ランニング

今朝は4時半起き、5時半前からホームの三峰川堤防を周回。
竜東橋を起点に今日は反時計回り🔄
お盆ともなると、朝は涼しく徐々に走りやすくなってきました。

DOMO

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man running

clapping hands

おつかれ山

smiling face with heart-eyes

YAMAP Logo

t-shirt

sparkles

土曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-08-15

たつ

ウォーキング

「鎌倉湘南三浦をあるく」も残すところあと２つ。
作日、Geminiに荒崎公園と猿島、どちらが良いか相談したところ、台風の影響で高波やうねりがあるので荒崎公園はオススメされなかったので猿島へ向う。
朝、渡し船の運航状況を確認すると問題なく運航しているのでゆっくり横須賀へ向かった。

お盆休みの最初の日曜日のためか、30分に1本間隔で渡し船は運行中。
結構な数の観光客に混じり猿島上陸。
常緑樹林に覆われた遊歩道は直射日光を遮ってくれているが、見晴らしの良い広場とかはジリジリと暑い。
軍事施設の跡は立入禁止なので説明書きと外から見るのみである。
小さい島なので1時間も歩けば１周してしまう。
そのまま渡し船に乗って横須賀中央駅に戻った。

これで「鎌倉湘南三浦をあるく」も残すは荒崎公園のみ。
小網代の森、黒崎の鼻とセットでフィニッシュしたいと考えているが、まだまだ暑いので高度の柔軟性を維持しつつ、臨機応変に対処することになろうかと思われる。

musical notes

鎌倉湘南三浦をあるく　猿島

怒りの獣神

登山

職場の仲間の声掛けで地蔵尾根から仙丈を目指しました。
北沢峠以外の伊那市側からほぼ唯一のコース（仙塩尾根、丹渓新道は除く）にして、9日午前0時スタートのTJARのコースの一部を体験しました。
今日はグループなので（当初は地蔵尾根ピストンでしたが午後雷雨予報なので）戸台パークに1台デポして、柏木→地蔵尾根→仙丈→北沢峠→戸台パークを提案、当たりでした👍幸い道中では雨に遭いませんでした。
なお、今回も雷鳥さんお目見えせず😮‍💨

raising hands

ありがと山

hundred points

mountain

甲斐駒ヶ岳（かいこまがたけ）は、南アルプス国立公園内の赤石山脈（南アルプス）北端の山梨県北杜市と長野県伊那市にまたがる標高2,967 mの山である。峻険な山容をもち、半ば独立峰のような姿勢で屹立する日本アルプス屈指の名峰で、日本百名山、新日本百名山、新・花の百名山、山梨百名山、信州百名山、日本百景に選定されている。

仙丈ヶ岳または仙丈岳（せんじょうがたけ・せんじょうだけ）は、長野県伊那市と山梨県南アルプス市にまたがる南アルプス国立公園内の赤石山脈の北部にある標高3,033 mの山である。

【概要】
北東に小仙丈岳、南西に大仙丈岳の小ピークを従え、さらに大仙丈岳の南側には、南アルプス中部の塩見岳に至る長大な仙塩尾根が連なっている。また、尾根の間には、東側に小仙丈沢カール、北側に藪沢カール、南東側に大仙丈沢カールと三つのカール（圏谷）を擁し、山容は比較的穏やかであるが、西面は急峻で岳沢が沢登りや冬季の氷瀑登攀の対象となっている。高山植物の非常に豊富な山として知られている。男性的な山容の甲斐駒ヶ岳に比べて女性的ななだらかな山容から「南アルプスの女王」とも称されることがある。日本百名山、新日本百名山、花の百名山、新・花の百名山、山梨百名山に選定されている。山体は赤石層群の硬砂岩・粘板岩・チャートで構成されている。

仙丈ヶ岳・伊那荒倉岳

長野

山梨

土曜日朝活？は地蔵尾根から仙丈ヶ岳💦

残りのポイントが3カ所となった「鎌倉湘南三浦をあるく」。
今日は猛暑では無いらしいので観音崎へ向かった。
猿島にも行こうかと思っていたら渡し船が終日運休。
観音崎だけゲットしに行く。

馬堀海岸駅のマックで腹ごしらえ後バス通りを歩く。
晴れて陽射しも強いが、海風が涼しいのできつくはない。
途中、一度は寄りたかった走水神社に寄り道し、観音崎ボードウォークを歩いて観音崎に到着。
50年ぶりぐらいに訪れた観音崎は歩きごたえのある公園だった。
常緑樹林が頭上を覆い、通り抜ける海風が涼しく、汗はかいたが楽しく歩けた。

結構歩いたつもりだったが、公園の案内板を見ると半分も歩いていない。
涼しくなったら残りの部分も歩いてみようかな。

grinning cat

light bulb

鎌倉湘南三浦をあるく　観音崎

昨夜は伊那まつり市民おどりにわが職場も連を出し、終了後美味しいビール🍺をいただいたので、三峰川堤防を周回しながら車を回収。自宅をスタートした5時半には既に日の出🌅
朝日に向かって5km進み、三峰川橋を右岸に渡ってからは背中に朝日を浴びながらでしたが、桜並木の日陰、市街地では建物の陰もあり、割と走りやすかったです😆

smiling face with smiling eyes

person running

face savoring food

sunrise

日曜日朝活は車回収三峰川周回12kmラン🏃-2026-08-02

どの山も微妙な天気予報の日曜日。
比較的安全な三浦半島へ。

鎌倉湘南三浦をあるく、のポイントである天神島臨海自然教育園へ大楠山と絡めて向う。
先般の台風で主要な登山道がほぼ全滅しているが、歩いたことのない湘南国際村からの登山道は生きていたので、ここから歩く。
朝から30℃超えではないかという暑さ、新兵器のクールライトシャツ、クールニッカーでも汗はすごい。
常緑樹林の木陰と海風が涼しいのでどうにか歩き通せた。

大楠山のレストハウスと展望台を新しくしないと眺望は期待できないな。登山コースはそれなりに面白いけど。
鎌倉湘南三浦をあるく、のポイントは残り3つ
早めに終わらせよう。

water wave

大楠山（おおぐすやま）とは、横須賀市西部にある海抜241.3mの山である。三浦丘陵の一角をなし、三浦半島最高峰として知られる。関東100名山の第100番目でもある。

大楠山・武山・三浦富士

神奈川

鎌倉湘南三浦をあるく　大楠山・天神島臨海自然教育園

前夜、懇親会（仕事）で車を置いて帰宅したので、車の回収を兼ねて三峰川周回10km＋2kmラン🏃
昨夜は早目にお開きになったので、今朝はサクッと起きることができました😊

clinking beer mugs

日曜日朝活は車回収＆三峰川周回12kmラン🏃-2026-07-19

「鎌倉湘南三浦をあるく」の続き。
今回は神奈川県民なのに行ったことがない剱埼と盗人狩を目指す。
余力があれば城ヶ島まで足を伸ばすつもりだ。

８時台にスタートしたのでそれほど暑くない。
岩礁の道は普段の山登りよりも歩きづらくペースは上がらない。
干潮の時間帯に歩いているので前半は問題なかったが、どうも波が高いような気がする。
盗人狩に向うと会うハイカーが皆、波がヤバいので途中で戻ってきたと言う。
半信半疑で向うと、道は完璧に波の下でこれ以上進むと波に攫われるのは確実だ。
残念だが引き返す。
地図を見ると盗人狩の上に出る道があるので登ってみた。
確かに真上だが真下は見えない。
宮川町まで進んで逆側から盗人狩に向うが、やはり波がヤバくて手前で断念すると、
帰り道は完全に靴が沈む深さになってずぶ濡れだ。
ヨットハーバーまで戻って靴下を絞ったり、足を乾かしていると予定時刻を過ぎそうになったので、宮川町で今回はリタイアした。

盗人狩に辿り着いていないのが、やはり気に入らない。
近い内にリベンジしなければ。



sweat droplets

minibus

four leaf clover

smiling face with hearts

三浦市・関東ふれあいの道（三浦・岩礁のみち, 油壺・入江のみち, 荒崎・潮騒のみち, 小網代の森）

鎌倉湘南三浦をあるく　三浦・岩礁のみち

今日は嫁さんに付き合って長野まで行くので、朝イチで三峰川堤防を周回🏃
写真は少なめにしましたが47分台、日曜日よりペースダウン、朝でも20℃のためか🤔
夏はぼちぼち行きますわ😅

長野へは、霧ヶ峰経由でニッコウキスゲ見ながらドライブ🚐
霧ヶ峰の駐車場で休憩し、白樺湖へ抜けようとしたら車山肩の駐車場への車で数百メートルの渋滞🚐🚙🚗🚙なのでUターンして国道142号旧和田峠へ迂回し上田から上信越道で長野入りしました。

automobile

sport utility vehicle

土曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-07-11

経ヶ岳の翌日リカバリー（？）に三峰川堤防を周回しました🏃
起きがけで出だしの1kmを4:20台とハイペースでしたが、ペースを維持するのは無理があり、じわじわ落ち46分台といつも通りのタイムでした😅
やはりウォーミングアップは大事ですね。次回は自宅周辺を周回してから行こうかな。

日曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-07-05

今日は職場の合併30周年記念式典があり、高校時代の同級生で、やはりランニングしてる彼が来賓で来てて、「朝10km走ってきたぜ」って言ってて、その時は雨降ってなきゃ俺も走ったけどなと思いつつ、雨も本降りになりそうもなかったので、帰宅後ホームの三峰川堤防へ向かい、霧雨程度だったので夕方周回しました🏃
このところの雨で三峰川は濁り増水してました。

cherry blossom

hot beverage

土曜日夕活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-06-27

職場の無人の施設の停電点検に早朝出勤したので、終わるまで施設周辺をウォーク🚶🏼‍♂️
いつもと違う角度で仙丈、三界山、戸倉山、高烏谷山や中央アルプスを眺めながら、気付けば3km歩いていました。普通ですけど😆

penguin

person walking

火曜日朝活は田園地帯（いつもだけど）をウォーキング-2026-06-23

６月に入ってからは暑熱順化訓練ばかりだが、しょうがない。
明け方には雨は止んだが、丹沢や箱根に行くには出だしが遅い。
50年近く城ヶ島に行ってないと思ったので城ヶ島へ。

金沢文庫辺りではまた雨が降っていたのでどうなるかと思っていたら、三崎口駅からバスに乗るとみるみる内に青空が広がり、城ヶ島では歩く前から暑くなった。
城ヶ島灯台は工事中で行けないので、ハイキングコースで馬の背洞門、県立公園から安房崎、白秋碑に下る周回コースを歩く。
途中海辺に降りれる所は降りたり、城ヶ島の三角点を探したり寄り道しながら歩くと、汗が滴り落ちた。
富士山や伊豆大島は見えないが、海は青いし三浦半島の山や房総半島まではよく見えてなかなか良いコースである。
２時間ほどで周回しバス停に戻ると次のバスは２０分ほどで来る。
食事は難しそうなので三崎口駅まで我慢して、えきめんやで食事してから帰宅する。

小網代の森やら黒崎の鼻へは三崎口駅から歩いて行けそうなのも分かったし、剱埼や盗人狩も行かなきゃならないので、三崎口駅の再訪は意外と近いだろう。

暑熱順化訓練　鎌倉湘南三浦をあるく　城ヶ島周回

今朝は太平洋側を通過した台風の影響で走れかったので仕事のあとにラン

少し負荷をかけるのに卯辰山へ行ってきました

走り始めから体の動きか悪く、久しぶりに呼吸も辛かったので登り切るまではかなりしんどかったです😥

そんな日もありますね…

今日の金沢城は緑色のライトアップでした

mushroom

paw prints

green heart

star-struck

金沢市（かなざわし）は、石川県のほぼ中央に位置する、石川県の県庁所在地である。旧石川郡および河北郡。1996年4月1日、中核市に指定された。

金沢市

石川

夕暮れに金沢市内ラン🌇

tottin

今日明日で人間ドックのため富士見町の病院に来たので、1日目の検査後、夕食までのスキマ時間を利用して、周回ラン。
標高1000m手前から1100m過ぎまで序盤は八ヶ岳に向かって上り、立沢大橋を渡ると今度は下り。南アルプス鋸岳や甲斐駒、鳳凰三山を眺めながら中央道の橋を潜りしばらく進んだら7km走れました。コンビニでクールダウンして病院のドック棟に戻りました。
これがホントの「ドックラン」😆

dog face

Japanese “bargain” button

grinning squinting face

rolling on the floor laughing

入笠山（にゅうがさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山。

【概要】
赤石山脈（南アルプス）の最北部にある山で、いわゆる「南アルプス前衛の山」の一つである。ただし南アルプス国立公園の範囲には含まれない。山頂には点名「入笠山」の二等三角点が設置されている。山頂近くまでゴンドラリフトや車道が通じているため、比較的容易に登頂することができる。山頂からはほぼ360度の大展望が広がり、南・中央アルプス・八ヶ岳はもとより富士山や、遠くは北アルプスなども望める。周辺には大阿原湿原や入笠湿原などがあり、これらの湿原に自生する植物を楽しむこともできる。
登山コースは、中央本線の青柳駅またはすずらんの里駅からのコースもあるが、登山者は極めて少なく、沢入登山口からのコースが一般的であり、よく整備されている。植生保護のための動物侵入防止用の柵が設置されている。
この山の北東側の斜面に富士見パノラマリゾートがあり、冬季はスキーを楽しめる。一方西側には牧場が広がり、春から秋にかけて牛が放牧されている。

アシックス（ASICS）を含む活動日記一覧

土曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-08-15

鎌倉湘南三浦をあるく　猿島

土曜日朝活？は地蔵尾根から仙丈ヶ岳💦

鎌倉湘南三浦をあるく　観音崎

日曜日朝活は車回収三峰川周回12kmラン🏃-2026-08-02

鎌倉湘南三浦をあるく　大楠山・天神島臨海自然教育園

日曜日朝活は車回収＆三峰川周回12kmラン🏃-2026-07-19

鎌倉湘南三浦をあるく　三浦・岩礁のみち

土曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-07-11

日曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-07-05

土曜日夕活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-06-27

火曜日朝活は田園地帯（いつもだけど）をウォーキング-2026-06-23

暑熱順化訓練　鎌倉湘南三浦をあるく　城ヶ島周回

夕暮れに金沢市内ラン🌇

月曜日夕活は人間ドック検査後に八ヶ岳山麓を周回ラン🏃🏼‍♂️-2026-06-01

アシックス（ASICS）を含む活動日記一覧

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土曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-08-15