登山

笹尾根・数馬峠～生籐山の縦走に行ってきました。前回三頭山～数馬縦走(https://yamap.com/activities/47821552)の続き、笹尾根の軌跡繋ぎ且つピークハントのため、今回の山行を計画しました。

終日曇天の予報に加え、前日に奥多摩エリアで熊の目撃情報にも関わらず、思ったより多くのハイカーがいました。前回と同様に、この日は臨時便を含めバス2台で運行しました。登山口の温泉センターBS(数馬の湯)からスタートし、施設の裏側にぐるっと回って、駐車場の脇道から登山道に入ります。最初は予想外の急登で、仲の平ルートと合流してからは、ひたすら安定な上り坂が続きます。登山道は多少荒れた状態ですが、それ以外は特に難所はありません。
数馬峠まで登り切ると、浅間峠方面は下り中心の登山道。途中には丸山・土俵岳の登り返しがあり、秋川源流方面への下山ルートもいくつかあります。もともと木々に囲まれた登山道で、さらにこの日はガスが発生してたため、眺望がほとんどありませんでした。笛吹峠を通過し、分岐に置かれてる標識に従って丸山へ登ります。丸山山頂からは上野原市方面への下山ルートがあります。土俵岳を越えて、日原峠から先は連続のアップダウン。浅間峠は広場になって、東屋も設置されて、笹尾根縦走コース上では貴重な休憩スポット。近くには巨大な夫婦杉があり、祠も祀られてます。
三国山・生籐山方面へ進み、坊主山を越えたら熊倉山までは急な木造階段の登り返し。軍刀利山の山頂には軍刀利神社の元社があり、周辺は視界が開けており、晴天なら富士山方面の景色を眺められます。多少長めの階段を下り切ると、三国山までは再び階段の登り返しとなります。三国山山頂にはベンチが設置されて、休憩などの活用はちょうどいいかと思います。三国峠から先は巻き道があり、生籐山に登る場合は多少急登になります。
三国峠に戻り、分岐から標識に従って上岩・鎌沢方面に下山。序盤は若干狭いトラバースがあり、通過する際は要注意。最初の分岐からは有名な軍刀利神社・奥の院方面へと続く道があります。ひたすら下り坂が続き、途中は甘草水の湧き水があります。佐野川峠から上岩方面の下山ルートもありますが、藤野駅方面へ向かう場合は鎌沢方面に進みます。軍刀利神社を通過し、さらに下ると登里集落に出ます。登山口から先は急な舗装路を下り、所々山の斜面には段々とした茶畑が広がります。集落を通り抜けて県道まで下り、バス待ちの間には和田BSへ移動。バス停にはトイレ、自販機があり、土日のみ営業してる山カフェもあります。なお、和田～藤野駅間の路線バスは6月以降、土日の運行が廃止となり、今後は土日限定の登山バスまたは乗合タクシーとして運行されますので、詳細はHPなどでご確認ください。

下山後の入浴は、八王子駅の近くにある稲荷湯でした。

thumbs up

おつかれ山

DOMO

flexed biceps

sparkles

white heart

beverage box

clapping hands

dotted line face

grinning face with big eyes

三頭山（みとうさん）は、東京都西多摩郡奥多摩町・檜原村、山梨県上野原市、北都留郡小菅村に跨る標高1,531mの山。日本三百名山、山梨百名山の一つに選定されている。

【登山】
登山ルートは檜原村側にある「都民の森」を経由するルートがよく歩かれている。その他、北側の奥多摩湖側からヌカザス山・入小沢ノ峰やイヨ山を経由するルート、西側の小菅村から向山・鶴峠を経由するルート、南東側の槇寄山方面から笹尾根をたどるルート等がある。

三頭山・槇寄山・土俵岳

東京

山梨

神奈川

笹タワノ峰・丸山・入沢山・土俵岳・関取岳・栗坂の丸・坊主山・熊倉山・軍茶利山・軍刀利山・三国山...

エズ

ハイキング

高尾山麓から三頭山までの笹尾根縦走チャレンジ。
結果的には、相方の足のグリンチョ(捻った)で、チャレンジは中止で下山したが、それはそれで反省点も見えて次回に繋げる良いチャンス。

高尾山麓から陣馬山頂までの山行時間は、都民の森のバスの時間に合わせるには、3時間が限界ライン。3時間を超えてしまう様なコースタイムであれば中止した方が無難。

今回は、2時間40分だったのでまずまずのペースだったが、2時間30分(標準タイムの2.7倍速)を目指したい。
今回は、登りはファストハイクで下りや平坦はランだったが、2時間30分を目指すのであれば、多少の登りはランが良さそう。

暑い時期だったので、水分を3L持って行ったが、それでも水分不足になりそう。平日でも営業している陣馬山の茶屋に救われる。

次回は、もう少し涼しい時期にチャレンジしたい。
水分、補給食多めに持っていくと、ザック重量重くなるが仕方ない。今回のザック総重量は7kg だった。
今回のペースであれば、笹尾根完歩出来そうではあった。
次回までに今回の重量でもファストハイク&トレランが苦なく出来る様、普段から重量背負ってトレーニングが必要と感じた。

goblin

mount fuji

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

高尾山から三頭山までの笹尾根縦走チャレンジ(失敗)

ぽてさら

今回も前回と同様で先生ことTOMさんと
たぴぴさんとの3人での山行でした。

コースは先生にお任せしたところ、
高尾から奥多摩の方へ軌跡を繋げたいとのことで生藤山の側の三国山を経て笹尾根に抜けるルートになりました。
アップダウンは頻繁にあるものの急登もなく終始歩きやすい道でした。
唯一の欠点は眺望が少ないことかな。

それでもお昼ご飯の炊飯や締めの温泉＆生ビールも楽しめたので充実した感がとてもありました。
前回箱根の山に行った時は瓶ビールであまり冷えてなくてなんかガッカリ感があったので余計美味しく感じたかもしれません😁



grinning cat

snow-capped mountain

clinking beer mugs

star-struck

raising hands

hot springs

生藤山（しょうとうさん）は、東京都西多摩郡檜原村と神奈川県相模原市緑区との境界にある標高990.3mの山。奥多摩山域の南端。神奈川県の最北端。神奈川県立陣馬相模湖自然公園。藤野町十五名山。頂上に登る道も巻き道も両方ある。
昔は国境の木は伐らないルールがあり、生藤山は二国国境のため「切り止め山」と呼び、これが「きっと山」「生藤山」となり、「しょうとうさん」と呼ぶようになった、という。

【登山】
・JR上野原駅より富士急山梨バス「井戸」行きにて「井戸」バス停下車（22分）、徒歩登り1時間30分・下り1時間5分
・JR藤野駅より神奈川中央交通バス「和田」行きにて「鎌沢入口」バス停下車（12分）、徒歩登り2時間10分・下り1時間40分
・連行峰より徒歩40分
・熊倉山より徒歩25分

山頂にはベンチがあるのみで、売店などはない。
生藤山と鎌沢入口バス停の間に桜並木があり、甘草水という清水（飲用不可）が湧く。鎌沢入口バス停方向に1時間程度下ったところに鎌沢休憩所がある。鎌沢休憩所には、売店はなく、ベンチ・トイレ・水道のみ。
井戸バス停からも鎌沢入口バス停からも、両方とも途中に軍刀利神社がある。

生藤山

藤野から奥多摩へ

いいづか@五十肩

No.40 先週行けなかった三頭山へリベンジ！
未踏の殿平･大羽根山･大茅をピークハントした後､三頭山で富士山を堪能し、目当ての花を探す計画♪♪
撮りたい一部の花が､先週がギリギリらしいので不安だが、、、とにかくしゅっぱぁ〜つ！！

殿平･大羽根山･大茅･大沢山･三頭山西峰

white flower

YAMAP Logo

hundred points

cherry blossom

shamrock

smiling face with hearts

smiling face with heart-eyes

smiling face with open hands

デンデーロからの💮三頭山お花探し♪

こばしゅう

天気めちゃいいし、来週はゴルフだし、こんな天気で登らないのは勿体ない！
けど、GW渋滞は嫌ということで、電車＆バスで奥多摩笹尾根へ行って来ました！
距離が長いので数馬の湯へエスケープも考慮して温泉セットも携行しましたが、なんとか鎌沢入口までゴール出来ました🙆

休日の奥多摩は初体験でしたが、まぁ、人が多いこと多いこと😅バスもそれを見越して沢山待機してくれてて無事に乗ることが出来ました（ギュウギュウの立ち乗り😇）

深山橋で下車、他に降りた方も数人いましたが、三頭山まで誰とも会わず（黒い物体が動いた時はビビりましたがカモシカでした😅）
笹尾根、三頭山から先は地味なところも多いですが、ちょうど良い涼しい風に吹かれながら、新緑ロードを満喫出来ました🌿
全行程ストック無しで行きたかったですが、途中から使用、夏に向けてまだまだ体力づくりしないとダメなことが分かりました😇
備忘：夏仕様、水分2.5リットル

smiling face with smiling eyes

herb

evergreen tree

新緑の笹尾根🌿（深山橋〜鎌沢入口）

ぜんちゃん

GW登山の第一弾は、三頭山から笹尾根を経て数馬までの縦走に行ってきました。本当は雲取り山荘に一泊して、翌日長沢背稜を縦走する予定でしたが、天候が不安定のため直前でキャンセルしました。代替案として、以前からずっと気になってた笹尾根の軌跡繋ぎ且つピークハント、また、同行のさとふる氏にとって初めての三頭山なので、今回の山行に変更しました。

前回の鶴峠～浅間尾根～数馬峠(浅間)縦走(https://yamap.com/activities/39228966)以来、ちょうど一年ぶりの三頭山。武蔵五日市駅から登山口の都民の森まではバスで移動。所要時間は約1時間なので、かなり早めに駅に着いたにも関わらず、既に10人ほどの行列ができてました。この日は臨時便を含め、バス2台分の乗客でした。
都民の森の大きな看板から舗装された登り坂を暫く進むと階段を見えてきます。階段を登り切るとウッドチップが敷き詰められたほぼ平坦な遊歩道の歩き、遊歩道の終点には三頭大滝と、滝を正面から眺められる滝見橋があります。なお、橋を渡った先は行き止まりになりますので、ご注意ください。
滝見橋の手前からさらに登り続けると、笹尾根へ直登する石山の路と、ムシカリ峠へと続くブナの路分岐があります。今回計画では三頭山を先にアタックすることで、ブナの路方面に登ります。ひたすらガレ場中心の登山道で、多少体力は必要ですが、特に難所はありません。ムシカリ峠の手前は若干狭いトラバースを通過します。
ムシカリ峠から山頂までは連続する階段ゾーンの登りで要覚悟。この日は天気がイマイチで山頂周辺は真っ白でした。三頭山の石碑は西峰にあり、中央峰と東峰は其々標識が設置されてます。また、晴れた日には西峰からは富士山方面、東峰の展望台からは同じ奥多摩三山の御前山と大岳山方面の景色を眺められます。
西峰へと続く階段の脇にある巻き道を経由してムシカリ峠に戻ります。峠から大沢山までは若干急な登り返し、途中で三頭山避難小屋を通過。大沢山を越えるとしばらく下り坂、蜂指沢ノ頭の分岐から、石山の路を経て都民の森まで下山できます。地図に記載されてない鞍部のクメケタワまで下ったら、槙寄山までは安定なアップダウン。途中は上野原市・西原方面への下山ルートがあります。槙寄山は富士山の展望スポットとして有名で、山頂にはベンチも設置されてます。
西原峠から数馬峠まではほぼ平坦でめっちゃ歩きやすい。数馬峠からは仲の平BSまたは数馬の湯まで下山することは可能ですが、ピークハントのためしばらく笛吹峠方面に直進。笹タワノ峰というグレーピークは正規ルートから少し離れてますが、近くに山頂へ続くバリルートがあります。もう少し進んだ所には分岐があり、標識に従って大羽根山・浅間尾根登山口BS方面へ下山。晴れた日には大羽根山の山頂からは浅間尾根・倉掛尾根・石尾根を見渡せます。登山口まではある意味で単調な下り坂、木々に囲まれた登山道で展望はほぼないですが、所々ベンチが設置されてます。また、環境保全活動の一環として、登山口少し手前には炭火焼小屋が設置されてます。

下山後の入浴は、登山口から徒歩約15分程の数馬の湯でした。

green heart

beer mug

footprints

三頭山（西峰）・三頭山（中央峰）・三頭山（東峰）・大沢山・ハチザス沢ノ頭・槇寄山・笹タワノ峰・...

2026.4.21（火）
新山大橋バス停〜軍刀利山〜鎌沢入口バス停

まだ歩いていない笹尾根の「浅間峠〜三国山」の区間を歩いてきました。
ここを歩くと三頭山と高尾山がつながる…！


前回は檜原村から登ったので今回は上野原から。
大学生の通学時間なのか、上野原駅で学生がたくさん下りていきました。

午前はぐずついたお天気。
登り始めたら雨が降ってきました。
前回の「西原峠〜浅間峠」はガスガスだったし、
前々回の「三国山〜陣馬山」でも雨でした。

新山大橋から浅間峠までのルートは石がごろごろ転がっていたり、大きめの枝がたくさん落ちていて歩きにくい。

ゴミもたくさん落ちてるし、登山道としてあまり利用されていないのかな。
というかそもそも人が歩いてないのかな。

浅間峠まで何度か道を間違えてしまいました。
尾根に上がっていくにつれて道は明瞭に。

浅間峠に到着。
前回はここで檜原村の上川乗に下りましたが、
今回はここから三国山方面と歩いていきます。

坊主山はいつの間にか通り過ごしていて、
熊倉山、軍茶利山へと歩いていく。

山桜と代わるように新緑が活気づいてきていました。
笹尾根はちょうど木々の境界線
上野原側が針葉樹で檜原村側の広葉樹。
その境を歩いていきました。

軍刀利山はとても開けていました。
富士山の展望！こんなところあったんだなー
軍刀利神社にも参拝。日本武尊の伝説がここに。

咲き終えた山桜もあって春に来てもいいし、
秋に来たら紅葉も綺麗な気がする。
いいところを見つけました！

一休みしたあとは三国山へ。
陣馬山に行くことも考えたけど、陣馬山はいつでも行けるしまぁいいか。
もうひとつの軍刀利神社に下りていきました。

日本武尊が助けられた「甘草水」という伝説の
場所に立ち寄り、もうひとつの軍刀利神社にお参りしました。

曇りがちなお天気もお昼からは晴れてきました。
下りていくと陽の光を浴びた新緑が本気モード。

ふもと里を歩いて鎌沢入口バス停へ。
20分ほど待って藤野駅まで。
藤野駅前のカフェ「カナドリ」でごはん。
「司麻デリプレート」のミートボールを美味しく頂きました。


上野原と檜原村の境界線を歩いていくこの笹尾根。
誰にも会うことはありませんでした。

今回歩いたことで「奥多摩:三頭山〜高尾:高尾山」を開通させることができました！

seedling

奥多摩 - 高尾開通！：笹尾根縦走（浅間峠〜三国山）

sa-sho-

NO.22 😵‍💫飲み会帰りフラつきながら0時頃帰宅。明日は山に行けそうもないかな、、、な〜んてね！飲んだ翌日用のコースは既に作成済み♪遅い時間に出発する上野原駅8:45発(朝1便のみ)の飯尾行バスに乗って遊びに行くコース♪♪♪ナ〜イス！！＼(^o^)／
はたして起きられるか、、、(^_^;)

 中群山･ふんどし山･丸山･大羽根山

beaming face with smiling eyes

千鳥足の翌日登山😵‍💫ふんどし山〜大羽根山

11月に丸山から和田峠縦走した笹尾根縦走の続きです。
丸山から奥多摩湖まで縦走🚶🏻今回も笹尾根から富士山が良く見えました🗻
山頂からふもとまですっかり落葉したブナ林でした🪾🪾🪾

📝 
＊下山後、通行止めになっていることを忘れてうっかり浮橋方面に向かってしまった。引き返して深山橋バス停まで走ったので何とか15:19の奥多摩駅行のバスに間に合った。
＊奥多摩湖への下りは落ち葉で良く滑る🍂ストック推奨🦯

Christmas tree

笹尾根🌿 丸山〜奥多摩湖🪾🍂

yasu

2025.12.22（月）
仲の平バス停〜西原峠〜浅間峠〜上川乗バス停

笹尾根を縦走してきました！


6時頃に武蔵五日市駅に到着。
ここから仲の平バス停に向かいます…！

今日は晴れの予報だったけど、前日の雨の名残りで空は灰色。

仲の平バス停から西原峠まで登っていきます。
こういう里のお家ってどれも大きい。。

にわかに雲が抜けそうな気配ではあるけれど、時間はかかりそう。
登っている最中も霧の中を進んでいきました。

西原峠に着いたら槇寄山に寄って「富士山どーん」をするつもりだったのですが、峠に着いてもガスが抜けることはなかったので、これじゃあ登っても見れないなと思い、槇寄山には寄らず田和峠方面へ向かうことにしました。

西原峠から浅間峠までは、いくつかの峠と山を越えていく。

太陽の陽はさすことなく、灰色の世界を歩いていきました。
晴れていたら所々で木々の隙間から富士山を見ることができたんだろうな。

でもこういう山も幻想的でけっこう好き。
妖精やら精霊やらが出てきそう。
あるいはモノノ怪も類いも。

峠にいるお地蔵さんに挨拶しながら、
数馬峠、笛吹峠、丸山、土俵岳を越えていく。

晴れて少しずつが空が開けてくると、馬頭刈尾根の大岳山が見えました。

考えてみれば、笹尾根は東京の檜原村と山梨の上野原市の境界線に立っている。
というか笹尾根が境界線となっている。

今までこの辺りを登る時は当たり前のように武蔵五日市を基点にしていたけど、山梨側からもアプローチできる。

次は山梨側から登ってみよう！

そんな次のことを考えながら歩いていれば、けっこう時間に余裕ができたまま浅間峠に到着。

ここで軽く休憩することにしました。
かまぼことおしるこ。
おしるこって普段あまり飲まないけど、山だと一層美味しく感じる。
体も温まるしね。

浅間峠から麓に下りれば上川乗バス停がある。
下りても待つだけだからここでゆっくりしていたかったけど、じっとしてると冷えてきたので、下りることに。

つづら折りの道を下りると、下界はさっぱりした晴れ模様。
上川乗バス停から武蔵五日市駅と戻りました。

武蔵五日市駅に戻ったら「紅茶と珈琲の店 山猫亭」へ！
駅前にあって前から気になっていたけど、なかなか行く機会がありませんでした。

お店の中は自転車や山の本がいっぱい。
自転車が備えられていて、猫の置物や切り絵もたくさん飾られていました。

お話を伺ってみたら、自転車に乗っているのだと。
フランスの本屋で買った自転車の本がそっと置かれていました。

ランチの時間は終了していましたが、ダメ元で聞いてみたら食べることができました。

頂きましたのはメキシコ風アメリカ料理に十穀ご飯を添えた「チリコンカン」！
「本日の紅茶」は高知県で作られた紅茶！
美味しかったのでアップルパイも頼んじゃいました。

自分へのお土産に猫の霧切り絵のポストカードと猫のクッキーも買いました。
ポストカードは松風直美さんという作家が作られたのだそう。

店主さんの優しい雰囲気がとても素敵でした！


今日の笹尾根はほとんど霧に包まれていました。
山では誰にも会うことがありませんでした。

奥多摩の尾根と言ったら、この辺りの浅間尾根とさらに北の石尾根がありますが、この笹尾根は一見地味だけど、それはそれで楽しい。

そんな笹尾根縦走でした。

four leaf clover

bicycle

face savoring food

浅間嶺・松生山

笹尾根縦走（西原峠〜浅間峠）

　今回は前回の山行で歩いた稜線へとつなぎ、東京と山梨の都県境をたどって、秋川流域の盟主、三頭山を目標とした。
　笹尾根には、武州檜原（ひのはら）と甲州郡内（ぐんない）とを結ぶ峠路が、いく筋も交錯している。
　「花嫁御寮が、馬の背に小荷駄を振り分けた二、三頭の馬を従え、峠を登り降りする図は、私の想像のみではなかろう」
【『山と渓谷』89号　奥多摩特輯　〜秋川をめぐる峠〜（山と渓谷社・昭和21年）】
　昔日の光景を偲びつつ、落葉に満ちた緩やかな尾根道を行けば、もう冬隣。落日は早まり、初雪の便りも間近に思われる。

■ 当日の気象・装備メモ
・出発時気温：3℃（☀️）
・山頂気温：7℃（☀️）
・下山時気温：9℃（☀️）
・風速：南西の風0〜3m
・服装：スタート時のみジャケット着用、長袖レイヤー1枚+長袖1枚
⸻
■ 水分・食料
・水分：1,250cc（1,300cc+コーラ350cc-ロスト200cc-余200cc）
・食料：LLあんぱん1個、 LLブルーベリーパン1個、ドライフルーツ（いちじく）、スポーツようかん（カカオ味）1本、お菓子少々。
⸻
■ 通信状況
・docomo、auどちらも笹尾根上では時々つながる程度、都民の森は良好。
◾️列車経路
・行き 最寄り駅（中央・総武線）→御茶ノ水→高尾（当駅始発、中央線）→上野原
・帰り 都民の森BS（西東京バス、臨時急行）→武蔵五日市（五日市線）→拝島（青梅線・中央線 ホリデー快速おくたま号）→御茶ノ水（中央・総武線）→最寄り駅

maple leaf

deciduous tree

grinning face with smiling eyes

folded hands

甲武国境稜線 笹尾根 上野原→三頭山

低山専門です

丸山から和田峠までの笹尾根縦走🌿
格好の登山日和が一日中続き、明るい落ち葉の中を気持ちよく歩けました🍂
キツイ登り返しもほとんどなく程よい低山縦走路🚶🏻
冠雪の富士山も色々なところから見えました🗻

📝 
＊ヤマップ地図は主に「三頭山・槇寄山・土俵岳」を使用、茅丸から東では「高尾山・陣馬山・景信山」に切り替えた。
＊スタート地点のバス停の笛吹を「うずしき」と読むのを知らなくてアナウンスを聞いても気付かずにバス停を乗り過ごしそうになった。
＊標高800m以上ではほとんど落葉、標高800m以下で紅葉が所々残っていた。
＊生藤山の前後だけ岩場あり。
＊和田峠から陣馬高原下バス停までの車道歩きが長い。標高差もあった。
＊高尾駅からの軌跡繋ぎの為、夕焼小焼バス停まで歩いた。
＊次回は丸山から奥多摩湖深山橋まで繋げる予定。深山橋から更に西方向には大寺山・鹿倉山経由で丹波山村まで行けるようだ。

笹尾根🌿 丸山～和田峠🍂

奥多摩の笹尾根。この尾根でつながっていなかった浅間峠から生藤山をつなぎに。陣馬山まで行こう思ったけど、生藤山で下り、藤野１５名山のうち2峰経由で歩いて藤野駅へ行くつもりで一旦下山。鎌沢のバス停に着いたら1分でバスが来るところ。で、結局バスに乗って駅へ。暗くなるのも早いしね😆


　７：００　最寄駅
　８：１４　上野原駅　高尾駅では東京方面からのJRが着く前に着席
　８：３５　上野原からバス　混んでる　みなさん鶴峠方面かな
　９：０５　新山王橋BS　ベンチがあったのでおむすび　沢沿いに峠へ向かう
１０：４０　浅間峠　ここから先ははじめて歩く
１１：３３　熊倉山
１２：０７　三国峠（三国山）
１２：１３　生藤山　鎌沢へ下りることにした
１３：４１　鎌沢BS バスが来るところ


以前に鎌沢から入って生藤山に行ったことがあったけど、登山口までこんなに長かったかな。次にこの周辺を歩くときは井戸BSからにしよう。武蔵五日市方面にもつないでみたい。


cat face

yellow heart

man dancing

生藤山　紅葉期の笹尾根つなぎ

kayadada

久しぶりにフォロワーのかつ〜さんと、まだ辛うじて残っている紅葉🍁を楽しんできました🍂。

steaming bowl

槇寄山-2025-11-15

ちゃめっこチップ

真夏の修行として都民の森から三頭山に向かい、槇寄山(まきよせやま)まで縦走しました。
ここはアクセスもいいですし、初心者でも楽しめますね。
ただし、季節柄なのか終始旅のお供にアブとハエ、そして時々ハチさんが付き添ってくれて、景観を楽しむどころか、ほとんど休憩させてくれず、いい山業になりました。(一回だけ目にハエが入り込んだので水筒の水で目を洗いました。、ホントシツコイ虫たちめ！)

都民の森～三頭山～槇寄山～数馬の湯

なんたく

笹尾根を含む活動日記一覧