トレイルランニング

初めてのみなの30k🏔️走り慣れてない山域、試走ではラスボス山にコテンパにされて不安いっぱい♪笑

今回の目標は、
梅　6h＋完走
竹　5.5h以内
松　5h切り

お天気に恵まれ、30kスタートの9:30頃には陽射しが結構強め☀️
思い出せる限りを振り返っていきます✍️

⚫︎スタート〜釜山神社(w1)6.0k
初めのロードはとにかく淡々とマイペースに進むのを心掛けた！人の走りに気持ちが揺さぶられないように。でも正直速い人多くてソワソワしてた。

トレイル入る前のロード急登区間で水分取ったらフラスクを引っ張りすぎたのか先端のゴムの部分外れて、思わぬ水浴び🤣左半身びしょびしょ🤣前後に人がいなくて本当によかった…笑(このあと、他のところでもやります)

W1は、スルーの予定だったけど水分補給だけさせてもらって早々に出発！

今回はエイドはなるべくテキパキこなす練習も兼ねてた。いつも休みすぎちゃうから😪


⚫︎釜山神社〜秩父高原牧場(A1)11.7k
あまり記憶がない区間。
途中で見えた武甲山がかっこよかったのと、次のエイドのお稲荷さんのことしか考えてなかったような…🙄
気持ちよく走れるところもあったような…🙄


エイドに向かいながらザックからフラスク外したらまた水浴び🙀幸いこのときも前後に人がいなくてよかった…。あと水だったのでベタベタにならなかったのもよかった。結果ひんやり。

A1到着！
ここではお稲荷さんを食べないといけない！(義務？)
念願のお稲荷さん！でもテキパキやらなきゃ〜🤣

≫頂いたもの
お稲荷さん1つ(ｳﾏｳﾏ)
フルーツポンチ
メダリストのクエン酸1杯



⚫︎秩父高原牧場〜二十三夜寺(w2)16.4k
結構走れる区間。最初は良かったんだけど、後半うまくスピードにのれず🙄

山下りて、ロードからお蕎麦屋さんの前を通る登りあたり、今思うと暑かったのか、全然元気なかった🙄あーこのままペース落ちていっちゃうのかなあって、ヘロヘロ。持久力の無さすぎるなーとか練習不足だなーってちょっと気持ちも落ちてきちゃってた。


でも左右の脚を交互に出してるといずれは着くのだ！



そんなわけで、W2到着！
この後の登りに備えて水分補充！

≫頂いたもの
オレンジジュース1杯
バナナ1つ
梅干しも食べたかったけど売り切れてた🙄
ていうか、ウォーターステーションなのに食べ物あるな…？ウォーターステーションとは一体。笑
有難く頂きました🙏

ヘロヘロしてたけど、
頭に水かけてもらったら生き返りました🥹
振り返ると結構暑さにやられてたみたい。
気合い入れ直して美の山公園までの登りにgo



⚫︎二十三夜寺〜美の山公園(A2)20.9k
登りの2段構え、キツかった。とにかく耐えるしかない区間😑
周りの人たちもしんどそう😑みんな、頑張ろう😑👍美の山公園は歩行区間だから耐えよう😑👍
途中で前行ってくれた女性が余裕のある登りをされててカッコよかったな。登り速い人って腰位置高いままどんどん進んでいっちゃうのね。あんな風になりたいなあとか考えながら、ひたすら耐える😑

登り切ったところから歩行区間で有難い。

A2到着。
リポDのアイススラリー様様🥹
超〜〜つめたい！首やら顔やらひんやりさせたら生き返ったよ！エイドスタッフさんの水鉄砲もありがたかった🥹

≫頂いたもの
そうめん+梅干し
いちご2つ(みずみずしくて美味しかった🍓)
ボス山に備えてしっかりチャージできた！


⚫︎美の山公園〜ボス山と戦う〜ゴール
美の山公園内も歩行区間！
公園抜けて下るところの景色の素晴らしさたるや✨うっとりしてたら写真撮り忘れてたよ✨✨
ここ大会のコース、ナイスビュー多くて楽しい😊
あと9kだし！景色いいし！なんか元気出てきたぞ！

美の山公園から下って、一旦山降りてのロード。
ロードサボらないぞ！！！って思ったけど、途中で少し歩いてしまった…これは甘え😑

そして向かうはボス山。
大したことないようで、大変なラスボス🥹
でも今度は耐え忍ぶじゃなくて、少し声出すようにして、気持ちが上がるように心掛けた。
やっぱり声出してると身体動くなあ〜！大事だわ〜！！とか思って登ってたら、

まさかのムカデ登場☆

絵に描いたような、ワイ、害ありまっせ‼️な見た目をしててビビった〜😂シングルトラック横断しないでw😂

ムカデに癒され(?)どうにかこうにか登れた。
中盤登ったり下ったりを何回か繰り返すんだけど、走れるところでも、もう脚が疲れちゃってたな。

ラストのロード。
下り基調だから絶対止まらない！と心に決めて走った。
去年の経ヶ岳で声かけながら走った時うまく走り切れたな〜と思って、近くの人に声かけながら走ったら、しんどいけどやっぱり走れた✌️

しかし最後の横断歩道の手前で颯爽と走る女性に抜かれてしまい、珍しく火がついて🔥もうゲートも見えてるのでダッシュして、どうにか抜き返して無事ゴール。

中盤ヘロヘロ落ち込みモード入ってた割に、最後前向きな気持ちでゴールできてよかったー。終わりよければ全てヨシ‼️


結果:4時間53分28秒
目標🌲松を達成できた。やったー✌️


道中、またゴール後に、試走にご一緒させてもらった皆さんにもお会いできてよかった〜参加者多いから会えると嬉しい☺️

テキパキエイドワークの練習と目標時間の達成ができてよかった٩( 'ω' )و♪暑さに負けた感じはあるので、暑熱順化心掛けていこう☀️

とても楽しい大会でした。
ありがとうございました🏔️

hundred points

おつかれ山

person running

clapping hands

DOMO

confetti ball

thumbs up

woman running

sparkles

flexed biceps

官ノ倉山

埼玉

Fun Trails Roundみなの30k

czr🐔

登山

FTRみなのコースを走ったけど、午後から予定があったので、ちょっとショートカット。
また次回は、30Kコースをちゃんと完走したいと思います。
その後は50Kコースかな？
トレランが段々と楽しくなってきたけど、そろそろ高山に行きい。

堂平山（どうだいらさん）は、埼玉県比企郡小川町、ときがわ町と秩父郡東秩父村の境界にある標高875.8mの山である。

堂平山・笠山（乳房山）・大霧山

FTRみなの_30Kコース

t.tomioka

友人がエントリーしたので試走について行ってみました。荷物はぐっと減らして挑んでみたもののやはりハイクとランは別物。なかなかの疲労感。トレランナーの偉大さを改めて実感しました。
道中は何度もコースロストしまして不安な瞬間もありましたが規定時間内にはゴール。
終盤では同じく試走されていた同志と意気投合し和やかな下山も経験。
山ならではの有意義な一日を過ごせました。

アクセス
都内から親鼻駅（秩父線）　鉄道


簑山

みなの30k試走に同行

Asozan

FTRみなの30kに出てきました

・薄曇りのトレラン日和
・ロード多めのスピードレース🥲皆さんスタートから飛ばすとばす。ヒェー
・とにかくエイドが豪華🥹フルーツポンチいなり寿司、あんずの大福、イチゴグレープフルーツそうめん😋走りにきたのか食べにきたのか。ごちそうさまです
・トレイルはいがいとアップダウンあり。でも雰囲気のある道、フカフカの楽しい下りは走ってて気持ちいい😁
・お友達やトレラン仲間、昔のレースで会えた方などいろんな人に会えて楽しかった🥳

🏃‍♀️30k 4:18:13かかりました（もう少し速くなりたい）