登山

恵庭岳ダイエット登山❣（219time)

今日は☀
今朝の体重は72キロ
朝の血圧は
最高血圧136　　 ちょっと高い💦
最低血圧83　       正常

ザック重量5.0キロ
ツエルトなどビバーク装備(食料・水）
ピッケル
チェーンアイゼン
ショベル


登山口☀
0度　
新雪なし
風あり
🅿除雪あり恵庭市側、ゲート前。カーブ

先行なし
ゲート前🅿
ルートメモを車内に置く。

🅿から道道～恵庭市コース～中峰下から西峰分岐～本峰

フリースにアウター、
タオル地のバンダでスタート。
700口付近でフリースなどを脱ぎ、ミレーのメッシュに長袖（ファイントラック・ウォーム）で行く。
雲切平下のロープ場下でアウター着る。

手袋はいつも冬用軍手(笑)リストウオーマーが効いている。時々素手。


今日の足回りは冬用登山靴、ズボで行く。
昨日のアイゼンでトレース。
歩幅が長いだけど贅沢は言えない。ありがとうございます🙇🏻‍♂️

風切平はトレース消える。跡が見えるので難なく。
雲切平のロープ下からトレースが現れるが5～10㎝の新雪。
西の沢もだいたいトレースは残ってるが、
中峰下あたりからラッセル。
ジャンダル基部はトレースは残ってる。

本峰ロープも雪が硬くなってるのでチェーンアイゼンで上がる。
ガスガス山頂、少し待つと晴れてきた😀


今日の山頂はガスガス⇒☀
オコタンペ湖、見える。
支笏湖、ちらっと見える。
羊蹄山見えない。
風あり。
火山ガス臭う。


monnberuのアウターで下山。暑いから風切平下で脱ぐ。
西峰分岐ロープ下でチェーンアイゼンを外しズボ下山。
下山は西峰分岐からロープを下る。恵庭市コース～道道～🅿


スリップダウン　なし
スライド　１名（ズボ）　



登山中何も食べず💦
※脂肪を燃焼させ、機能を活性化するトレーニング。

登山中水飲み0㏄💦
※体内貯水地である筋肉から水を供給、機能を活性化するトレーニング。
　また、脂肪が燃焼すると水がでる。

帰宅、体重測定
69.5キロ

帰宅、血圧測定

最高血圧133　正常
最低血圧83　  正常


23年4月に体重78キロあり医者に脅かされダイエットに励んでます。
目標10キロ減　23年8月22日達成
目標LDLコレステロール174を下げ基準値内
LDLコレステロール　　  130　　(基準値 70～139)　23年8月24日達成
23年12月19日、朝の血圧、上184下96。恵庭岳登山後の血圧、上125下74、血圧正常値達成

◎今後は恵庭岳山頂の素晴らしい景色を見て、健康維持のために公園利用を続けます😙


恵庭岳に登ればサプリメントいらず。コスパ最高💖健保国費削減(笑)
自然のリスクはボケ防止💖介護国費削減(笑)
筋肉が衰えると関節に負担がかかり痛みがでる💦
関節周りの筋トレ💖ジムいらず。コスパ最高(笑)
精神的安定★宗教の自由🎵山岳信仰恵庭岳登山💖
国民の努力義務「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」実行中⭕自己中❌


【注意喚起情報】赤の500万もする高級SUVに乗り、高級一眼レフを持ってる御仁。連れて行ってあげるのは全く問題ないですが(仕切りたがるので注意）、間違ってもついて行かないよう、命の危険があります。（リスク管理と同行者の事故防止策ができないので公共の福祉に反し憲法12条違反。）
詳しくは下記。
https://yamap.com/activities/35141253

※国立公園の目的は「優れた自然の風景地を保護するとともに、その利用の増進を図ることにより、国民の保健に資する」タイトルどおり適正利用。

DOMO

恵庭岳（えにわだけ、アイヌ語: e-en-iwa）は、北海道の支笏洞爺国立公園にある第四紀火山である。標高は1,320 mで、1991年に気象庁より活火山に指定されている。山名はアイヌ語の「エエンイワ」（頭が・尖っている・山）に由来する。

恵庭岳

北海道

晴れ予報なので🎀恵庭岳山頂景色を見て健康維持公園利用（219time)

ミスターＫ

その他

先輩たっての希望で本日も蔵王へ🐾
氷瀑は崩落してしまったので次回のお楽しみへ❄️

蔵王連峰（ざおうれんぽう）は、東北地方の中央を南北に連なる奥羽山脈において、宮城県と山形県の両県南部の県境に位置する連峰である。主峰は山形県側に位置する熊野岳（1,841m）。

玄武岩、安山岩の成層火山群の活火山であり、常時観測対象の47火山[1]に含まれる。火口湖の御釜や噴気口が見られ（いずれも宮城県側）、火山の恩恵である温泉が両県の裾野に数多く存在し、スキー場も多く設置されている。両県における主要観光地の1つ。

ここでは蔵王連峰、蔵王連峰に中央分水界を含めた蔵王、及びその周辺について記述する。

蔵王山・雁戸山・不忘山

宮城

山形

【百名山】9回目蔵王連峰（厳冬期編）

ないんちょ

恵庭岳ダイエット登山❣（195time)

今日は⛄
今朝の体重は72.5キロ
朝の血圧は
最高血圧185　 　超高い💦
最低血圧105　    超高い💦

恵庭岳に登って血圧を下げるミッション😥


ザック重量5.0キロ
ツエルトなどビバーク装備(食料・水）
ピッケル（🐻たたき用）
６本歯アイゼン（歯車の歯）

登山口☀
-5度　
新雪薄っすら
風あり

先客、あり　🅿１台

ゲート横の路外に🅿
ルートメモを車内に置く。

🅿から道道～恵庭市コース～西峰分岐～本峰
今日の足回りは冬用長靴、６本歯アイゼン装着（650～山頂～登山口）

スノーシュートレースあり。

今季初リストウオーマー装着。
フリースにアウター着てタオル地のバンダナでスタート。
650でフリースを脱ぎ、長袖にアウターで行く。
鹿の水場で暑いからアウターを脱ぐ。積雪は40~50cm(ピッケルシャフトで測る）
前面は防風性に優れ、背面は通気性に優れているというが登りは暑い。

950の急登、風があるのでアウターを着る。
先行者のトレースは北尾根方向に
ラッセル開始💦深い所は膝まで
枝の雪を払いながらいく。

中峰下の本峰ビューポイントから先がブッシュが煩い
雪の重さと積雪で道を塞ぐ。
潜ったり跨いだり」迂回したりで結構大変。
今日も樹氷❄が素晴らしい。


今日の山頂☀
支笏湖見える。
オコタンペ湖も見えるが雪が降ってるのかスッキリしない。
羊蹄山見えない。
強風あり。
火山ガス臭わない。

下山は西峰分岐からロープを下る。この辺り積雪約100㎝。
こちらの方は枝程度でブッシュは煩くない。
これからはこちらを使う。
れいのアウター下りは暑くもなく寒くもなく丁度いい😀
中峰下から恵庭市コース～道道～🅿

スリップダウン　１回（道道でやってしまった）
スライド　１名（トレースのお礼を言う）


登山中何も食べず💦
※脂肪を燃焼させ、機能を活性化するトレーニング。

登山中水飲み0㏄💦
※体内貯水地である筋肉から水を供給、機能を活性化するトレーニング。
　また、脂肪が燃焼すると水がでる。

帰宅、体重測定
70キロ

帰宅、血圧測定

最高血圧133　正常
最低血圧80　  正常

ミッション成功🎊
※やっぱ運動はまめにしなくっちっあ。

23年4月に体重78キロあり医者に脅かされダイエットに励んでます。
目標10キロ減　23年8月22日達成
目標LDLコレステロール174を下げ基準値内
LDLコレステロール　　  130　　(基準値 70～139)　23年8月24日達成
23年12月19日、朝の血圧、上184下96。恵庭岳登山後の血圧、上125下74、血圧正常値達成

◎今後は恵庭岳山頂の素晴らしい景色を見て、健康維持のために公園利用を続けます😙

恵庭岳に登ればサプリメントいらず。コスパ最高💖健保国費削減(笑)
自然のリスクはボケ防止💖介護国費削減(笑)
筋肉が衰えると関節に負担がかかり痛みがでる💦
関節周りの筋トレ💖ジムいらず。コスパ最高(笑)
精神的安定★宗教の自由🎵山岳信仰恵庭岳登山💖
国民の努力義務「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」実行中⭕自己中❌


【注意喚起情報】赤の500万もする高級SUVに乗り、高級一眼レフを持ってる御仁。連れて行ってあげるのは全く問題ないですが(仕切りたがるので注意）、間違ってもついて行かないよう、命の危険があります。（リスク管理と同行者の事故防止策ができないので公共の福祉に反し憲法12条違反。）
詳しくは下記。
https://yamap.com/activities/35141253

※国立公園の目的は「優れた自然の風景地を保護するとともに、その利用の増進を図ることにより、国民の保健に資する」タイトルどおり適正利用。

血圧下げに😥恵庭岳山頂景色を見て健康維持公園利用（195time)

恵庭岳ダイエット登山❣（191time)

今日は☀
今朝の体重は72キロ
朝の血圧は
最高血圧146　 高い💦
最低血圧90　   高い💦


ザック重量5.0キロ
ツエルトなどビバーク装備(食料・水）
ピッケル（🐻たたき用）
チェーンアイゼン

登山口☀
0度　
新雪約10㎝
風なし

先客、なし

ゲート横の路外に🅿

道道はノートレース
フリース着てタオルでスタート。
700でフリースなどを脱ぐミレーのメッシュの上に長袖シャツ（汗💦冷え防止対策）
ラッセルというほどでもないが、笹の雪をピッケルシャフトで払いながらいく。
ステップを外すと土が凍ってて滑るのでステップを探りながら時間がかかる。
このスタイルで西峰分岐、風があるのでもう一枚着る。
支笏湖太平洋が輝いている。
樹氷❄は前回より成長しており重厚になった。

🅿から道道～恵庭市コース～西峰分岐～本峰

笹露：雪を払いながら。
路面：新雪10cm、雲切平から20㎝、西峰分岐で30㎝

今日の足回りはスパイク長靴

今日の山頂☀
支笏湖、オコタンペ湖見える。
羊蹄山山頂に☁
風なし。
火山ガス臭わない。

下山は西峰分岐よりロープを下り北峰下、北峰、北尾根あとは同コース。
下り、ピッケルのピックがしっかり刺さるので支点にチェーンアイゼンは着けずに下山。
トラバースの所はヤバイので着けたほうがいい😀

スリップダウン　１回。
スライド　1人


登山中何も食べず💦
※脂肪を燃焼させ、機能を活性化するトレーニング。

登山中水飲み0㏄💦
※体内貯水地である筋肉から水を供給、機能を活性化するトレーニング。
　また、脂肪が燃焼すると水がでる。

帰宅、体重測定
69.5キロ

帰宅、血圧測定

最高血圧134　正常
最低血圧85　  正常


23年4月に体重78キロあり医者に脅かされダイエットに励んでます。
目標10キロ減　23年8月22日達成
目標LDLコレステロール174を下げ基準値内
LDLコレステロール　　  130　　(基準値 70～139)　23年8月24日達成
23年12月19日、朝の血圧、上184下96。恵庭岳登山後の血圧、上125下74、血圧正常値達成

◎今後は恵庭岳山頂の素晴らしい景色を見て、健康維持のために公園利用を続けます😙

恵庭岳に登ればサプリメントいらず。コスパ最高💖健保国費削減(笑)
自然のリスクはボケ防止💖介護国費削減(笑)
筋肉が衰えると関節に負担がかかり痛みがでる💦
関節周りの筋トレ💖ジムいらず。コスパ最高(笑)
精神的安定★宗教の自由🎵山岳信仰恵庭岳登山💖
国民の努力義務「常に公共の福祉のためにこれを利用する責任を負ふ。」実行中⭕自己中❌


【注意喚起情報】赤の500万もする高級SUVに乗り、高級一眼レフを持ってる御仁。連れて行ってあげるのは全く問題ないですが(仕切りたがるので注意）、間違ってもついて行かないよう、命の危険があります。（リスク管理と同行者の事故防止策ができないので公共の福祉に反する。）
詳しくは下記。
https://yamap.com/activities/35141253

※国立公園の目的は「優れた自然の風景地を保護するとともに、その利用の増進を図ることにより、国民の保健に資する」タイトルどおり適正利用。


樹氷❄成長❣恵庭岳山頂景色を見て健康維持公園利用（191time)

とてもいい季節に登ることができ、お天気にも恵まれ最高の一日でした。

スタート地点からは硫黄のにおいが漂う、温泉の流れる谷へ下る。
その後、谷からゴツゴツとした岩を鑑賞しつつ、ゆっくりと傾斜を登っていきます。

そして進むと、胎内岩が見えてきます。狭〜い胎内岩をくぐると世界が開けて、風景が一変。キラキラと輝く樹氷を見ることができました。

標高が上がると、素晴らしく見晴らしのいい稜線を見ながら尾根を散策。
どこを切り取っても美しい、最高の景色ばかり。まるで地球じゃないみたいだけど、改めてこの星の美しさを実感しました♡

山頂では、もちろん茶人らしく野点を。今回はお茶会でお客様にお出しした、中が栗餡の主菓子を。

最後の下山時のコースだけ、雪解け水や土が混ざり合って、道がドロドロ化していました！そこだけご注意かな♪

安達太良山（あだたらやま）は福島県中部にある活火山である。日本百名山、新日本百名山、花の百名山およびうつくしま百名山に選定されている。山頂には二等三角点「大関平」1699.6m が設置されている。別名は、岳山（だけやま）、安達太郎山。山頂はその山容から、乳首山やおっぱい山などと呼ばれる。

安達太良山・箕輪山・鬼面山

福島

鉄山・矢筈森・安達太良山・船明神山、樹氷あり

Sakurako

サプライズ続きで最後にご褒美も頂きました😊

笹ヶ峰（ささがみね）は、四国山地西部の石鎚山脈に属する山である。日本二百名山および四国百名山の一つに数えられる。山名はなだらかな山頂部が一面のイブキザサに覆われていることに由来する。

笹ヶ峰・寒風山・平家平

高知

愛媛

【四国遠征】寒風山・笹ヶ峰

元主将

山友さんのリクエストに答えて、韓国岳へ🚙
3月は山の計画が目白押しなので、ちょっと早いけどマンサク🌸が咲いてるかなと今日に決めていたら、まさかの大寒波🥶
今季最後の樹氷❄️の花を楽しむ事が出来ました💕
そして、宮崎と言えば「たまたま金柑」今年も無事に美味しい🍊を買うことが出来ました😋

霧島山（きりしまやま）は、九州南部の宮崎県と鹿児島県県境付近に広がる火山群の総称であり、霧島連山、霧島連峰、霧島山地あるいは霧島火山群とも呼ばれる。最高峰の韓国岳（標高1,700m）と、霊峰高千穂峰（標高1,574m）の間や周辺に山々が連なって山塊を成している。

有史以降も噴火を繰り返す活火山（気象庁の活火山ランク付けはB）であり、特に新燃岳と御鉢では活発な火山活動が続いている。火山噴火予知連絡会によって火山防災のために監視・観測体制の充実等の必要がある火山に選定されている。

樹氷❄️ありを含む活動日記一覧