登山

NHKの再放送の如くに、交換部品をバックに詰めて昨日と同じように自転車屋に
行った。違いは、開店が１時間早いのと保温ボトルに珈琲を入れていることか。
でも、今日で良かったのかもしれない。店頭で待っているとロードバイクで出勤
してきた方が、小生のを担当してくれた。話してみると自転車乗りのプロでした。

チェーン交換の際にカタログも見ずに型名を言ってシマノと比較するなどパーツ
のことまでも熟知していて交換作業もテキパキ、信頼できるメカニックさんでした。

(覚え) nano(009)の変速・超ワイドレシオに改良
             ①カセットスプロケット 11-32T⇒12-36T(CS-HG400-9)
             ②リアディレイラーワイド化：36T対応(RD-m3100-SGS)
             ③チェーン：シマノ９速用

person biking

おつかれ山

smiling face with smiling eyes

thumbs up

中山（なかやま）は、兵庫県宝塚市にある標高478mの山である。付近に位置する愛宕山（あたごやま 335m）、長尾山（ながおやま 302m）と合わせて称される長尾連山、別名:中山連山の主峰である。連山最高峰の山である。

中山・大峰山

兵庫

大阪

n登拝1827 再びのサイクルベースあさひ経由 うさぎ山 奥の院 長尾山

ダブルオーセブン

少し暖かくなってすみれガ丘には散歩する人や犬は増えたが縦走路では３日
連続で誰にも会わず。午前の所用のおかげで出発が遅くなり最高峰より先には
行きづらい時間になったのでグランド周回を増やし帳尻を合わせた登拝でした。

(覚え)体幹を使って移動する方法とあった(山登りと同じだ)
         ①胸を開く(肩甲骨を動かして全身を使う)
         ②骨盤を立てる(お腹を引っ込めずに姿勢を正す)
         ③重心の真下に着地(着地衝撃を体幹で受け止める)

DOMO

e登拝1540 御殿山 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山

ウォーキング

年をとると幸せを感じるハードルが下がり、幸福になりやすくなるそうだ。
老いの恵みだ。確かに些細なことで嬉しくなる。それも良し、大いに感じ
たいものだ。幸せであることを知らないよりずっとずっとイイではないか。

雨の日にガーミン君が「休息しなさい」と言う。嬉しく短い登拝にした。

登拝1240 御殿山 奥の院 御殿山

粉雪が舞う寒い日になったので短い登拝に出掛けると、今日も
自衛隊の皆さん訓練中でした。 ３チームほどいたようだ。
ご苦労さんです。


登拝951 御殿山 奥の院 御殿山

朝から寒い日でお昼になっても気温は上がらずでしたが、珈琲タイムの
大悲水も必要なので、午後から登拝に出掛ける。

中山縦走路には日陰には昨夜からの雪が薄っすらと残っていました。
自衛隊の皆さん、この寒い中で訓練中。ウクライナは関係ないだろうけど。

(参考)丁字ケ滝：https://yamap.com/activities/14594101

登拝683 宝塚 大林寺 天宮塚 中山最高峰 吾孫子の峰 奥の院 長尾山 生瀬駅

(参考) 関連する記録
           ①八木駅～どんどん橋：https://yamap.com/activities/9968499
           ②どんどん橋～保津峡駅：https://yamap.com/activities/9862184
           ③集合写真：https://yamap.com/activities/12842251


愛宕山（あたごやま、あたごさん）は、京都府京都市右京区の北西部、山城国と丹波国の国境にある山である。京都市街を取り巻く山の中で、比叡山と並びよく目立っており、信仰の山としても知られる。

愛宕山・三頭山・朝日峯

京都

写真【NVC05】三頭山から地蔵山経由 竜ヶ岳 愛宕山

５回目のNVCに参加。前回の道を間違えた反省から皆さん注意深くルート選択をして
もらったおかげでほぼ計画通りに歩く。

どんどん橋から三頭山までは倒木が多く、迂回で少々苦労したが、クリア。
以降は歩きやすい道が続く。保津峡への下りが一番の緊張したところか。
地蔵山,竜ヶ岳,愛宕山には19日までに降った雪も、なごりがあったのみ。

天候にも恵まれて、適切な時間に保津峡に到着出来て、安心の一日でした。
登りはじめの阿祇園寺にあった「帰るとき感激を胸に」を参加者のみんなは
実践で来たかな。

(参考) 関連する記録
           ①八木駅～どんどん橋：https://yamap.com/activities/9968499
           ②どんどん橋～保津峡駅：https://yamap.com/activities/9862184
           ③集合写真：https://yamap.com/activities/12842251


red heart

【NVC05】三頭山から地蔵山経由 竜ヶ岳 愛宕山

NVC04で どんどん橋を終点にできなかったので、今回特別に京阪バスで移動した
ルートを登録。
なんらかの時点で、どんどん橋から八木駅を歩くことも計画するか？

(参考) 関連する記録
           ①八木駅～どんどん橋：https://yamap.com/activities/9968499
           ②どんどん橋～保津峡駅：https://yamap.com/activities/9862184
           ③集合写真：https://yamap.com/activities/12842251

0221を含む活動日記一覧

n登拝1827 再びのサイクルベースあさひ経由うさぎ山奥の院長尾山

e登拝1540 御殿山天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山

登拝1240 御殿山奥の院御殿山

登拝951 御殿山奥の院御殿山

登拝683 宝塚大林寺天宮塚中山最高峰吾孫子の峰奥の院長尾山生瀬駅

写真【NVC05】三頭山から地蔵山経由竜ヶ岳愛宕山

【NVC05】三頭山から地蔵山経由竜ヶ岳愛宕山

【NVC05】バス移動八木からどんどん橋

登拝196 生瀬橋清荒神売布夫婦岩中山寺奥の院御殿山