登山

蒜山から予定してた🐄みるくの里が混んでたので諦めてパンを食べる。。。が食欲がない🙃
それでもラストスパートと思い大山へ

汗のかき方が異常💦になってきて💦
道中すれ違いの方に熱中症に注意して登ってよと言われて初めて、既に熱中症だと気付く🥵
前太ももを筆頭に🦵ふくらはぎ🦵脛🦵足裏🦶と足攣りが止まらない
幸い５合目の分岐付近だったので、弥山諦めて行者谷方面へ

休み休み何とか下山したけど、明日を戦える自信無く帰宅🏡
体力準備は必要ですね〜後は早目(事前)に撤退(中止)する判断力かなぁ〜🙃夏は冬の半分しか動けないと考えるべき🤔

thumbs up

clapping hands

おつかれ山

footprints

hot face

DOMO

sparkles

【大山入山協力金のお願い】
大山隠岐国立公園内の大山は中国地方最高峰で、年間約6万人が登山に訪れます。その山岳環境を維持するため、避難小屋やトイレ、登山道・木道の補修、携帯トイレの運用、植生保護・外来植物除去などに取り組んでいます。協力金はこれらの活動の安定的な実施に活用されます。
良好な山岳環境を維持するため、協力金へのご理解とご協力をお願いします。
鳥取県：https://www.pref.tottori.lg.jp/305255.htm

【鳥取県警察からのお願い】
大山の最高峰は、標高1,729メートルの剣ヶ峰ですが、そこまでの縦走路は崩落が激しく大変危険です。
「弥山〜剣ヶ峰〜天狗ヶ峰〜象ヶ鼻」間の縦走路のご利用はお控えください。
また、大山では山岳遭難が増加しています。鳥取県警察のHPを参考にし、安全な登山をお願いします。
大山登山情報（鳥取県警察）：https://www.pref.tottori.lg.jp/policedaisen/


大山（だいせん）は、日本の鳥取県にある標高1,729mの成層火山であるが、活火山としては扱われていない。鳥取県および中国地方の最高峰でもある。角盤山（かくばんざん）とも呼ばれるほか、鳥取県西部の旧国名が伯耆国であったことから伯耆大山（ほうきだいせん）、あるいはその山容から郷土富士として伯耆富士とも呼ばれる。日本百名山や日本百景にも選定され、鳥取県のシンボルの一つとされている。

大山・甲ヶ山・野田ヶ山

鳥取

大山撤退からの寂静山

直丸

ハイキング

六甲全山縦走に初の挑戦！
これまでは須磨側から2回に分けては行ったことはありましたが、通しは初めて🤩

仕事終わって夜中から出発！
6月やけど真夏日と言われていたのでナイトハイクは正解！大量の虫とか雨には悩まされましたが涼しく歩くことが出来ました😉

9時ぐらいからは日が照り始めて🌞灼熱の山歩きとなりました。なんぼ水飲んでも足りない。ほぼ熱中症状態。残り10キロがめちゃくちゃ長く感じました😂

何回もリタイヤ考えましたが、無事皆で達成できて良かったです！

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

六甲山全山縦走　宝塚→須磨

yoshi-307

梅雨入り前に丹沢を歩かないとなぁーと大倉尾根に行ったら見事に熱中症になりました🥵

【教訓】
⚠️朝まで飲まない(2日前)
⚠️暑熱順応するまでゆっくり
⚠️体調悪い時は無理せず下山

【注意情報】
テントを張るには、土地所有者の同意が必要です。また、自然公園の特別保護地区、第1種特別地域では原則テントを張ることはできません。

情報元
神奈川県ホームページ
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/f4y/02yama/faq_tanzawa.html


丹沢山（たんざわさん・たんざわやま）は丹沢山地の丹沢主脈にある標高1,567mの山。

塔ノ岳・丹沢山・蛭ヶ岳

神奈川

山梨

塔ノ岳🍧

おっちゅ

タイトルの通り、パワーチャージしようと思って、ソロで宮島へ✨
ソロで、少しオーバーペースだったみたい💦
めちゃくちゃ暑くて🥵🔥
途中なんかヤバい❓
岩で少し休んだら、ちょっと楽になったかなー。
ちょっとペース落として、弥山山頂へ。
で、ゆっくり休んでたら、話しかけられ、一緒に下山。
私よりも20以上も上の方ですが、とてもパワフルで、いろんな山や旅行先の話をたくさんして下さり、楽しく下山🥾🤍
そして、🍦までご馳走になっちゃいました😆

いろんなパワーをいただいた日になりました✨

厳島（いつくしま）は、日本の瀬戸内海西部、広島湾の北西部に位置する島。通称は宮島（みやじま）、また安芸の宮島ともいう。行政区分は広島県廿日市市宮島町。

宮島（厳島）・弥山

広島

神々が宿る島で出会い・パワーチャージ♡厳島～弥山～

さやか

錦秋湖を散策して歴史ある古道ハイキング予定のお仲間に入れて頂きました。
が・・楽しみにしていた初めての錦秋湖は先日の大雨で大滝(湯田貯砂ダム)への道は通行止め‼️
結局車中からチラッと眺めたというより視界に入っただけ😓
そして古道歩き！盛岡・秋田の藩境の白木峠（白木山）は歩きやすい登山道でした。
5月頃が一番人気！アズマシロカネソウや雪椿が見られるそう🥀🌼

団体行動にも慣れていない私、多少の緊張と？水分不足からか熱中症一歩手前の頭痛と吐き気・・・
何とか山頂は踏めたが次は脹脛と太腿が攣りだして・・・
ご一緒した皆さんには感謝です🙏
帰りはほっとゆだ駅併設の 温泉で汗を流し気分も⤴️して帰ります。

＊林道に入った途端大きなマムシに遭遇(私は実際見てない)そしてアブと蚊の攻撃に会いました。
　行かれる方は虫除け対策をお勧めします。

白木峠（しろきとうげ）は岩手県和賀郡西和賀町から秋田県横手市を結ぶ峠。標高602m。別称、白木山。

【概要】
藩政時代、盛岡藩と久保田（秋田）藩の藩境で、麓には両藩の境目番所があった。峠名は和賀郡西和賀町（旧 湯田村）白木野に由来している。
盛岡藩では「沢内街道」と、久保田藩では「白木嶺道（しろきれいどう）」（邦内郷村志）や「小松川街道」と呼ばれる脇街道が経由しており、かつては、陸羽を結ぶ重要な路線であり、鉄道開通以前は岩手県との交易のみならず、仙台・東京方面との交通路として利用されていたが、峻険のため牛馬による駄送が困難で、平和街道の開通により衰退した。
越中畑御番所（盛岡藩領和賀郡湯田町）と小松川御番所（久保田藩領平鹿郡山内村）の間の古道約6kmは、歴史の道としてハイキングコースになっている。
峠の山頂には、秋田側の白木嶺道における一里塚起点と、1845年（弘化2年）冬、伊勢参の遭難者の慰霊の五輪塔が造立されている。

白木峠

秋田

岩手

真夏の白木峠🥵💦

熱中症を避けるため早朝から登りましたが、あんまり意味ありませんでした。

七合目までの山陵ルートは、ほぼ無風。湿度もあるので、汗が飛ばす体温がこもります。
水２リットル持参し、行動中、水分と塩分補給。

水尾分岐からの尾根ルートでやっと風が出てきてなんとか熱中症にならず登拝できました。

まだ梅雨やけど、夏本番はもっと対策要りますね。

愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

京都

愛宕山登拝♯40　七夕登山　熱中症にご注意⚠️

しんたろう

美瑛岳へ向かっていたけど撤退した。私は動けなくなったから。恥ずかしい...😭

色々あって本調子じゃなかった。前の夜寝れなかったし暑かったし登山道は良くないし十分食べたり飲んだりしていなかったなどなど。一時間休んだらまた動けるようになって主人が寄り添ってくれて無事下山できた。

とにかく、花がきれいだった。🌼

We were headed for Biei-dake and had to turn back... because I couldn't move. It was a combination of factors; I didn't sleep the night before (and hadn't slept well for several nights), it was hot, the trail conditions were pretty bad (bamboo-grass-hell among other things), and I hadn't had enough breakfast or water. After resting for about an hour, I was able to slowly go back down the mountain, with assistance from my husband. I think the whole thing was scarier for him than for me.

Anyway, the flowers were nice.

十勝岳（とかちだけ）は、北海道の中央部の上川管内の美瑛町・上富良野町、十勝管内の新得町にまたがる標高2,077 mの活火山。大雪山国立公園内の十勝岳連峰（十勝火山群）の主峰である。日本百名山及び花の百名山に選定されている。

十勝岳・富良野岳・美瑛岳

北海道

美瑛岳のはずだった😭🤢

セリア

桜が見頃の「お伊勢山」と鎖場の「岩殿山」を繋ぎました🚶
急激な気温上昇で熱中症気味に🥵

雁ヶ腹摺山（がんがはらすりやま）は、山梨県大月市にある山。標高は1,874メートル。山梨百名山の一つ。

【概要】
大菩薩嶺から続く小金沢連峰の支脈にある山の一つ。小金沢連峰と当山との鞍部である大峠は、渡り鳥であるガンがその腹をこするようにしてここを越えていったことから、雁ヶ腹摺と呼ばれた。このことから当山の名がついたと言われる。他にも大月市にはガンが山腹ぎりぎりに越えていくと称される山や峠が多くあり、笹子雁ヶ腹摺山、牛奥ノ雁ヶ腹摺山という山もある。
山頂からは富士山の展望に恵まれ、五百円紙幣の裏側に印刷されていた富士山の絵の原画となった写真は、1942年11月3日に名取久作によってこの山頂から撮影された。東南側にある姥子山と共に秀麗富嶽十二景の一つに選定されている。

雁ヶ腹摺山・岩殿山

お伊勢山🌸⇒岩殿山⛓️

前々からチャレンジしたかった六甲全縦ルートの逆走🚶‍♀️
正規ルートは六甲山からほぼ下りで楽できるけど、逆走は疲れた脚で後半にUP⤴️DOWN⤵️が続きキツいと聞いてたからそれなりの覚悟で挑戦しました🎵目標は終電に間に合うように🤭
でも須磨アルプスは明るいうちが安全なのでそれが第一の目標でスタートしました🙋
気温が上がる前（3月頃までに）にと思っていましたが中々行けず4月に入ってしまい暑くて軽い熱中症に🥵💦💦身体がいう事利かず目眩に頭痛😵💥吐き気まで🤒そう言えば暑いのに汗が出てなかった😵菊水山の登りは5歩歩いては立ち止まりの繰り返し、遂には歩けなくなり凍ったペットボトルとアイスノンで身体を冷やし休憩😰アミノ酸&クエン酸飲料作り飲用。
もっと早くから飲んでたら良かったと後悔しました。
身体冷して休むと少し回復☝️ここまで来て諦めたくなかったので（再チャレンジしたくないから😁）、無理せずゆっくり歩きました（て言うか登りキツすぎてゆっくりしか歩けんしw）

須磨浦公園に降りてきたら人人人人😲
夜桜🌸のイベントしてました😂
ライトアップの綺麗な桜🌸見れましたが場違い過ぎてそそくさと帰りました😅

寒暖差🥶🥵寝不足😴に体重増加🐷体力低下もありキツすぎるチャレンジになりました😂モチベーションの違いもあったかもですが、完走出来て良かったです🤗

須磨浦公園～宝塚までの記録
https://yamap.com/activities/28167082

《行動食&飲み物》
・おにぎり🍙×3個
・パン🍞×1個
・大福×2個
・ゼリー飲料×3個
・ナッツ&ドライフルーツ×100g
・マーブルチョコレート×1箱
・スポーツドリンク600ml×5
・クエン酸&アミノ酸飲料500ml×2
・水600ml×1

熱中症🥵を含む活動日記一覧

大山撤退からの寂静山

六甲山全山縦走　宝塚→須磨

塔ノ岳🍧

神々が宿る島で出会い・パワーチャージ♡厳島～弥山～

真夏の白木峠🥵💦

愛宕山登拝♯40　七夕登山　熱中症にご注意⚠️

美瑛岳のはずだった😭🤢

お伊勢山🌸⇒岩殿山⛓️

六甲全山（逆）縦走⛰️⛰️⛰️予想以上にキツかった🤭

熱中症🥵を含む活動日記一覧

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大山撤退からの寂静山