登山

朝は真っ白だった家の前の道もお昼にはすっかり融けて乾いてきた。休もうかと
思っていた奥の院だが、吾孫子の峰800回をサッと完了、明日の珈琲の水も必要
なので出掛けると、例年になく雪の多い中山に出会えた。やっぱり犬も歩けば
かな。すみれが丘の公園で長尾山霊園まで行ってきたというnavichanにも遭遇。

帰宅するとエンデ君からVO2maxが46になったと通知。45→46に2ヶ月要した。

(覚え)VO2max⇒１分間に体重１Kg当たりの最大酸素摂取量。心肺機能や全身
           持久力を示す指標となる。46ml/kg/分は、同年代上位５％程度かな。

thumbs up

DOMO

おつかれ山

smiling face with open hands

sparkles

cold face

hiking boot

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

登拝1816 ＆ 吾孫子の峰800回目 ＆ VO2max 初の46台に

ダブルオーセブン

浪速歩下見の日、夕べから雪予想に歩く準備をして朝５時半、薄っすらと
積もった雪が凍っていて駅への下りはトシヨリには危険と思い欠席にした。
こんな日があってもいいかな。朝日が出てしばらくすると普段の道に戻った。

中山縦走路は雪がいっぱいで２度も滑って転びそうになる。次から最高峰の
先に行くときはチェーンスパイクを持って行くべきかな。帰りにランナーに
追いつかれたので聞くと、五月山から来て、宝塚ロックガーデンには雪が
なく助かったと言ってスッと走り去った。えらく時間を要した登拝でした。

e登拝1528 御殿山 天宮塚 中山最高峰 長尾山 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

ウォーキング

今日イチは、小生の「２打連続木琴ショット」です。９番ティショットをミス。
2ndで木越を狙うも右へ低く出る。OBと思いきや、木の枝に3~4回当りフェア
ウェイに戻って来る。3rdも懲りずに狙うも再び木に当り左に出てきてセーフ。
2打連続でOBを回避して何とかダボに。運頼りのプレーは今日限りにしたいな。

朝は冷えたがプレーが始まると暖かく穏やかな天気に。午前の波乱は小生の
９番のみ。まえさんは９番の長いパットを沈めてパーで上がった。

午後になると一気に冷えてきた。寒いと体が動かない、ボールが飛ばない。
まえさんの短いパットも入らない。暖かくなって欲しい冬のゴルフでした。
(来週は６人揃うかな。さかさん、元気になって参加を願っています)

大岩ヶ岳

武庫ノ台24F04_o4145_P32

陽が射したかと思えば曇り空から雨がぱらつくを繰返す
不安定は天気の日でした。 さっと短めの登拝にしました。

登拝941 御殿山 十三丁石 奥の院 やすらぎ広場

2/27(土)の姫路城マラソンにnavichanさんがエントリーしているが、昨日中止の
発表があった。 ガッカリしているだろうと思っていたらその通りで、今日坂を走り
登ってくるnavichanさん、「モチベーション下っています」と言いながら、それでも
山に走って行かれました。

登拝675 御殿山 十三丁石 奥の院 御殿山

今日は天気が急変。歩き出したときは晴れていたのに、後半には小雪がちらつきました。
気象協会の天気予報では、はじめは曇り、４時以降は晴れとなっていたのに、、、、、。

0208を含む活動日記一覧

登拝1816 ＆吾孫子の峰800回目＆ VO2max 初の46台に

e登拝1528 御殿山天宮塚中山最高峰長尾山吾孫子の峰奥の院長尾山

武庫ノ台24F04_o4145_P32

登拝941 御殿山十三丁石奥の院やすらぎ広場

登拝675 御殿山十三丁石奥の院御殿山

玉拝019 御殿山中山最高峰天宮塚吾孫子の峰奥の院すみれが丘

登拝183 御殿山中山寺奥の院御殿山

0208を含む活動日記一覧

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e登拝1528 御殿山 天宮塚 中山最高峰 長尾山 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

武庫ノ台24F04_o4145_P32

登拝941 御殿山 十三丁石 奥の院 やすらぎ広場

登拝675 御殿山 十三丁石 奥の院 御殿山

玉拝019 御殿山 中山最高峰 天宮塚 吾孫子の峰 奥の院 すみれが丘

登拝183 御殿山 中山寺奥の院 御殿山

登拝1816 ＆吾孫子の峰800回目＆ VO2max 初の46台に

e登拝1528 御殿山天宮塚中山最高峰長尾山吾孫子の峰奥の院長尾山

登拝941 御殿山十三丁石奥の院やすらぎ広場

登拝675 御殿山十三丁石奥の院御殿山

玉拝019 御殿山中山最高峰天宮塚吾孫子の峰奥の院すみれが丘

登拝183 御殿山中山寺奥の院御殿山