トレイルランニング

お疲れさまです
今日は「文化の日」というわけで😅いつもの串山連峰へトレラン練習に行くことにしました💪

山口市内も朝が段々と寒くなる日が増えて今日も寒くて出発が少し遅れてしまいましたが、何とか現着しアップを行い出発🎉しました

今日の目標は、階段エリア以外はスローでも良いので出来るだけラン🏃‍♂️するようにします

最初の階段を登っていると寒いせいか足取りが重く、無理をすると痛めてしまいそうなのでここは無理せずに歩くことにし、身体が温まってきたら少しだけランを頑張ってみます

その後草山灯台へ着き、モグモグタイムをしっかりと取って復路へと向かいケガすることもなく戻ってこれました😅

今日の収穫は下りでの足運びがちょっと分かった気💡🤭がします
「ふくらはぎ」を意識しないで太ももでコントロールすると楽に下れるような気がします
まぁもう少し練習ですね

さて次回のレースは、エントリーしているのは1月のいぶすき菜の花マラソン、4月の周防大島ウルトラマラニック70kmですが、5月の萩往還マラニック、秋吉台トレイル、しまなみサラウンドも出場したいですね
たぶんどれか複数、日程被ってるような気がします😂

ただ、私事ですが今月末に病気治療のため、初の手術🏥をします😵
ちょっと不安ではありますが、ずっと前から調整しており、選んだことですので頑張ろうと思います
そのため、1月のいぶすき菜の花マラソンはDNSになりました😭
2月以降は、手術後の経過次第でエントリーできるかも知れません

皆さま今後ともどうぞよろしくお願いします🙇‍♂️

おつかれ山

grinning cat

sparkles

man running

flexed biceps

clapping hands

thumbs up

raised fist

face savoring food

串山連峰（善城寺山・行者嶽・草山）・小浜山・岩屋山

山口

文化の日は串山連峰へトレラン練習😅

yoshi-

今日は先週に引き続き、
累積標高稼ぎトレーニングのため、
金剛山（太尾）→大和葛城山（水越峠）の周回コースを２周してきました。
（写真のピースは２周目の意味）

まぁ、わかってはいたけど、
２周目の登りは両方ともかなりキツかったです💦

でも、
目下の課題である登りの強化のため、
なんとか頑張って怪我もなく登り切れたので、
次の大会に向けての大きな自信になり、
とても良いトレーニングができました。

やっぱり急登ってテンション上がります！


DOMO

金剛山（こんごうさん、こんごうざん）は、奈良県御所市と大阪府南河内郡千早赤阪村との境目にある山。かつては高間山・高天山（たかまやま）や葛城嶺（かづらきのみね）といわれていた。金剛山地の主峰である。
標高1,125m。最高地点は葛木岳といい、御所市の葛木神社の本殿の裏にあるが、神域となっており立ち入ることはできないため、国見城跡の広場が山頂扱いされている。他に湧出岳1,112m、大日岳1,094mのピークがある。大阪府の最高地点 (1,053m) がこの山の中腹にあり、その旨の標識が掲出されている。三角点は湧出岳に設置されている。

金剛山・二上山・大和葛城山

大阪

奈良

和歌山

金剛・葛城２周チャレンジ

hiker ATSUSHI

登山

この間にアップした山行
https://yamap.com/activities/26163608
川島登山口からの折り返しです。

木漏れ日の中
暑い日差しをよけながらの山行
なかなかいい感じで終わりました。

もちろんですが
Ｔシャツはべとべとになりました。💦💦💦

おつかレインボー🌈です。

京見山・檀特山・朝日山

兵庫

お盆登山の続き🥵🥵🥵檀特山

山じい

以前からやってみたかったSea to Summit。
週末の天気は最高の予報だったので挑戦してみました☀️

大山口駅近くの海岸の波打ち際に転がる石を一つ、ザックに入れてスタート。
登山の起点となる標高730mの大山寺まで15kmラン🏃🏻

なんとか2時間で到着し、ロード用シューズからトレラン用シューズに履き替え、再出発。
最短で登るつもりで行者谷コースを登りましたが、大山寺までのランの疲れと急登の階段地獄で脚を削られ、歩くより遅い😵

かなりバテ気味で6合目避難小屋に辿り着き、エネルギー補給🧃
ここからは登山客の大渋滞でペースは上がらず4時間40分で登頂完了❗️
頂上碑の裏に日本海から持ってきた石をそっと置いてきました。
その後は山頂で晴天の素晴らしい風景をゆっくり堪能😌

帰りは正面登山道を下山。
２週間前に登った時にはガスで全く景色が見えなかったルートでしたが、今日は雲一つない大パノラマを満喫しながら桝水高原へ下りました。

とても楽しかったのでSea to Summit、またいつか挑戦してみたいと思います😆

【大山入山協力金のお願い】
大山隠岐国立公園内の大山は中国地方最高峰で、年間約6万人が登山に訪れます。その山岳環境を維持するため、避難小屋やトイレ、登山道・木道の補修、携帯トイレの運用、植生保護・外来植物除去などに取り組んでいます。協力金はこれらの活動の安定的な実施に活用されます。
良好な山岳環境を維持するため、協力金へのご理解とご協力をお願いします。
鳥取県：https://www.pref.tottori.lg.jp/305255.htm

【鳥取県警察からのお願い】
大山の最高峰は、標高1,729メートルの剣ヶ峰ですが、そこまでの縦走路は崩落が激しく大変危険です。
「弥山〜剣ヶ峰〜天狗ヶ峰〜象ヶ鼻」間の縦走路のご利用はお控えください。
また、大山では山岳遭難が増加しています。鳥取県警察のHPを参考にし、安全な登山をお願いします。
大山登山情報（鳥取県警察）：https://www.pref.tottori.lg.jp/policedaisen/


大山（だいせん）は、日本の鳥取県にある標高1,729mの成層火山であるが、活火山としては扱われていない。鳥取県および中国地方の最高峰でもある。角盤山（かくばんざん）とも呼ばれるほか、鳥取県西部の旧国名が伯耆国であったことから伯耆大山（ほうきだいせん）、あるいはその山容から郷土富士として伯耆富士とも呼ばれる。日本百名山や日本百景にも選定され、鳥取県のシンボルの一つとされている。

大山・甲ヶ山・野田ヶ山

鳥取

海抜0mから大山（弥山）山頂へ

Tonkatsu

3ヵ月ぶりに県境を跨いだ❗しかも久々の奈良三峰山です。
　田中ヨーキさんが通ったゆりわれルートで登ろうと思ったが、三重県側から行かなければならんことがわかり、時間もないので通った事ない新道ルートから登りました。終始緩やかな登りで、気持ちの良い登山道でした。1時間ほどで八丁平に到着。噂に違わぬ開放感抜群の場所でした。まず、目の前に大峯の山々がはっきり見えました。前回この山に登った時はここにどうして立ち寄らなかったのか？
　このままいつまでもいたかったが、山頂に向かいます。山頂は5分で到着。誰も居ません。前回のイメージと同じで爽やかな山頂部でした。　
　さて、チョイと先の平倉峰まで行きます。15分ぐらいで到着。やはり誰も居ません。ササっとランチして、帰ります。
　再び八丁平に着くと、誰も居ません。この眺望独り占めしました。今度はテン泊したいなぁ。あっ、ゆりわれコースから次回は登りたいです。

red heart

三峰山（みうねやま）は、高見山地に属する山である。日本三百名山の一つに数えられる。

三峰山・学能堂山・栗ノ木岳

三重

三峰山…八丁平…開放感半端ナイ❗

アディダス

非常事態宣言解除されたものの、県境は跨ぐまい❗って事で久々に氷ノ山に‥‥いや、山頂付近は鳥取県に入ってまうやん。じゃあ、その東側の鉢伏山に登ろうってことになりやした。よく考えてみると鉢伏山は登ったことなし。子どもたちと鉢伏高原でレクリエーション何かはやったが、山頂は見上げるだけでした。ほんとはこの時期、鉢伏高原では宿泊学習何かで小中校の子どもがいっぱいいるはずなんやけど、やっぱりガラガラ。まあ、だからこそここにきたんやけど。まず林道を30分ほど上って高坪山と鉢伏山登山口の分岐へ。そうそう、ここまでは来たことある。さて、せっかくなんでまず高坪山に行きましょう。山頂までは20分ぐらいで登頂。引き返して本命の鉢伏山へ。まぁまぁの急登でペースダウンしましたが、30分ぐらいで登頂。山頂モニュメントは氷ノ山と全く同じなんですね。しかもスキーのゴンドラの到着地点です。また、霊石なんかあったり、説明書きに鉢伏山は火山だったなんて書いてあったり、なかなか飽きない山頂でした。次は高丸山です。200m位下りますが、最後は登り返しです。山頂は見晴らしはいいですが、標識はなしです。さて、本日はもう少し足を伸ばします。氷ノ山越の近くの赤倉山まで行きます。途中急登あり、ロープあり、岩場ありとなかなかのハードコース。ただ山頂に行く道はなく、氷ノ山越まで行って引き返しました。マダマダ体力がないことを実感させられた山旅でした。


氷ノ山（ひょうのせん）は、兵庫県養父市と鳥取県八頭郡若桜町との県境にある標高1,510mの山である。須賀ノ山とも呼ばれる。日本二百名山やふるさと兵庫50山のひとつに選定されている。

氷ノ山（須賀ノ山）・鉢伏山・瀞川山

兵庫の屋根がくっきり　鉢伏山～4座踏破❗

この3連休、兵庫の人は大阪に入ってはいけないとお達しがあったので、西の山に登ることにした。皆さんのレポを参考に駒ノ尾山～後山の爽快な稜線を歩きたいと思い、岡山県側から登る事にした。
駒ノ尾登山口は、思っているより広く、開放的である。駒ノ尾山までは整備された広い道で、40分かからず登頂。山頂からは360°見渡せる。次の鍋ヶ谷山は通り過ぎる感じ。3座目の船木山は山頂こそ狭かったが、南側の眺望は素晴らしい❗最後は後山。実は10年ほど前、兵庫県側から連れと四苦八苦しながら登ったのだ。それから様々な⛰️に登ってきたとはいえ、やはりこちらのコースは易しいコースなんでしょう⁉️山頂登頂で10年前をチョイ思い出し、センチな気分になった😩ハハハ
登り1時間40分、下り1時間30分。気持ちの良い、稜線歩きであった。

後山（うしろやま）は、兵庫県宍粟市と岡山県美作市にまたがる標高1344mの山。兵庫県側からは板場見山（いたばみやま）とも呼ばれる。中国山地東部にあたり、氷ノ山後山那岐山国定公園の主要な一部をなす。兵庫50山、近畿百名山、中国百名山の一つ。なお、三等三角点がある山頂部分は岡山県美作市側に位置する。

後山・船木山・駒の尾山

岡山

駒ノ尾山～後山　爽快な稜線歩き❗

ハイキング

六甲レポです。短距離で多くのピークをget出来て、適度に海側の眺めが良いところを探した所、ピッタリのルートがありました。諏訪山～城山まで1時間チョイで5つのピークをget出来る。しかも海側も山側も美しい眺め。また、適度にアップダウンあって飽きないコースでした。
城山の後は布引の滝を見て、帰ろうかと思ったんですが、少々物足りなく、市ヶ原からもう１つピークをgetしていくことにしました。高尾山までは急登で直登です。山頂から北区の街がキレイに見えました。修法ヶ原を通り、大龍寺参拝。雰囲気のいいカフェを過ぎ、川沿いを下って諏訪神社へ。ここでも家族の安全を願い参拝。しかし、六甲山はほんまにバリエーション豊かなコースが数多くあります。大体通り尽くしたと思っていますが、まだまだ未知のルートがあります。春夏のアルプス縦走に備えて、この六甲でトレーニングを積んで行きます❗途中、ヤマッバーのお二人に出会えたこと、嬉しゅう思います。次回会えたら声かけますね。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

諏訪山～市章山～市ヶ原～高尾山～修法ヶ原～大龍寺～諏訪神社

久々の剣山。9月に三嶺行った時、余裕あったらついでに登るかって思ってから半年。前回は春❓に登ったんで、今回は真冬に。暖冬とはいえ、少しぐらい雪積もってると期待して行ったが情報通り山頂付近は、ほぼ雪なし😭北側の剣山のトラバース道はガリンガリンでちょいアイゼン必要なとこあったが、ほぼ春⛰️って感じでした。今回は見ノ越～トラバースして、先に次郎笈へ。遠くから見たら美しい稜線だが案外急登でした。山頂は、風が強い❗雪は全く無いが、さすが1900m越え。やっぱりサブい❗山頂でごはんと思ったが、逃げ場が全くないので早々に下山。剣山に向かいます。下ってまた登るのがやはりきつかった。山頂はやはり全く雪がない。しかし、風もなくなって山頂でゆったり休んだ。軽くごはん食べて帰ります。帰りは多少凍ってるところ、へっぴり腰でゆっくりおりました❗

剣山（つるぎさん）は徳島県三好市東祖谷、美馬市木屋平、那賀郡那賀町木沢の間に位置する標高1,955mの山で、徳島県の最高峰である。日本百名山の一つに選定され、徳島県では県のシンボルとされている。別名太郎笈（たろうぎゅう）と呼ばれ、南西側の次郎笈と対峙する。

剣山

徳島

高知

剣山ブルー🌅

スマホ📱auのTORQUEに替えました❗全ては山登り人生にかけるためです⛰️まだ替えて1週間ほどで使い勝手がわかりませんが、手に持った時のフィット感、今までのものではあり得ないおさまり❗アプリもコンパスや高度、天気何かもすぐ表示出来て、ヤマップ利用者には嬉しい機能がいっぱい付いてます❗スマホを替えようと思っている皆さん、Torqueはオススメですよ‼️
さて、本日はそのTorqueで記念すべき⛰️旅第１回目です❗ホントは四国、中国地方に遠征中したかったがいろいろあって行けなかったｻﾞﾝﾈﾝ‥ということで今まで行ってなかった、新穂高とシェール槍に行って来ました。余裕あったら摩耶山まで行こうと思っていたが、新穂高に行くまでが迷ったり、また案外急登で摩耶別山に着いた時は15時超えてしまいました。そこでカレーうどん食ってたら15時30分🍜ヤバイ、穂高湖もシェール槍もまだ行ってない。とりあえず、穂高湖はすぐそこなんで急いで行く。ヤマスタでチェックインしてすぐシェール槍へ。山頂からは瀬戸内海が見えました🚢そこからは太陽が沈むのを横目で見ながら急ぐ🏃暗くなって山道はあまり経験がないんで森林植物園までアスファルト、その後も山道ちょい通るが危険と判断し、住宅街を通って駐車場まで。アスファルトキツかったです。こんなんで夏3000m峰登れるか心配です😭





炭ヶ谷～新穂高～摩耶別山～穂高湖

4回目の大和葛城山！金剛山は2回なのになんでやろ？まあ次回は金剛山やな⁉
今日は仕事休みで時間が空いたので、ヤマップとヤマスタ始めてからまだ行ってなかった葛城山に、また今まで通った事ないチョイと距離が長い弘川寺道から登る事にした❗天気はイマイチだったがまぁいいかって感じでどんどん登る❗舗装路が多いとヤマップ情報から分かっていたが、やはり登山道は土と岩であるべき❗と思うがいかがでしょうか…。山頂は全く周りが見えないガス❗山ってこんなもんと思うが、それでも10m先が見えないってのはさすがにあんまりない😥早々にカップラーメン食って下山❕次回は大阪湾の大展望を拝みたい❗ちなみに帰りは城跡を見るため登り返したため、少々時間がかかった❗

弘川寺道…大和葛城山…霧の山頂

いやぁ、まさか1600mの山頂から、御嶽山、中央アルプス、乗鞍岳、そして穂高岳、槍ヶ岳まで一望出来るとは…さすが二百名山に選ばれただけはある❗
 本日は、自宅を2時間近く遅れて出発😥何とか12時過ぎに登山口に到着🙌もっと車いっぱい停まってると思いきや、5～6台しか停まっていなかった❗当然自分は一番最後。でも、何とか2時間以内で山頂到着すると意気込んで出発❕コロンブスピークまでは短いながらも急登🏃田中ヨーキさんでもてこずったのは頷けるって感じやった。あとはなだらかな坂だったので予定通り、2時間かからないで登頂❕誰もいなかった😢おかげで、北アルプスや白山の眺望がゆっくり拝めた🎵次回は能郷谷から登って来たい❗


能郷白山（のうごうはくさん）は、岐阜県本巣市、揖斐郡揖斐川町と福井県大野市にまたがり、両白山地に属する標高の1,617 mの山。越美山地の最高峰。

能郷白山

岐阜

福井

能郷白山❗山頂からは北アルプスが🗻

ここ暫く、休日は家でゆっくり過ごしたが、やはり涼しくなって山登りしたくなりました😊
有馬に鬼ヶ島という山があることは知っていましたが、機会がなかった…ということで有馬口駅付近にバイクをおいてスタート❕
   最初は住宅街。山道に入るとどっから登山道に入るかわからず、GPSで確認。何とか正しい道に入れました。しかし、思いの外、急登🏃何度も足を止めてしまいました。やっと鬼ヶ島山頂と思ったら見晴しZERO❗しかも、標識もなくホンマここでエエんかなって感じでした。その先、水無山も山頂付近に大きな岩があるだけでまたもや山の標識なし❗高雄山も同様でした。帰りは有馬三山経由で帰ろうと思いましたが、3時を越えていたので逢山峡経由で帰りました❗久々の登山、少々疲れました❗

霧の中、鬼ヶ島…

愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

京都

参道は階段だらけ😂

3度目の武奈ヶ岳。最初からの急登は少し堪えた…山頂付近は霧と風とがひどく、10分ほど滞在後下山🏃まあ、こんな日もあるわということで次回はよいコンディションで山旅したいです。てなこといってたら比良山が晴れてきた🌄

比良山地 （ひらさんち） は、滋賀県の琵琶湖西岸に連なる山地。最高峰は武奈ヶ岳（ぶながたけ、1,214.4 m）。大部分が琵琶湖国定公園に属し、古くから近江八景の一つ「比良の暮雪」で知られる景勝地。京阪神からの交通の便もよく、登山やスキーに多くの人が訪れる。

アディダスterrexを含む活動日記一覧

文化の日は串山連峰へトレラン練習😅

金剛・葛城２周チャレンジ

お盆登山の続き🥵🥵🥵檀特山

海抜0mから大山（弥山）山頂へ

三峰山…八丁平…開放感半端ナイ❗

兵庫の屋根がくっきり　鉢伏山～4座踏破❗

駒ノ尾山～後山　爽快な稜線歩き❗

諏訪山～市章山～市ヶ原～高尾山～修法ヶ原～大龍寺～諏訪神社

剣山ブルー🌅

炭ヶ谷～新穂高～摩耶別山～穂高湖

弘川寺道…大和葛城山…霧の山頂

能郷白山❗山頂からは北アルプスが🗻

霧の中、鬼ヶ島…

参道は階段だらけ😂

雨にも風にもマケズ

アディダスterrexを含む活動日記一覧

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文化の日は串山連峰へトレラン練習😅