トレイルランニング

遂にやって来たボルケーノトレイル。

また長い日記を書いてしまった。
暇なら読んでください。

要約するとこの阿蘇で、めちゃくちゃボルケーノした、です。



ライバル薩摩氏と約束した再戦の日。

霧島えびのエクストリームトレイルでの完敗から10ヶ月。
連敗を止めるこの日のために、ロードも山も走り込んできた。

直前のGWも疲労抜き優先でトレーニングも遊びも控えて準備万端。体調も良い。
気になっていた当日の天気も、雨予報から快晴となり、舞台は完全に整った。
巌流島ならぬ火口断崖の戦いである。

前日受付に行くと、まだガラガラのスポンサー各社のショールームにて、ライバルとばったり再会。他の知り合いには誰にも会わないのに、いきなり会うとは、運命的な何かを感じたのであった。
レースの目標や作戦をお互い探り合い、明日の健闘を誓って記念撮影をして別れた。


私の場合、前泊が必須の大会だったので、選手用の宿泊プランを手配していた。相部屋しかなかったけど、同好の士だから特に気にしていなかった。

この日は暑くて、相部屋の選手も短パン姿で現れた。ものすごい筋肉隆々の脚だ。
話すと熊本のランニングチーム「ゲツサカ」所属のガチ勢。ゲツサカは毎週月曜日の夜の坂道ランにに由来するらしい。
走力はサブエガどころではないレベル。フルマラソンを速く走る人は、筋肉の無駄が削ぎ落とされ、脚が細くなりやすいはずなのに、マラソンシーズン終わって山走ってるからと、ラガーマンのようなムキムキな脚。
（サブエガ＝フルマラソン2時間50分切り）

色々話してみれば、レース経験豊富で今回の目標タイムもほぼ同じ。今回使うザックやフラスク、ヘッデン、サングラスなどの装備も同じだった。

500人の中でも数少ない、上位の猛者と相部屋でびっくり。彼はボルケーノは2回目ということだったので、コースを解説してくれた。目標タイムが近いなら経験者についていける範囲で走ろうと決めた。

彼の作戦は、前半抑えて後半に備える。
まったく同じ作戦を取る。
親しみを込めてここでは相部屋さんと呼ぶ。

スタート前に他の大会で知り合ったランナー達と久しぶりの再会。交わした言葉はそんなに多くないのに不思議とお互い忘れてなかった。昨年、西米良で3位の方もいた。ここでは米良さんと呼ぶことにする。

米良さんは100km以上は初挑戦とのことで、とにかく完走が目標という。同じ歳だし、再会記念に写真を撮り、有名ランナーさんを見つけて、二人ともテンションが上がる。

この日の挨拶はボルケーノ！スタート前に皆んなで気勢を上げる。あらゆる場所でボルケーノ三昧だ。

スタート直後は渋滞の気にならない程度の前の方に進み、30位以内を目指す。飛ばさず、遅れず。

軽快に登り、草原に出ると起伏に富んだ絶景コースを駆け抜ける。
球磨川100kmで一緒に表彰台に上がった若手が走っていた。実力者なのにどこか悪いのか、スピードに乗れずきつそうに見える。
あっさり抜いてまずは自分のペースを意識して進む。

相部屋さんは50m先で6人くらいのトレインを作っていた。その後方で1、2人で走る俺。
米良さんは見当たらないのでスピードを抑えているようだ。スタートラインで会えなかったライバルは後方スタートか。序盤なのであえてスピード抑えて走っているのだろう。

快晴のカルデラは阿蘇五岳も九重連山も一望できた。絶景トレイルである。大会史上、一番の好天らしい。野焼きから生まれ変わった緑の絨毯を走る。ドライブで何度か来たが、トレランで走るのはもう最高だ。
少しだけ走りながら動画撮ったり、写真撮ったりした。よそ見し過ぎて遅れないよう、先行の相部屋さん集団を視界に捉えつつ走る。

すぐ後ろには華奢な若い女性ランナーがいた。
おそらく女子トップの選手だ。つい「女に負けらんねえ」と、勝手に加速してしまう。いつもの病気だ。
抜いたり抜かれたりを楽しむ。

小さなロストを繰り返しながらも、順位をキープして進む。すると誘導の方に、今9位だと言われた。15〜20人は前にいたはず？と思っていた。
もしかして今の俺すごい良い位置なのか？と思っていたら、直後に道間違えをおこす。
運良く後続の外国人ランナーが大声で「ウェイト！ウェイト！」と叫んでくれて戻ることができた。もちろん「サンキュー！サンキュー！」とお礼の返事をした。本当に助かった。

最初のエイド21km地点に到着すると、先行した相部屋さんがなぜか後ろからやってきた。先行して集団で数分ロストしていたらしい…
どおりでいきなり順位が大きく繰り上がっていた訳だ。

その後、相部屋さんと女子1位とだいたいおんなじ位置で40kmほど走った。2回目のエイドも想定タイム通過で、普通のきつさだったから無理はせず抑えているつもりだった。

51km地点のA3エイドで「次は長いから食べておいた方がいい」小耳に挟み、余分におにぎりと味噌汁をかき込んでいると、女子トップは先にエイドを出て行った。
のんびりしてると、前回大会女子1位のAさんにも追いつかれ、そのまま抜かれ、その後は会うことも叶わず。

Aさんには、別の大会でも敗れており、今回こそは勝ちたかったが、この地点で追いつかれたら勝算はなかった。大会前日に祖母山に登山する豪脚の持ち主だ。彼女はやはり強かった。

長い草原地帯の起伏を何度も越えると、どんどん引き離されて相部屋さんも女子組も全く見えなくなった。時折、牛や鹿にガン見されながら淡々と進む。まだ累積標高は2,000m程度なのに脚の疲労が濃い。想定よりも走らされたことでだいぶ削られたようだ。

草原地帯では日差しを遮るものがないので、後付のサンシェードをＡ1出てからずっと着けて走った。
風のない急登の歩きではサンシェードは少し暑苦しく感じたが、走れるようになると風を切って首回りがとても涼しく効果は抜群だった。
念のため持ってきてほんとによかった。今後は真夏のランニングでも活用しよう。

ドロップバックを置いたA4の68km地点に到着する頃にはもう結構消耗していた。休んでいた相部屋さんにここで追いつき再会した。
消化が怪しいので、名物カレーは泣く泣く諦め、レッドブルを一気し、上着と帽子を交換した。
日差しと、暑さでかなり消耗していた。
エイドワークの手順書見ながら最短で出てゆくはずが、数分休憩することになった。
いざエイドを出ようとしたその時、米良さんがエイドに到着した。頑張りましょうと握手して走り出した。

 
Ａ4を出ると、ロード区間を経て樹林帯エリアに入る。
最初に草原地帯から見て、遠く離れていた根子岳が目の前にある。見えている山肌も裏側である。
７０㎞を超えていたが、ずいぶんと走ってきたことを改めて実感する。
 
明るいうちになるべく先に進みたかったが、ロード最後の長い急坂道はずっと歩いて筋力の回復を図った。
トップの小林さんだけはこの坂道を全部走って登ったと聞く。日本のトップレベルは信じられないほど強い。


記憶があいまいだが、この辺りの樹林帯で黒い滑り台があった。阿蘇の黒土で塗り固められ、つるりとした急斜面である。
大きく巻けばよいものをまるで誘い込まれるように黒い滑り台に挑んでしまい、バランス崩して大転倒。

踏ん張った両足も一斉に攣りはじめ、その場で動けなくなり、数分ストレッチしてなんとか動けるようになった。

幸いけがはしなかったが、体中が黒土で汚れてしまった。
後続の方にそいつはやばいから逃げろ（巻いていけ）と、注意を促してみたら、外国人選手だった。木を支えに休んでいたら逆に心配されてしまった。

転倒により、せっかく回復させていた足筋が一気に大ダメージを受けた。
そこから壁のごとき急登のトレイルに入ると疲労は最大になった。ゴジラの背のような上り下りが延々と続く。
さらに同時にガスの腹部膨満により、下りも満足に走れなくなった。朝から食べたものが、全部そのまま残っているのかと、錯覚するほどの感覚だった。

こうなると補給食も食えない。ガス要因のＭＣＴオイル系のジェルはまだ摂取していないはずなのだが。
苦しい時間だった。ペースは垂れ散らかし、ネガティブな思考に染まってゆく。

目標にはほど遠く、勝負も敗色濃厚な気配がする。100kmは2度目なのに阿蘇はこんなにきつかったのかと思い知る。
 
そんな時に救いの神は現れた。
 
８０㎞地点のＡ5に入る直前の誘導ボランティアに来ていたＯさん。
先日のザビエルトレイルの主催者だった。思わず「もうだめそうです」と弱音を吐く。

次のエイドにはアミノバイタルの１万が置いてあるから。あれなら絶対回復するから必ず食べてと励まされる。
 
エイドにつくと7trailsの石川さんも待っていた。ポッドキャストをよく聞いていて一度会いたかった人だ。
思わぬ出会いに気力が少し回復する。転倒で汚れた手や、塩まみれの顔をボラの方に手伝ってもらい洗った。

そしてＯさんを信じ、例のアミノバイタルを一気飲みした。カリウム不足での足攣りも考えられたので、バナナも食べる。これもエイドのボラさんの助言だった。そして少しベンチに座り休憩し、気持ちを整える。

のろのろと過ごす間に、次々と後続に追いつかれ、米良さんや女子3,4位にも抜かれてしまった。
 
ライバルはこの区間でかなり差を詰めたのではないか。だが、今更焦ってもしょうがない。とにかく今できることをするだけだ。

次のエイドに向けて歩き出した。まだ足は走れそうになかった。
 
１時間以上歩きを続けていると、ふしぎと体が少しずつ動きだした。Oさんの勧めたあれが効いてきたのだろうか。俺の火山性ガスも放出され始めて苦しさが和らいでゆく。まさに活火山だ。

ようやく下りは走れるように体力が戻ってきた。
日は沈みつつあるが、徐々にスピードを取り戻してゆく。次のエイドまでは下りだけとなり、それまでとは大違いの軽快さで走ってゆくと、左足で石を強く蹴ってしまった。
登山靴ではないのでダイレクトに強い痛みが走る。すでに足元は根っこだらけでヘッデンをつけて走るような状態。何度も同じところをぶつけた。
躓きは転倒にもつながり、足のダメージを助長するので疲労していても集中力が求められる。
 足の痛みは考えないことにした。


94km地点のA6最終エイド。
ラストダンジョン前の村である。

クリームシチューという魅惑の回復アイテムが置かれていたが、胃袋が食うなと言っている。誠に無念である。
バナナを食べ、念の為ヘッデンの電池を入れ替えた。
杉養蜂園さんのはちみつのお湯割りをおそるおそる飲んでみると、じんわりと温かくとびきりの美味だった。これには元気が出た。
 
日は完全に落ち、日中の暑さは嘘のように冷え込み始めた。10度程度だろうか。ふもとでこれなら1200ｍの山頂はどれ程だろうか。
 
エイドを出て最後の登りに挑む。一番長い登りになるので脚を完全に売り切らないように残し、全歩きでも、とにかく動き続けることにする。走るよりは遅いが、普通の歩きよりは早く。

まだライバルは追いついてこない。後半とのぼりの得意な彼ならばここが勝負の分かれ目だ。
大矢岳山頂に先に着いた方が勝つだろう。まだ逃げ切れると信じて駒返峠までは気合いで登ってゆく。ガスも数分おきに大爆発していた。

ようやく大登りが終わっても細かいアップダウンの連続。
１年半前に南阿蘇カルデラトレイルで走った時にはまったく苦にならなかった無数の根っこが危険なトラップになる。何度も転けそうになった。

 
黙々と進み続けついに大矢岳に到着した。おそらくこれで勝負はついたと気を緩めたとき、振り返ると後方50ｍあたりにヘッデンの明かりが見えた。

誰か来ている。
 
ついに勝負の時が来たかもしれんと、テンションを上げながら下り始めた。
しかしガレたトレイルの夜間の下りは手ごわく、疲労により上手く脚が動かない。転倒を恐れて走っていると、ついに追いつかれた。
 
ライバルとは全くの別人だった。勝負はまだついていないのでゴールまで駆ける。

残り3kmようやく舗装路に出て下り出したところで、さらに1人から凄いスピードで抜かれる。
よく見ればスタート直後に調子悪そうに見えた、あの若いＫＲＴの入賞者だ。
あれからあきらめず走り続け、復活したのか。やるじゃねえか、すごいガッツだ。もう追いつけるようなスピードじゃない。

また1人がゆらりと抜いてゆく。だが、ロード区間ならもう負ける気はしない。転倒リスクは小さいし、サブ3ランナーのスピードが生きる。
ガスも爆裂させながらラストスパートする。
１人を抜き返し最後の上り坂も駆け上がった。
 
ゴールのアスペクタが見えた。誘導員さんに導かれ左折し、栄光と安息のゴールに向かい最後の坂を駆け下りていると、背後からまぶしい明かりが迫る。
さっき最後の気力で抜いたはずの彼がとてつもないスパート返しをしたのか？まさか、俺の火山ガス放出に耐え兼ねてキレてしまったのか？

走りながら一瞬振り返ると明るいライトが見えた。
その瞬間、倒木に足を取られ今日一番の大転倒。

誘導員さんから大丈夫ですか―との声がする。

すぐに起き上がり問題なしと返事をする。
幸い草地だったのでけがはしなかった。
 
さっきの明かりは後方から迫っていた選手のヘッドライトではなく、警備員さんが持っていた手持ちのくそ明るいハンドライトだった。
きっと暗闇を走る選手の援護しようと、俺の後方から道を照らしていたのであろう。
気持ちはありがたいが、あれはしない方がよかった。こちらは何十㎞もヘッデン一つで真っ暗闇を平気でここまで駆けてきている。まぶしい明りは選手にしか思えない。
 
まさかのゴール前700ｍ地点で大転倒というハプニングがあったが、ついにフィニッシュ。

 
その時、自然に出てきた言葉は
 
 
（アイ・アム......）
 
「ボルケーノｫｫｫｫｫｫｫｫー」🌋🌋🌋

 
結果　１６時間２３分59秒
出走　約５００名
総合　　　２８位
男子　　　２４位
年代別　　　９位

ライバルに勝利✌️🎊
（ライバルがトラブルにあってなければ勝負は見えなかった）

相部屋さんに敗れ😂
（やはり強かった）

米良さんに逆転負けし😭
（相部屋さんに続く順位でゴールしていた。この人強い。）

女子トップには完敗🙇
（エイドで美味しいものほとんど制覇し、カレーも堪能したそうです。胃腸の勝負でも完敗。相部屋山も、米良さんにも勝利。凄すぎる）


区間記録と通過順位

A1   21km   2:13:34    14位
A2  36km   4:07:31    14位
A3  51km    6:00:55   13位
A4  68km   8:23:51    18位
A5  80km   10:14:59  19位
A6  94km   12:59:22  25位
F    114km  16:23:59   28位


ボランティアの皆さん、地域の皆さん、運営の皆さん、そして共に走り抜けた選手の皆さん、お疲れ様ボルケーノｫｫｫ！🌋

山の神様に感謝。


最後まで読んで頂きありがとうございました。
次のレース未定ですが、懲りずに走り続けます
🏃‍♂️🌬️


rolling on the floor laughing

thumbs up

national park

beaming face with smiling eyes

sparkles

おつかれ山

bear

volcano

party popper

smiling face with open hands

大観峰（だいかんぼう）は、熊本県阿蘇市にある山である。標高は935.9m。

阿蘇北外輪山の最高峰であり、阿蘇カルデラやそのカルデラ壁、そして中央火口丘である阿蘇五岳をはじめ、九重連山も一望することができる。至近には国道212号がカルデラ内外を繋いでおり、「ミルクロード」（熊本県道45号）沿いの当山へのアクセスは容易で、駐車場も整備されている。阿蘇エリアで一、ニを争う人気の展望スポットとして知られており、多くの観光客を集める。

「大観峰」の名は、1922年(大正11年)5月に、熊本県出身の明治の文豪・ジャーナリスト、徳富蘇峰によって命名されたもの、古くは「遠見ヶ鼻」と呼称されていた。

地形的利点から熊本県内のテレビ放送局が阿蘇北中継局を設置しているほか、警察庁の無線中継所も設置されている。

大観峰

熊本

決戦-ASOボルケーノトレイル2026🌋〜俺はボルケーノした〜

112km のトレランレース、完走できました。 3 月、 4 月は三瀬峠に通い、脊振山系全山縦走もやってこの日に備えてきました。タイムは 25 時間 18 分で非常にゆっくりペースですが、初めての 100km オーバー、初めてのオーバーナイトレースをリタイヤすることなくゴールしました。阿蘇出身なので感慨ひとしおです。

## 装備

前半と後半で上半身とシューズを変えました。ノースリーブを忘れて、レース後の着換え用に持ってきていたアクシオライトTシャツを着て走りましたが、寒かったのでちょうど良かったです。スリーブレスを着るには寒すぎました。

### 前半

- Tシャツ
    - Teton Bros. アクシオライトティー
- シューズ
    - Altra TIMP 5

### 後半

- ドライレイヤー
    - Onyone ブレステックPP
- ベースレイヤー
    - Patagonia エアシェッドプロプルオーバー
- シューズ
    - Altra OLYMPUS 4

### 共通

- 帽子
    - Patagonia ダックビルキャップ（ A4 で交換）
- 靴下
    - Danish Endurance（ A4 で交換）
- ウィンドシェル
    - Patagonia フーディニジャケット
- ザック
    - Paago Works Rush 11R
- レインウェア上
    - Mont-bell バーサライトパンツ
- レインウェア下
    - 山と道 UL All-Weather Pant
- ヘッドライト
    - Milestone MS-i1
    - Petzl Tikka
- バックライト
    - Nathan
- ソフトフラスク
    - Nathan 532ml × 2
- 手拭い
    - Chaoras スポーツ手ぬぐい
- サングラス
    - Float リゲル
- ゼッケンベルト
    - Inner Fact

DOMO

clapping hands

阿蘇市（あそし）は、熊本県東北部、阿蘇地域の中央に位置する市。

【地理】
熊本県東北部、熊本市から約50kmの九州山地内に位置し、市域東部と北西部で大分県に接する。旧・一の宮町区域の大部分は阿蘇山が形成したカルデラ盆地の中に含まれている。

阿蘇市

ASO VOLCANO TRAIL 2025

Hitoshi Nakashima

ASO VOLCANO TRAIL2024に出場してきました
距離112km 累積標高約5240m
初めて100kmオーバーのロングレース
21時間34分48秒でゴールすることが出来ました

当初目標は20時間切りでしたが51km地点のエイド3から胃腸がやられ気分が悪くなりペースダウン
しかし、ここで神サポーターJonnyが胃薬のガシンサンをくれた✨
初めて飲むガシンサンのマズさに悶絶しましたがこれのおかげで少し復活！！
ホントにありがとうJonny！！！！
君がでかいレース出るときは手伝わせてくれ！！！

今回共に行動させてもらったヒロシさんには宿の手配、装備品のアドバイスなどお世話になりっぱなしだった🙏

ロングレースでは必携品の数も増え、ライトを買い足さないといけなかったけどモナさんからウエストライトを頂いた🙏

ヒロシさんと共に宿から一緒にすごしたゾノさん、エリナちゃんがいてくれたおかげで終始リラックスした状態だった
エイドにつく度に出場してる仲間や応援に駆けつけてくれた人達に会ってがんばれました

エイドの度に温かい食べ物＆飲み物を求めるも好き嫌いの激しい僕には受け付けないものも多々…
シンプルに毎エイド味噌汁が欲しい🤣
次からドロップバッグにはどん兵衛入れときます…
ザックに粉の味噌汁、カフェオレとか入れとくのもありやな！

初ロングレースは想像してた通りのキツさだったけど終わってみれば楽しかったです
あの距離を整備したりマーキングしたりヒルの対策をしたりホントに大変だっただろうなと思います
素晴らしいレースを開催してくれた主催者の方々、ボランティアの方々、このレースに関わった全ての方々に感謝感謝です🙏

来年はFUJIを目指すため参加は出来ないと思いますがまた参加出来る時は20時間切りのリベンジをさせてもらいます

俵山・冠ヶ岳・清栄山

ASO VOLCANO TRAIL 2024-2024-05-11

すみけん

登山

いよいよ来週末はASOボルケーノトレイル🌋
駒返り峠から地蔵峠までヤマビル対策の塩化カルシウム散布にコーステープを設置しながら楽しい山歩きが出来ました😄
当日は前半のA2〜A3を担当します！エントリーされた皆さん頑張ってください👍

ボルケーノトレイル🌋コース整備

boome_run

ASOボルケーノトレイルを含む活動日記一覧

ASO VOLCANO TRAIL 2025

ASO VOLCANO TRAIL 2024-2024-05-11

ボルケーノトレイル🌋コース整備