トレイルランニング

4年連続参戦となる比叡山ITR
通称〜『比叡山なんちゃら』
今年も関西の猛者が集結するお祭り的レースに
50Kの部で参戦です‼️

RTT からは
広島組の、あっきさん、アルヴィンさん
関西組は、HIROさんと私ヒデブーが
参戦！

しかし…
このところ体調が芳しくなく🤒
年末年始の体調不良が尾を引いているかも😵
微熱が続き…前日に普段はあまり飲まない
💊薬やら栄養ドリンクやらをやたら飲んだため
上からも下からも出るは出るは🤢🤮

そして〜迎えた当日
参戦するメンバーの応援📣も兼ねて
DNSする気満々でとりあえず会場へ😮‍💨

次々と顔見知りに会い、レース前の独特の
雰囲気にテンションが上がり⤴️
アドレナリンも出て来て
第1エイド(ロテルド比叡)までと決めて
とりあえずスタート💨💨💨

果たして、どうなった事やら…
参戦メンバーの奮闘ぶり、RTTをはじめとする
仲間の応援と合わせて、
お楽しみください😊

HIRO さんレポ
https://yamap.com/activities/38455793
あっきさんレポ
https://yamap.com/activities/38457138
シンさんレポ
https://yamap.com/activities/38455537
じゅんきちさんレポ
https://yamap.com/activities/38456546
kaolin さんレポ
https://yamap.com/activities/38442986

DOMO

比叡山・横高山・梶山

滋賀

京都

比叡山ITR☝️4年連続参戦💨前半は出走者🏃後半は応援者📣ダブルで楽しみました🤩

ヒデブー

週末の天気予報を見ていたらどこも快晴で、この天気なら以前から行きたかった常念岳も行けるなと思っていたが、再来週に控えているトレランレースのトレーニングもしないといけないので結局、お金もないし股関節の調子も悪くないので、大人しく？真面目にトレーニングすることに。
朝車で向かう途中、びわ湖周辺は凄い霧。もしかしたら山頂から雲海が見れるかな🤔っと思っていたら、ラッキーなことにめっちゃ綺麗な雲海が拝めました✨長野まで行かなくてもこんな綺麗な雲海が見れてほんとラッキーでした。
今回は、比叡山トレランレースのフルコースを走り、痛みが出たら途中でやめようと計画。しかしゆっくり行ってるのに開始15kぐらいから既に足が攣りそうになったので、芍薬甘草湯を投入。25kぐらいでまた攣りそうになり、また芍薬甘草湯投入。もうなくなってしまったので、あとはゆっくり行くが35kぐらいでまた攣りそうに。もうどうしようもないのでここから戻ることにして、結局この日は43kぐらいになりました。
久々に比叡山のフルコース（終盤一部カット）を走ってみたけどやっぱりきついコースだと再認識。雲海も見れたしきつかったけどいいトレーニングになりました☺️

トレラントレーニング　雲海の比叡山

ぽよ

トレラントレーニングのためいつもの比叡山に。
県内はどこも雪予報と積雪で比叡山なら雪も少なそうだったので行ってみました。
実際、フカフカの雪が少しあったけどゴアのトレランシューズで楽しめました。
途中から股関節も痛くなったのでこの距離で終了😅

トレラントレーニング比叡山

待ちに待った比叡山INTERNATIONAL TRAIL RUN 2024🏃‍♂️
今回は初参加なのでお試しで1番下のカテゴリーの23㎞での参加！
序盤からアクシデントがありましたが、無事完走することが出来ました🙌
詳細は活動写真にて😙

比叡山 ITR23㎞🏃‍♂️

ヨリミチ

初トレランレース、デビュー戦！

1ヶ月前から毎週練習してきた
獲得標高6000m、先週の霊仙では標高、距離とも今レースに迫り、まだまだ走れる感覚だった
練習量、自信も満々で挑む初レース！

初心者なので23キロ

行きの電車はそれらしいオジサマ方が数名、皆私より年配だけど体は絞れ強者に見えてかっこいい
結構年配の方が多い印象

レース前半ほ体力温存すべく登りはぼちぼち歩き、たくさん抜かされても気にしない
逆に下りは、横通りまーす、とどんどん抜かして行けた
やっぱ下りのスピード感がトレランの面白さ
で登りでまた抜かしてもらうの繰り返し

コースの3分の2程は登りやすい下りやすいシングルトラック
勾配も程よく下りはスピードを上げても危なくない感じ
3分の1は林道など幅広コースでこちらもスピード、勾配もいい感じ
でほんの少しトータル30分位が激坂の辛い登りでした
下りやすさは事故に直結するから、そのへんちゃんと考えられてるコースっぽい

3箇所のエイドも充実で食料飲料も大満足だけど、「掛水」なるぶっかけ水がサイコーに気持ちよかった！
スタッフの皆様ありがとう！

で快調快調とか思いながら下りを爆走してたんだけど、知らない間にふくらはぎを酷使してた（汗

30分続く林道の長い下り、攣りそう感を誤魔化しながら爆走してたんだけど、ちょっとストレッチ、と屈んだ瞬間、両足がビターン！！と一直線に攣りました笑

こんなに攣るんやってくらい両足硬直

バンビ以下、全く動けん&激痛
林道に座り込み通過する人に心配されながら1人苦しむ

リタイアの文字も浮かぶ

そんな中を抜きつ抜かれつしてたオジサマが足を止めてくれた、で攣りを直すのを手伝ってくれました
オジサマに全身でぎゅーっと爪先を押していただき何とか復帰する事が出来ました
2分は彼のタイムを浪費したと思う、感謝しか無い、有難うございます
大感謝

この時12キロ地点、まだ半分あるぞ
芍薬甘草湯飲んだけど効いてない

その後は下りも慎重に、歩きも織り交ぜながら
攣りを誤魔化しながら、なんとか走ることが出来た

幸い後半の下りは緩勾配の道だった
長い登りも緩勾配
そのへんコース設定の優しさかな
1箇所激坂階段がキツかったけど攣りに関しては登りのほうが楽だった

最後の激坂は根性振り絞り登りきり、ゴールゲートは走って通過！無事完走！

直後、一緒に出場してた同期の声が聞こえ、足が攣って椅子に倒れ込みました

タイムは目標としてた4時間切りを達成して3時間57分
ヤマップのペースは300%と、練習アベレージの250%を大きく上回ってた

3月のびわ湖マラソンでもそうだったけど、やっぱレースとなると雰囲気に飲まれオーバーペースになってしまう
そして足が攣る
そこが課題

にしても完走できたのは攣りを治すのに足を止めてくれたオジサマのおかげ様々、感謝しか無い

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さて、びわ湖マラソンと今回のレースと昨年9月から続いてきたレース予定がなくなっちゃった

これからどうしようかな？
ランも楽しいしトレランも楽しい
でも使う筋肉が違うくてどうしたもんか？

取り敢えず速い同期に追い付くため＆当初の動機だったダイエットとしての運動は続けたい、目標63キロ→60キロ！





初レース！比叡山インターナショナルトレイルラン！23キロ

うめ

参戦してきました～🏃💨
第10回比叡山ITR
(インターナショナルトレイルランニング)

2022年 2年ぶりに開催された第8回大会に
初参戦〜この時はそこまで暑くなく
天候にも恵まれ何とか
ギリギリ9時間切りでゴール🙌

昨年2023年 第9回大会〜
大会前に足首をやってしまい
靱帯損傷と剥離骨折で強行参戦するも😨
横高の山頂まで上ったところで痛みに耐えきれず
想定内のリタイヤ😭

そして迎えた今年2024年第10回大会🤗
ゴールデンウィークに鈴鹿やら大峰で
指やら肋骨やらをやらかしましたが
走るには支障なし....タブン😅
万が一こけたりしても打ち所が悪く無ければ
大丈夫なハズ😓ｼﾗﾝｹﾄﾞ
前日もぐっすり眠れて😴🥱
体調とメンタルはすこぶるよし👍👍

2年前よりもやや標高と距離、
そして私の年齢は伸びていますが...
目標は～2年前のタイムの更新です💪

今回は〜
🔸RTT🔸レギュラーメンバーのHIROさん、
エース・ヤマテツさんに加え
今回たぶんRTTメンバーとなった？
初めましてのさだおさん&たかさんを
加え5人で挑みます🫡

前半は快調〜中盤もまずまず
後半の苦手のロード＆林道でスピードダウンし、
最後の上りはややバテ気味でしたが🥵
🙌最高に楽しむ事が出来ました🙌

沢山の皆様からのお声がけ📣
ボランティアさんのサポート🙇🏻
応援に駆けつけてくれた、
シンさん、じゅんさん、カオリンさんの
RTTメンバーをはじめ〜
数多くの顔見知りの方々らかも
応援いただき〜
目標を達成することができました🙌

そして〜トレラン会のレジェンド...
大会プロデューサー鏑木さんの😎
神対応には感謝感激🙏
ありがとうございました🙇🏻

🤗詳しくはキャプションをご覧ください🤗

参戦☝️10th比叡山ITR(50K)🏃沢山の皆様の応援📣お声がけありがとうございました🙇🏻

関西一のお祭りレース
比叡山 International Trail Run
今年は50kmに挑戦✊🏻

最高気温27℃の快晴☀️
スタート前から既に暑い😇

序盤の大渋滞を回避するため
前方寄りに並んでスタート。

前半ループ20kmは飛ばさず
後半30kmに足を残しておく。

ほぼ予定通り3時間32分でA2通過
良い状態で後半戦スタート💮

長いガレ場下りからの横高山の急登。
その頃には気温も日差しも最高潮😇
しんどいよりとにかく暑かった！
エイドのかぶり水に救われた🥹

ロープ箇所が続く激下りは
3回も転んで満身創痍🥲

最後5kmは余力全部使って
急登・激坂を登り切ると
先に23kmを完走してた仲間が
迎えに来てくれてた🥹

もう一歩も走りたくないけど
動画撮ってくれてたから
気合で走ってゴール😂

記録：9時間6分47秒
リザルト：50km女子18位
完走62人/出走103人 完走率60％

下って上がってを延々と繰り返す
噂通りドSなコースでした🤣

運営及びスタックの皆さま
ボランティアの皆さま
応援して下さった皆さま
大会に関わった全ての方に
心より感謝申し上げます。
お世話になりました☺️

比叡山 International Trail Run 2024

ヤマコ

登山

そうだ京都、行こう❗️

（株）変態システムの社員さん御一行と
京都一周トレイル東山ルート
伏見稲荷〜大比叡を経由して坂本比叡山口駅まで

基本眺望は少ないけど、楽しく歩けました😆

六甲全縦した頃から関西の方々とお近づきになり、色々情報を得て最近関西圏の山を重点的に攻めてましたが😆そろそろアルプスが恋しくなってきた😚

京都一周トレイル

大阪

おこしやす京都⛩️

おっさん剣士

血迷ってポチっとしてしまったんで…

想像以上に何かと長い！


比叡山インターナショナルトレイルを含む活動日記一覧