観光

午前中は曇り時々晴れで運が悪ければにわか雨なので、清々しいお天気。

中山寺奥之院登拝42回目経由で、宝塚駅まで。無印良品でゴミ袋購入して、伊丹のスポーツクラブで休憩のプラン。

先日、ハチドリの様な蜂の激写が出来なかったのですが、ダリアのお花でお出迎えがありました。
ホウジャク様、態々お出迎え有難うございました。

宝塚駅に無事到着しましたが、もう60分程歩いても良さそうなので、塩尾寺へ往復。
30分を超えているので結構スローです。まだ養生中なので。

下る時は、足の着地点の真上か前に体の重心が無いと、滑ります。
滑らないのはシューズと地面との摩擦係数の関係で滑らなかっただけです。
滑って骨折して山小屋に背負われて搬送されて、翌日ヘリで病院に行く事になります。

ヒヨドリバナには沢山出会えましたが、アサギマダラのお迎えは無し。今日は寒かったのかも？
私には涼しい程度。もう10℃は下がらないとねぇ。

スポーツクラブ
アブダクション、アダクションで股間、ケツ筋肉を最大負荷で軽い刺激。
水泳は、350mも寝ながら泳いでしまった。
マッサージチェア、入浴、InBody測定が主目的。
InBody測定、体重減ったけど、筋肉減って、脂肪増えて、ぷよぷよ化が判明。
家では肉喰わないからねぇ。アミノ酸も。だいたい大豆しか飲み食いしてない。

YAMASTA六甲山スタンプラリー(SR)2025　#3
2回目もまだ全てクリアしてませんけどねぇ、3回目。

六甲全山縦走路#3
・六甲山満喫④#3（最高峰-宝塚）CP4の内、塩尾寺、宝来橋の東側2pクリア　本活動
六甲山最高峰、六甲山神社、塩尾寺、宝来橋

・六甲山満喫①#3（須磨-高取山）CP5　未　行くまでが疲れる。
旗振山、おらが茶屋、栂尾山、横尾山、高取山

・六甲山満喫②#3（高取山-摩耶）CP5　未　行くまでが疲れる。
鵯越駅、菊水山、鍋蓋山、再度山、市ヶ原

・六甲山満喫③#3（摩耶-六甲ガーデンテラス）CP5　済　下記活動。
摩耶山、穂高湖、三国池、記念碑台、六甲ガーデンテラス
アサギマダラの雌を探して・YAMASTA六甲山SR2025・東六甲縦走南4P#2・六甲山満喫④西2P#2・満喫③#3・摩耶山ハイク#3-2025-10-15
https://yamap.com/activities/43649088

・摩耶山ハイク#3　CP5　済　下記活動。
王子公園旧ハンター住宅、虹の駅展望台 、摩耶山、掬星台、摩耶山天上寺
アサギマダラの雌を探して・YAMASTA六甲山SR2025・東六甲縦走南4P#2・六甲山満喫④西2P#2・満喫③#3・摩耶山ハイク#3-2025-10-15
https://yamap.com/activities/43649088

・東六甲縦走#3　CP5　未
高座ノ滝、風吹岩、東お多福山、六甲山最高峰、有馬温泉太閤橋

DOMO

ありがと山

thumbs up

grinning cat

clapping hands

sparkles

exploding head

tangerine

hiking boot

おつかれ山

flushed face

中山寺奥之院登拝#42・おまけでYAMASTA六甲山SR2025#3・スローで六甲山満喫④#3東2pクリア-2025-10-25

Yúlÿ

＜YAMASTA六甲山スタンプラリー(SR)2024＞

六甲全山縦走路#1の達成を目指して（2023年とは違い省エネ）

本活動
六甲山満喫④（最高峰-宝塚）CP4の2箇所クリア
塩尾寺、宝来橋

タカサゴユリの開花始まる！！
タカサゴユリの特徴はあるが、テッポウユリとの交雑もあるので、
シンテッポウユリ、タカサゴユリとの、判別は、DNA鑑定が必要。
広く、テッポウユリの御親戚という表現も、私、勝手にします。
花の側面に色の線が出ていれば、シンテッポウユリでも、タカサゴユリよりという感じ。
あてにはなりません。

往復40分切るのは難しい。
復路、重力で加速も両足が地面から離れたら失格。

ケツ筋痛は、昨日の、中山寺のスリッパsによって、消えた。
阪急電車車内から、上から、良くやったぁ！！って励ましておいた。
常に、上から。

（済）
六甲山満喫①（須磨-高取山）CP5　1回目クリア
旗振山、おらが茶屋、栂尾山、横尾山、高取山
活動日記
①/2新CPおらが茶屋・六甲山満喫①#1・YAMASTA六甲山SR2024-2024-06-19
https://yamap.com/activities/32631939

六甲山満喫②（高取山-摩耶）CP5　1回目クリア
鵯越駅、菊水山、鍋蓋山、再度山、市ヶ原
活動日記
②/2菊水山ササユリ萎れても待ってた・六甲山満喫②#1・YAMASTA六甲山SR2024-2024-06-19
https://yamap.com/activities/32631942

（未）　次会は何時かは摩耶姫👸次第
六甲山満喫③（摩耶-六甲ガーデンテラス）CP5
摩耶山、穂高湖、三国池、記念碑台、六甲ガーデンテラス

六甲山満喫④（最高峰-宝塚）CP4の内2箇所
六甲山最高峰、六甲山神社

＜InBody測定＆疲れる運動＞
2024年     0804　0519
体重kg       61.7   61.6
筋肉kg       49.6   50.2
体脂肪kg     9.2     8.4
体脂肪率% 14.8   13.7
腹囲cm       76.0   73.7　くびれ復活は遠い。70ぐらいでないと。60かなぁ(笑)
筋肉↓、脂肪↑。三か月緩い生活だったねぇ。
筋トレ20分、水泳300m、マッサージチェア30分。やる気なし。
人が多くて。水泳は、壁際での事故防止の為、5m前でホバリングクロール。
速く泳ぐ気もないので、ゆっくりコース。17クロール以下で25m。
一漕ぐで、出来るだけ、長ぁーく進む。省エネ重視。脇擦れ回避。

＜この界隈での活動方針＞
宝塚、中山、InBody（豊中、または伊丹）　充実もInBodyは遅くなる。
宝塚、中山　これが充実。
中山、InBody（豊中、または伊丹）　妥当。
宝塚、InBody（伊丹、または豊中）　妥当。

InBody＆筋トレ＆水泳は、人が多いので、あまり気が乗らない。
コロナ禍明け、人が多いので、疲れます。
マッサージチェアとお風呂だけでも良いかなぁ。

六甲山（ろっこうさん）は、兵庫県南東部、神戸市の市街地の西から北にかけて位置する山塊。瀬戸内海国立公園の区域に指定されており、また新日本百名山、日本三百名山、ふるさと兵庫50山の一つでもある。

【時刻表】

- 六甲ケーブル
https://www.rokkosan.com/cable/rc/timetablerc

- まやビューライン
https://koberope.jp/maya/price

- 六甲有馬ロープウェー
https://koberope.jp/rokko/price

- 六甲山上バス
https://www.rokkosan.com/cable/bus/timetablebus

- 六甲摩耶スカイシャトルバス
https://www.rokkosan.com/wp-content/themes/rokkosan/pdf/maya_timetable_faretable2018.pdf

- 坂バス
http://www.kobe-minato.co.jp/saka-bus.html

- 六甲・摩耶急行バス
http://www.city.kobe.lg.jp/life/access/transport/bus/event/2019kyuko_rokko_maya.html

六甲山・長峰山・摩耶山

兵庫

大阪

YAMASTA六甲山SR2024・六甲山満喫④東2P#1・タカサゴユリ開花始まる-2024-08-04

登山

red heart

散歩 生瀬高台 宝来橋 塩尾寺 甲子園大学 紅葉ガ丘 長寿ガ丘 一丁目

ダブルオーセブン

宝来橋を含む活動日記一覧

中山寺奥之院登拝#42・おまけでYAMASTA六甲山SR2025#3・スローで六甲山満喫④#3東2pクリア-2025-10-25

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散歩生瀬高台宝来橋塩尾寺甲子園大学紅葉ガ丘長寿ガ丘一丁目

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散歩 生瀬高台 宝来橋 塩尾寺 甲子園大学 紅葉ガ丘 長寿ガ丘 一丁目

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