ウォーキング

山歌・第１弾「第四の施術・山歩」
山歌・第２弾「山歩クリニック」に続いて
山歌・第３弾「暑熱順化」

年中楽しく山歩する為に
暑熱順化の大事さをテーマにしました。

鍼灸師・柔道整復師 鍼灸整復一花院
Hartwig Gauder Power Walking Instructor 若杉昌司

DOMO

grinning cat

thumbs up

smiling face with smiling eyes

clapping hands

おつかれ山

tiger face

bird

herb

goblin

blue heart

交野山（こうのざん）は、大阪府交野市倉治に位置する山である。

【概要】
頂上に観音岩と呼ばれる巨岩が一つそびえる珍しい山。生駒山地の北端にあり、巨岩の上からは大阪・京都方面を一望できる。夜に登れば美しい夜景を見ることができるが岩の先は崖になっており危険である。また関西文化学術研究都市の地域にも含まれている。交野市の象徴的な山であり、巨岩の西側（大阪方面）には梵語が刻まれている。健康のために毎朝登頂するハイカーもいる。
東側は山を切り開いてゴルフ場（交野カントリー倶楽部）が作られており、東側の自然景観は失われている。登山道はコースによっては頂上付近で途切れて一部ゴルフ場の専用道を通るところもある。

交野山・国見山

大阪

奈良

京都

山歌・第３弾「暑熱順化」

若杉昌司

登山

今年(7月初旬)も富士山に行きたいと妻が言うので
岩場に慣れることと
暑熱順化を目的として
稲妻坂・天狗道を
トレイルノルディックウォーキング



four leaf clover

hundred points

sunrise

hot beverage

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

山歩クリニックin摩耶山

①左肩関節と左股関節の連動
および
②右肩関節と右股関節の連動
①②の動作により二軸歩行が完成します。
より良く二軸歩行を理解するのには
山歩は必要十分条件です。

そこで
山歩をして妻の身体を改善することを目的として
山歩クリニックと命名しました。

鍼灸整復一花院
鍼灸師・柔道整復師 若杉昌司

woman walking

山歩クリニック

やっぱり
黒岩尾根は
キツイの一言♫(苦笑)

sparkles

smiling face with open hands

摩耶山・掬星台

結婚して一年
三年前から妻の身体を治す為に始めた山歩を
楽曲として記録して
妻に感謝の気持ちを込めてプレゼントをしました。

鍼灸整復一花院
鍼灸師・柔道整復師 
Hartwig Gauder Power Walking Instructor
若杉昌司

smiling face with heart-eyes

slightly smiling face

smiling face with hearts

heart with ribbon

第四の施術・山歩-2026-04-28

毎年恒例の桜の時期の吉野山
妻64歳
僕66歳
いつまで山歩できるかわからないけど
韋駄天にはほど遠いが
毎年恒例の桜の時期の吉野山

cherry blossom

white flower

musical notes

grinning face with big eyes

吉野山（よしのやま）は奈良県の中央部・吉野郡吉野町にある吉野川（紀の川）南岸から大峰山脈へと南北に続く約8キロメートルに及ぶ尾根続きの山稜の総称、または金峯山寺を中心とした社寺が点在する地域の広域地名である。

古くから花の名所として知られており、その中でも特に桜は有名で、かつては豊臣秀吉が花見に来た事がある（後述）。現代でも桜が咲く季節になると花見の観光客で賑わう。地域ごとに下千本（しもせんぼん）、中千本（なかせんぼん）、上千本（かみせんぼん）、奥千本（おくせんぼん）と呼ばれている。

1924年（大正13年）12月には国の名勝・史跡に指定され、1936年（昭和11年）2月 には吉野熊野国立公園に指定された。また2004年（平成16年）7月には吉野山・高野山から熊野にかけての霊場と参詣道が『紀伊山地の霊場と参詣道』としてユネスコの世界遺産に登録された。1990年（平成2年）には日本さくら名所100選に選定された。

吉野山・青根ヶ峰・百貝岳

山歩クリニックin韋駄天山

青谷道から上り
上野道から下りる

日頃何度も同じ山道を繰り返し山歩するのは、頭で考えるより身体にステップを覚えさせる為です。
そうすることで、違う道を山歩する時に、小気味良く心地良くステップを刻むことができます。

curry rice

grinning squinting face

ありがと山

spaghetti

山歩クリニックin摩耶山・掬星台

妻は晴れ女
僕は晴れ男
だから山歩の時は晴天☀
雨の日は山歩しないからかもしれないけどね♫(笑)

tumbler glass

smiling face

woman and man holding hands

大泉緑地の四座を踏破しました。
ウッドチップを敷き詰めたコースになっているので、ノルディックウォーキングには最適なコースだと思いました。来年度の開催予定地になると思います。

man walking

shortcake

hamburger

bento box

堺市（さかいし）は大阪府泉北地域に位置する日本の政令指定都市。

大阪府による地域区分では泉北地域とされるが、市制施行時の堺市域や南河内郡の旧郡域など歴史的に泉北郡ではなかった地域が多く含まれており、他の泉北地域3市1町とは区別されることもある。大阪府内で人口・面積ともに第2の都市であり、人口は2015年4月時点で山梨県・佐賀県・福井県・徳島県・高知県・島根県・鳥取県を上回る。一方、居住人口に比べて昼間人口の割合が低く、大阪市の衛星都市としての特徴も併せ持っている。

堺市

双ヶ丘・双子山・笠伏山・小笠山

摩耶山付近は残雪でした。
キリッと引き締まった冷たい空気を吸い込むと癒されました。

snowman without snow

摩耶山

妻といつもの槇尾山施福寺で
トレイルノルディックウォーキンしました。

Japanese “congratulations” button

horse

pine decoration

partying face

mount fuji

folded hands

【注意】
岩湧山山頂は火気厳禁です。

岩湧山（いわわきさん）とは、大阪府河内長野市にある山。標高897.7mで、河内長野市を代表する山である。河内長野市の最高地点は岩湧山の南方にある南葛城山（標高922m）付近にある。奥河内の観光地の一つ。

岩湧山・一徳防山・三石山

和歌山

槇尾山 施福寺-2026-01-03

開聞岳(薩摩富士)を踏破したお礼参りに槇尾山を山歩しました。
そして…
とうとうやってしまいました。
往路・復路共に20分を切りました。
富士山
開聞岳(薩摩富士)を
踏破して脚力と集中力が向上したと感じています。
やっぱり富士は日本一の山ですね。

maple leaf

槇尾山-2025-11-03

故西田利也校長先生のポールをお借りして、富士山踏破のお礼参りに槙尾山施福寺を山歩しました。

YAMAP Logo

national park

sunrise over mountains

山歩

NPO法人すまいるセンター・ノルディックウォーキングスクールin槙尾山施福寺-2025-08-17

なんと言うか
率直な感想
もっともっと入山に規制を掛けた方が良いと思う。
御来光を拝みたい気持ちは理解できる。
しかし、登山の経験のない者、あっても少ない者が狭い山道を歩くと渋滞が発生する。皆が気持ち良く登頂するには無理がある。フルマラソンに日頃走っていない者が参加するのとよく似ている。このままだと、いずれ大きな事故が起きると感じた。

「己を知れ己を…」

こう叫びたかった。

吉田口下山道に入ってからは
山道の道幅も広くなり
水を得た魚の様に
トレイルノルディックウォーキングをすることができました。

steaming bowl

parrot

富士山（ふじさん、英語表記：Mount Fuji）は、静岡県（富士宮市、裾野市、富士市、御殿場市、駿東郡小山町）と山梨県（富士吉田市、南都留郡鳴沢村）に跨る活火山である。
標高3,776 mの日本最高峰（剣ヶ峰）であるとともに、日本三名山（三霊山）、日本百名山、日本の地質百選に選定されている。また、1936年（昭和11年）富士箱根伊豆国立公園に指定されている。1952年（昭和27年）に特別名勝に指定され、2011年（平成23年）には史跡に指定された。

富士山

山梨

静岡

草花木は少々自生してはいる。
森林生い茂る山道しか歩いたことがないから少々不安だった。
でもそんなことはいってられないくらいの集中力が必要となり
集中力は全ての不安を払拭した。

トレイルノルディックウォーキングを含む活動日記一覧

山歌・第３弾「暑熱順化」

山歩クリニックin摩耶山

山歩クリニック

摩耶山・掬星台

第四の施術・山歩-2026-04-28

山歩クリニックin韋駄天山

山歩クリニックin摩耶山・掬星台

山歩クリニックin摩耶山

双ヶ丘・双子山・笠伏山・小笠山

摩耶山

槇尾山施福寺-2026-01-03

槇尾山-2025-11-03

NPO法人すまいるセンター・ノルディックウォーキングスクールin槙尾山施福寺-2025-08-17

富士山

経ヶ岳

トレイルノルディックウォーキングを含む活動日記一覧

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山歌・第３弾「暑熱順化」