ウォーキング

職場の無人の施設の停電点検に早朝出勤したので、終わるまで施設周辺をウォーク🚶🏼‍♂️
いつもと違う角度で仙丈、三界山、戸倉山、高烏谷山や中央アルプスを眺めながら、気付けば3km歩いていました。普通ですけど😆

おつかれ山

penguin

cherry blossom

DOMO

thumbs up

sparkles

person walking

火曜日朝活は田園地帯（いつもだけど）をウォーキング-2026-06-23

たつ

登山

６月に入ってからは暑熱順化訓練ばかりだが、しょうがない。
明け方には雨は止んだが、丹沢や箱根に行くには出だしが遅い。
50年近く城ヶ島に行ってないと思ったので城ヶ島へ。

金沢文庫辺りではまた雨が降っていたのでどうなるかと思っていたら、三崎口駅からバスに乗るとみるみる内に青空が広がり、城ヶ島では歩く前から暑くなった。
城ヶ島灯台は工事中で行けないので、ハイキングコースで馬の背洞門、県立公園から安房崎、白秋碑に下る周回コースを歩く。
途中海辺に降りれる所は降りたり、城ヶ島の三角点を探したり寄り道しながら歩くと、汗が滴り落ちた。
富士山や伊豆大島は見えないが、海は青いし三浦半島の山や房総半島まではよく見えてなかなか良いコースである。
２時間ほどで周回しバス停に戻ると次のバスは２０分ほどで来る。
食事は難しそうなので三崎口駅まで我慢して、えきめんやで食事してから帰宅する。

小網代の森やら黒崎の鼻へは三崎口駅から歩いて行けそうなのも分かったし、剱埼や盗人狩も行かなきゃならないので、三崎口駅の再訪は意外と近いだろう。

三浦市・関東ふれあいの道（三浦・岩礁のみち, 油壺・入江のみち, 荒崎・潮騒のみち, 小網代の森）

神奈川

暑熱順化訓練　鎌倉湘南三浦をあるく　城ヶ島周回

怒りの獣神

ランニング

今朝は太平洋側を通過した台風の影響で走れかったので仕事のあとにラン

少し負荷をかけるのに卯辰山へ行ってきました

走り始めから体の動きか悪く、久しぶりに呼吸も辛かったので登り切るまではかなりしんどかったです😥

そんな日もありますね…

今日の金沢城は緑色のライトアップでした

musical notes

man running

smiling face with smiling eyes

mushroom

paw prints

green heart

star-struck

金沢市（かなざわし）は、石川県のほぼ中央に位置する、石川県の県庁所在地である。旧石川郡および河北郡。1996年4月1日、中核市に指定された。

金沢市

石川

夕暮れに金沢市内ラン🌇

tottin

今日明日で人間ドックのため富士見町の病院に来たので、1日目の検査後、夕食までのスキマ時間を利用して、周回ラン。
標高1000m手前から1100m過ぎまで序盤は八ヶ岳に向かって上り、立沢大橋を渡ると今度は下り。南アルプス鋸岳や甲斐駒、鳳凰三山を眺めながら中央道の橋を潜りしばらく進んだら7km走れました。コンビニでクールダウンして病院のドック棟に戻りました。
これがホントの「ドックラン」😆

dog face

Japanese “bargain” button

grinning squinting face

clapping hands

rolling on the floor laughing

入笠山（にゅうがさやま）は、長野県の中西部にある赤石山脈（南アルプス）北端の標高1,955 mの山。

【概要】
赤石山脈（南アルプス）の最北部にある山で、いわゆる「南アルプス前衛の山」の一つである。ただし南アルプス国立公園の範囲には含まれない。山頂には点名「入笠山」の二等三角点が設置されている。山頂近くまでゴンドラリフトや車道が通じているため、比較的容易に登頂することができる。山頂からはほぼ360度の大展望が広がり、南・中央アルプス・八ヶ岳はもとより富士山や、遠くは北アルプスなども望める。周辺には大阿原湿原や入笠湿原などがあり、これらの湿原に自生する植物を楽しむこともできる。
登山コースは、中央本線の青柳駅またはすずらんの里駅からのコースもあるが、登山者は極めて少なく、沢入登山口からのコースが一般的であり、よく整備されている。植生保護のための動物侵入防止用の柵が設置されている。
この山の北東側の斜面に富士見パノラマリゾートがあり、冬季はスキーを楽しめる。一方西側には牧場が広がり、春から秋にかけて牛が放牧されている。

入笠山

長野

山梨

月曜日夕活は人間ドック検査後に八ヶ岳山麓を周回ラン🏃🏼‍♂️-2026-06-01

天気予報はあまり良くなかったが、とりあえず持ちそうだったので暑熱順化訓練兼ねて三浦半島の里山へ。

森戸神社に行ったことが無かったので、逗子駅から森戸神社経由で大峰山へ向う。
たまに陽射しがあって思いのほか天気は良い。
海に沿って歩くので汗はかくが風のとおりが良くて結構快適だ。
真名瀬コースはいきなり400段以上ある階段で結構キツかった。
展望所とされる所からは西側が開けており、天気が良ければ相模湾越しに富士山や箱根、丹沢に伊豆半島が見えるのだろうが、今日は無理だ。
それでも常緑樹林の尾根は思ったより涼しく快適だ。
大峰山に続いてソッカに登り返す。
序盤は落ち葉が多くて滑りやすいが、ソッカまでは歩きやすい。
久しぶりのソッカには新しい標識があった。
ソッカから仙元山の間は地獄みたいな階段の下りと登り返し、騒音のようなタイワンリスの鳴き声に悩まされたが、無事仙元山を越えて下山した。

眺望はぼんやりしていたが、雨にも遭わず暑熱順化訓練にしては暑すぎて不快になることも無かったので、まあまあ良い山行だったのではなかろうか。
夏に歩くのは無理かもしれないが。


三浦アルプス・二子山・仙元山

暑熱順化訓練で三浦半島の里山へ　旗立山（鐙摺山）・大峰山・ソッカ・仙元山

土曜日、守屋入笠と2座を攻めたので休養しようかとも思ったけど、安曇野ハーフマラソンまで2週間なので、ゆっくり目に周回しようといつもの三峰川堤防へ。
走り始めはジョグのペースでしたが、気づくと4分台まで上がってたので、そのままペースを維持し10km走り抜けました。晴れていれば日光に照らされ暑くなりますが、雲に覆われて走りやすかったです。

flexed biceps

日曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃🏼‍♂️-2026-05-24

4月は長野マラソン、6月は信州安曇野ハーフマラソンに毎年いますが、今年は以前から気になってた軽井沢ハーフマラソンに出場しました。
標高1000mの高地ということもあってかハーフながらなかなかの走りごたえあるコースでした。ただ、避暑地軽井沢だけあって、林間を抜ける日陰もあり、高原の爽やかな風が心地よく、気持ちよく走れました。

woman running

ありがと山

軽井沢ハーフマラソン🏃🏼‍♂️☀-2026-05-17

トレイルランニング

疲労はあれど、とりあえずやるか。の精神。
膝が早めの店じまいしてしまったので、結論としては、疲労はしっかり抜きましょう。

grinning cat

天拝山（てんぱいざん）は、福岡県筑紫野市にある標高258mの山である。その名は、大宰府に流刑された菅原道真が自らの無実を訴えるべく幾度も登頂し天を拝したという伝記に由来する。古名は天判山（てんぱんざん）。

天拝山・基山

福岡

佐賀

基山・奥天拝・天拝山

ツキ

守屋山か入笠山に行こうとも思ったけど、軽井沢ハーフマラソンまで1週間なので三峰川堤防を走り込みました。

dashing away

日曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃🏼‍♂️-2026-05-10

狂わないように2周でフィニッシュ

宝満山（ほうまんざん）（標高829.6m）は福岡県筑紫野市と太宰府市にまたがる山であり、別名を御笠山（みかさやま）、竈門山（かまどやま）とも言う。

宝満山・三郡山・若杉山

大原山・大城山

朝5時に寝室のカーテンを開けると、既に中央アルプスでモルゲンが現れていました。
お隣さんがウォーキングに出かけたので、自分も支度して三峰川堤防へ。
竜東橋の袂にクルマを停めて、今朝は時計回りで周回。途中、代掻きした無風の田んぼは水鏡に周囲の景色を写し出していました。

person running

national park

火曜日こどもの日の朝活は三峰川周回10kmラン🏃🏻-2026-05-05

【感想】
レース本番ペースを想定したトレーニングランで2018年の来訪以来久々の難台山・吾国山往復トレランに行ってきました。
※夜勤前日の長い休みがGW期間中と被ってしまい、元々は久々のロードバイクでの遠出を考えていましたが、「トレランならサクッと行って道路が混む前に帰ってこられるだろう」と見事に山の誘惑に負けてしまいました(笑)

個人的には少し厳しめに往復3時間を目標としましたが、結果的には休憩時間無しで2.7時間(込みでも2.9時間)と満足の行く結果となりました。
※GARMIN Connectのセグメントで駐車場 → 吾国山片道タイムで暫定2位を獲得出来たのは自信に繋がりました。

今後はキツい登りを少しでもスピードアップ出来るようにするのと、駐車場到着時に内転筋周りが少しつり気味になってしまったので、下りの衝撃に耐えられる脚力をつけるよう、今年はトレーニングランを定期的に続けていきたいと思います。

下記リンクは今回の登山のログデータです。
https://connect.garmin.com/app/activity/22743408720

契約プランの都合で写真を載せきれない為、他の登山情報サイトにて同様の山行記録をアップしています。もしご興味があればご覧下さい。
山と渓谷オンライン
https://www.yamakei-online.com/cl_record/detail.php?id=332627

ヤマレコ
https://www.yamareco.com/modules/yamareco/detail-9639102.html


【行程】
計画と実際の通過時間。

※標準コースタイムの×0.4にて計算

05:48 [04:30] あたご天狗の森駐車場
05:51 [04:33] 乗越峠
06:05 [04:49] 南山展望台
06:23 [05:07] 団子山
06:44 [05:23] 難台山 ※休憩 4分 [5分]
06:51 [05:38] スズラン群生地分岐
07:02 [05:52] 道祖神峠 ※休憩 1分 [無し]
07:18 [06:08] 吾国山 ※休憩 5分 [5分]
07:33 [06:25] 道祖神峠
07:49 [06:41] スズラン群生地分岐
08:02 [06:53] 難台山 ※休憩 無し [5分]
08:15 [07:12] 団子山
08:31 [07:30] 南山展望台 ※休憩 1分 [無し]
08:40 [07:44] 乗越峠 ※休憩 1分 [無し]
08:43 [07:47] あたご天狗の森駐車場

休憩時間 … 0.2時間 [0.3時間]
行動時間 … 2.7時間 [3.0時間] ※計画の90% (標準タイムの36%)
合計 … 2.9時間 [3.3時間]

★コース定数 … 32 (体重 58Kg / 荷物重量 5Kg)
予想消費カロリー/水分量 … 2045kcal／mL
※山と溪谷社公表の計算式より


【天候】
曇り


【登山道へのアクセス】
マイカー利用。
あたご天狗の森公園の駐車場 (ヤマレコだと愛宕山大駐車場と記載)に駐車しました。
とても広い駐車場で100台ほど駐車可能との事です。(トイレもあります)

駐車場に隣接したあたごフォレストハウスですが、カフェが入ってリニューアルされていました。(シャワー施設も出来たそうです)


【コース状況】
難台山山頂手前に少し岩場がありますが、全体的に綺麗に整備された登山道で危険箇所はありません。
道標も多く道迷いの心配も無いと思います。(途中で林道と交差する箇所があるので登山道入口を間違わないようにしましょう)


【周辺情報】
下山後は「笠間市 いこいの家はなさか」にて入浴。
大人一人休日料金￥600でした。(平日 ￥500)
※2018年来訪時よりも少し料金アップ(￥90)していましたが、リーズナブルな価格設定は相変わらずでした。

あたご天狗の森駐車場より15分ほど。(約10Km)

温泉ではありませんが、薬湯や露天風呂など豊富な浴槽でゆったりと出来ました。
脱衣所や洗い場も広いです。今回は時間の都合で利用しませんでしたが、休憩所兼食堂も併設されています。(11時から営業開始)


【備考・反省点等】
持参した水分 … ポカリ(2倍希釈品) 0.5L + 0.5L 計 1.0L。
下山時に0.2L程残。

YAMAP Logo

加波山（かばさん）は、茨城県桜川市と同石岡市との境に位置する標高709mの山である。北から御嶽山、雨引山、燕山、加波山、丸山、足尾山、きのこ山、弁天山、筑波山の順に連なる筑波連山北部の山の一つである。

加波山・吾国山・難台山

茨城

難台山・吾国山トレイルラン (あたご天狗の森より往復)

O.Y.

長野マラソンからの休養を経て、1週間ぶりに走るとなんだがいいタイム出そうに感じるのは気のせいで、自己ベストならず😆
それでも46分台で回れたのでまずまずでした😄
雲の合間から日が差す、走るにはちょうどよいコンディションでした。

日曜日朝活は三峰川周回10kmラン🏃-2026-04-26

今年もエントリーした志摩ロードパーティー🎉
練習を全くやらずに挑むという無謀な人。
目標は完走すること٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
それでもやりきりました〜🏃‍♂️

それにしても、昨年よりタイムがいいのはなぜ⁉️
今朝のウォーミングアップがかなり効いています。
相変わらずキツいコースでした💦
ありがとうございます😊
https://yamap.com/activities/39285568

smiling face with hearts

flushed face

志摩市（しまし）は、三重県志摩半島南部に位置する市。志摩郡に属していた5町（浜島町、大王町、志摩町、阿児町、磯部町）が2004年（平成16年）10月1日に合併して誕生した。
2016年、第42回先進国首脳会議（伊勢志摩サミット）が市内の賢島で開催される予定である。

志摩市

三重

🎉練習せずに挑む志摩ロードパーティー🎉-2026-04-19

草川 哲也(法名 持法哲間)

昨日の地震には驚きましたが、予定通り長野マラソンが開催され、2回目の出場を果たしました。朝は薄曇りでしたがスタートの8:30には晴れ渡り暑くなる予報だったので、こまめに給水所で水分電解質補給しました。結果は昨年よりは30分短縮できましたが、途中歩いたので目標のサブフォーはならず😮‍💨（タラレバの話ですが、歩かなければサブフォー達成してました😅）

アシックス（ASICS）を含む活動日記一覧