トレイルランニング

富士登山競走に向けてトレーニング⛰️🔥

まずは日影沢林道でインターバルを1本💨
その後、シンヤさんと合流して、高尾北山稜の北側にある「恩方アルプス」を探索してきました！

このコースは想像以上にハード🤣
高尾北山稜と同じように登っては下り、登っては下りの連続💦
さらに2〜3か所はルートが分かりづらい&直登する急登もあって、かなりパンチの効いたコースでした💪

キツかったけど、その分すごく楽しい山行でした😊
富士登山競走の良いトレーニングになりました🤗🗻✨

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おつかれ山

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高尾山（たかおさん）は、東京都八王子市にある標高599mの山である。東京都心から近く、年間を通して多くの観光客や登山者が訪れる。

高尾山・陣馬山・景信山

東京

富士登山競走に向けて日影沢林道で特訓！&恩方アルプスを探索🧭

モガンボ

ハイキング

　今回は東京都の八王子城山へ。内田栄一氏の著書『関東一円 古城址ハイキング』（新ハイキング社）に掲載されている「八王子城跡から富士見台」を参考に歩いた。
　
　八王子城は、小田原を本拠とした後北条氏三代・北条氏康の三男、北条氏照（？〜1590年）が築いた山城である。
八王子城跡散策マップ
https://www.city.hachioji.tokyo.jp/kurashi/kyoiku/005/bunkazaikanrenshisetsu/p005201_d/fil/20230501143752.pdf
　
　恩方アルプス（千手尾根）は、高尾とは思えないほど静寂に包まれ、アップダウンをしっかり感じられるトレイルだった。

　高尾駅 → 恩方アルプス→ 夕やけ小やけふれあいの里 → 高尾山北陵 → 富士見台 → 八王子城山 → 高尾駅
　
◾️コースの振り返り　全般にぬかるみなく歩きやすい
・盆前山〜恩方山の急登はザレ場もあり、リズムを崩しやすい区間。スライドは0人。
・夕やけ小やけふれあいの里周辺はバーベキュー客で賑わい、ハイカー中心の山中とは雰囲気が大きく異なっていた。一方で、補給やトイレの面では貴重な中継点だった。
・人の多い環境から再び静かな尾根へ戻る切り替えを経て、黒ドッケから八王子城跡まで。緩やかな部分と急登が交互にあるイメージ。

■ 当日の気象
・出発時気温：19℃  日中24℃  ☁️ 🌤️ ☁️
・風速：南寄りの風3〜7m   曇りがちであったが暑くも寒くもなくちょうど良い天候
■ 水分・食料
・水分：1,900cc（水1,400cc+ポカリスエット500cc）
・食料：LLあんぱん1個、 ドライフルーツ（あんず）、干し柿、ソイジョイ一本他
⸻
◾️列車経路
・行き 最寄り駅（中央・総武線）→御茶ノ水（中央線 快速）→高尾
・帰り 高尾（当駅始発 中央特快）→御茶ノ水（中央・総武線）

DOMO

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古城址ハイキング 恩方〜八王子城山

低山専門です

登山

恩方アルプス、残りの半分を歩いてきました。
なかなかの急登に地味にアップダウンがあり、コース定数は9でしたが、それ以上に感じました😆

どの山頂も樹林帯のなかにあり眺望はなかったですが、千手山から天神山へ向かう尾根で展望のいいポイントがありそこだけは見晴らしよかったです😁

本日のピーク（3）
千手山・天神山・興慶寺山

#東京都八王子市


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smiling face with sunglasses

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千手山・天神山・興慶寺山

みゆまる

本日の八王子市の山々は、眺望はほとんどなくアップダウン厳しめのコースでなかなかつらかった😓
すれ違った人は2組2名様の静かな山行でした。

盆前山は「東京の里山100選」のひとつだそう。
東京の里山100選なるものを今日初めて知りました〜😁

舗装路（日が当たる！風もない！）になったら暑くて暑くて🥵
まだ6月なのに早くも低山に登るのはつらい季節になりましたかね〜😆

本日のピーク（3）
高留沢ノ頭・恩方山・盆前山

#高尾山地図

高留沢ノ頭・恩方山・盆前山

明けましておめでとうございます🎍
高尾駅から上恩方町の夕焼小焼バス停まで低山16座縦走するルートを歩きました。様々な史跡⛩️🛕🏰も見学できて新年から勉強になりました😊

松姫古道(心源院尾根)までは楽に歩けていましたが、最後の恩方アルプス(千手尾根/恩方尾根)で大きく消耗しました。アップダウンの繰り返し、細かい石と落ち葉で滑りやすい。今日はストックが必要だった😫高留沢ノ頭から宮尾神社までの下山道が歩きやすくて助かった😌

バス🚌：夕焼小焼->高尾 西東京バス 31分 590円 1時間に1本

高尾駅から松姫古道・恩方アルプスなど16座縦走

yasu

高尾駅→カタクリ山-松姫古道-恩方アルプス→高尾駅
の予定でしたがルートを間違えて一部順番変更。
日帰りの過去最長が東野BS-蛭ヶ岳-大倉BSの22.7kで
今日は半分舗装路だけど29.5kで過去最長記録更新です。

低山縦走あるあるですが、薮と蜘蛛の巣トラップが凄い！
この蜘蛛の巣がとても強くて、
糸じゃなくて網状で何だかベタつきがあって不快なやつ。
手で払ってもかんたんには取れません。
これを喰らい続けるともう心が持たないので
先が二股に別れた枝を上下させながら歩くことにする
名付けてスパイダーブレイカー！

カタクリ山は序盤の地味な藪と蜘蛛の巣トラップに加えて
山頂のルートがわかりづらくて苦戦。

 恩方アルプスは道が荒れていてずっとザレてて枯れ枝だらけ、
あまり整備されてないワイルドな山道でした。
ザレっザレの超急登アップダウンの繰り返しに加えて
藪と蜘蛛の巣も衰えることを知らない。
枝道も多く踏み跡は不明瞭、どう見ても道じゃなくて崖でしょ？
って場所も何箇所かあっていかにも低山バリルートな感じ。
標高差以上に時間がかかって疲れる。

やっと下山したと思ったら
カタクリ山の次に登るはずだった松姫古道の5ピークを通らずに
帰り道の予定だったロードを歩いて来てしまったことに気づく（爆）
最後はのんびり駅まで舗装路歩きの予定が、
暗くならないうちに松姫古道に入るべくペースアップ。

最後の松姫古道は丁寧に整備されていて展望もあり
標識の数も多く一つ一つ可愛くてほっこり。
管理している方の愛が伝わってくる！
なんとか無事に11ピークゲットできました。

恩方アルプスのザレ場のアップダウンが体力的にもキツかったけど
薮と蜘蛛の巣とルートミスによる精神的ダメージも加わって疲労困憊。
ゆっくり静かに山を歩く時間を楽しむ予定が予想外に厳しい山行になりました。
でもたまにはこんな修行のような山行もしておくと
辛い時に、あそこに比べればマシって思えるかも！
無事下山できて感謝！

高尾駅から11低山ピークハント

らむね

YAMAP「高尾山・陣馬山・景信山」地図の全山制覇（116座）を目指しています。残り15座のうちの9座を一気にまわってきました。高尾北部の八王子恩方アルプス（6座）と松姫古道ハイキングコース（3座）を繋いだコースです。

高尾駅発の「陣馬高原下」行きバスは、始発20分前で既に長蛇の列でした。臨時急行２台の増発便が出ましたが、GWなので人が多かったです。

八王子恩方アルプスは、アルプスの名がついているものの眺望は無いし、道迷いしやすい（ピンテに騙される）し、蜘蛛の巣だらけだし、モチベーションがイマイチ上がらないコースでした。しいて良い点を言うと、天神山と千手山の間で眺望が開ける場所があり、そこだけは素晴らしい眺めでした。

それに比べて、松姫古道ハイキングコースは良く整備されていて歩きやすかったです。途中途中にある手作り看板に、地元の方の愛を感じました。大六天からの眺望は素晴らしかったので、ぜひ訪れてみるべきです。

このまま下山すると消化不良になりそうだったので、八王子城山まで足を延ばして来ました。こちらは、観光客（登山の格好ではない人）もたくさん登って来ていました。松本曲輪からの眺めも良いので、おすすめです。八王子城址からの帰りのバスは１時間に１本しかないので、高尾駅まで40分ほど歩いてしまいました。

YAMAP「高尾山・陣馬山・景信山」地図の全山制覇（118座）まで、あと残り6座（逆沢の頭、日影乗鞍、宝珠ノ頭、山ざくらの頭、大久保山、478m圏峰）となりました。もう少しなので、頑張ります！

恩方アルプスと松姫古道 10座

kiyo


私のひとり遊びと同じようなことをこっそりしていたと思しき友を発見(笑)
ここ行きたいリストを送ってみると好感触♪

というわけで、まずは第一弾。
誰にも会わない山歩きに二人で挑戦。恩方アルプスを攻めてきました。
まぁ、激しい！
激しく登って激しく下りて・・
道はこっち？道らしいような違うようなだけど行っちゃう？・・なこと数回。
でも悪くない♪（いや、楽しい～！！）
この頑張りはすごいヨネ・・と自己満足も多発(笑)
ピークハントは全部で６つ（うち５つは『初』！ヤッタネ☆）

コースの様子は写真に付します。よかったら私たちの頑張り見てみてね。

あまりに楽しくて、第二弾、第三弾、、、と続きそうです。
チーム名は現在考え中なり～(笑)

*---
 8:30 大久保バス停
 8:35 浄福寺(登山口)
 9:00 ①千手山
 9:40 小津峠
10:15 ②天神山
10:35 ③興慶寺山 ブランチ♪
11:05 盆前山登山口
12:10 ④盆前山
13:00 ⑤恩方山　おやつ♪
14:10 ⑥高留沢ノ頭
15:00 宮尾神社
15:10 夕焼小焼バス停
*---

red heart

ピーク集め隊(仮名)結成記念？恩方アルプスを攻める

のりのり❤️

恩方アルプスを含む活動日記一覧

富士登山競走に向けて日影沢林道で特訓！&恩方アルプスを探索🧭

古城址ハイキング恩方〜八王子城山

千手山・天神山・興慶寺山

高留沢ノ頭・恩方山・盆前山

高尾駅から松姫古道・恩方アルプスなど16座縦走

高尾駅から11低山ピークハント

恩方アルプスと松姫古道 10座

ピーク集め隊(仮名)結成記念？恩方アルプスを攻める

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