トレイルランニング

野辺山に向けて清八山で峠走を行った後に、Mt.fuji 100に参加している皆さんの応援に行ってきました📣😆💨

DOMO

御正体山（みしょうたいやま、-さん）は、山梨県都留市と南都留郡道志村の境にある山。標高は1,681mで、道志山塊の最高峰である。日本二百名山、山梨百名山の一つに数えられている。

御正体山・杓子山・石割山

山梨

神奈川

Mt.fuji100の応援前に峠走練⛰️🏃💨

モガンボ

待ちに待ったMt.FUJI100ですが送電線エリアで2ヶ所の大渋滞。
合計1時間以上並ぶことになりました。

その後も流れにのることができず、精進湖エイドでタイムオーバー。
そのままレースは終了となりました。


コース上で唯一の火山・希少な固有種の植物・有名写真家ゆかりの地を有する南側エリア

富士山の南側は、ロングトレイルコース上で唯一の火山である愛鷹山塊を有するエリアとなっており、その歴史は富士山より古く、約40万年前に噴火を始めたと言われている第四期の成層火山です。
日本二百名山である愛鷹山からは、富士山の最大噴火口「宝永火口」を正面に据えたダイナミックな展望が広がり、火山としての富士山が持つ迫力を感じて頂けます。5月頃には固有種である貴重な「アシタカツツジ」が見られるほか、美しい駿河湾の眺望もまた格別。最高峰である越前岳1,504m付近から見る富士山の大パノラマは、五十銭札の題材となった、生涯を富士山に捧げた写真家・岡田紅陽氏の写真が撮影された場所として知られています。

FUJISAN LONG TRAIL（愛鷹・富士南麓エリア SOUTH）

静岡

Mt.FUJI100（精進湖エイドDNF）

kouji_ramone

登山

トレランやりはじめると聞こえはじめる「マイラー」の称号を持つ方たち

トレイルランニングの大会でも距離はさまざまですが、その中でも100マイルレース「約160ｋｍ以上」は最高峰で、特にMt.FUJI100
は誰でも申し込みできるわけではなく、人気のある代表的な大会です

完走者は「マイラー」と呼ばれ、この大会に限っては「フィニッシャーベスト」（完走賞）をGETするため、すべての参加者は完走を目指してゴールを目指します

166.6ｋｍ、 制限時間45時間以内にたどり着かなければなりません

もう健康のためのスポーツやってます、とか言い訳はたたず、体に良い訳ありません笑

話は長くなるので、結論からいうと無事完走し、マイラーになれました✨💮😆💮✨

ここ以降は興味のある方、読んでもいいよ!という方は見てほしいです😄😇🤩↓

※　※　※　※　※　※　※　※　※　※

今回はラン仲間3人で出場しました
だいたい車🚙で約6時間くらい
FUJI100エクスポという前夜祭イベントとショップで限定グッズ購入、受付をするため早めに到着しました

まずは...ボクは初めて富士山🗻ど〜んを見たもので、すげ〜すげ〜と富士山🗻の荘厳さに圧倒されてしまいました!とにかく大きくて、美しい...✨🙏✨🥹

そんな富士山も見ながらショップで散財笑
歩いてたら色んなショップのサンプル品ももらえてご満悦🤩

そして今回出場するトップ選手やユーチューバーの方々のインタビューも見て無事受付も終え、いよいよ夜0時この受付会場を目指して約166.6kmの旅がはじまります

宿泊のホテルで仮眠（結局みんな眠れなかった🥲）金曜日0時WAVEスタート開始！

ボクはWAVE3、0時20分スタートしました
2000人のヘッデンライトが連なり進んでく光がとっても綺麗でした🤩

最初はF1エイド、富士宮を目指します

ここは緩やかな下り、といってもトレイルなのでちょっと登ったり下ったり。

送電線の渋滞に引っかかり、しばらく立ち往生😅知らなかった（有名な渋滞場所だったらしい）

Ｆ1エイドで出発補給をし、Ｆ2麓へ

いよいよ前半のボス、天子山地が待っています😱💦
天子山地に入ってからは夜明けが始まり、早くも寝ている人、顔色真っ青の人がポツポツではじめる😨　まだ130km以上あるけど大丈夫なの〜と横目で見ながら先に進みます

天子山地入ってからは天気も良くなり☀暑いくらい💦
急登と登り下りを繰り返してるうちに、アレレ😃
フォロワーのカオリンさんが気づいたら前にいた笑
カオリンさんのナンバーは知ってたので、確信もって声かけ、そこから麓のロード途中まではつかず離れずお話しながら楽しく天子山地を乗り切れました😊ありがとうございました🥹✨

なぜ途中までになったのかというと右膝外側の痛み😥...

あまりなったことなかったけど下りの衝撃で急に痛くなり、走れなくなってしまいました🥲

そこからは痛くて走れないのでなるべく早歩きで回復を待ちます😓

なんとか麓エイドに到着✨名物「富士宮焼きそば」が食べれるエイドです

...が足に続き    今度は気温が上がり胃腸が気持ち悪くなり😓...焼きそばは結局食べれずエイドを出発しました

全体的に思ってたほど？お腹を満たすものがなく（食べたいもの）とにかくドロップバックがあるF4北麓公園までたどりつきたい

ロキソニンは今回2個しか持ってなかったけどF2〜Ｆ3、Ｆ3〜Ｆ4で一個ずつ消費

そして北麓公園にたどりついてから仮眠の予定でしたが、たどり着く前に歩きながらふらふらしてきたので、（歩きながら半分寝てた😴）コース脇の駐車場寝てる人が見えたので、ボクも倒れるように目覚ましセットして15分ほど寝ました😴笑

というか山道も道路脇も関係なくそこら中で寝てる人いました😴笑　みんな必死です

そしてなんとかF4,ドロップバックのある北麓公園までたどりついた

北麓公園で仮眠の予定でしたが、予想以上の人で溢れていて何をするにも時間がかかり💦

着替え、カレー飯食べたり、ザックに詰め替えもろもろでかなり時間を浪費したので、そのままＦ4忍野へ（忍野で仮眠予定でしたが、そのまま進みました）味噌汁で体温めてＦ5きららへ

きららはおにぎり🍙が一個あたるので豚汁と混ぜて雑炊風に食べた

豚汁はおかわり大丈夫そうだったので三杯食べました笑　ここが唯一食を満たせた🥲ここで知り合いのＫさんにあいロキソニン2個GET

最期まで何があるかわからないので（右膝が痛くて足が止まる）のでギリギリまで使わないでおく

そしてＦ7二十曲峠にいき、いよいよ杓子山を越えて富士吉田を目指します

ところが杓子山に近づいたところで大渋滞😰
一歩も進めません

どうやら今回の大会はKAIの（70km、土曜スタート）時間が重なったため、大渋滞が起きてしまいました（よじ登る岩場が一人ずつしか通れない）

結局ボクのいるグループは2時間以上待たされました😥（そのせいで関門が1時間延びました）

そして杓子山の鐘🔔も無事鳴らし、岩場を下りF8富士吉田へ　吉田うどんを食べながら隣グループの話を聞いているとここから「ゴールまで5時間くらいかかるらしいよ」という話が聞こえたので、ゆっくりしてる余裕ないかも😱

ということでロキソニン投入✕2なるべく走ろうと思ってましたが、ついに疲れがピークに達してきたのか、意識がもうろうとして、😵‍💫今走ってる？同じとこぐるぐる回ってない？走ってる夢見てほんとはどこかで寝てるんじゃない?とか意識が飛びはじめ、自分をビンタしたり、太ももをつねったり😅これが現実なのかを確かめながら、3時間半ほどでゴールにたどりつきました

ゴールではおなじみのハイタッチとゴールテープを掲げ、生涯最高のゴールテープを切れました✨😇✨

あまりに眠すぎて夢か現実かわからなくなるくらいでしたが、今は家にいてフィニッシャーベストもしっかり手元にあるので夢じゃないようです😇

このレースに臨むにあたって、いろんな方々のエールをいただき、レース中も応援ナビず〜と見てたよとか応援動画とか...😭

ほんと自分には身に余るほどうれしい言葉をいろいろかけてもらってほんとほっとしたし、うれしかった🥹✨

ここ一年の積み上げが形となり、完走できて本当よかった🙏　ここでもエール送ってくれたかた、気にしてくれてたかた、本当にありがとうございました😊✨感謝🙏✨





富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

Mt.FUJI100 2024🗻                          〜マイラーへの挑戦〜

jima

始めにリンク🔗を、ご参考まで。

⭐️ハチマキさんのランチャン
https://youtu.be/4_m9kk_fA4I?si=UEVWQs1uvY1NHjlh

⭐️ 昨年の自身ログ
ULTRA-TRAIL MT.FUJI 2023 
https://yamap.com/activities/23772103 

⭐️昨年の参戦記事1話　(〜4話)
https://parcferme.co.jp/article/6035/

昨年に続き、2度目のMt.FUJI100。今年も無事完走できました。

今回の目標は、
・昨年の自分超え
・昨年より楽しむこと

のためには、何をする？
強くなることでしょう~🔥

以下、備忘録につき長ーいです。

✳️トレーニング
昨年同様、走り込みは12月から3月まで月間300km、累積は10,000以上目標。
週中はロード、週末は山練BtoB。

累積は13,000mを割ることはありませんでした。三月が最高で18800m。
さらに言うと昨年よりデブってたので高負荷トレーニング、になってたはず🐖💦

✳️メンテナンス
昨年は、故障3箇所😭
今年はゼロ✨
だけど油断しない。お世話になってる整骨院にコツコツ通って悪くならないように。

苦手な筋トレ、、ほぼしてないけど元旦からプランクを90秒✖️3セットを毎日。

✳️食事面
基本は昨年のfuji前から続いてる、なんちゃってファットアダプテーション。
朝はバターコーヒー
昼は、具沢山味噌汁、納豆、サラダ、肉か魚
基本糖質は抑えめ
夜は好きなもの。

カフェインは４月から抜き。
4／9から、アルコールも抜き、夜も糖質制限。

体重は46kgが目標。順調に体重おちたけど途中からリバウンド😭
生理との兼ね合いで、かなりストイックに頑張ったけどいつもと変わらず48kgどまり(昨年は44.7kg☹️)

✳️テーパリング
4月からはとにかく休む。
運動強度は極力落とす、ストレッチ、なるべく入浴、カフェイン、アルコール絶って質の良い睡眠をとる。
2週間前からマスチゲン服用(鉄剤をいつものより強力なやつに)
1週間前からマグネシウムローディング
(マグネシウムローション経皮吸収)



✳️今年は、イレギュラーで0時スタート、ゴール会場も昨年の富士急コニファーフォレストでなく、北麓公園。そのため、距離も累積も増えたし、予想通りスタート前にろくに寝れない展開。そういった点で、昨年より難易度は高かったと思う。
尚且つ24時間後にスタートしたKAI70kの選手たちと重なりが多く、結果異例の大渋滞を引き起こし、関門時間も延長される事態となった。
悲しいことに、関門延長を知らず間に合わないと判断してDNFした仲間もいた😢

心配された雨予報は好転し、少しぱらついた程度、寒さも昨年とさほど変わらない、昼間は少し暑かったが、天気は総合して悪くはなかった。

エイド内容は昨年とほぼ変わらず、味の素がビッグスポンサーになったようで、
アミノバイタル系がたくさん振る舞われたのはありがたかった。

✳️2度目のチャレンジ、1度目と違う難しさもあったけど、やってよかった。反省点も多々あるが、まぁ頑張った、と褒めてもいいかな。

練習は昨年以上にストイックに頑張ったので、もう少し楽に走れるかと思ったけど、やっぱりそう簡単にはいかなかった。

何回出るにしても、100マイルは全力で立ち向かわないと勝てない。(私のレベルだと)
練習、食事管理、などなど辛いけど、攻略が困難だからこそ面白いし、完走したときの達成感は半端ない。

もうマイルはやりません、と宣言しましたが早くも寂しい笑

詳細はキャプションにて。

flexed biceps

woman running

clapping hands

confetti ball

おつかれ山

Mt.FUJI100　2024

のん

富士山ロングトレイルの最高峰が高々とそびえ立つ、歴史的背景が垣間見える西側エリア

富士山の西側に位置する天子山地は、いわれは不明ですが、国土地理院地図では「天守山地」と表されており、戦国時代以降の城を思わせるような歴史ロマンを感じる山域です。
成り立ちについては諸説あり、プレート運動の影響や衝突による隆起などに起因すると推定されています。最高峰である毛無山1,946mは、ロングトレイルコース上の最高峰でもあり、富士山の大崩落地「大沢崩れ」を真正面から眺望出来る迫力満点のエリアです。
また、毛無山付近は戦国時代に武田信玄の鉱山として盛んに金の採掘が行なわれていたとのことで、随所にその痕跡をご覧頂けます。

Mt.FUJI100　2024を含む活動日記一覧

Mt.fuji100の応援前に峠走練⛰️🏃💨

Mt.FUJI100（精進湖エイドDNF）

Mt.FUJI100 2024🗻 〜マイラーへの挑戦〜

Mt.FUJI100　2024

初100マイル Mt.FUJI100 2024

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