ウォーキング

2年前に初めて参加した思い出深いウルトラ。北海道の山はまだ季節がビミョーなので、行ってまいりました💪10周年のせいか参加者500人超！

台風が過ぎて晴れ晴れかと思ったのに、朝から曇り空。富士山⛰️全く見えないままスタート。
見るものも無く黙々と歩きます。
2週間前のTXWで、股関節を庇って小幅早足にしたら、太腿筋肉痛ヤバかったので、いつもの歩き方に戻しました。
歩いてるところだいたいわかってるけど、富士山が見えないので実感が無い…
エイドの写真ばかり😅
第2エイドで若い女の子達におやつ勧められ、聞いたら大学一年生。ボランティアだそうです。
日が暮れ始めて、富士宮ハイランドだぁ〜🎢
第3〜4エイド間の峠、以前はひとりで歩いて心細かったけど、今回は直ぐ後ろに男性陣がいて安心。常連さん？ウルトラウォーキングの話や山のことなど興味深い会話が聞こえてきます。
エイド5〜6間は、熊の出没情報あり、熊鈴必須2名以上で歩かねばなりません。声かけ合って出発。私のヘッデン暗いので複数人だととっても安心。
明るくなってきて最後のエイドこどもの国へ。
ここ、晴れてたら素晴らしい富士山見えるのに…
足先がチクチク痛くなってきて、眠気もあり、ペースダウン。
それでも前回より早くにゴールすることができました💪
懸念していた股関節は、ロキソニン効果もあってか、さほど気にならず…

前回はあまり分からなかったけど、この富士山一周、前半地味にずっと登り。後半、愛鷹山の麓？の登り以外はずっと下りなのよね。
だから前回爪ヤラれたのか…
今回も気をつけてたけど、左の親指の爪が圧迫されたようで、この後、爪死ぬんだろうなぁ😩

次は旭川〜富良野です💪

thumbs up

おつかれ山

cowboy hat face

woman walking

hundred points

confetti ball

clapping hands

sparkles

mount fuji

frog

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

第10回 富士山一周ウルトラウォーキング

ゆみりん

登山

昨年も出ましたが今年も104kmウォーキング大会歩いてきました💪
※軌跡データ2回飛んでいます😭
実際は104.56km
（GPS時計のデータを移行するも99.4kmになったのでやめた(^◇^;）

この大会はタイトル通り大阪府の重要な所を歩く大会です！
しかもディープ🤣
目標は昨年のタイムを塗り替える事で無事に30分短縮できました😍
昨年はウルトラウォーキング2回出て2回とも楽しかったですが、今年は全然楽しくなくてただただしんどかったのでもう懲り懲りです💦
出るなら50kmかなぁ？！ってまた出るんかい？！🤣

【ディープ大阪ウルトラウォーキングコース】
八軒家浜～大阪城～生國魂神社～道頓堀～難波通天閣～茶臼山〜長居公園〜大泉緑地〜仁徳天皇陵〜さかい利晶の杜〜ザビエル公園～北加賀屋ウォールアート〜なみはや大橋〜Asue アリーナ大阪〜US］〜梅田〜服部天神宮〜服部緑地〜万博公園太陽の塔〜天神橋筋商店街～中之島～八軒家浜　（104km）

登ったお山⛰️
茶臼山・双ヶ丘・天保山（双ヶ丘は100mルール）

【備忘録】　快晴24℃予報　10:05発
S→1️⃣13区間　時速5.0　12:41着　休憩9分
1️⃣→2️⃣18区間　時速5.2　16:18着  休憩11分
2️⃣→3️⃣11区間　時速5.2　18:36着　休憩5分
3️⃣→4️⃣22区間　時速5.1　23:00着　休憩14分
4️⃣→5️⃣15区間　時速5.0　2:16着　休憩10分
5️⃣→6️⃣11区間　時速6.0　4:17着　休憩3分
6️⃣→G 14区間　時速5.1　7:04着　

エイド1でアミノ青
エイド2でアミノ青
50キロぐらいでアミノ赤
65キロぐらいでダルマ
80ぐらいでダルマ
92ぐらいでアミノゴールド
ゴール後ダルマとゴールド
エスタロンモカ　2回

※218人中30位（女子60人中4位）

今回も最後までお付き合いいただきありがとうございました😊

smiling face with smiling eyes

flexed biceps

smiling face with hearts

sports medal

大阪市

大阪

104km完歩💪第3回ディープ大阪ウルトラウォーキング2026

リーダーちゃん

初めての沖縄。それがウォーキングだなんて🤣
値段の関係で木曜日に飛ぶことに。
day1 : 初めてのPeach✈️。首里城公園へ。
day2 : まずは沖縄の総鎮守、波上宮⛩️へ。次に自然が見たくて、おきなわワールドとガンガラーの谷へ。鍾乳洞やガジュマルなど素敵でした。
day3〜4 : 那覇から名護までウォーク🚶‍♀️。12月の☀23℃舐めてた〜熱射病になるかと思った。日が変わってからは雨と暴風でシンドかった。股関節と膝痛、それほど酷くないけど、急ぐ気にもなれず、今までで一番時間かかっちゃった。その分ダメージ少なめ。
ホテルチェックインまで時間あるので、美ら海の海洋博公園へ。ジンベイザメもまぁ良かったけど、キラキラの砂浜の方が好み。
day5 : ✈️前日は北海道悪天候で欠航だったけど、30分程度の遅れで済みました。

glowing star

woman running

paw prints

flushed face

grinning squinting face

那覇市（なはし、沖縄方言：ナーファ、ナファ）は、沖縄本島南部の都市で、沖縄県の県庁所在地である。

【概要】
沖縄県の政治・経済・文化の中心かつ人口最大の都市であり、また国際空港である那覇空港や、県外や周辺離島とを結ぶ那覇港を擁することから沖縄県の玄関口としての役割も担っている。
面積は日本の全都道府県庁所在都市の中で最も小さく、人口密度は首都圏と近畿圏を除いた地域としては全国で最も高い。また、那覇空港が市域面積の8%以上を占め、そのなかには自衛隊を含む。この他在日米軍の施設や那覇港の港湾施設の分も考慮に入れると、実際の都市活動に使用できる面積は限られる。さらに、那覇空港の制限表面により、市街地の多くは超高層ビルや超高層マンションを建てることが出来ない。最近では航空規制の影響が無いおもろまちを中心とした那覇新都心などの市の北部エリアに超高層ビルが建ち始めている。
都市化に伴って周辺自治体のベッドタウン化が進み、那覇市を中心市とする那覇都市圏の人口は約78万人（都市雇用圏 - 2005年）となっている。なお、地方での人口減少が深刻な問題になっている今日においても那覇市及び那覇市の周辺自治体では人口増加が著しく、2012年10月現在の都市雇用圏人口は約81万6千人（10％流入人口）。さらに那覇市を中心とした沖縄本島中南部圏の人口は面積478km²に対し約116万3千人（推計人口2012年10月1日現在）を超える国内でも有数の人口集中地区である。
市の中心部は国場川（漫湖）、及び安里川に囲まれた平地地帯に広がり、那覇市、及び沖縄県の主要施設の多くがそこに立地している。近年では1987年に米軍の牧港住宅地区が全面返還されたことにより、那覇新都心として開発が進み、中心地に置かれていた企業本社などの一部が移転しており、新たな中心部となっている。（中略）

那覇市（沖縄南部）

沖縄

第3回 沖縄美ら海ウルトラウォーキング

京都府長岡京市の勝竜寺城公園から琵琶湖大津市のなぎさ公園おまつり広場まで、直線距離にすると20㌔程のところを、観光地を巡りながら103㌔歩きます。

300名募集のはすがゼッケン324。聞いたら450名位だと。あれ？
アクトレップのウォーキングは、エイド毎に食事が提供され、ホント有り難いです。
ほぼ2/3が日暮れなのが残念だけど(逆なら良いのに)、近隣の方は当日参加出来るし、速い人でも始発電車頃にて、この時間設定は仕方ない。
よくぞ…と思うコース設定を歩かされます。
外側からだけど、夜中に京都の要所を巡れたのはレアで良かったです。

30㌔位から右膝が痛くなり、竜王岳の下山が辛かったけど、負担かけないように歩きながら、ロキソニンで何とか最後まで。
飛行機でも腰が辛くて座ってられずロキソニン投与。今までになく辛かったでした…

気温。夜間は5℃。
寒さ対策で直前に買った、アクリルのアームカバーが凄く役立ちました。(体幹は背中のザックで暖かいので、腕の冷えがどうにか出来ないかと悩んでました)
足は、2WAYパンツを、昼間は半ズボンで、冷えてから下を着けました。

ソロ参加だけれど、ところどころで声かけて頂き、山やウォークの話して元気貰いました😊
楽しかったか？と言われると7割程度かな〜
やっぱり直線距離もしくはぐるりで長いところ歩きたい。

four leaf clover

call me hand

star-struck

maple leaf

party popper

ありがと山

京都市は、京都府南部に位置し、同府最大の市で、府庁所在地である。政令指定都市に指定されており、11区を置く。日本の市で8番目の人口を有する。市内には延暦十三年（794年）の桓武天皇による遷都から、明治二年（1869年）の明治天皇による東京奠都までの1,000年以上にわたって日本の首都・平安京が置かれていたため、同市は古都として認識されている。

京都市

京都

第4回 紅葉の三都を巡る京都ウルトラウォーキング

100キロウォーク完歩！！！
今年の目標、無事に達成出来ました！

足が痛くて痛くて本当に大変でしたが、何とか皆んなが頑張ってる姿やスタッフ、ボランティアさんの励ましもあり、何とか24時間以内のゴールも出来て本当に感無量でした。

限界の先には限界しかなかった！て事はたぶんまだ限界に達していなかったんだろう。
達成感や安堵感はしまなみ海道の方があったけどそれがあってこその完歩だと思うし、大会の盛り上がりが良かった！
また来年も歩きたいと思える大会でした。
しんどい時に声をかけてくれたスタッフやボランティアの方々には感謝しかありません。ありがとうございました。

またこの大会に出たい気持ちと違う大会にも出てみたい気持ちが半々ですが、また何かにチャレンジしたいと思います。
これからは紅葉も綺麗になるので低山を頑張ります！

メモ:
0km スタート集合場所：⾧浜市 豊公園
・アミノバイタル
13km CP1 彦根 護国神社
・近江カレーと近江コロッケ
32km CP2 ファミリーマート白王町店
・バナナ
42km CP3 JA 近江グリーン
・近江牛鉄板焼き・たねや饅頭・ペットボトル
60km CP4 守山みさき公園
・近江米おにぎり・お味噌汁
71km CP5 守山ダイハツ
・トマトジュース・コーラ
81km CP6 トライアル草津矢橋店
・おうどん  (仮眠用毛布有)
90km CP7 アクア琵琶 
・しじみ汁
100km 大津港 おまつり広場
・コロッケ

コンビニで買ったもの
・カステラ(結局食べなかった)
・おにぎり1個とＬチキ
・翼をさずけるレッドブル
・ブラックコーヒーホット

持っていって食べた物
・どら焼き
・森永ラムネ
・アミノバイタル(青)アミノショット1個
・パラスチーノ 黒糖わらび風 ２個
・パラスチーノ ゆずわらび風 ２個
・プュアパラ3本
・クエン酸チャージウォーター3本

痛かった箇所
すね、つけね、ひざ、おしり(肛門)



YAMAP Logo

rainbow

person walking

crown

第 1 回 BIWA100 ULTRA WALK

まつ

来ましたね100kmウォーク秋のベストシーズン！
ということで、前々から気になっていたしまなみ海道ウルトラウォーキングに参加してきました💪

尾道も今治もそれらを繋げる島々もこれまで行ってきたことはない何もかも初めて尽くしのレースなので、不安とワクワクが入り混じります。

そのせいか、完全アウェイだと言うのに前日、福山・尾道を観光しすぎて20,000歩あるいてしまう始末。これだけ歩いてしまって疲労溜まってしまったらどうしようと、タンパク質・アミノ酸摂りまくりました😅

レース当日、幸いにも疲労感は無かったので功を奏したかと思います😊
いろいろ準備を整えてホテルをチェックアウトしてスタート会場へ向かいます。

続きは写真のキャプションにて。

footprints

smiling face with open hands

DOMO

musical notes

grinning face with sweat

第11回しまなみ海道ウルトラウォーキング

Great Mount Fuji Around 125km
富士山に登らずして、周りを歩く男。
まあ、いつか富士山に登るでしょう。

何も考えず、
これまでの100km歩いた時間に➕5、6時間ぐらいと、昼までに戻って来れるんじゃね？と安易に考えた結果。第5エイドくらいで股ずれを起こしてしまい、思うように一歩が進めず、30時間内にゴール。

道中は、車から2回くらい、
子どもの声援、元気が出た☺️
「ガンバレっ！ガンバレっ！」


めちゃくちゃ過酷やった。
今回の挑戦で、ちょっとだけ強くなれた気がする。

とりあえず、完歩した自分を褒めたい。

僕の記録の中で、過去1ハードだと思う！
コース定数132って、、18万歩でゴールか。
トップが17時間台でゴールってタフすぎる、、
途中温泉に寄る方もいたり、居酒屋寄ったりする方もいて、そんな余裕が欲しかった笑
トレーニング積まなきゃ(^ ^)

途中、お話ししてくれた方ありがとうございました😊　参加されたみなさまお疲れ様でした🍵




富士山一周ウルトラウォーキング2025

山旅人TAKU

125km完歩ならず…

29km 足にマメができ始め、保護する

57km 保護しているものの靴下に穴が空き、マメ増悪

68km 痛み止め＆カフェイン錠剤によりマメが気にならずスピードアップ

77km スピードは出たがマメの潰れがさらに広がったため、リタイアを考える。
しかし収容車発車まで2時間以上かかると聞き、歩く

89km 関門時間まで2時間あるが、さすがにこのマメはヤバいのでリタイア

収容車（マイクロ）は2時間後の関門以降ですが、スタッフの車にて連れ去られる（ドナ・ドナ…）

荷物の置いてあるゴール地点ではなく、最寄りの御殿場駅への送迎

次のエイドまで行けば、御殿場駅ではなく会場へ送ってもらえたみたい。

電車で移動しながら書いております

富士山一周ウルトラウォーキング【DNF】

kotobuki

週末は100kmウォーク大会に参加してきました。最後に参加したのが去年の10月なので７ヶ月ぶりという事に。

大会外で個人的に100kmは達成できてるのですが、大会の中ではまだクリアした事がなかったので、完歩証を貰うことを目的に頑張りました。

第４回 神戸明石ウルトラウォーキング 2025

相方みどピンが100Kmウォークに何度も出てて、その時は全く興味なかったのですが‥
昨年9Kgの荷物を背負って熊野古道伊勢路を50Km歩いてみて、これはもしかしたら私も100Km歩けるんじゃね？！と色気付いてしまいました🤣

初めてなので100Kmジャストの大会が良かったのですが、思い立ったらすぐに行動しないと熱が冷めるのでこちらの大会にエントリー👍
そこから山とロードの隔週で練習を重ねました👍
あろう事か10日前に風邪引いて寝込んでいて、まだ完全復活してない中の本番💦

21時間30分と我ながら上出来の結果で完歩できました😱
しかも180人中、嘘かほんまか30位とな！😵
足はマメだらけで太ももの筋肉痛も激しくもよちよち歩きですが、めちゃくちゃ楽しかったです😍💕

今回も最後までお付き合い頂きありがとうございました😊


【備忘録】
土曜）快晴　27℃  日曜）曇り
コンビニ利用　（アイス購入とトイレの2回）

水×5本
ポカリ×1本
炭酸×2本

20Km→アミノ青　40Kmアミノ青　60Kmアミノ赤　70Kmダルマ　80Kmアミノゴールド

エスタロンモカ　2回　
ロキソニン　1回（足マメの為）
ダルマ　1回70Kmぐらいで
花粉症の薬　1回

第2回ディープ大阪ウルトラウォーキング 104Km  初参戦

最後の10kmえらいって分かってるのに
懲りずに、参加してきた✌️

休みにの日に100km歩くって　
周りには理解されないけど
ゴールした時のやり切った感。
やみつきになる過酷さ。

あんまり標高差がない方が良い。
こんなに標高差あったのか😮って感じ

富士山一周出るか迷うな〜

今回のウルトラウォーキングの様子は写真から見てみてください😉

【結果】　
暫定69位

総合
85/205位　完歩率87.2%

男子
67/152位　完歩率88.9%

MIURA BIKE&HIKE ADVENTURE

神奈川

第4回三浦半島周遊ウルトラウォーキング

第2回奈良まほろばウルトラウォーキング、公式102キロの大会に参加してきました！
　(私の記録は104.8キロ？)


基礎体力向上のために始めたウォーキングをいかに楽しく歩けるかと考えていた時…
100キロ夜通し歩く大会があると知った瞬間に出てみたいと思いワクワクがとまりませんでした🤩


しかし練習を始めて2ヶ月半…
最長30キロ程度しか練習できず、半ば無理矢理参加した形😓
完歩するための条件…まずエントリー！
との誰かの言葉を聞き…😅
行けるところまで行ってみよう！と挑んできました〜😤


前日は実家の大阪に泊りました。
最強寒波のニュース❄️
雪が積もって奈良に行けないかも…
靴はどうしよう…
装備も見直しか…🤨
色々考えてなかなか眠れず😓
12時に寝ましたが、緊張して4時に目が覚めてからは寝たり起きたり🥱
奈良に到着してからは、お天気が良かったので、再度荷物を減らしたりして、あっという間に出発時間になりました！

そして、スタートです！
自分がこの場にいることの嬉しさでワクワクがとまりません🎵🥰

前置きが長くなりました。
お天気は味方してくれているようで最高のコンディションです！
さてさて私は完歩できたのでしょうか…😅

長くなりますのでさらっとどうぞ〜😊




⭐️コース案内　大会HPより
【START】
平城京宮歴史公園（世界遺産）
↓
ならまち・興福寺（世界遺産）
東大寺・春日大社（世界遺産）
やまのべの道（日本最古の古道）
石上神宮・大神神社
横大路（日本遺産）・山田道
飛鳥宮跡・石舞台（世界遺産候補）
藤原京跡（世界遺産候補）・橿原神宮
八木町・今井町（重伝建）
横大路・竹内街道（日本遺産）
当麻寺
法隆寺・法起寺（世界遺産）
大和郡山城
薬師寺・唐招提寺（世界遺産）
↓
【GOAL】
平城京宮歴史公園（世界遺産）




※参考メモ📝
以下、もし今後参加される方に少しでも参考になれば幸いです！
私も昨年参加された方のレポが大変参考になりました。
初心者🔰の方対象です😅

日が浅い大会なので情報が少ないですが、現在は、YouTubeで第一回目の動画が1本だけあります。
メンタル面がだんだん崩壊していくんですが…笑　私もほぼ同じ感じでした。


⭐️持ち物⭐️
ザック(ノースフェイス アイビス16)
ダウンパーカー薄手◎
ダウンパンツ
レインパンツ
ポンチョ型レインコート(使い捨て)
雨用シューズカバー(使い捨て)
保温水筒1つ◎
軽量傘◎
カイロ2つ◎
カロリーメイト
カップ
ザックにつける夜間光るやつ◎
履き替え用靴下◎
厚めの中敷◎
テーピング◎
ヘッドライト◎
電池
モバイルバッテリー◎
　(10回充電できる大容量)
充電ケーブル◎
サコッシュ◎
行動食◎
イヤホン(カフスタイプ)

◎印は使ったやつ



⭐️服装⭐️

👚上半身
ミレーのアミアミ
　(ブラタンクトップ)
ユニクロの長袖インナー
エベレストという極暖インナー
   (保温着としてつかいました)
ミレーのティフォン50000
　(レインウェア兼用)
ヤケーヌ(昼間に使用)
キャップ🧢
フード付きネックウォーマー
　(スナップで取外できて便利)
手袋２枚重ね

👖下半身
YAMAPメリノタイツ
ユニクロのウォームパンツ

👟靴
　ニューバランスのウォーキングシューズ
　普段3Eですが、4Eの幅広に。
　（足が軟弱なんで靴下重ねばきするため）
　クッション性ちょうど良き。
　雨だと滑りやすく推進力が低下。
　今後はトレランシューズが欲しい。


🧦靴下
　5本指インナーソックス
　　(ファイントラック)
　　⭐️これは大変おすすめ
　5本指ソックス
　メリノウール厚手(後半に使用)
　

時速4〜5キロくらいで歩き、動いていれば温かいので、上記でちょうど良かったです。
エイドは外が多いので、あっという間に冷えます。
こんなに寒かったのかと休憩するたびに感じますが、歩き出すとまた暖かくなりました。
コンビニのイートインで休憩されている方もいましたよ。
ゆっくり歩きたい、休憩長めにとりたい方はダウンを着ておくとよいかと。

★靴下はエイドでこまめに履き替えたり、テーピングを足したり、中敷を変えたり。
後半は靴下３枚履いて足裏の痛み対策して、バッチリでした。
肉刺ゼロ！

★持ち物で最後まで悩んだのが、トレッキングポール！
結果持って行きませんでした。
スマホや行動食食べるのに邪魔になるのでなくて良かったかな。


★登山道20キロとのことでしたが、山の辺の道はちゃんと整備されていて、アップダウンも激しくなく、ウォーキングシューズでも充分歩けました。

★地図を事前に印刷して持っていきましたが、当日にA３サイズのものをいただけました。
細かい道まではわからないですが、おおまかな概要がわかるので、歩きながらよく見ていました。

★手袋の落し物がたくさんあり、エイドに届けられていました。私も拾って届けましたが、なくした方は手が寒かったかと。予備に１組あるといいですね。
手袋は落としませんでしたが、何回もいろいろ落とします。すぐ気が付かず取りに戻ったりもしました。大切なものは落とさない工夫が必要ですね。
　
また思い出したら書き足します😅

奈良市

奈良

第2回奈良まほろばウルトラウォーキング🦌

のびこ

新年あけましておめでとうございます🌅

20代最後の年越し、歩いてお伊勢参りをすることで、30代も良いスタートを切りたいとの思いで参加しました。榛原駅から伊勢神宮まで、伊勢本街道を歩いてお伊勢参り！

無事に完歩！！
今年もよろしくお願いいたします👍

お伊勢参りの様子は写真からどうぞ😉
街道歩きも好きなので、各所の写真多めです。興味があれば見てみてください〜

大和国と伊勢を結ぶ参詣道。
神宮の遷座にかかわる倭姫命の巡幸の道とされ、大和だけでなく伊勢からも「本街道」と呼ばれている。峠や川などの難所が多く、新道建設の際には峠道を迂回するルートがとられた。そのため、今も峠を越える古道が各所に残り、往事の面影が色濃く残る。

伊勢本街道（桜井市長谷寺～御杖村岩坂峠）

三重

第15回伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング(100km)

昨年に続き、今回２回目の参加で２０時間切り（白ゼッケン）を目指しました。
https://yamap.com/activities/27309895

※10/14 14:21 更新 恒例の持ち物リスト書き忘れたので追記しました。＠写真１枚w

結果は無事２０時間切り。
３８キロ時点で平均時速が5.0km、宇佐出発が昨年より30分以上遅い午前1時前。
これは完全に２０時間は無理と思っていましたが、人もばらけてきたこともあって本来のウォークスタイルで歩き続けた結果、そこから数百人は抜かせていただき、七曲、ハーモニーランドもノンストップで速度安定、気がついたら日出到着。
残り13km程を２時間半でゴールすれば20時間といった状況でした。

全体通して、今回は直前まで私の体調が良くなかったのですが、同行した嫁さんがペーサーとして引っ張ってくれた結果、20時間切りを果たせたと思っています。
痛み止め、眠気覚ましを飲みつつ、途中ペーサーを変わったりしながら宇佐〜七曲〜日出間を快歩できました。

今回スタート地点は20時間超の先頭付近に座っていましたが、整列が始まり、既にかなり並んでいたので後ろの方まで下がって整列。
後から気づきましたが、ほとんどの方は座っていた位置から横入りで並んでいた模様・・・。

整列後ふと横を見るとえっきーさんを発見したので少しおしゃべりをして一緒にならんでスタートしました。えっきーさんも今年はPB更新を狙っているご様子。

前半は人が多すぎて自販機で飲み物が買えず熱中症気味、嫁さんも頭痛が続いていたので速度をおさえつつなんとか中津公園手前の公園でトイレに５分ほど並び、水分補給できました。

その後はバナナや梅干しなどの提供物をしっかりと頂き、可能な限り速度を維持して宇佐を目指すことに。

今回は今までのウルトラの課題として感じていた２つを重点的に対策しました。

結果、エイドではトイレと荷物入れ替え時間以外無し。座っていた時間は１０分ないくらいでした。その分信号待ちでは屈伸等、関節を動かす、ストレッチするを徹底しました。
食事も今回はしっかりと摂取。休憩なしでも終始バテ上がりませんでした。

①一つ目は休憩時間。今までが長すぎた。
トレイルランのトッププレイヤーやウォーキング界のレジェンド方も言われているように、レースにおいての休憩時間がタイムに直結する、というのは間違いないと感じたので実践しました。
・コンビニはトイレ、買うものを最速で購入し、すぐに出発する（３分以内）
・今回、お着替えタイムは無し
・もらったものは歩きながら摂取（クロワッサン）

②２つ目は行動食。やはりガス欠を起こすと全てに影響するのでこれをなんとかする。
・20km毎に粉末アミノバイタルを飲む。水でもそのままでも飲みやすい。
・手持ちはようかんx２、塩ジェル、エナジージェル、飴類。柿の種も持参予定して忘れたが結果無くてOKでした。エナジージェルは早い段階で飲むのが効果的なので昼の間に消化。
・七曲峠に入る前におにぎりとジェルを先に購入し、夜間の空腹対策をした。
・エイドの提供物はいただけるものはいただく。特にバナナと梅干しは絶対に食べた方が良い。これだけで動き続けられます。梅干し提供機会が多かったのが特によかった。宇佐のうどんは時間とその後の眠気・失速の懸念があったのでキッパリ断念。

■今回の成功ポイント
・行動食・提供食摂取の質が良かった
・休憩減らす作戦が功を奏した
・寒さ対策は概ね正解
・昨年履いたVIaOlympusに続き、100km大会にはVIaOlympus2も良い
・「サモン・ペーサー」スキルを発動し、後半のペース捲り上げに成功

■今回の失敗ポイント
・前半水分補充箇所無く、プチ熱中症に
・中津公園まで時速5kmペース群の波に飲まれる
・保険で持参した登山用レインウェアはいらない（ザック内の大半を占めていた・・・）

■課題
・大会前１週間は疲労を抜く（平日の疲労高・睡眠短時間の解消）
・次回はうどんを食べる
・次回はテールスープ（200円提供あれば）を飲む
・写真を撮る（今回自分で撮ったのは表紙の一枚のみ・・・）

■おすすめ
・サングラスはかけましょう（疲労・日焼け・白内障対策）
・スポーツ手ぬぐいで頭巾スタイルオススメ（涼しい）
・ウルトラの大会ではウインドブレイカー、長袖タイツ等冷気から肌を守るものは必携
・馬油は必ず塗りましょう。首肩脇胸腰尻足の付け根から太ももまで、足の指と足裏等マメや擦れやすいところ

■持ち物リスト
今回はXにも上げていなかったので備忘録兼ねて。
持っていくもののスタンスは大きくは変わってません。
装備もここ数年来体系的には変わらず、トレイル・ウォーク・トレッキングのオールラウンド型。サングラスは快晴なら調光よりもやはりロード向けが良いです。ずっとゴールドのスートロライトですが、最近FlexScanも気になってます。今度試着しにいこう。
ヤケーヌは今回未着用。

＠メイン、上から。

・キャップ（ヒアネス）
　柔らかく痛くない、臭くならない、風で飛ばない。

・ゴールドサングラス（オークリー）
　数年前から愛用。未だ同じサングラスの人見ないw

・スポーツ手ぬぐい（CHAORAS）
　日除け、汗拭き、防寒にも。最強手ぬぐい。

・Vertix2（カロス）
　GPS計測用ウォッチです、日常的に24時間装着、アクティビティもこれで計測。
　GPSオンで150時間弱、GPSオフなら１ヶ月以上バッテリー持ちます。
　大会のマップ読み込み、ナビゲーション機能もあるので道間違え対策もできます。
　因みにスタート前のバッテリー残量は98%、ゴール直後78%でした）

・グローブ
　浮腫や日焼け、寒さや怪我対策にもなります。
　私は真冬以外ならフィンガーレスのものを着用。

・ADVENTURE VEST（ULTIMATE DIRECTION）
　ウォーク・山用はこれ。
　左胸ポケットにスマホ２台、ジッパーでも止めれるし、ジッパー開けても簡単に落ちない構造になっています。右胸ポケットは飲み物を。

・YURENIKUI /ユレニクイ スポーツボトル 535ml
　片面が湾曲しているので胸に当たっても痛くなく、YURENIKUI。
　ソフトに比べてドリンクの味が混ざりにくい気がするので良き。
　洗浄も楽。

・コカゲシールド・サーフェスチェック半袖シャツ（FoxFire）
　今までガチシャツばっかりだったのでカジュアル感を出したいと思い、今年の夏に購入。コカゲシールド構造でめちゃくちゃ涼しく、ゆったりしてます。由布岳登山や定例ウォークで実証済。風通し良すぎるので冷え対策の補助装備をお忘れなく。是非着てみて欲しい一品。

・タンクトップインナー・ドライレイヤーBASIC（FineTrack）
　アクティビティ時はいつもほぼこれ。真夏ならCOOL。
　冬の足立山縦走・三郡縦走ではWARMも着てみたい。

・Scrambling Short（Teton Bros.）
　モデルチェンジ前から愛用。最強短パン。尻ポケットにスマホや食料を入れて地面にドカっと座っても安全な立体構造パンツ。山とウォークは全てこれ履いてます。

・ショートタイツ（RxL）
　これも数年愛用。追加購入してローテション。シームレスで水捌けも良い。
　デイリートレーニングから登山・大会まで全てのアクティビティで着用。

・５フィンガーショートソックス（INNER FACT）
　以前はRxLメリノを主に履いていたが、破れるので昨年くらいからはこっちをメイン。
　ラミーなのに痛くなく、夏でも蒸れない。トゥーボックスが広めなアルトラシューズを履いても意外と中で滑りません。山用Olympus、ウォーク用ViaOlympusどちらも問題無し。

・ViaOlympus2（ALTRA）
　昨年履いた初代に続けて２も履いてます。
　フィット感高めです。丁寧に履かないとヒールカップ上部の縁が削れてしまうのは前回から変わらず。ここだけ改善してほしい。

＠サブ装備、上から

・H7R Core（レッドレンザー）
　白色系のヘッドライト、今回はザックのチェストストラップに装着。
　頭が重くならない、視野が安定するのでよかったです。
　ウルトラウォークでもバッテリー切れの心配はありません。

・トレントシェル 3L（パタゴニア）
　再来年の富士登山に向けて購入したもの。
　パッカブルとは言えザック内大半を占める・・流石に雨予報なしでこれは不要だったw

・Wind River Hoody（Teton Bros）
　今年新調したウインドブレイカー、まさかのえっきぃさんと購入時期もかぶるw
　今回、ようやく本領発揮した。後述のBUFFを首に巻くことで夜も暖かかった。

・BUFF・メリノ素材（BUFF）
　これ系のアイテムはやはりメリノ素材が良い。
　真夏の炎天下以外なら使えて、匂いも出ない。
　頭に巻いてよし、首に巻いてよし、マスクにしてよし、邪魔になったら腕に巻く。

・ロングシャツ・メリノ素材（ヒアネス）
　夜の寒さ対策でザックに。
　今回使いませんでしたがコンパクトにまとまるので必ず持っていく。

＠消耗品・その他

・ニューハレ・Vテープ（ニューハレ）
　コスパのためロール巻きのものを自分でカットして作成。両膝に貼ることで着地時の安定感がたかまる（ような気がする）アイテム。あとは見た目でモチベーションアップのため？w
攣り防止で脹脛や足首から太ももにかけて貼ることもできます。足裏にも。

・エマージェンシーシート、エイドキット、胃薬（太田胃酸）、痛み止め（ルミフェン）、眠気対策薬（エスタロンモカ）、BCAA補充用の粉状ドリンク、エナジージェル（Mag-on）、スポーツ羊羹（井村屋）、その他塩分やビタミン補給用品。
　エマージェンシーキットは命を守るためにいつ何時でも必携推奨。
エイドキットや痛み止めは準備しておくと安心です。下痢止めもあった方が吉。
栄養摂取系は人それぞれと思いますが、梅や塩分等の食欲を出すものも手持ち推奨です。
あとはアイソトニック、ハイポトニック、経口補水をバランスよく飲む。


〜　その他　〜

道中、「もしかして、Youtuberの方ですか？」と聞かれました。
他の方も何人か同じように質問されたようなのですが、身なりででしょうか？w

序盤に北九州ウォーカーさんがえっきーさんとお話されていたようでした。
ゆっくりご挨拶したかったのですが、またの機会に。（毎回だいたい近くにいますしw）

ハーモニーランド前で話しかけてくださった方がいたのですが、「今回はギリギリ20時間切りで白ゼッケン目指せそうです」という話をしたところ、その後しばらくは追いかけられてこられていたようなのですが、無理をさせてしまったいたらすみません。（ゼッケン見る余裕もなく、どなたかわかりませぬが・・・w）

次回は楽に歩いて、うどんも食べて20時間切れたらいいかなと思います。


別府市（べっぷし）は、大分県の東海岸の中央にある市。大分県第二の都市である。

【概要】
温泉が市内各地で湧出し、別府温泉として全国的に知られる国際観光温泉文化都市。源泉数は2,300ヶ所以上で日本の総源泉数の約10分の1を占め、湧出する湯量も日量125,000キロリットルにも及び日本最大。国際会議観光都市にも認定されており、毎年800万人を超える観光客が訪れる観光都市別府は泉都とも呼ばれている。温泉は観光や、市民生活だけでなく、古くは明礬の生産から、地熱発電、医療、花き栽培、養魚業、最近では温泉泥美容までさまざまな産業に幅広く利用されている。

別府市

大分

第26回 行橋別府100キロウォーク-2024-10-12

もあ

箱根街道を歩いてみたくて😄

前日☔☔。天気ずれなくて良かった。
新橋のカプセルホテルでうだうだと時間を潰し、、、
(カプセル🏨は初めてだったけど、MAX150人くらい泊まれるのじゃないかしら…
女性専用館。大浴場あり。ラウンジでいつでも白米(ふりかけやお茶漬け)食べれてフリードリンクあり。夜食の炊き込みご飯あり。朝はカレー🍛あり。
皆様あまり朝は早くない🤣
12時チェクアウトのあとも15時まで居れる)

お台場のガンダム、白いのね！アムロのと違〜う🤣
さすが週末。賑わってます。

青空の下スタート💨
レインボーブリッジからの景色が素敵！😆
あとは街中をテクテクテクテクと。
なんとなく大阪からの参加者とお喋り。去年は暑くて暑くて関門間に合わずリタイヤ、の、リベンジだそうです。
この方とは第1エイドでお別れし、あとは自分のペースで。人もまばらになってきて、ある意味歩きやすいかな？
参加賞のLEDバッジをバックライトにして。
ヘッドライトも用意したけど、ずっと国道にてほとんど必要無かった。

いつも通りのつもりだったけど、股関節？骨盤？に負荷がかかり始め、左の大転子の辺りが痛みだす。歩き方？速度？🆕シューズのせい？まだ30kmなのに…😅
初めてロキソニンに頼ります。
歩幅小さめにして。うん、大丈夫。

50km過ぎて湘南海岸へ。
砂浜までは下りない遊歩道になっており、朝の散歩の方、サーフィンの方、釣りの方、多くの方々とすれ違いました。皆様朝早くから元気ねぇ😄
早朝の波の音が心地良い😊

またロードに戻り、
最後のエイド89km地点で、小雨降ってきた。
この辺りでリタイヤする人も多いらしいけど、いいえ！ここからが目的なんですもの！行きますよ〜💪
３回目のロキソニンと２回目の68番投入して。

さすが箱根峠。くねくねと。雨上がったのでカッパ脱ぎます。
途中から街道へ。
石畳が敷き詰められて。昔の人って凄いなぁ😲
石の階段もあり。
いやぁ～楽しい💃
下りはスベらないように慎重に。
次第にガスってきて…
視界も悪くなってきた。
山活ならこの時間設定はアウトだなぁと思いながら。ヘッデンは無くてもいちおー足りるけど…レベル😔
たった5km位なんだけど2時間くらいかかった。楽しいと同時に疲れた。でも、こういう道の方が楽しいな😊

芦ノ湖に辿り着いたら、ガスガス強風🌀
自分の考えてた予定時間を大幅に押してゴール🏁
今までいちばん疲れた😰
もうウルトラはいいかな〜

今回も富士山🗻には恵まれませんでした😅🤣🤣

追加:
信号待ちしてたらスクーターのカップルに声かけられ、お台場から箱根までって答えたら、こっちが驚くくらい、え〜！って飛び上がってくれました。
同じく信号待ちで、チャリダーに声かけられ、ヤバっ！って😁
他にも、コンビニ横で休んでるおじさまに、がんばれーって言われたり、
畑仕事してる方に、ご苦労さま、頑張って！って言われたり、
気のせいでなければ、ヤンキー？🚘からファイトーって言われたり、、
ただの、自分の趣味で歩いてるだけなのに、なんか、恐縮しました。ありがとうございます🙇

箱根山（はこねやま）は、神奈川県足柄下郡箱根町を中心に、神奈川県と静岡県にまたがる火山体の総称である。富士箱根伊豆国立公園に指定されている。

【概要】
箱根山は40万年前に活動を開始した第四紀火山である。カルデラと中央火口丘、二重の外輪山で構成され、内側には堰止湖の芦ノ湖を形成している。現在でも大涌谷などで噴煙や硫黄などの火山活動が見られ、致死性の火山ガスを噴出する場所もあるが、有史の噴火記録はない。
箱根火山の熱源であるマグマだまりの規模や大きさは不明であるが、これまでの地震観測の結果からマグマだまりの上端は地下５㎞以下の位置にあると考えられている。山体の南側に大きく侵食された湯河原火山が接している。
また、山腹・山麓の多くの場所で温泉が湧出し、古くより湯治場として温泉郷が形成され箱根温泉が発展した。近代からは観光開発が始まり、多くの人が訪れる地となった。
2007年、「箱根火山」として日本の地質百選に選定された。

ウルトラウォーキング大会を含む活動日記一覧

第10回富士山一周ウルトラウォーキング

104km完歩💪第3回ディープ大阪ウルトラウォーキング2026

第3回沖縄美ら海ウルトラウォーキング

第4回紅葉の三都を巡る京都ウルトラウォーキング

第 1 回 BIWA100 ULTRA WALK

第11回しまなみ海道ウルトラウォーキング

富士山一周ウルトラウォーキング2025

富士山一周ウルトラウォーキング【DNF】

第４回神戸明石ウルトラウォーキング 2025

第2回ディープ大阪ウルトラウォーキング 104Km 初参戦

第4回三浦半島周遊ウルトラウォーキング

第2回奈良まほろばウルトラウォーキング🦌

第15回伊勢神宮初詣ウルトラウォーキング(100km)

第26回行橋別府100キロウォーク-2024-10-12

箱根古道と駅伝の道ウルトラウォーキング101km

ウルトラウォーキング大会を含む活動日記一覧

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第10回富士山一周ウルトラウォーキング