登山

アフリカ大陸最高峰　キリマンジャロ山(5895m)に登ってきました

キナバル登頂後、キリマンジャロへはパプアニューギニアのウイルヘルム山(4509m)や、中国の四姑娘山(5025m)に登ってから挑戦するつもりでした。でもコロナでそれもできなくなり、いつしか4年もの月日が流れてしまったので今回思い切ってチャレンジしてみました

参加したのは西遊旅行のマチャメルートから登る6泊7日の登山ツアーです。
参加者は12名、年代も登山経験も様々ですが、参加者のうち5000m以上の経験者が3名、その他の何人かも日本で低酸素室でのトレーニングをされてきたそうで、何も対策をしていかなかった私達は少々焦りました。

今回のトレッキングは日本からの添乗員Billyさんの他、現地ツアー会社のガイド6名＋シェフ2名＋ウェイター2名＋ポーター34名の大勢のサポートがありました。
実はキリマンジャロは、登山者個人だけで登る事はできません。たとえ個人で渡航しても現地でツアー会社を通してガイド、ポーターを雇って一緒に登らなければいけないそうです
登山者は、テント、食料他、個人装備まで運んでもらい、三食のすべてを準備してもらい、本当に至れり尽くせりでトレッキングを楽しむ事ができます。
でもこれがキリマンジャロスタイルなんですね

《登山1日目から5日目》
標高1800mのマチャメキャンプからアップダウンを繰り返しながら標高4600mのバランコキャンプへ。

ゆっくりゆっくり（スワヒリ語でポレポレ)歩いて体を高度順応させていきます。登山道は多少岩場もありましたが、特に難しいところはありませんでした。　
でもこのゆっくりのペースで体を徐々に高度順応させた事、そして朝晩テントの中で血中酸素飽和度を上げる呼吸法の練習を何回もした事、これが登頂の成功につながったのかな、と思います。

《サミットプッシュ（頂上への登山）から下山まで》
5日目の夕食前にブリーフィング、16時頃テントに戻り寝る準備、でもまったく眠れないまま起床時間を迎えてしまいました。
軽食を済ませて深夜23時に出発。つづら折りの道をポレポレと（ゆっくりゆっくり）度々立ち止まって呼吸法を繰り返しながら登る。
歩き始めると水筒3本の荷物が重くて辛く感じました。日本だったら大した事じゃなくても標高5000mでは重い荷物は余分に酸素を使い本当に苦しい。ジェラさんが途中から2本を持ってくれてずいぶん楽になりました。

登山者が感じるのは息苦しさや寒さだけでなく、頭痛、吐き気、ふらつきなどの高山病の症状の他、睡眠不足と高度からくる眠気もあります。
Billyさんが、ガイド達が、メンバーのみんなも何回も大きな声を出して歩き続けるように励ましてくれました。私はもともと風邪気味なところに、標高5000ｍの極度の乾燥と呼吸法で喉は焼けるような痛さ、一緒に声には出せなかったけど、みんなの励ましで元気をもらいました。
長い夜の苦しい登り、でもやがて東の空が赤くなりだして少しずつ明るくなるとあと少しと頑張れました。
ようやくステラポイントに到着、さらに奥のウフル·ピークへ。ステラポイントからはなだらかになるといってもすでに5700mを超えているので、息苦しくて、歩いても歩いても中々着かない気がしました。降りてくる外国の方が口々にCongratulations！almost there (おめでとう、すぐそこだよ）って言ってくれるけど、息苦しくて、声が出ない、返事が出来ない…
感動のウフル·ピークは次々に各国の登山者が登って来るので記念写真も順番待ちでした。ようやく嬉しさを写真に収めたあと下山です。

下りは富士山の砂走りみたいな感じでした。途中、登りでエネルギーを使い果たしたのか両脇を抱えられて下山している欧米系の登山者を何人も見かけました
深夜出発してから約14時間、バランコキャンプにようやく戻り、しばらくの休息と軽食を穫ったあとは、さらに下のミレニアムキャンプまで降りました
最終日は青空に映えるキリマンジャロを最後に目に焼き付けて、ぬかるんだ樹林帯の中をムェカゲートまで無事下山してfinishです

心配していた高山病については、高度順応が上手くできていたのか幸いにも二人とも大きな症状はありませんでした。メンバーの中には薬を服用しても症状がひどかった方もいるし、薬を飲まなくても何も症状がなかった方も…
個人の体質に依るということでしょうか
私はダイアモックスをキャンプ一日目の夜から登頂日の朝まで朝晩半錠ずつ毎日服用しました。夫は服用開始すぐから体調が悪くなり、薬が合わないのかも、と2回ほど飲んでやめました。
でもその後も夫の胃の不快感や風邪の症状は続き、それがまた私にもうつり…、二人共体調が万全ではない苦しいサミットプッシュになりました。

今回はBillyさんやガイドの皆さんに助けられ、チームのみんなに励まされてなんとか無事登頂できました。
トレッキング中の景色、現地スタッフとの交流、テント生活、感動の登頂…苦しかったけど達成感いっぱい、感謝の気持ちいっぱいの忘れられない7日間になりました。

DOMO

thumbs up

キリマンジャロ

ポレポレ・キリマンジャロ

eryi

これから挑戦される方のお役に立てば。

（登山口～キボハット）
基本的に超スローペースでハイキングのような感じ。
樹林帯で休憩時、アリに注意。噛まれるとかなり腫れる。
高山病予防の為に、とにかく水分摂取。
乾燥と砂埃がひどいので、のど飴やマスクを。
紫外線対策をしっかり。唇の日焼け止めリップも。

ホロンボハットでサミットプッシュの時のウエアや持ち物のシュミレーションを。
ベースとなるキボハットは狭い・寒い・時間がない・高山病の症状が出る等でバタバタする。
事前にこの作業をしてツアーリーダーのチェックを受けたが、本当にやっておいて良かった。

（キボハット～頂上）
プライベートポーターをおススメしたい。
荷物を持つ以外にも、よろけた時に支えてくれるなど、とにかく色々助けてくれる。

カロリーのあるゼリー飲料をポケット等出しやすいところに。
ザックの中だと開ける気力すらおこらないかも。
現地ガイド達は、休憩時しきりに「ゼリー、ゼリー」と勧めてきた。食欲がなくてもゼリーなら飲み込める。

ギルマンズポイントまで問題なく着けたなら、ウフルピークは行ける…と思う。
ギルマンズに着いたあと、先に進むかどうか意向を確認されることもなく、「ほら行くよ、行くよ」と休む間もなく勢いよく引っ張っていかれた感じ。


（頂上〜ホロンボ)
夜明け前は寒いけれど、日が昇れば気温は上がる。
下山時は防寒具をどんどん脱いでいく。
下山ルートは富士山の砂走のような感じなので、砂まみれになる。ゲイターはあってもなくても同じ。

キボで１時間程仮眠したのち、ホロンボまで移動。
これが辛かった。
でも高所に長時間留まるのは良くないので、気力を振り絞って歩いた…。


とにかく必要なのは、体力！
技術的な難しさはないと思われるので、是非チャレンジしてみて下さい。
きっと素晴らしい経験ができると思います。

hundred points

おつかれ山

clapping hands

sparkles

キリマンジャロ（マラングルート）

kuro-joe

なぜ山登りほぼ初心者の私がキリマンジャロに挑戦したのか？

ここで簡単になぜキリマンジャロに挑戦したのかその理由を言えば、
48歳になり、人生の先が見えてきた今、
今の自分にしか出来ない究極で突き抜けて、
こんなことこの先の自分の人生で絶対やらないであろう
自分にとって一番の何か的なものをやりたいと思ったから。
それに尽きます。

そう思うに至った理由は、結婚して10年、
夫婦仲が悪くなったなぁとのほほんと思ってたら、
専業主婦の妻が複数の人間と、私の知らないところで2年間不倫してて、
しかも一人は自己破産している男だったから、
私がせっせと稼いだ金を使いこんで遊んでました。

それが私にばれてもちっとは反省したのかもしれないけど、
自主的な謝罪がないのはいいとしても、
当時単身赴任してた私が週末に家に帰ったら、
家財道具一式、息子と一緒にきれいさっぱり消えており、
残されたのは裁判所からの呼び出し状と使いかけのトイレットペーパーだけでした。
で、
なんで俺が被告になるんだっけ？？？
日本、おかしーだろ（怒）
それが2020年のこと。

そんな人生、
楽しまないと損損と思い、
2023年にビジネスクラスで世界一周を計画し、
GWにアメリカ・ヨーロッパ、
夏休みにキリマンジャロ、南アフリカ・ヨーロッパを回る計画にして出発しました。
※ちなみに冬休みでアジアを回って世界一周は完結させました。

この年は世界一周もするけど、誰にも言わずにキリマンジャロに挑戦するつもりで、九州のくじゅうと屋久島、四国の石鎚山と剣山、北アルプスの燕岳、大天井岳、常念岳、そして富士山に登り事前訓練しました。
そしてキリマンジャロはやっぱり高山病が怖かったので、ダイアモックスを処方してもらい、三浦雄一郎さん（とオリンピアンの息子さん）のやっているミウラドルフィンズの低酸素室で海外高所テスト（キリマンジャロ以上クラス）を受け、高山病に対するレッスンを受けてきました（1万円ちょっとで受けれるので、超おすすめかと思います）。

そんな私なりに準備万端で挑んだキリマンジャロ。
ルートですが、私は普通のサラリーマンで休みがそんなにとれませんが、勤続25周年で1週間の休みが貰えたので、夏休みの1週間にこれをあわせて、合計20日間（世界一周含む）の予定とし、

日本人ツアーでよく使われるマラングルート（コカコーラルート）：山小屋利用とマチャメルート（ウイスキールート）：テント利用のうち、私は5泊6日のマチャメルートを選びました。
理由はマラングルートより1泊多く、高所に慣れやすい、そしてルート的にキリマンジャロを見ながら歩けるという景色が良いというのがポイントになりました。

キリマンジャロは、富士山みたいにひとりでは登れずに、ガイドの会社を雇わないといけないのですが、ネットでTop Climbers Expeditionという会社を選びましたが、
https://www.topclimbersexpedition.com/mount-kilimanjaro-climbing-routes/machame-routes/6-days-kilimanjaro-climb-machame-route/
結果大成功でした。
中には日本語で通じるところもあるかもしれませんが、私は日本人慣れしてない会社が良かったのもあります。
もちろんやりとりはすべて英語でやらないといけないので、そのレベルは必要です。
一番良かったのは自分用のトイレが標準料金に含まれていたところかな。
ユーチューバーのかほちゃんがキリマンジャロに登った時は、公共トイレを使ってたみたいだし、先日槍の穂先でたまたま居合わせたお兄さんも公共トイレを使ったみたいですが、、、
はっきり言って、山に慣れてない私には、振り返ってみると自分用のトイレがないことはキリマンジャロに登る以上に難易度が高かったのではないかと思うほど、これからキリマンジャロに登ろうとしている方がいらっしゃれば結構重要なポイントではないかと思います。

ルートは写真の1枚目に、値段は2枚目にありますが、私はプライベートツアーでアレンジしてもらったのでチップ抜きで2250USドルでした。この値段は最後の写真につけてますが、タンザニア入国から出国まで基本アルコール以外すべて（空港送迎、ホテルの朝晩の食事など）入ってると思っていいと思います。

登山が5泊6日なので、入国日と出国日を合わせると最低7泊8日になります。
私はこの後2泊3日のサファリ（タランギーレ、ンゴロンゴロ、あとどこかの湖）を入れたのでタンザニアには9泊10日しております。
全部でチップ抜きで4000ドルです。

さて登山の話に戻ります。
Day0 早朝キリマンジャロ空港到着。
迎えの車にのり、ガイドの会社に行き、翌日からのガイドと顔合わせと登山のレクチャー。
登山道具のチェック。足りないものはここでレンタル。私は寝袋以外は持参。防寒グッズは全てスノボウェアで代用しました。
ガイドのチェックの結果、結果寝袋（インナー毛布含む）と、60リットルくらいのポーターに持ってもらう荷物を入れるダッフルバッグ？だけレンタル。
そして一番大事な代金のお支払い（私の場合20％は事前にカード決済）。カードだと手数料5％かかるので、現金でお支払い。サファリ代金を含めこの時点で60万円のお支払い（航空券代はもちろん含みません）。
街中のホテルに送ってもらい、ホテルで昼食を食べ（代金に含む）、近所のスーパーで行動食のキットカットを購入。
※今となっての反省点ですが、日本人の方は携帯食はいっぱい、余ると思われるくらい日本のものを持って行くべきですね。自分が運ぶのはその日の分だけ持ち、残りはポーターに持ってもらえればいいし、コック帯同だけど、食事が口にあうかは別問題なので。

Day1 ハイエースでホテルに迎えが来ます。ホテルで朝食を取り、貴重品を預け、7時頃出発。
2時間くらいでマチャメゲート1790ｍに到着。ここでガイドが入山手続きをするけど、3時間くらいかかってようやく出発。目指すのは3010ｍのマチャメキャンプ。
緩やかな樹林帯の登りで、11キロ。足元はたぶん年中ぬかるんでると思われますが、コースタイムの5時間くらいで到着。体調は万全。
ポーターがすでに私のテント、私のトイレテント、私の食堂テントの３つを組み立ててくれているので、大名登山みたいな感じです。あったかいお湯とせっけんも出してくれるので、体も拭けますよ(^^♪
酸素血中濃度は93（目安は90以上ならＯＫ）。

Day2 この日はマチャメキャンプ（3010ｍ）からシラキャンプ（3845ｍ）に向かう4キロ6時間のルート。この日で樹林帯は抜け、キリマンジャロを見ながら歩けるルートになる予定です。
この日も体調は何の問題もなく、コースタイムの6時間くらい、13時過ぎには富士山より高いキャンプ地に到着しました。
そしてその絶景よ。
キリマンジャロをのぞみ、反対にはメルー山、休憩した後、高所になれるため少し標高を上げ、夕日がキリマンジャロを赤く染める頃、ガイド、コック、5人のポーターの7人が私の歓迎会をしてくれました。

絶景のシラキャンプの夕暮れに、この地域の歌であるハクナマタタを歌ってくれました。
皆さんも聞けば聞いたことある歌だと分かると思います。
ここでみんなの自己紹介と私の自己紹介（もちろん英語）。ちゃんと自己紹介しましたよ(^
この日も酸素血中濃度は呼吸を整えて97なので体調は万全です。

Day3 この日はシラキャンプからほぼ同じ標高のバランコキャンプ（3960ｍ）に向かう10キロ6時間の行程。とは言え、高所訓練を兼ねて途中にラバタワー（4600ｍ）まで登らないといけないという、はじめて4000ｍに突入する緊張の日です。
体調は万全とは言え、富士山のお鉢周りでバテバテになる私なので、ちょー心配でした。
結果はとってもきつかったけど、富士山のお鉢周りのバテさほどにはならずラバタワーに到着。
ポーターが事前にテントを立ててくれてて、天空のカフェテラスで山ご飯を頂き、3960ｍのバランコキャンプまでほぼコースタイム通り下りることが出来ました。
体調は万全。とは言え酸素血中濃度は87。本来は90下回ったらだめだけど、私にとっては全然ＯＫ。ここまで順調すぎるほど順調でした。って過去形？？

Day4 この日はアタック前日でバランコキャンプ（3960ｍ）から最終キャンプ地であるバラフキャンプ（4640ｍ）まで8時間、9キロ歩く行程です。
いきなり登り始めが岩場だけど、ほぼ初心者の私でもなんなく登れるくらいなので、大した難易度ではありません。
この日は途中のカランガキャンプでテントを組み立ててもらい昼食。
この辺りまではなんともなかったけど、バラフキャンプまであと200ｍとかそれくらいになって、急激にきつくなってきました。
状況としては富士山のお鉢周りでバテバテになったときと同じ気分。とにかく足が前に出ないとかそういう感じ。それでも富士山のお鉢周りよりは順調に、この日もコースタイムより少し遅いくらいの悪くない感じで最終キャンプ地に到着することが出来ました。
残るは翌日アタックのみ。
気分はそんな感じでした。
ただこの日の途中から急激に寒くなり、1日目半袖、2日目半袖、3日目半袖＋後半長袖だったのがこの日の最後は、プラスしてフリース、グローブもアタック用のスノボのグローブを使ったけど、咳がとまらなくなり、ガイドから咳止めの薬をもらい飲みました。
食欲もなくというか、コックさんの作る料理おいしくなかった問題。
レベル的には食べれるくらいの感じ。超山盛り出てきて、日本の山小屋だったらご飯3杯食べるけど、なんか全然そんな気分にならなかったのもちょっと問題だったし、行動食は支給されるつもりできたけど、やっぱり自分で運ばなくていいんだから日本から羊羹でもなんでもいっぱい持ってきておくべきでした。
この日の血中酸素濃度は65。お医者さん的には死ぬレベルよね。
ミウラドルフィンズに習った呼吸法で呼吸を整え、最後は75まで上がったけど、その時はなんとも思ってなかったけど、立派な高山病よね。。。
通常アタック日は、23時に起きて、0時出発みたいだけど、私の場合は体調も良くないから2時出発にしようと言われました。

Day5 この日はバラフキャンプから山頂のウフルピーク（5895ｍ）まで登り、この日の最終キャンプ地であるバラフキャンプに降り休憩し、さらにその下のミレニアムキャンプ3790ｍまで下りる、何キロ？何時間？の行程か分からないけど、頂上まで行って下りてくるという、山登りの超基本をやる日です。

って寝たけど、高山病の薬のダイアモックス飲んでるし、水もいっぱい飲んでるから、1時間おきにトイレに起きるのですよね。そして満点の星空のきれいな事。
ちがうって。
専用トイレが隣にあるから、それはいいけど、寝れないし。
寝ても血中酸素濃度が下がるから問題なんだけど。
ってことを繰り返し、1時起床。
軽食が準備されるけど、こんだけ？って感じ。
本当に日本から行動食を持ってこなかったことが後悔される。
アタック日のいろんな原因のひとつは絶対に朝ご飯をほとんど食べなかったことによるエネルギー切れだったと思うけど、その話はおいおいと。

2時出発、みなさんの登頂記事を見てると夜明けを頂上でみているので4～5時間で頂上着くかと思いきや、足が全く進みません。
富士山の下山道のあのふかふか砂利道をこの日は標高差1200ｍ登らないといけないという、あのフカフカ道、下るだけでも永遠に続くのに、こんな道1200ｍ登れるのかという絶望的な気分。

でも、I can do it.I can do it.I can do it.I can do it.

I can do it.
I can do it.
I can do it.

永遠に心の中でリフレインするけど、もう全然ダメ。
全く足が前にすすみません。

ちなみにガイドのジャクソン。
初日から、彼からポレポレ（ゆっくりゆっくり）って言葉を聞いたことがありません。
なんで？？？

この日も休むな。足の歩みは止めるな。足を出せ。足を出すんだ。休むんじゃない。

ってスパルタガイドなんですけどー。

そしてみんなが山頂で見る朝日は、私は標高何ｍで見たのか分からないけど、何百回、何千回、やればできる。俺は出来る。
ほんと、ずーっと、ずーっと、そう思って足を前に出しつつ、
この頃から、立ったまま意識がふっとなくなったりするのですよね。

ガイドは足を出せ、休むなってうるさいし。
そんなことを永遠に繰り返し、
ガイドもいいかげんよく付き合ってくれたと思うけど、
あと数百ｍになった時、もう駄目って思った時に目の前に差し出されたのが、

小型酸素ボンベ。

はよ出してーや、あんさん。
これを吸って復活。

コースタイムが5.6時間みたいだけど、私はバラフキャンプから8時間半かかってようやく山頂のひとつであるステラポイント（5756ｍ）にたどり着きました。

ばんざーい。
まじ死ぬかと思ったよ。

ガイドからは、ウフルピークまではこの状態では進めない。ここのステラポイントでも登頂証明書は発行出来るから下山しようという話があり、進める状態ではなかったのでもちろん了解しました。

で、死ぬ気で登ってほぼ死んだあんさん、下りれる体力は残っているのかい？？？

って感じだったので、その時は寝不足でひたすら眠たいと思ってたのだけど、今思えば高山病だったと思うのですが、意識を保つことができず、5歩進んだら、立ったまま寝る、もしくは腰を下ろしてしまう。そんな状況が続き、下の方からおーいという声が聞こえたかと思ったら、ポーターさんが私を助けに上がってきてくれました。

そしてよっこいしょ(^^♪
みんな5日間お風呂入ってないけど、しっかり捕まると、
ビューンと私をおんぶしたまま3人が変わるがわる交代しながら走ってその日出発したキャンプまで下ろしてくれました。

ラクチンラクチン。
途中お遊びでおんぶの写真を撮ってもらったりなんかして。

で、4640ｍのバラフキャンプまで高度を下げたら高山病も直って
ふっかーつ
ってなるのかと思ったけど、全然ならないね。

キャンプ地の管理人みたいな人が来て、
おぬし、ヘリコプターを呼んだ方がいい。
保険には入っているかい？
値段は5000ＵＳドルだけど、
っていうけど。

ガイド会社から勧められたレスキュー保険は入ってないので、自分で降りるって言ったけど、おんぶしておろしてくれたポーターさんが、

え
僕またおんぶして下りるの？
みたいな目をしてるから、

その値段だったら自分で降りるって繰り返してると
3000ＵＳドルに下がり、

またお兄さん：ヘリを呼ぼうか→私：自分の足で降りる→ポーター：本当にもう僕がおんぶしなくても自分で降りれる？→お兄さん→私→ポーターを永遠と思われるほど繰り返してたら、

お兄さんが2000ドルでヘリを呼べるかもしれないと言われたので、2000ドルならヘリで降りる→ポーター：満面の笑みでビューンと一気に標高4640ｍからヘリの遊覧飛行で一気にふもとまで下りてきました。

下りる途中、別のキャンプ地で足を骨折したと思われるお兄さんを載せてたので、2人になったから値引き可能になったのかなーとか思いながら、ヘリポートについたら日本から寄贈された日本の救急車が待ち構えており、骨折した人をそっちにのせ、私はヘリ代の2000ドルをその辺の野原でクレジットカードで支払い、念のためクリニックに連れて行かれ、下山したら高山病も一気になくなり、ホテルに戻ってビールで祝杯をあげました。

一生に一度と言ってもいいほど自分にとってはとてつもないハードルの高い挑戦で、
それを達成できたことは自分の自信にもつながったし、
こんな人生を送れることを自分は幸せだなぁと思えた、かけがえのない体験でした。

超長々となりましたが、全部読んでいただいたみなさん、本当にありがとうございました(^^♪




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