登山

だいぶ足が動くようになってきた。
土曜日にクライミングジムで🧗‍♀️トップロープ23本登りこみ💪
日曜日は人気の無い山でハイキング🚶‍♀️。

※甲斐百♯7  赤鞍ヶ岳
※山梨百2周目♯4  菜畑山
(百座目完登してからリセットのため、完登前に3、4回登っていてもノーカウント)

マップ上に出てるピーク以外にも、無名ピークがたくさんありアップダウン激しく、よいリハビリになりました😊

稜線が明るくて気持ちよく🌿人に会わず、個人的に好きなルートだったけど‥
熊の落とし物💩が多かったので、1人で歩くのはあまりオススメできません‥

‥せっかく動けるようになってきたのに、また4月に手術だなんて‥😣


grinning cat

thumbs up

clapping hands

loudly crying face

山歩

monkey face

おつかれ山

seedling

grinning face with sweat

bear

倉岳山（くらたけやま）は、山梨県大月市と上野原市の境にある山。標高は990.1メートル。山梨百名山の一つ。秋山山系の最高峰。

【概要】
相模川水系の桂川の南側に連なる秋山山系の一つ。甲斐国志では鞍岳山と書かれ、鞍立山とも言われた。桂川方面から見ると鞍の形をしているからと言う。
山頂からの展望に恵まれ、富士山の眺望は秀麗富嶽十二景の一つに選定されている。山頂付近では桂川を挟んだ北側の百蔵山、扇山の展望も良い。
中央線の駅から直接徒歩で登頂できることから、百蔵山や扇山、西側の高畑山とともに登山者の多い山である。


倉岳山・高畑山・九鬼山

山梨

神奈川

【甲斐百and山百でリハビリ②】赤鞍ヶ岳〜菜畑岳周回

めっちょ

またか‥。

‥とは、最近職場でも仲間うちでも言われ慣れてしまいました😂‥

怪我や病気が多すぎて、
いったい今回は何のリハビリだったか？？
自分でもわからなくなる💫💫

ああそういえば、膝の靭帯が切れてるんだった。
無理せずゆっくり歩きます🚶‍♀️

flexed biceps

party popper

face with head-bandage

crutch

relieved face

高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

【靭帯切ってリハビリ①】南高尾ピストン

近くに住んでいながら初めてつつじ寺（大興善寺）に行ってみました。
🌸つつじのピークはちょっと過ぎて枯れてるところがけっこうありました。先週JRウォーキングが開催されている様でしたが、その頃が見に行くには一番よかったみたいです。
ついでに大興善寺周りの🔰未踏の山を廻ってみましたが…水上山から黒岩山に向かっている途中、足を置いた木の根が腐ってボロボロだったため2mくらい土の斜面を転がり落ちて右膝を何かに強くぶつけてしまいました。その時は少し痛みはありましたが、歩けないほど痛くはなかったためゆっくりめでその後も予定通り廻りました。
下山して駐車場の車に乗り家に着いて車から降りるとき激痛があり、歩くのもトレッキングポールで右足に負担がかからない様にしてでないと歩けない状態になってました。
単なる捻挫か骨折か？原因を知りたいため、以前手首を骨折したとき一度診てもらった野多目にある休日でも診察してもらえる『堺整形外科医院 福岡スポーツクリニック』に行って診てもらいました。
レントゲンとMRI検査してもらい軽度の内側靭帯損傷とのことで2週間くらい安静にしておいた方がよい。とのことでした😨ガ～ン。



DOMO

天拝山（てんぱいざん）は、福岡県筑紫野市にある標高258mの山である。その名は、大宰府に流刑された菅原道真が自らの無実を訴えるべく幾度も登頂し天を拝したという伝記に由来する。古名は天判山（てんぱんざん）。

天拝山・基山

福岡

佐賀

🌸つつじ寺（大興善寺）＆契山・水上山・黒岩山・一井木山〜🏥

イチ

内側側副靭帯損傷を含む活動日記一覧

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【靭帯切ってリハビリ①】南高尾ピストン

🌸つつじ寺（大興善寺）＆契山・水上山・黒岩山・一井木山〜🏥

【甲斐百and山百でリハビリ②】赤鞍ヶ岳〜菜畑岳周回