登山

こんばんは、テント泊🏕️大好きだんちやんです✌️

今回の山行は決行1週間前にお知らせが届きました笑、シュン師範が班長によるスパルタン企画山行です⛰️

スパルタン重視で写真少なめです😌
これまでの山行で1番MAX距離と標高差👍
自身の限界を更新できました🆙

【1日目】　山行計画
距離25㌔弱　標高3000m上り1000m下り
4:00スタート立山駅、千寿ヶ原登山口→美女平→滝見台→弥陀ヶ原→天狗平→室堂→浄土山→雄山→大汝山→雷鳥沢野営場18:00
※ケーブルカー、バス未使用

【2日目】
距離13㌔　標高670m上り　1900m下り
5:00雷鳥沢野営場→奥大日岳→中大日岳→大日岳→大日平山荘→大日岳登山口ゴール15:00

師範にとっては散歩レベルの山歩きですが、アラフィフ真っ盛りの私にはスパルタンの名に相応しい内容です👍

大峯奥駈道を踏破するならこれぐらい行けないと無理‼️という師範の厳しい指導を受け、テント泊装備を歩荷して1日20㌔以上どこまで歩けるかを試す良い機会になりました⛰️

水分消費量、行動食消費量、水補給タイミングなども良い物差しになりましたよ📏

夏の立山縦走では水補給で困る事ないですが、大峯奥駈道の水場は季節により水量変化が大きいので確保が大きな課題の１つです💧

行動食や食糧は高カロリー、高ミネラル、コンパクト、摂食スピード、低コスト🤭、を意識して準備しました🍙

一部、弥陀ヶ原ではワッフルアイス、室堂で蕎麦とお結び🍙、大汝山小屋では普段全く飲まないコーラを飲むなどという暴挙（笑）に出てしまいましたが1日目は何とか時間巻きでゴール🥅

ササっとテント張ってロッジ立山で風呂で汗を流してサクッと晩御飯食べてサッサと就寝🛌

2日目は3時起きでゴソゴソ準備して5:30ののんびりスタート。足が痛かったのでテーピングしたりとか何やらで時間かかりました🦵

寝起きの山歩きは身体が温まってないプラス、ガスガスで少し雨も降ってきたりとかでなかなかペースが上がりませんでしたねー

大日岳から激下りに入るあたり、ペース上げないともっと雨が降って更に下り難くなるぞー‼️

なので標準タイムの0.6掛けで行こうというスパルタン師範の指導により、アラフィフの大腿四頭筋をMAXパワー🦵にして膝を出来る限り曲げ重心を落として激下りしました⛰️

何とか大日岳登山口まで降りてきて体力はまた十分残っていましたが、筋力がほぼ限界に達し今凄まじく筋肉痛に見舞われてます😂

やはり筋力トレーニング足りてないのだなぁーと実感している所でございますので空き時間にスクワットする癖を足していかないと😅

基本的に両手使わないと無理な所以外はほどんどトレッキングポール使って歩きまして、ポールの使用テクニック（一般的な使い方ではない）なんかも同時に修得出来て色んな面で収穫の多い山行となりました👍

今回同行の524さん、シュンくん、すれ違ったハイカーの皆様、ありがとうございました😊

DOMO

立山（たてやま）は日本の飛騨山脈（北アルプス）北部、立山連峰の主峰で、中部山岳国立公園を代表する山の一つである。雄山（おやま、標高3,003 m）、大汝山（おおなんじやま、標高3,015 m）、富士ノ折立（ふじのおりたて、標高2,999 m）の3つの峰の総称である。雄山のみを指して立山ということもあるが、厳密には立山連峰に立山と称する単独峰は存在しない。剱岳とならび、日本では数少ない、氷河の現存する山である。

立山・雄山・浄土山

富山

【テント泊🏕️】【スパルタン企画】立山（雄山、大汝山）・奥大日岳・中大日岳・大日岳

鉄板ハイカーだんちやん

ウォーキング

陽が射して青空も見える天気になったが風が強くて
少し寒い日の登拝でした。

遅くに登ってくる桑＊さんに遭遇。聞けば、今日は
ソリオで「話の仕方、聞き方講座」だったそうだ。
昨日は健康診断(肺がん/胃がん/大腸がん)をして遅く
なったと話されていた。 金曜日はパソコン教室。
日々行事がいっぱいのようだ。

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

立山大日岳を含む活動日記一覧

【テント泊🏕️】【スパルタン企画】立山（雄山、大汝山）・奥大日岳・中大日岳・大日岳

e登拝1024 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

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