トレイルランニング

ゴールデンウィークの体力測定
セブンの縦走はおととし以来
じゅんたこさんの声かけに乗ったけど、犬蟹で体調を崩して1日延ばした
ただ、そのおかげで心身整えて挑戦できた
足はリフレッシュして、体調も回復した
セブン縦走をやる！って緊張はあったけど、スタート前の睡眠も昼に6時間ほど取れて、身支度に余裕を持ってスタートできた

事前にまっちゃんの15時間20分のタイムを参考にして、椿神社口のバスに間に合うようにプランを立てた
行動食も1時間ごとに摂るプランを立てた（レースでは45分に1回）
この前のINABE KOMONO PEAK HUNT TRAILで、残っていたドリンクを最後に倍の濃さにして飲んだら、カフェインの摂りすぎで夜も寝られなかった
それ以来、カフェインの無い（財布にも優しい）ドリンクを試していた
またChatGPTに相談しながら携行食プランを考えた
ドリンクとジェルのカフェインは400mg以内に抑えて、おにぎり、羊羹などもプランに取り入れた
事前の食事にも注意して、食物繊維と発酵食品も食べるのを止めてみた

そのほか今回の山行で試してみたことは
1️⃣サブヘッデンをザックのチェストベルトに付けたこと
2️⃣ザックにポールホルダーの紐を付けたこと
3️⃣脹脛と肘にテーピングをしたこと

1️⃣は思った以上にうまくいった
スタートから明るくなるまで活躍した
2️⃣はうまく留められなかったので改良の余地あり
今回はほぼほぼポールを持っていたので、あまり使わずに行けた
3️⃣は、脹脛のはよかったと思う
前日に体をマッサージしていて、筋肉のコリコリが残っていたのが脹脛と外腿だった
肘に付けたニーダッシュに関しては効果があったのかよくわからない

振り返りとしては、後半ちょっと喉が通りにくいかなと思ったけど、最後まで行動食を取り続けることができた
足攣りは左足の脛が少し怪しく感じたくらいでほかは全くなし
ポカリを2袋、BCAAの入ったスポーツウォーターを1袋と多めに持ったけど正解だった
また途中、ドリンクを濃くすると、逆に喉が渇いて水を消費するんじゃないかと考えた
時折頭痛がしたので、この時期からはもうOS-1 を持ったほうがいいかもしれない
低木の枝が足に擦れて痛いのは、スパッツ以外に対策できないだろうか
おにぎりはもっと塩を足してもよかった

今回の山行はプラン通りに進んだ
準備がうまくできたと思う
道は覚えていて道迷いもなし（御在所で自販機までの最短ルートに迷ったくらい）
累積標高4000メートル超えでも足攣りや怪我がなく、体が強くなっているのがわかった
あとは自分の体に乗って楽しむだけだった
また、ほかの登山者の方と少し話したりひとりで考えたりするなかで、「無事に家に帰る気持ち」「タイムを出したい気持ち」「楽しむ気持ち」が交互に出てきた
自分らしく山を楽しむとはどういうことかなと考えた
最後のイワクラ尾根でへこたれたけど、下山するまでしっかり走り通せた
とても楽しい時間だった

※2025年5月5日の日の出日の入が4:57〜18:41だったので、14時間を切れば太陽が出ているうちに安全登山できるかも
あと、確か竜の手前あたりでシガイチされている方と話したけど、ほかの方の記録を見ていたらTJARの岩崎さんという方だったみたい
あとあと、鈴鹿市コミュニティバスがあるらしく、18:14に乗れば18:50にJR加佐登駅着、19:04に近鉄平田町駅着

DOMO

clapping hands

藤原岳（ふじわらだけ）は鈴鹿国定公園の三重県いなべ市と滋賀県東近江市との境界にある山。標高1,144m。鈴鹿山脈の北部に位置し、日本三百名山及び関西百名山に選定されている。

【概要】
三重県側は太平洋セメント藤原鉱山となっており、石灰石が山容が変わるほど採掘されている。山頂は比較的平坦であり、山頂及びその北西にある標高1,171mの天狗岩は、展望地となっている。南には竜ヶ岳をはじめとする鈴鹿山脈の山々を望むことができる。また周辺はフクジュソウやセツブンソウなどの群生地で、花の百名山及び新・花の百名山に選定されている。特に、春先の花のシーズンに多くのハイカーが訪れる。

藤原岳・御池岳

三重

滋賀

春の鈴鹿セブンマウンテン縦走

つんとも

朝のうちにすることを終わらせて、きょうもひとり立てたままだった登山計画を消化しよう
鳩吹山、西山（両見山）、天神山、桃山、東山、大平山、継鹿尾山で「鳩吹セブン」と言うらしい
もう暑くて、くたびれた

新しいピーク8座…善光寺山・白山平・大平山・東山・桃山・天神山・両見山(西山)・鳩吹山（東海の百山）
300まで残り24座

地権者のご好意により決められた登山道のみ入山が許されています。
過去に大きな山火事被害があり、バーナーを含め全山火気厳禁となっています。


鳩吹山（はとぶきやま・はとふきやま）は、岐阜県可児市の西端にある標高313mの山。

鳩吹山

愛知

岐阜

犬蟹ピークハント｜犬山遊園駅〜可児川駅

電車でひとりヤマランに出かけてみた
ポールにも慣れておこうと持ち出してみた
二の腕も鍛えられるし
天気は曇りで、真夏日だったきのうよりは涼しそう
新しいピークを踏みに行こうと立てたままだった登山計画から選んでみる
とりあえず海が見たくて蒲郡へ行ってみた

みんな新しいピーク10座…乃木山・弘法山・原山・砥神山・マラ山・御堂山・五井山・赤坂山・宮路山（東海の百山）・遠見山
300まで残り32座

ぐるっトレイル35k
https://gamagoorisannyuukai.web.fc2.com/trail.html

五井山（ごいさん）は、愛知県蒲郡市と豊川市との境界に位置する山である。

【概要】
標高454.2m。東端の宮路山から五井山までの山塊は、「宮路山脈」と呼ばれている。 かつて山頂には電波塔がありランドマークになっていたが現在は取り壊されている。 三河湾と渥美半島・知多半島の展望が素晴らしい。

五井山・宮路山・御堂山

蒲郡ピークハント｜三河三谷駅〜国府駅

本年もどうぞ宜しくお願い致します

猿投山（さなげやま）は、愛知県豊田市と瀬戸市にまたがる標高629mの山である。

【概要】
三河高原の西端に位置し、愛知高原国定公園に含まれている。山頂には、東海自然歩道が通っている。
また古くから山嶽信仰・巨石信仰の場として崇められてきた山でもあり、「この山で毒蛇にかまれ亡くなった」とされる大碓命の陵墓がある。山麓には、大碓命が祭られている猿投神社がある。山頂には一等三角点が設置されている（点名は、猿投山。所在地は瀬戸市域）。
1962年には、全日本空輸のビッカース バイカウント機が、ふもとの国有林に墜落する事故を起こしている（全日空バイカウント機墜落事故）。

猿投山・物見山

巳初め🐍｜猿投神社〜雲興寺往復

ちょうど２年くらい前に整備の会のみんなとミパラ攻略大作戦に乗り出したけど、膝が痛くて撤退してマニュアル車の運転して残念だった
それ以来ミパラに来てなくて、そろそろ各務原アルプスのバッジが欲しいなと思っていた
ついでに金華山まで行って、金華山〜ミパラの「キンパラトレイル」と銘打った
（最初は金華山〜犬山の金犬でゴールデンレトリバーって名付けるつもりだったけど）

銘打ったらやってみたくなる
下山が遅くなってもいいように岐阜駅をゴールにした
西向きに走るので夕陽のきれいな景色が見られてよかった
東西に伸びるトレイルってあまりないかも

準レース仕様の格好だったけど、そこまで飛ばさずに気楽に行こうと思った
登山計画だと32キロで、獲得標高が3000M近くてそんなに登る？って思ったけど、来週の忍者トレイルにいい練習だと思った
いろいろあって予定のルートは辿れなかったし、向山のほうへ行けなくて各務原バッジもお預けになったけど、久しぶりに行き当たりばったりな山行で楽しかった
軌跡は変だけど金華山を踏めたのでとりあえずキンパラランの完成〜

踏んだピーク🗻
勝山・明王山・迫間山・大岩山・金山・岩坂山・各務原権現山・岩滝白山・三峰山・野一色権現山・洞山...

イノシシだったのかな
終了時にまだ走れたけど、登りの足は売り切れていたからちょうどよかったね
https://jp.bloguru.com/kuma/486431/2023-11-18
https://www.gaccom.jp/safety/area/p21/c213/animal

【ご注意】
芥見権現山は火気厳禁です。

各務原アルプス（かかみがはらアルプス）は、岐阜県各務原市の北部の山並みの通称。 各務原台地の北端に位置し、東西に伸びる標高350 m級の丘陵地帯。稜線は各務原市と関市、岐阜市の境界でもある。 関市側からは「関南アルプス」（せきみなみアルプス）と呼ばれている。各務原市と関市の共同で全長10 kmに及ぶハイキングコースも整備されている。 2009年に、山林火災で権現山が燃えた。

各務原アルプス（関南アルプス）・八木三山

キンパララン｜坂祝駅〜岐阜駅

今年の目標だった鈴鹿セブンマウンテン縦走

登山組　　：になさん、やまたにくん、なごやん
ヤマラン組：じゅんたこさん、ハルさん、ぼく

藤原岳休憩所に着いたら隊長とパパさんが応援に来てくれていた
0時に登山組が出発、3:20にヤマラン組が出発
ヤマラン組と言いつつ、今回はあまり走らないつもりだった
水も行動食も十分に用意したら9キロ近くなった
ザックもトレッキングザックにした
多志田山から稜線に入ったあたりから同行するじゅんたこさん達のペースが時折上がった
これから長丁場、走るとバテるし怪我をすると思って、ぼくはそのまま一定のペースで進むことにした
みんなの最後尾を進む
レースでもそうだけど、遅れていると思うと焦ってペースが上がってしまう
またこれから冬のレースで何度もこんな場面に会うだろうなと思って、自分のペースを保つことに集中した
グループ登山のこともタイムのことも忘れて完歩だけを目標に、しばらく一人で８月のやり直しをしていると思うことにした
風も適度で最高の縦走日和だった
朝の雲海も最高に綺麗だった
今回は登山道を見失わなかったから、タイムも体力も無駄がなかった
走らなくても竜やハトでのタイムは８月の時と同じだった
水も行動食も余裕を持たせていたから、気持ち的にも余裕があった
時折すれ違う人に、前を行く人たちと一緒のグループかと訊かれて、そうですと答えて進む
コクイ谷出合で登山組に会えたけど、その後はなかなか追いつけなかった
御在所に着いた時はロープウェイが最終の便だとアナウンスが流れていた
なごやんとやまたにくん、そして隊長が待ってくれていたので合流
武平峠でじゅんたこさんも合流
みんなと一緒に鎌から遠い水沢岳へとザレザレを進む
ここまでポールを使ってきたから足が保っていたけど、もう少し余裕があったら御在所より後はポールを仕舞ったほうがよかったかもしれない
水沢岳からまた遠い入道へと進んで、なんとかセブンマウンテン縦走達成
下山も長かった

先々週のダモンデで走り方が変わって、下りをしっかり止めるようにしたら、ペースは遅いけど怪我をしなくなった
ただ、まだ40キロを一人で歩く力はなくて、みんながいなかったら鎌から入道まで行けなかったと思う
一人だったら達成できなかった
タイムは20時間
来年また成長できるかな
今年のやると決めたことをやり切れてよかった

無事之名馬｜鈴鹿セブン縦走

竜ヶ岳（りゅうがたけ）は、三重県いなべ市と滋賀県東近江市の境にある標高1,099 mの山。鈴鹿山脈中部に位置し、鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

竜ヶ岳

竜ヶ岳で夕活｜遠足尾根〜金山尾根

元々2 Daysのツェルト泊を考えていたけれど、台風やら予定やらで1 Dayで組み直した
三岐鉄道で西藤原駅へ行って0時に入山、椿大神社のバスの最終便が目標で、間に合わなくても最後までやり切りたかった
でも、あまりにルートを踏み外して見失ってばかり
沢谷峠の登りで再三ルートを踏み外したところで、これは安全に登山をしているとは言えないなと判断
自分にDNF(Did Not Finish)を下した
敗因は慢心と準備不足、あと汗疹
膝に痛みはないけど、いろいろと汗疹がズボンに擦れて痛かった
0時スタートは経験できてよかった
最初はビビったけど、暗さにも慣れた
竜ヶ岳は霧がすごくて、気づいたら県境稜線の合流地点を踏まずに山頂の直登へ入ってしまっていた
石榑峠から釈迦ヶ岳までは初めてで、方向感覚がよく狂った
三池岳からの釈迦がやけに遠く、杉峠から雨乞岳への急登がやばくて、この時期の雨乞は熊笹で一部ルートが消失していた
それに、御在所を目指すころはもう走れなくて、普通のゆったりトレッキングになっていた
釈迦から根の平、雨乞、御在所へは逆回りしかしたことがなかった
通ったことがあっても、やっぱり逆回りだとルートを見失う
もう一度準備のしなおしだ
それにしてもファイブマウンテンだけで、クッタクタになった
すでに鈴鹿セブンを完走している皆さんには、しばらくリスペクトの念が消えそうにないです

初めてのセブン縦走 敗退｜藤原岳〜御在所岳

登山口までの傾斜のきつい丁字路で、車の横滑り防止機能が働いて後輪のトラクションが抜けるのを経験した
SKIMOは四駆だと教わって、前輪の肩周りを鍛えるためにラン用のポールを買った
ポールは持ってきたけど靴を忘れた
まだ歩いてなかった藤原岳の孫田尾根で、登りをダッシュした
京都駅のミストみたいな雨が台風風で横殴りに飛んできた
サンダルが濡れて危なかったので下山はゆっくり下りた
もう秋の実が転がり始めていた

マゴタオバーティカル

鈴鹿セブン縦走で最後のうんざりポイントと聞いた水沢峠へ行ってきた
宮妻峡から鎌ヶ岳へ
山頂に着いたときはガスしかなかったけど、あとはずっと快晴
風もあって、こんな日もあるんだと気持ちよかった
鎌尾根を進む
鎌から入道は手に届くくらいに見えるけど、水沢岳までぐるっと回っている
すぐに着く御在所から鎌の後だから長く感じるのかもしれない
釈迦ヶ岳みたいにザレたところがあるから、カフェインが必要だなと思った
２回目の入道ヶ岳は、夏なのに快晴なのに、暑くなくジリジリする陽射しもなく、景色が最高だった
前回は鳥居のところに鬼滅隊の人たちがいたけど、きょうは独り占めだった
下山したら川原でキャンプしていた素敵な家族に昼ごはんを頂いた
いったん車に戻った後、きのうメルカリで買ったテントを試し張りした

【注意】
国定公園内にテントを設営する場合は、都道府県の許可が必要です。


御在所岳（ございしょだけ）は、三重県三重郡菰野町と滋賀県東近江市の境にある標高1,212 mの山で、御在所山とも呼ばれる。鈴鹿国定公園の中に位置し、日本二百名山、関西百名山及び鈴鹿セブンマウンテンに選定されている。

御在所岳（御在所山）・雨乞岳

ぐるっと宮妻峡｜鎌ヶ岳〜水沢岳〜入道ヶ岳

愛知県民の森から鳳来寺山までをつなぐ
ヒルは出なかった
蜘蛛の巣と暑さは思ってたとおり
サウナかと
７キロあたりでもうバテていた
棚山は思った以上に長かった
新城OSJに出ている人たちはすごい
ハイライトは瀬戸岩
湯谷温泉に寄るつもりだったけど
暑さと電車の都合で、県民の森に戻ってから川でジャブジャブして気持ちよかった

松脂岩　愛知県の石
http://www.ncsm.city.nagoya.jp/study/curator/2022/03/post-16.html

宇連山（うれやま）は、愛知県新城市鳳来地区にある山である。山名の「うれ」とは「どんづまり」「末端」の意であり、現在は宇連ダムが宇連川をせき止めてできた鳳来湖に沈む山奥の集落「宇連」の裏山だった。

標高は929.7 mで、新城市の最高峰にあたる。奥三河名山八選の1つ。

愛知県民の森に登り口がある。西山腹に東海自然歩道が通る。とは、愛知県北設楽郡設楽町にある山である。標高882.6m。

宇連山・鳳来寺山・岩古谷山

ぐるっと湯谷温泉｜宇連山〜棚山高原〜鳳来寺山

登山

希望荘へ温泉に入りに行ってきた
裏道を歩いていると、前にロープを背負ったかっこいい人がいて挨拶したらsakakiさんだった
御在所に着いて、前と違うルートで雨乞へ行って、ちょっとドリンクが足りなかったけど杉峠から回ってこれた
帰りの裏道で整備をしていたので手伝わせてもらったら朝明アルパインクラブの人たちだった
「竜ヶ岳の金山尾根は俺が開拓したんだぞ」って人に会ったらSKIMOの先輩の師匠みたいだった

ぐるっと希望荘🪚♨️｜御在所岳裏道〜雨乞岳

体力測定もかねて、藤原岳から釈迦ヶ岳で下りて東海自然歩道を通って、前にもらった入泉券を使う「希望荘湯煙コース♨️」のつもりだった
けど始発を逃して、近鉄に乗って、ちょっと考えて、藤原岳は辞めて湯の山温泉へ向かった
雲母峰から鎌ヶ岳へ行って、御在所岳の裏道を下りて希望荘へ行こうと
これならランチにも間に合いそうだし、また入泉券がもらえると思った
道中SKIMOともジョギングともやっぱり違うなーと思いながら久しぶりのヤマランを楽しんだ
予定より早く御在所岳に着いてちょっと満喫する
まだ下山するのがもったいなかったので、ランチは辞めて、釈迦ヶ岳まで行ってから希望荘へ行くことにした
でも、シューズの中でつま先が痛くなって、猫岩あたりでげんなりした
ぼくの場合、登山靴のほうがいいのかもしれない
久しぶりに釈迦ヶ岳も行けたのは嬉しかったけど、ペースが上がらないままなんとか下山
ここから山と高原地図には希望荘へ繋がるルートが書いてあって、道を見つけて行こうとするけど、すぐに川に当たって、靴を脱いで渡渉する以外に道がなかった
希望荘♨️は諦めて、駅まで軽くジョグして帰ることにした

ぐるっと湯の山温泉｜雲母峰〜鎌ヶ岳〜御在所岳〜釈迦ヶ岳

暖かくなるから融雪注意とニュースで言っていた
去年買った藤が丘〜もっくる新城間のバス切符の期限が迫っていたので、きょうは奥三河
表参道はパスして山頂のバス停からスタート
去年は鳳来寺が源頼朝のゆかりの地🦞
今年は東照宮が徳川家康ゆかりの地🦞
毎年、大河の何かしらのユカリの地🦞
第一話のか金ピカの具足を見た
眺望を望んで、玖老勢峠まで足を伸ばして
ぷらぷらっとやまさんぽ

ぷらっと鳳来寺山

ひざと体力のリハビリ、根性も
久しぶりに電車
一ノ谷新道ははじめて
雪つもってると思ってなかった
山歩きはそろそろ難しくなって、公園はそろそろソリができそう
雪面のトビウオを目指して駆ける
なんどもこけた
こけたほうが速い気がする
10時ごろからまたパラパラしてきた
ひとりだからか長く感じる
いろいろ考えて頭の中は片付いていく
ハライドもはじめて
🐈も☂️もちゃんとハントして、菰野富士より希望荘のランチをとった
温泉に入って、ラストオーダーの2時に間に合った

ヤマランを含む活動日記一覧

春の鈴鹿セブンマウンテン縦走

犬蟹ピークハント｜犬山遊園駅〜可児川駅

蒲郡ピークハント｜三河三谷駅〜国府駅

巳初め🐍｜猿投神社〜雲興寺往復

キンパララン｜坂祝駅〜岐阜駅

無事之名馬｜鈴鹿セブン縦走

竜ヶ岳で夕活｜遠足尾根〜金山尾根

初めてのセブン縦走敗退｜藤原岳〜御在所岳

マゴタオバーティカル

ぐるっと宮妻峡｜鎌ヶ岳〜水沢岳〜入道ヶ岳

ぐるっと湯谷温泉｜宇連山〜棚山高原〜鳳来寺山

ぐるっと希望荘🪚♨️｜御在所岳裏道〜雨乞岳

ぐるっと湯の山温泉｜雲母峰〜鎌ヶ岳〜御在所岳〜釈迦ヶ岳

ぷらっと鳳来寺山

希望荘で湯治｜一ノ谷新道〜ハライド

ヤマランを含む活動日記一覧

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春の鈴鹿セブンマウンテン縦走