登山

「楽な道を選んだら人生は困難になる。困難な道を選べば人生は楽になる。」
筋肉に関する本で見かけたこのフレーズ。若い頃ならいざ知らず、今の自分なら
「とことん楽な道を選べ。人生は愉しく、楽になる。」が似合っているはずだ。
それなのに少し険しい道を選ぶのは、まだ消えていない「何か」があるのかも。

午前なら曇りだったが、午後には雨。でも険しい道を選ぶならこっちかなと
雨の登拝になりました。でも、これは意味のない選択だったなぁ！

(覚え) Forever Strong(筋肉が全て)  Gabrielle Lyon著 (御立英史訳)

grinning cat

thumbs up

person biking

おつかれ山

rolling on the floor laughing

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

登拝1863 御殿山 奥の院 御殿山/午後からずっと雨

ダブルオーセブン

七十二候の虹始見、虹が見えるのは雨が降るからでこの時期は確かに雨マークが
目立ち天候も不安定で、これは水の神 龍神の仕業に違いない。虫という字は本来
小さな昆虫ではなくヘビ(蛇)を、「工」は貫くことを意味し、虹は空に昇った大蛇
が龍になる姿、つまり「空を貫いてかかる龍」とあった。漢字ひとつでも深い！！

長尾山にはまだ１度しか行ったことがないので777回目の今日は自衛隊の訓練が
なければといいなと願っているとその通りに叶って無事リアル長尾山をゲット
出来た。途中で自衛隊のトラック１台に出会ったが何事もなし、でも記録を見ると
立入禁止区域に入っている。地図を確かめると１本下の道から入れば問題なしの
ようなので機会があれば試してみよう。自衛隊さんの演習地なので厄介だ。

(覚え) 虹始見＝にじはじめてあらわる ＜このようには読めないなぁ＞

DOMO

e登拝1581 ＆ 長尾山 777回目

ウォーキング

ガーミン君から「過度の疲労により短時間で低強度に留めてください」と来た。
素直に聞いてゆっくりの短い登拝にした。おかげで花の写真が撮れた。

歩きながら「ほろ苦ダイトレ」の反省をした。思い当たることが３つあり。
    (1)無酸素運動の量が21年当時と比較して大いに減少している
          ①VO2MAXが 45→41ml/Kg/minの減少に顕著に表れている。
          ②NVCでも息の切れる山行きが当時からは減っているかな。
          ③e-bike導入で日々の負荷、歩く距離が減少(無酸素運動は皆無)
    (2)適切なタイミングでエネルギー補給せず
          ①理解していても元気な間にも定期的に補給ができていない。
          ②小分けにした食料を多数背負っていたのに食べず。
          ③この影響もあって後半バテル原因になったのでは。
    (3)暑さにも負けたか
          ①当日の暑熱順化17％。急に暑くなったので已む無し？  

  さて、どうするかは またゆっくり考えよう。でも若いってのは
  素晴らしい。後半でも跳ねるように走る人達をみて身に染みた。

 (注)VO２MAX＝一分間に体重1Kg当たりに摂取できる酸素量

登拝1279 御殿山 十三丁石 奥の院 御殿山

ずっと雨なので上がっている間を見計らっての登拝。
帰って来るとこれから登るnavichanに遭遇。流石に
今日は奥の院往復にすると駆け上がって行った。

004(スーちゃん)も初期点検から半年を経過し、ブレーキが
少し甘くなってきたこともあり、 雨の日にあわせて、
セイフティ点検を受ける。 ブレーキパッドが前後とも
減っているとの診断で交換する。 結構高いのでビックリ。

登拝993 雨の合間に短く ＆ 千日成満へカウントダウン残り７

前さん、午前中は絶好調のゴルフを展開。この調子で80台かと
期待が掛かったが、力が入ったのか 午後は苦労される。
パットはOK無しで、試練のラウンドでした(酒さんの親心です)。

午前中は雨かもの予想でお客さんは130人と少なかったようだ。
フェアウェイは、この一週間で大部分が緑になり、ゴルフの季節が
到来です。 

小生 最後のアウト/パー4、ティーショットはフェアウェイど真ん中。
2ndが力が入り左バンカーに入る。 距離を残した下りのパットを
読み通りに見事にねじ込みパーで上がる。 

でも これ以外のパットはもう一つ。

大岩ヶ岳

武庫ノ台22F12_i4642_P31

red heart

登拝523 御殿山 清荒神道 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 すみれガ丘

登拝250 生瀬橋 御殿山 中山最高峰 中山寺奥の院 御殿山 生瀬橋

有馬富士（ありまふじ）は、兵庫県三田市にある標高374mの山である。北東に花山法皇が隠棲した花山院菩提寺があり、「有馬富士ふもとの霧は海に似て波かときけば小野の松風」と詠歌にも詠まれている。

0415を含む活動日記一覧

登拝1863 御殿山奥の院御殿山/午後からずっと雨

e登拝1581 ＆長尾山 777回目

登拝1279 御殿山十三丁石奥の院御殿山

登拝993 雨の合間に短く＆千日成満へカウントダウン残り７

武庫ノ台22F12_i4642_P31

登拝523 御殿山清荒神道天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院すみれガ丘

登拝250 生瀬橋御殿山中山最高峰中山寺奥の院御殿山生瀬橋

散歩桜つづみ回廊藍本駒宇佐八幡宮青野ダム三田道場

0415を含む活動日記一覧

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e登拝1581 ＆ 長尾山 777回目

登拝1279 御殿山 十三丁石 奥の院 御殿山

登拝993 雨の合間に短く ＆ 千日成満へカウントダウン残り７

武庫ノ台22F12_i4642_P31

登拝523 御殿山 清荒神道 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 すみれガ丘

登拝250 生瀬橋 御殿山 中山最高峰 中山寺奥の院 御殿山 生瀬橋

散歩 桜つづみ回廊 藍本 駒宇佐八幡宮 青野ダム 三田 道場

登拝1863 御殿山奥の院御殿山/午後からずっと雨

e登拝1581 ＆長尾山 777回目

登拝1279 御殿山十三丁石奥の院御殿山

登拝993 雨の合間に短く＆千日成満へカウントダウン残り７

登拝523 御殿山清荒神道天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院すみれガ丘

登拝250 生瀬橋御殿山中山最高峰中山寺奥の院御殿山生瀬橋

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