ウォーキング

みなさん、ご心配おかけしております。
また、多くの励ましの言葉をいただき、ありがとうございます😊
本日より、手術した脚への負荷訓練が始まりました。そうとくれば、病室の中でじっとしてるのは性分に合いませんので、きちんと負荷値を守ってトレーニングしてきました。
外の空気は、やはり美味しいですね。

DOMO

とおの山・久米天神山

山口

リハビリ。万葉の森のほとり。

Gaoasaumi

右膝の怪我がかなり良くなってきたので、登山のリハビリで景色が良さそうな諏訪湖でお散歩しました🚶‍➡️

行ってみてびっくりで、諏訪湖周辺は駐車場と公園、トイレ多く、サイクリング・ランニングにぴったりでした
足湯まである🫢
道路、サイクリングロード、ウォーキングロードに分かれているので、安心です

一周16kmはまだ無理でしたが、暑い中往復で8km歩けたのは、かなりの進歩

いよいよ八ヶ岳の軽めのルートなら歩けそうなので、次はリハビリ登山を目指したいです😁

鉢伏山（はちぶせやま）は標高1,929mの筑摩山地の山。美ヶ原高原の南東に扉峠をはさんで、南側の高ボッチ山とともになだらかな山容を見せる。鉢伏山から東方および南方に延びる尾根は中央分水嶺となり、日本海へ注ぐ河川である犀川・千曲川水系と、太平洋に注ぐ天竜川水系を分けている。山岳信仰の山であり、西側中腹にある牛伏寺がよく知られている。

鉢伏山・高ボッチ山・三峰山

長野

リハビリ諏訪湖お散歩

山城好き

登山

おつかれ山

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

竹内山・万才山・岩橋山・富高山・大和葛城山・葛木岳・金剛山

ぼぼぐぅん

三食昼寝付き軟禁生活が明けてから、毎日々々リハビリ散歩🚶🏼‍♂️を鋭意楽しんでいます！
というか、そもそもじっとしていられない性分の田舎者の👨🏻‍🦳なのであります。

パルスオキシメーターでSpO2を測りながら、下がっては休み下がっては休み、ゆっくりゆっくりと。

残念ながら（当たり前だけど）秀麗富士🗻は見えません。

今日も相変わらずリハビリ散歩🚶🏼‍♂️を楽しんだのでありました😅

府中市（ふちゅうし）は、東京都の多摩地域中部に位置する市。

人口は約26万人。東京都のほぼ中央に位置し、旧北多摩郡に属する。市名は律令時代に武蔵国の国府が置かれたことに由来し、現在も東京多摩地域の拠点都市のひとつとなっている。

当地以外の国府・府中と区別するため武蔵府中と呼ばれることもある（例：武蔵府中税務署）。

リハビリ🏋️を含む活動日記一覧

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リハビリ諏訪湖お散歩

竹内山・万才山・岩橋山・富高山・大和葛城山・葛木岳・金剛山

毎日々々リハビリ散歩🚶🏼‍♂️

リハビリ。万葉の森のほとり。