形山くらいの傾斜で走り続けれる程度の走力が欲しいなと、当面の課題が空から降ってきたかも
ストック使ったスピードハイクの練習もしなければと、またまた考えることはつきないハイク＆ラン

トレするには最適山なのはハッキリとした👍️

スリーピークス八ヶ岳にあの上田瑠偉選手がプライベート参加😲トレラン無知な私でも報道でみたことある、世界で活躍する若きアスリート
自分のお店を出店するだけが、やっぱり走りたくなってエントリーしたんだって～。走るの好きだね
同じショートに出走されるから、どんな走りをするのか超楽しみだけど その姿を何秒 視れる？😆
早くケガ治して出走できるようにしなくちゃ💦

水：約1.5L→消費 約0.4L
行動食：消費ナシ
ザック：約4.9kg

陣馬形山

長野

初夏の陣馬形山 ～アルプスみながら調整キャンプ～

yamacamp

ハイク＆ランを含む活動日記一覧

【ラン&ハイク】道場寺山・宮山

初夏の陣馬形山～アルプスみながら調整キャンプ～

ハイク＆ランを含む活動日記一覧

.css-1pla16{-webkit-transition:opacity 0.1s ease-in;transition:opacity 0.1s ease-in;color:#cf0010;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;color:#000;}.css-1pla16:hover{opacity:0.7;}.css-1pla16[disabled]{opacity:1;}【ラン&ハイク】道場寺山・宮山

初夏の陣馬形山 ～アルプスみながら調整キャンプ～

【ラン&ハイク】道場寺山・宮山

初夏の陣馬形山～アルプスみながら調整キャンプ～